Sei ndichivenga chikafu ichi zvakanyanya kudaro? Ngatidzidzei nezvekusada chikafu!

Dzimwe nguva zvinoitikawo kwatiri, handiti? Kunyangwe ukaona chikafu chawaimbofarira, ikozvino unonzwa kusemeswa. Kana kuti hautombodi kuisa chikafu chitsva mumuromo mako, uye kunyangwe uchiona, unonzwa kuda kurutsa. Izvi ndizvo zvatinongodaidza kuti 'kusada chikafu' kana 'kusada chikafu'. Zvakakosha kuti uzive chaizvo kuti chii ichi.

Chii chinonzi Kusada Kudya?

Zvichitaurwa zviri nyore, kusada kudya ipfungwa yakasimba yekusemesa yatinova nayo patinoona, kunhuwidza, kana kuravira chimwe chikafu. Zvinoreva kuti tinosemesa zvekuti hatitombodi kudya chikafu ichocho. Izvi zvinogona kuitika kune chero chikafu. Chingave chikafu chawaimbofarira, kana kuti chingave chikafu chawaimbovenga. Zvinogonawo kuitika kamwe kamwe.

Ndiani anonyanya kukanganiswa nehavi iyi yekudya?

Munhu wese anogona kuva neruvengo rwechikafu urwu. Asi runonyanya kuitika kuvakadzi vane mimba nevana vadiki . Chaizvoizvo rwakajairika. Fungai, sezvinoratidzwa neongororo, vakadzi vane mimba vanosvika 70 pa100 vanova neruvengo rwechikafu chimwe chete panguva yekuzvitakura.

Kuda chikafu kunokanganisa sei miviri yedu?

Zvakajairika kuti tisade zvimwe zvekudya. Asi kana tiine allergies yechikafu, uropi hwako hunoudza muviri wako kuti, "Chikafu ichi hachina kunaka kudya, chakaita sechepfu." Saka muviri wako unoramba chikafu ichocho. Kwete izvozvo chete, asi paunoona, uchinhuwidza, kana kuravira chikafu ichocho, unogona kunzwa kuda kurutsa kana kurutsa. Zvinoita sekuti muviri wako uri kukuudza kuti, "Hapana chimwezve."

Ndezvipi zviratidzo zveanorexia?

Zviratidzo zvekusada kudya uku zvinogona kusiyana kubva pamunhu kusvika pamunhu. Kune vamwe vanhu, zvinogona kunge zviri zvinyoro nyoro, zvichireva kungosada kudya zvimwe zvekudya. Kune vamwe, zvinogona kunge zvakanyanya zvekuti kunyangwe kuona zvimwe zvekudya kunoita kuti vanzwe kuda kurutsa.

Zviratidzo zvakajairika ndeizvi:

• Kusada zvakanyanya zvimwe zvekudya.
• Kukosora, muromo uchibuda mudumbu, kuda kurutsa, kana kurutsa kana munhuwi kana kuravira kwechikafu ichocho.

Zviratidzo muvana vadiki

Kana vana vadiki vachiedza chikafu chitsva, miviri yavo inogona kuita zvakasiyana neyavanhu vakuru. Saka zviratidzo zvekusawirirana nechikafu muvana vadiki zvinogona kunge zvakasiyana zvishoma. Ona kana mwana wako achisangana nechimwe chezvizvi:

• Kana vakapihwa chikafu chavasingade , vanochema zvikuru, vanoridza mhere, uye vanokunguruka pasi (vachiratidza hasha).
• Vanoti havagone kudya zvimwe zvekudya zvinoita sezvine kunhuhwirira, kana kuti zvine magadzirirwo akafanana nechikafu chavasingade.
• Havadyi chikafu ichocho sekudya kwavanoita zvimwe zvekudya (semuenzaniso, vanosvina chikafu kwese kwese voedza kuchimedza vasina kuchitsenga zvakanaka).
• Kana ukapihwa chikafu chausingade, zvinotora nguva yakareba kupfuura yawagara uchidya kuti upedze kudya.

Zviratidzo zvakakomba

Kana kusakwanisa kudya zvakanyanya, vana vadiki nevakuru vanogona kuona zviratidzo zvinotevera. Izvi ndizvo zvinhu zvekuziva:

• Kusakwanisa kuwedzera uremu kana kudzikira uremu nguva dzose.
• Kushaya chikafu chinovaka muviri.
• Kushaya mvura mumuviri (kurasikirwa nemvura mumuviri).
• Musoro unogara uchirwadza.

Anorexia inotanga rini panguva yekuzvitakura?

Chido ichi chekudya panguva yekuzvitakura chinowanzotanga panguva yekutanga kwemwedzi mitatu. Chikonzero chikuru cheizvi ndechekuti panguva iyi, muviri wemadzimai ane pamuviri unoburitsa hormone inonzi ``Human Chorionic Gonadotropin - HCG''. Hormone iyi inowanzo kukonzera zvinhu zvakaita sekusanzwa zvakanaka kwemangwanani.

Chii chinogona kukonzera kurasikirwa nechido chekudya?

Chikonzero chaicho chekusada kudya uku hachisati chazivikanwa, asi dzimwe ongororo dzinoratidza kuti zvinokonzerwa nekuchinja kwemahormone kana matambudziko munzira iyo uropi hwedu hunobata nayo zvatinonzwa kuburikidza nepfungwa dzedu (sensory processing).

Kuchinja kwemahormone

Ongororo inoratidza kuti kuchinja kwemahormone mumuviri wevakadzi vane pamuviri, kunyanya kuwedzera kwehormone yataurwa pamusoro apa (HCG), kunogona kukonzera havi yechikafu. Iri ndiro hormone rimwechete rinokonzera havi yechikafu panguva yekuzvitakura.

Homoni iyi (HCG) ndiyo inokonzerawo kusvotwa kwemangwanani panguva yekuzvitakura. Kazhinji, vanaamai vanonzwa kusagadzikana uku vanobatanidza chiitiko chisingafadzi nechikafu chavadya uye kurutsa panguva iyoyo. Vanofunga kuti, 'Oh... ndakadya chikafu ichocho uye izvi zvakaitika kwandiri.' Izvi zvinogona kuchinja hukama hwavo nechikafu ichocho , zvichireva kuti vangasachida.

Matambudziko Ekugadzirisa Zvinonzwisisika

Uropi hwedu hunobata zvese zvatinoona, kunhuwidza, kubata, kuravira, uye kunzwa. Izvi zvinonzi kugadzirisa manzwiro. Matambudziko aya ekugadzirisa manzwiro anowanzoonekwa muvana vadiki, kunyanya pavanodzidza kushandisa pfungwa dzavo dzese. Anogonawo kukanganisa avo vane zvirwere zvinokanganisa pfungwa, zvakaita seAutism Spectrum Disorder (ASD).

Vana vadiki vanowanzova nehasha dzekudya zvitsva, zvavasingazive, kana kuti pavanenge vasangana nedambudziko rakakomba, rakadai sekurwadziwa mudumbu mushure mekudya chikafu chavaimbova nacho. Semuenzaniso, kana hove ikabatwa pahuro vachiri vadiki, vangasazokwanisa kudya hove zvachose pave paya.

Matambudziko ekugadzirisa manzwiro anogona kukonzera mwana mudiki kusada chikafu nekuda kwezvikonzero zvinotevera:

• Havafariri magadzirirwo echikafu kana chikaiswa mumuromo (semuenzaniso vamwe havafariri kuumbwa kweporridge ine mvura, vamwe vasingafariri chikafu chinokangwa).
• Kunzwa kuguta, kwete nzara.
• Chikafu chacho chinopisa zvikuru kana kuti chinotonhora zvikuru.
• Chikafu chingasaita sechinonaka sezvaanofunga (semuenzaniso vamwe vana vanoti havagone kudya chikafu chegirini).
• Matambudziko emazino (sekurwadziwa kwezino).
• Kuoma kutsenga kana kumedza chikafu.
• Kurwara kusingazivikanwe - zvichireva kuti muviri unogona kupindura zvisina kunaka kune chikafu ichocho kana chadyiwa.

Unoziva sei kuti une chido chekudya?

Kazhinji, kana kusada kudya uku kusina kuipa, zvichireva kuti unongoda kudya zvishoma zvisingakanganisi kugona kwako kudya chikafu chakakwana, hapana chikonzero chekuongorora chirwere chako.

Kana uine pamuviri, chiremba wako achakuongororwa weti kana ropa kuti aone kana hormone yako ``(HCG)`` iri kukanganiswa nekudya.

Zvisinei, zvinogona kuoma kuona chirwere ichi muvana vadiki nevakadzi vasina pamuviri, sezvo chikonzero chaicho chisingazivikanwe. Muzviitiko zvakadaro, chiremba wako achakubvunza nezvenhoroondo yako yese yezvekurapa, oita bvunzo yemuviri, uye oita bvunzo dzeropa kana weti kuti aone zvimwe zvirwere zvinogona kukonzera kurasikirwa nechido chako. Chinangwa chachiremba ndechekubvisa zvimwe zvirwere zvingave nezviratidzo zvakafanana nezvako uye kuwana chirwere chaicho.

Nzira yekurapa anorexia?

Mune zvimwe zviitiko, kunyanya kuvakadzi vane pamuviri, hazvina kuipa kudzivisa zvimwe zvekudya zvinokonzera ruvengo, asi unofanira kuwana zvinovaka muviri kubva muzvikafu izvozvo kubva kune zvimwe zvekudya zvakachengeteka kudya. Semuenzaniso, kana usingakwanise kudya nyama zvachose, unogona kudya hove, mazai, kana nyemba panzvimbo pezvo.

Asi kana chikafu chausingade chichikosha pahutano hwako (semuenzaniso miriwo, michero), unogona kuedza zvinhu izvi kurapa kusada kudya uku:

• Kudya chikafu chausingade, uchiviga mukati mezvikafu zvaunoda (semuenzaniso, kuwedzera mashizha emupinachi mu smoothie yemuchero. Wobva watadza kuravira).
• Kuchinja magadzirirwo echikafu (semuenzaniso, kugocha, kana kuchidya sesaladhi pachinzvimbo chekuchibika).
• Shanda nenyanzvi yezvekudya kana kuti nyanzvi yezvekurapa kuti unzwisise kuti sei usingade chikafu ichi, kana kuti urege kunzwa nzara yako.
• Kudya zvishoma nezvishoma zvinhu zvausingade. Tanga watarisa chikafu, wobva wanhuwidza, wobva waisa chidimbu chidiki mumuromo mako.

Chido chekudya chinopera here nekufamba kwenguva?

Dzimwe nguva, kana chishuwo chekudya chisina kunyanya kuoma, kusada chikafu ichocho kunogona kudzikira nekufamba kwenguva. Kureva kuti, unogona kuchijaira (kusanzwa). Chishuwo, kunyanya chinoitika panguva yekuzvitakura, chinowanzopera mwana aberekwa.

Asi kana uchida kudya zvakanyanya, kunyanya kana uri kunzwa kuda kurutsa, kana kuti iwe kana mwana wako musingade zvekudya zvakawanda zvakakosha pahutano hwako , usatarisira kuti zvichapera nekufamba kwenguva. Muzviitiko zvakakomba, zvakanaka kutaura nachiremba wako nezvenzira dzekurapa.

Unogona kudzivirira chishuwo chekudya here?

Sezvo chikonzero chaicho chekuda kudya chisingazivikanwi, hapana nzira chaiyo yekudzivirira. Zvinonyanya kuoma kuti vanaamai vane pamuviri vadzivise kuda kudya nekuda kwekuchinja kwemahormone.

Asi unogona kutora matanho aya kudzivirira chishuwo chekudya muvana vadiki:

• Ipa mwana wako zvekudya zvitsva zvishoma nezvishoma. Usamupe zvinhu zvitsva zvakawanda panguva imwe chete.
• Kupa zvekudya zvitsva nenzira dzekugadzira (semuenzaniso, kuronga chikafu mundiro yakaita sechiso chinonyemwerera, kana kucheka makarotsi kuita mafomu akanaka).
• Dzivisa kuranga kana kutuka mwana wako kana asina kudya chimwe chikafu. Kuita izvi kunogona kuita kuti mwana anyanye kutya chikafu.
• Kudya chikafu chitsva pamwe chete nemwana wako; kuva muenzaniso wakanaka kumwana wako. Kana mwana wako achikuona uchidya uchifara, vanowanzoedzawo.
• Kupa zvekudya zvitsva mundiro imwe chete nezvikafu zvinozivikanwa zvinofarirwa nemwana.
• Chenjererai nezvehuwandu hwezvokudya zvamunopa zvekudya zvitsva (tangai mavapa zvishoma) uye musamanikidza mwana wenyu kudya zvakawanda kana akati aguta.

Chii chinoitika kana uine chishuwo chekudya?

Kana uchivenga chikafu, ungaomerwa nekudya zvimwe zvekudya nekuti muviri wako haufariri chitarisiko, kunhuhwirira, uye kuravira kwechikafu ichocho. Hazvina kuipa kurega kudya chikafu chausingade, asi chete kana uchikwanisa kuwana zvinovaka muviri zvavanopa kubva kune zvimwe zvekudya kana zvinowedzera. Zvimwe zvinovenga chikafu zvinopera nekufamba kwenguva, uye muzviitiko zvakakomba, kurapwa kunogona kudiwa kuti ukunde dambudziko racho.

Unofanira kuona chiremba rini?

Kana nzara yako iri kukuomera kudya, kana kuti usiri kuwana zvinovaka muviri zvakakosha nekuda kwechido ichi, unofanira kuona chiremba. Uyewo, kana mwana asiri kuwedzera uremu kana kuti achiramba kudya nguva dzose, zvakakosha kutsvaga mazano echiremba.

Mibvunzo ipi yaunofanira kubvunza chiremba?

Paunoenda kunoona chiremba, unogona kubvunza mibvunzo yakaita seiyi:

• Ndinofanira kuona nyanzvi here kuti ndirape anorexia yangu?
• Ndingatanga sei kudya mwana wangu zvitsva? Ndingaitei kana akaramba kudya?
• Ndichawana kudya kwakakwana here kana ndikasadya zvekudya izvi zvandisingade? Ndinoda zvekudya zvinovaka muviri here?
• (Kana uine pamuviri) Chido ichi chekudya chichapera here kana mwana wangu azvarwa?

Zvatinofanira kurangarira kubva pane izvi (Mharidzo Yekuenda Kumba)

Kuda chikafu kwakajairika uye kunogona kuitika kune chero munhu, kunyangwe kuri kwechinguva chidiki. Chinogona kunge chiri chikafu chawaimbofarira, kana kuti chingave chikafu chawakamboedza kamwe chete wozochifarira. Hapana chakaipa nekudzivisa kudya chikafu chausingade kana uchikwanisa kuwana zvinovaka muviri zvaunoda nedzimwe nzira.

>

Zvisinei, kana chishuwo ichi chekudya chiri kukanganisa maitiro ako ekudya, chichikanganisa hupenyu hwako hwezuva nezuva, kana kuti chichikukanganisa zvekuti haugone kudya chikafu chakakwana, taura nachiremba wako nezvesarudzo dzekurapa. Usanetseke, kune mhinduro! Hausi wega.

Kusada Kudya, Kusada Kudya, Kubata Pamuviri, Hutano hweVana, Kudya Kunovaka Muviri, Kusvotwa, Chikafu