Wakambotenga tikiti rerotari kuti unakirwe zvishoma here? Kana kuti wakambobheja neshamwari dzako uchiona mutambo wekiriketi here? Vanhu vazhinji vanoita zvinhu izvi. Asi dzimwe nguva kunakidzwa uku kunogona kuchinja kuva kupindwa muropa kune njodzi kunotora hupenyu hwako uye kuparadza mhuri yako. Ndizvo zvatinodaidza zvokurapa kuti kupindwa muropa nekubhejera, kana kuti `(Gambling Disorder)`.
Zvichitaurwa zviri nyore, chii chinonzi kupindwa muropa nekubhejera?
Kupindwa muropa nekubhejera ndekwekuti unoramba uchibhejera pasinei nematambudziko ese muhupenyu hwako, uye haugone kurega. Chirwere chepfungwa, kungofanana nekupindwa muropa nezvinodhaka. Zvinogona kukanganisa zvachose hukama hwemhuri yako, basa, zvidzidzo, uye kunyanya mamiriro ako emari.
Dzimwe dzemhando dzekubheja dzakajairika pakati pedu muSri Lanka ndedzinotevera:
- Kutenga matikiti erotari
- Mitambo yekasino
- Michina yeslot
- Kubheja pamitambo - kunyanya paindaneti
Chinhu chakakosha ndechekuti havasi vese vanobhejera vanotanga kupindwa muropa uku. Asi kana tsika yacho ikasagona kudzora, inogona kuva dambudziko guru repfungwa.
Une dambudziko iriwo here? Ziva zviratidzo izvi
Kana kubhejera kuri kutanga kukanganisa zvikamu zvakakosha zvehupenyu hwako, chiratidzo chekunyevera. Ona kana iwe kana mumwe munhu waunoziva ane zviratidzo izvi. Ndichatsanangura izvi muchati kuti zvive nyore kunzwisisa.
| Hunhu (chiratidzo) | Zvinoreva zviri nyore |
|---|---|
| Kugara ndichifunga nezvekubhejera | Kufunga zuva rese kuti ndotamba sei panguva inotevera uye kuti ndowana sei mari. |
| Bet mari yakawanda kuti uwane mufaro wakafanana | Kunyangwe ukatanga nemari shoma, nekufamba kwenguva mufaro iwoyo mudiki hauzokwani uye unonzwa kuda kubheja mari yakawanda. |
| Kuedza kumira, asi hazvigoneke. | Kunyangwe ndakafunga kuti "Handizotambezve" kakawanda, handina kukwanisa kuzvidzora uye ndakatambazve. |
| Kutsamwa kana kusagadzikana paunenge usiri kutamba | Kunzwa kunetseka, hasha, uye kusagadzikana paunenge uchiedza kurega kubhejera. |
| Kubhejera kutiza matambudziko | Kana uchishungurudzika, uchinetseka, kana kuti uchinetseka, unotamba mutambo wekubhejera kuti ukanganwe zvese. |
| Kuedza kuhwina mari yakarasika ("Kutsvaga kurasikirwa") | Kana warasikirwa nemari, unoramba uchitamba nayo, uchiti, "Maiwe, mari yangu," woedza kuitsvaga zvakare. Izvi zvinongokonzera chikwereti chakawanda. |
| Kunyepa nezvekubhejera uye huwandu hwemari yawakashandisa | Kuvanza kana kunyepera mhuri neshamwari nezvekuti vanobhejera marii uye kuti vanorasikirwa nemari yakawanda sei. |
| Kurasikirwa nezvinhu zvakakosha nekuda kwekubhejera | Kurasikirwa nebasa rakanaka, hukama hwemhuri, uye hushamwari nekuda kwekubhejera. |
| Kuvimba nevamwe kuti vabhadhare zvikwereti | Kukumbira amai, baba, neshamwari mari yekubhadhara zvikwereti zvekubhejera uye kutanga kutamba zvakare. |
Sei munhu achipindwa muropa nekubhejera nenzira iyi?
Hapana chikonzero chimwe chete cheizvi. Idambudziko rakaoma apo majini nezvinhu zvakatikomberedza zvinosangana kuti zvikanganise mashandiro ehuropi.
Ingozvifunga nenzira iyi: Dopamine muuropi hweduKune "hormone yemufaro" inonzi dopamine. Patinodya chikafu chinonaka kana kupedza nguva nemumwe munhu watinoda, hormone iyi inoburitswa uye tinonzwa kufara. Patinobhejera, kunyanya patinokunda, dopamine iyi inoburitswa yakawanda kupfuura yakajairika. Inoita kuti tinzwe kufara uye kufara zvikuru.
Asi, sezvaunoramba uchiita izvi, uropi hwako hunojaira. Kuti unzwe mufaro wekare, uropi hwako huchakukurudzira kubheja zvakanyanya, kutamba zvakanyanya . Ndipo panotangira kupindwa muropa.
Ndiani ari panjodzi huru?
- Vanhu vanoda kuita zvisarudzo zvisina musoro uye vanotora njodzi.
- Vanhu vane matambudziko ehupfumi uye kushaya mabasa.
- Vanhu vanoomerwa nekuita zvisarudzo uye kudzora manzwiro avo.
- Avo vakasangana nezviitiko zvinoshungurudza pahudiki.
- Kana mumwe munhu mumhuri aine rudzi urwu rwekupindwa muropa.
- Uyewo, njodzi iyi yakakura kune vanhu vane zvimwe zvirwere zvepfungwa zvakaita sekuora mwoyo uye matambudziko ekuzvidya mwoyo.
Migumisiro yakakomba yekupindwa muropa nekubhejera
Tsika iyi inogona kukanganisa chikamu chese chehupenyu hwako.
- Matambudziko emari: Izvi zvinogona kukonzera chikwereti, kutengesa pfuma, uye pakupedzisira kuva murombo.
- Kuparara kwehukama hwemhuri nehwemagariro evanhu: Kureva nhema nekuba zvinogona kukonzera kuti mhuri neshamwari vakurambe.
- Matambudziko ehutano hwepfungwa: Kuora mwoyo kwakanyanya, kuzvidya mwoyo, uye dzimwe nguva kunyange pfungwa dzekuzvikuvadza dzinogona kuitika.
- Kukanganiswa kwebasa kana zvidzidzo.
- Nyaya dzemutemo: Kana munhu asingakwanise kubhadhara zvikwereti, anogona kuita mabasa asiri pamutemo kuti awane mari.
Kana uri kufunga zvekuzvikuvadza, ndapota usazvidya mwoyo uri wega. Enda kuna chiremba wako nekukasika kana kutaura nemumwe munhu waunovimba naye nezvenyaya iyi. Kuwana rubatsiro hakusi chiratidzo chekushaya simba.
Pane mushonga wechirwere ichi here?
Ehe, zviripo zvechokwadi! Unogona kuikunda. Chinhu chakanakisa chekuita kutaura nemumwe munhu nezvazvo.
Nzira huru yekurapa ndeyekupa mazano (Therapy / Psychotherapy) . Chiremba wepfungwa, chiremba wepfungwa, kana mupi wezano akadzidziswa anogona kukubatsira neizvi.
- Zvinokubatsira kudzora tsika dzako nezvido zvako zvekubhejera.
- Inokudzidzisa maitiro ekugadzirisa kushushikana nenzira ine hutano .
- Inokutungamira kuti uvandudze hukama hwakaputsika.
- Anodzidzisa mashandisirwo emari.
Imwe yenzira dzinonyanya kushandiswa dzekupa mazano ndeye Cognitive Behavioral Therapy (CBT) . Zvichitaurwa zviri nyore, inokubatsira kuona pfungwa nemaitiro asina kunaka anokurudzira kubhejera kwako uye kuachinja.
Dzimwe nguva, vanachiremba vanogona kunyora mishonga yekurapa zvirwere zvine chekuita nazvo, zvakaita sekuora mwoyo kana kuzvidya mwoyo. Zvisinei, parizvino hapana mishonga inotenderwa zvakananga kune vanhu vanopindwa muropa nekubhejera.
Rwendo rwekupora kubva pane izvi harusi chinhu chaunogona kuita neusiku humwe chete. Zvinotora nguva. Dzimwe nguva unogona kudzokera kutsika dzekare (kudzokera shure). Izvozvo zvakajairika. Kana izvozvo zvikaitika, usaora mwoyo. Tsvaga rubatsiro wotanga rwendo zvakare.
Unofanira kuona chiremba rini?
Kubhejera hakusi kungotamba chete, uye kana uchinzwa sekunge kwava chinhu chinotonga hupenyu hwako, enda kuna chiremba nekukasika.
Usanyara kana kutya kutaura nezvazvo. Chiremba aripo kuti akubatsire, kwete kukutonga. Vachakuratidza nzira yakanakisisa yekubuda mumamiriro ezvinhu aya.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Dambudziko rekubhejera harisi kushaya simba, asi chirwere chepfungwa chinorapika.
- Izvi zvinoshandura mashandiro anoita uropi hwako, saka zvakajairika kuti zvikuomere kudzora zvishuwo zvako.
- Hausi wega. Kune vanachiremba nevapi vemazano vanogona kukubatsira kuti upfuure neizvi. Usanyara kukumbira rubatsiro.
- Kurapwa rwendo. Zvinoda nguva, mwoyo murefu, uye kuzvipira. Kunyangwe ukatadza munzira, simuka.
- Rutsigiro rwemhuri yako neshamwari ruchakusimbisa zvikuru parwendo urwu.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga