Kupora kubva mukuora mwoyo hakusi nyore. Chikamu chakaoma cherwendo urwu kusaziva zvekutarisira zvinotevera. Hazvina kufanana nekutyoka ruoko. Fungidzira kana ukatyoka ruoko, chiremba aizokuudza kuti zvinotora mavhiki mangani kuti rupore uye kuti jira resimbi richabviswa riini. Asi kuora mwoyo hakutevedzere mitemo iyoyo.
Sei kupora kubva mukuora mwoyo kuchisiyana kubva pamunhu kusvika pamunhu?
Rwendo rwekupora kubva mukuora mwoyo haruna kufanana kune wese munhu. Runosiyana zvikuru kubva kumunhu nemunhu. Vamwe vanhu vanotanga kunzwa zviri nani mukati memavhiki mashoma kana mwedzi. Asi kune vamwe, kuora mwoyo chirwere chinotora nguva refu. Zvidzidzo zvinoratidza kuti pakati pe20% ne30% yevanhu vanotanga kuora mwoyo havambopore zvizere kubva pazviratidzo zvavo.
Rimwe dambudziko rinokonzerwa neizvi nderekuti zvinogona kuoma kunzwisisa kuti unonzwa sei chaizvo parizvino. Fungidzira kana wakatambura nekuora mwoyo kwenguva yakareba usati watanga kurapwa, pamwe hautomboyeuki kuti zvinonzwa sei kuva "zvakajairika." Zvakafanana nekuva muimba ine rima kwemakore akawanda wozongoerekana wabuda. Maziso ako akasviba uye haugone kufungidzira zviri kuitika.
Asi chinhu chakakosha chaunofanira kuziva ndechekuti hausi wega muhondo iyi. Mamiriyoni evanhu pasi rose vari kurarama nekuora mwoyo pari zvino.
Mashoko akanaka ndeekuti kurapwa kunoshanda . Vanhu vasere pavanhu gumi vanorapwa vanoti kwakabatsira. Saka kana ukaramba uchiita izvozvo, une mukana wekuti unzwe zviri nani.
Njodzi yekudzokazve
Vamwe vanhu vanongosangana nekuora mwoyo kamwe chete muhupenyu hwavo. Asi vanhu vazhinji vanosangana nako kakawanda muhupenyu hwavo. Sekureva kwemishumo yezvekurapa, 50% yevanhu vakambosangana nekuora mwoyo kukuru, kana kuti mumwe chete pavanhu vaviri, vachasangana nako kechipiri. Saizvozvowo, 80% yevanhu vakambosangana nako kaviri, kana vana pavanhu vashanu, vachasangana nako kechitatu.
Kunzwa nhamba idzi kunogona kuita kuti utye zvishoma. Zvakajairika kufunga kuti, "Aa, handichakwanisi kurwadziwa zvakadaro zvakare."
Asi usarega nhamba idzi dzichidzora hupenyu hwako hwese. Une chimwe chinhu chinokosha kupfuura kare. Uye ichocho chiitiko .
- Iye zvino wava kuziva zviratidzo zvekuora mwoyo.
- Iye zvino wava neruzivo rwenguva dzipi muhupenyu hwako uye zviitiko zvipi zvingangoitika mumamiriro ezvinhu aya.
- Saka, nguva inotevera paunotanga kuona zviratidzo, unogona kuzviona. Zvadaro unogonaEnda kuna chiremba nekukasika wowana rubatsiro. Kana ukadaro, unogona kupora nekukurumidza.
Tafura iri pazasi inoratidza zviratidzo zvinozivikanwa zvekuti kuora mwoyo kunogona kudzoka. Kana ukanyatsoteerera izvi, unogona kudzora dambudziko risati rava dambudziko guru.
| Chiratidzo Chenyevero | Izvi zvinorevei? |
|---|---|
| Kuchinja kwehope | Kusakwanisa kurara husiku, kana kurara zvakanyanya. Kunzwa kuneta zvekusakwanisa kumuka mangwanani. |
| Kuchinja kwechido chekudya | Kushaya chido chekudya kana kudya zvakanyanya. Kudzikira kana kuwedzera huremu. |
| Kusasangana kwevanhu panzvimbo imwe | Kudzivisa kusangana neshamwari, kutaura nemhuri, kuedza kuva wega. |
| Kurasikirwa nekufarira zvinhu zvekare | Zvinhu zvaimbofadza (semuenzaniso, kuona mafirimu, kuverenga mabhuku, kurovedza muviri) zvino zvava kunzwa sekunge hazvichakoshi. |
| Kuneta nguva dzose uye kushatirwa | Kunzwa kuneta pasina chikonzero, kutsamwa kana kushatirwa nezvinhu zvidiki. |
Kumbira kuporeswa kwakakwana pasina kuva 'chinosimbisa'
Kana wave uchitambura nekuora mwoyo kwakanyanya, ungagutsikana nekunzwa "zviri nani" izvozvi. Izvi zvinoreva kuti, kunyangwe ungasanyatsonzwa kufara pari zvino, ungafara kuti unogona kumuka pamubhedha woenda kubasa.
Asi izvozvo hazvina kukwana. Kungoti watambura zvishoma hazvirevi kuti wapora. Une kodzero yekupora zvakare, kufara sezvawaimboita kare .
Kana usingakwanise kusvika padanho iroro nekurapwa kwauri kuwana parizvino, unofanirwa kuve nechokwadi chekuti uri kuita zvese zvaunogona kuti uderedze zviratidzo zvako. Kune nzira dzakawanda dzekurapa kushungurudzika.
- Kurapa/Kupa Mazano: Izvi zvinogona kubatsira zvikuru pakutaura nezvemanzwiro ako uye maitiro ako emanzwiro uye kuzvigadzirisa.
- Mishonga: Mishonga yaunonyorerwa nachiremba inobatsira kuvandudza mafungiro ako nekuita kuti mashandiro ema neurotransmitters muuropi aenderane.
- Kuchinja Mararamiro: Zvinhu zvakaita sekudya chikafu chakakwana, kurovedza muviri zuva nezuva, kurara zvakakwana, uye kusashandisa zvinodhaka zvine simba guru pahutano hwepfungwa dzako.
Saka, usangogutsikana nekuti "Zvakanaka, hazvina kuipa izvozvi." Iwe nachiremba wako munofanira kushanda pamwe chete. Nekushanda nesimba uye kurapwa kwakanaka, munogona kudzokera pakunzwa zvakanaka zvakare.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Kupora kubva mukuora mwoyo kwakasiyana kune munhu wese, uye hapana nguva yakatarwa yekupora. Saka iva nemoyo murefu newe.
- Pane njodzi yekudzokera shure. Asi usazvidya mwoyo. Zvino zvawava kuziva zviratidzo zvekunyevera, unogona kuwana rubatsiro nekukurumidza.
- Usagutsikane ne "zviri nani zvishoma." Une kodzero yekuporeswa zvizere uye kufara. Taura nachiremba wako nezvazvo pachena.
- Hausi wega uri parwendo urwu. Nekurapwa kwakakodzera, ruzhinji rwevanhu runogona kubudirira. Usarasa tariro.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment