Wakapindwa muropa nekubhejera here? Kana kuti pane mumwe munhu waunoziva here? (Gambling Disorder) Ngatikurukurei nezvazvo!

Dzimwe nguva, kubhejera, kwaunotanga nekunakidzwa zvishoma, neshamwari uye kubheja kudiki, kunogona zvishoma nezvishoma kuva dambudziko guru rinotonga hupenyu hwako usingazvizivi. Wakambosangana nedambudziko rakadaro here? Kana kuti wakaona mumwe munhu waunoziva, shamwari, kana nhengo yemhuri ichitambura nedambudziko iri rekupindwa muropa nekubhejera? Iyi inyaya iyo vanhu vazhinji vasingade kutaura nezvayo, asi inoda kutaurwa nezvayo. Saka, nhasi tichataura zvakadzama nezvechirwere ichi chinonzi Gambling Disorder , kana kuti, kupindwa muropa nekubhejera kusingawanzoitiki.

Chii chinonzi Gambling Disorder?

Zvichitaurwa zviri nyore, dambudziko rekubhejera chirwere chepfungwa. Chinoratidzwa nemaitiro ekubhejera asingadzoreki, anodzokorora, uye asina kunaka. Anogona kukonzera kushungurudzika kukuru . Anogonawo kukanganisa hukama hwemhuri yako, basa, basa rechikoro, kana mamiriro emari.

Patinoti "kubhejera", zvinoreva chero chiitiko icho munhu anoisa chimwe chinhu chinokosha (senge mari kana pfuma) panjodzi achitarisira kuhwina chimwe chinhu. Kune mhando dzakasiyana-siyana dzekubhejera. Dzakajairika mitambo yekasino uye kubheja pamitambo . Zvisinei, zvakakosha kuyeuka kuti havasi vese vanobhejera vanotanga kupindwa muropa uku.

Bhuku reAmerican Psychiatric Association's Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) rinoronga kupindwa muropa nekubhejera sechirwere chehunhu . Kutaura zvazviri, ndicho chega chirwere chehunhu chinozivikanwa pari zvino muDSM-5. Mune dzimwe nzira, kupindwa muropa nekubhejera kwakafanana nedambudziko rekushandisa zvinodhaka . Zvese zvinokanganisa makemikari europi hwako. Zvinogonawo kukonzera zviratidzo zvekurega kushandisa uye kushivirira paunorega kushandisa mushonga.

Vamwe vanhu vanodanawo chirwere ichi kuti "Compulsive Gambling" kana kuti "Problem Gambling" .

Ndiani anonyanya kukanganiswa nemamiriro ezvinhu aya?

Kupindwa muropa nekubhejera kunogona kukanganisa vechidiki nevakuru . Kunyangwe kubhejera kusiri pamutemo kune vari pasi pemakore gumi nemasere munyika dzakadai seUnited States, kwakajairika kune vari muboka iroro rezera. Kutanga kubhejera uri mudiki kwakaonekwa sechikonzero chenjodzi yekupindwa muropa nekubhejera muzera rekare. Saka, zvakakosha kuziva nyaya iyi kuvana vako.

Kupindwa muropa nekubhejera kwakajairika zvakadini?

Vaongorori vanofungidzira kuti pakati pe2% ne4% yevanhu vekuAmerica vanobatwa nedambudziko iri rekubhejera. Zvisinei, nhamba idzi dzingasave dzakarurama zvachose. Nekuti havasi vese vanotambura nedambudziko iri vanotsvaga mazano ekurapa kana kurapwa. Kunyangwe munyika medu, zvakaoma kutaura kuti vangani chaizvo vanotambura nedambudziko iri, sezvo risingataurwi pachena.

Ndezvipi zviratidzo zvekupindwa muropa nekubhejera?

Chiratidzo chiri pachena uye chiri pachena chekupindwa muropa nekubhejera ndechekuti kunokanganisa zvinhu zvakakosha muhupenyu hwako, zvakaita sehukama hwemhuri yako, basa, uye kugadzikana kwemari. Fungidzira, une shamwari inogara iine matambudziko emari, ichirwa nemhuri yayo, uye isingakwanise kuita basa rayo nemazvo. Kana zvese izvi zvichikonzerwa nekuti inogara ichibhejera, chiratidzo chikuru chekunyevera.

Heano mamwe maitiro akakosha anogona kuzivikanwa:

• Kugara uchifunga nezvekubhejera: Kubhejera kunogara kuri mupfungwa dzako, kusvika pakuti haugone kufunga nezvechimwe chinhu. Zvinhu zvakaita sekuti uchaita sei mari nguva inotevera, kwauchaenda kunobhejera.
• Kudiwa kwekushandisa mari yakawanda kana zvinhu zvinokosha kuti uwane mufaro nekukurudzira zvakafanana (Kushivirira): Mufaro wakatanga kubva pakutamba nemari shoma, nekufamba kwenguva, unotanga kuderera. Nokudaro, chido chekutamba nemari yakawanda kuti uwane mufaro mumwe chete.
• Kukundikana kudzora kana kurega kubhejera kakawanda: Hazvina mhosva kuti unofunga zvakadini kuti, "Handichabhejeri zvakare," haugone kuzviita.
• Kunzwa kusagadzikana kana kutsamwa paunenge uchiedza kurega kubhejera (Kurega): Kungofanana nemunhu akapindwa muropa nezvinodhaka, paunenge uchiedza kurega kubhejera, unonzwa kunetseka, kutsamwa, uye kufinhwa.
• Kubhejera paunenge uchinetseka (senzira yekutiza manzwiro asina kunaka): Paunonzwa kusuruvara kana kunetseka, unofunga kuti kubhejera ndiyo nzira chete yekubvisa dambudziko iri.
• Kutsvaga Kurasikirwa: Kubhejera kuti uwanezve kurasikirwa kwekubhejera munguva pfupi yapfuura , kazhinji zvichikonzera kurasikirwa kwakawanda.
• Kunyepera vadikanwi nezvemaitiro avo ekubhejera kana kuvanza ruzivo: Kunyepera kana kuvanza kubva kumhuri neshamwari nezvekubhejera kwavo uye kuti vakarasikirwa nemari yakawanda sei.
• Kuvimba nevamwe kuti vabhadhare mari yekubhejera kwavo kana kuti vavhare kurasikirwa nekubhejera: Kukwereta mari kubva kune vamwe, kutenga pfuma, uye kuita zvinhu zvakadaro.
• Kuramba uchibhejera kunyangwe uchiziva kuti zviri kukanganisa mamiriro ako emari, basa, dzidzo, kana hukama hwako: Kutadza kurega kubhejera, kunyangwe uchiziva kuti zvese zvichaparara.

Kana iwe kana mumwe munhu waunoziva ane chimwe chezviratidzo izvi kana kupfuura, inguva yekufunganya.

Ndezvipi zvinokonzera kupindwa muropa nekubhejera?

Hapana chikonzero chimwe chete chinoita kuti munhu apindwe muropa nekubhejera, kana chimwe chinhu chipi zvacho chinokanganisa. Idambudziko rakaoma zvikuru. Heano mamwe maitiro anokonzera kupindwa muropa nekubhejera:

• Kuchinja kwemakemikari muuropi.
• Zvinopesvedzera majini.
• Hunhu hwemunhu nezvimwe zvirwere zvepfungwa zvinoenderana.

Kemesitiri yeuropi

Kubhejera kunokanganisa nzvimbo yemibairo muuropi hwako. Tose takagadzirira kutsvaga mibairo. Kazhinji, mibairo iyi inobva mumaitiro ane hutano. Paunopedza nguva nemumwe munhu waunoda, kana paunodya chikafu chinonaka, muviri wako unoburitsa kemikari inonzi dopamine . Izvi zvinoita kuti unzwe zvakanaka. Zvakafanana nedenderedzwa: Unotsvaga zviitiko izvozvo nekuti unonzwa zvakanaka.

Kunyangwe paunobhejera, unogona kuwana 'Dopamine' yakawanda iyi ichiyerera muuropi hwako. Funga nezvemufaro waunonzwa paunowana mari yakawanda! Zvisinei, pane kukukurudzira kuti uite zvinhu zvaunoda kuti urarame (sekudya, kushanda), aya mazinga epamusoro e'Dopamine' anogona kukanganisa pfungwa dzako, manzwiro ako, uye maitiro ako.

Izvi zvinogona kutungamira kukuda kubhejera kusina kunaka, pane kunakidzwa nemitambo ine hutano. Nekufamba kwenguva, kubhejera kunochinja makemikari europi hwako, uye hauchanyanyi kunzwa migumisiro yako . Zvadaro, unofanirwa kubhejera zvakanyanya kuti uwane mufaro wakafanana newe wawaimbowana. Izvi zvinonzi kushivirira .

Zvinopesvedzera majini

Kupindwa muropa nekubhejera kunowanzo itika mumhuri. Izvi zvinoreva kuti kunogona kunge kune hukama hwemajini . Zvidzidzo zvemapatya akafanana zvakaratidza kuti zvinhu zvemajini, kwete zvinhu zvezvakatipoteredza (sezviitiko zvisina kunaka muhudiki), zvinogona kuwedzera njodzi yekupindwa muropa nekubhejera. Izvi zvinoreva kuti kana mumwe munhu mumhuri yako akambova nedambudziko iri, iwe unogona kunge uri panjodzi.

Hunhu hwemunhu nezvimwe zvirwere zvepfungwa

Ongororo dzinoverengeka dzakaratidza kuti hunhu hunotevera kana maitiro akajairika pakati pevanhu vane kupindwa muropa nekubhejera:

• Kusafunga: Kuda kuita zvinhu usingafungi.
• Kutsvaga manzwiro: Chido chekuita zvinhu zvitsva zvinonakidza.
• Kumanikidzwa: Kunzwa usingadzoreki wekuti unofanira kuita chimwe chinhu.
• Kuomerwa nekuita zvisarudzo uye kuronga.
• Kusagadzikana kwemanzwiro: Kunzwa kufara pane imwe nguva uye kusuruvara pane imwe nguva.

Pamusoro pezvo, vanhu vane dambudziko rekubhejera vanowanzova nezvimwe zvirwere zvepfungwa panguva imwe chete. Zvimwe zvacho zvinosanganisira:

• Dambudziko rekushandisa zvinodhaka (SUD), kunyanyaMatambudziko ane chekuita nekushandisa doro ('Doro Risina Kunaka').
• Matambudziko Ekudzora Kushushikana Kwepfungwa.
• Zvinetso zvepfungwa, semuenzaniso , kuora mwoyo.
• Matambudziko Ekuzvidya Mwoyo.
• Matambudziko ehunhu.

Vamwe vanhu vanogona kunge vaine zvirwere izvi vasati vapindwa muropa nekubhejera. Kune vamwe, zvirwere izvi zvinogona kuitika mushure mekunge vapindwa muropa nekubhejera.

Nzira yekuziva kupindwa muropa nekubhejera?

Kuti vaone kana uine dambudziko rekubhejera, chiremba wako anogona kukutumira kuna chiremba wepfungwa kana mupi wezano wezvekupindwa muropa . Ikoko, chiremba achakubvunza (pamwe nevemhuri yako) mibvunzo nezvemaitiro ako ekubhejera.

Nyanzvi dzehutano hwepfungwa dzinoshandisa zvinodiwa kubva muDiagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) kuti dziongorore kupindwa muropa nekubhejera. Kuti uwane chirwere ichi, unofanira kunge wakasangana nezviratidzo zvina zvekupindwa muropa nekubhejera mugore rapfuura .

Ndeipi mishonga yekurapa kupindwa muropa nekubhejera?

Sangano reU.S. Food and Drug Administration (FDA) harisati rabvumidza chero mishonga chaiyo yekurapa kupindwa muropa nekubhejera. Zvisinei, mhando dzakasiyana dzekurapa kwepfungwa dzinogona kubatsira.

Kurapa kwepfungwa musanganiswa wemishonga yakasiyana-siyana inobatsira munhu kuziva nekushandura manzwiro ake asina kunaka, pfungwa, uye maitiro. Izvi zvinoitika nemupi wezano wehutano hwepfungwa akadzidziswa uye ane rezinesi (senge chiremba wepfungwa kana mushandi wezvemagariro evanhu).

Kurapa kunogona kukubatsira ne:

• Dzora kubhejera kwako.
• Gadzirisa kushushikana nenzira ine hutano.
• Tsvaga dzimwe nzira dzekushandisa nguva yako.
• Ronga mari yako zvakanaka.
• Vakazve hukama nevadikanwi vako.
• Mushure mekupora, ramba wakadaro uye dzivisa zvinokukonzera.
• Kana uine zvimwe zvirwere zvepfungwa zviri kukanganisa maitiro ako ekubhejera, gadzirisa izvozvo zvakare.

Heano mamwe marapirwo chaiwo anogona kubatsira nekupindwa muropa nekubhejera:

• Kurapa Kwepfungwa Nemaitiro (CBT): Uku kurapa kwakanangana uye kwakarongeka. Mupi wezano wehutano hwepfungwa anokubatsira kuongorora pfungwa dzako nemanzwiro ako. Uchadzidza kuti pfungwa dzako dzinokanganisa sei zviito zvako. Kuburikidza neCBT, unogona kuchinja pfungwa nemaitiro asina kunaka uye asingadzoreki uye kugadzira mafungiro nemaitiro ane hutano. CBT ndiyo nzira inonyanya kushandiswa yekurapa kupindwa muropa nekubhejera.
• Kubvunzurudza Nekukurudzira: Kurapa uku kunokubatsira kuona nekugadzirisa kusazvivimba kwako pakuita shanduko dzine hutano. Kuburikidza nenzira iyi, unoongorora maitiro ako ekubhejera ane matambudziko woaenzanisa nemaitiro ekubhejera evanhu vose. Izvi zvinokukurudzira kuti uchinje maitiro ako. Vanachiremba vanowanzoishandisa pamwe chete nedzimwe nzira dzekurapa.
• Kurapa Nepfungwa: Kurapa uku kunotarisa kuti maitiro asingazivikanwe anokanganisa sei maitiro ako. Chinangwa ndechekuwedzera kuzviziva kwako uye kunzwisisa kuti maitiro ekare anokanganisa sei maitiro ako azvino.
• Kurapa Nemapoka: Iyi imhando yekurapa kwepfungwa. Pano, boka revanhu rinoungana kuti vakurukure matambudziko avo vachitungamirirwa nenyanzvi yehutano hwepfungwa. Kurapa nemapoka kunogona kuva chinhu chinokosha chekurudziro nerutsigiro rwepfungwa kune avo vane matambudziko ekubhejera, kunyanya avo vakaparadzaniswa neshamwari nemhuri nekuda kwemamiriro avo ezvinhu.
• Kurapa Kwemhuri: Nzira iyi yekurapa inogona kubatsira kudzidzisa vadikanwi vako nezvechirwere ichi uye kugadzira mamiriro epamba akagadzikana.

Kubhejera kunokanganisa munhu wese zvakasiyana. Kunewo marudzi akasiyana ekubhejera. Nokudaro, mamwe marapirwo anogona kushanda zviri nani kune vamwe vanhu kupfuura vamwe. Zvinogona kutora nguva kuti uwane nzira chaiyo kana kuti chiremba akakunakira. Asi zvakakosha kuti urambe uchiedza.

Ndingadzivirira kupindwa muropa nekubhejera here?

Ehe, kune matanho akati wandei aunogona kutora kuti uderedze njodzi yako yekupindwa muropa nekubhejera:

• Dzivisa kana kuderedza maitiro ekubhejera: Dzivisa kana kuedza kuderedza maitiro ekubhejera kwako. Izvi zvinoreva kungwarira kuti unobhejera kangani, kuti unobhejera kwenguva yakareba sei panguva imwe chete, uye kuti unoshandisa mari yakawanda sei pakubhejera. Kana uchinzwa kuti kubhejera kwava kutanga kutora hupenyu hwako, enda kuna chiremba kana mupi wezano wehutano hwepfungwa nekukasika.
• Ziva nhoroondo yemhuri yako: Kana mumwe munhu mumhuri yako aine nhoroondo yekushandisa zvinodhaka zvisina kunaka kana kuti akapindwa muropa nemaitiro, unogona kunge uri panjodzi huru yekutanga dambudziko rekubhejera. Taura nachiremba wako nezvenzira dzekuderedza njodzi yako.
• Kudzora kushushikana zvine hutano: Njodzi yekupindwa muropa inowedzera panguva yekushushikana uye shanduko dzehupenyu. Munguva dzakadai, zvakakosha kushandisa nzira dzakanaka dzekugadzirisa matambudziko, dzakadai sekurovedza muviri, kufungisisa, kana kutora chimwe chinhu chitsva chekuzvifadza nacho. Kana uchinetseka nekugadzirisa kushushikana kana zvimwe zvirwere zvepfungwa, ona mupi wezano wehutano hwepfungwa .

Chii chiri fungidziro yekuti munhu achapindwa muropa nekubhejera?

Maonero ekupindwa muropa nekubhejera, kureva kuti, kugona kupora, zvinoenderana nezvinhu zvakati wandei:

• Kuoma kwechirwere chacho.
• Ungave uchitsvaga kurapwa kana kuti kwete.
• Kana uine zvimwe zvirwere zvepfungwa.

Zvinosuwisa kuti vanhu vasingasviki 10% vane dambudziko rekubhejera vanotsvaga rubatsiro rwenyanzvi . Vanhu vazhinji vanoedza kuzvigadzirisa vega. Yeuka kuti kurapwa nenyanzvi yezvepfungwa kunogona kukubatsira kugadzirisa dambudziko iri.

Zvichienzaniswa nevanhuwo zvavo, vanhu vane dambudziko rekubhejera vari panjodzi huru yekuzviuraya . Imwe ongororo yakaitwa pavanhu vari kutsvaga kurapwa yakaratidza kuti 32% yavo vaiva nepfungwa dzekuzviuraya, uye 17% vakamboedza kuzviuraya kanenge kamwe chete.

Kana uri kufunga zvekuzviuraya, ndapota taura nemumwe munhu waunovimba naye nekukasika, kana kutsvaga mazano echiremba. Unogona zvakare kufonera nhamba dzerubatsiro rwehutano hwepfungwa dzekuSri Lanka (semuenzaniso Sumitrayo 0112696666, National Institute of Mental Health 1926).

Kana ndine dambudziko rekubhejera, ndingazvibatsira sei ?

Kuwedzera pakutsvaga rubatsiro rwenyanzvi, heano mamwe matanho aunogona kutora kuti uderedze kupindwa muropa nekubhejera:

• Funga nezvekujoinha boka rekutsigirana rakaita seGamblers Anonymous (GA) . Tsvaga kana paine mapoka akafanana kana masevhisi ekutsigirana muSri Lanka.
• Kana uine chishuwo chekubhejera, zvidzore nekuita zvimwe zvinhu. Sekuverenga bhuku, kuteerera mimhanzi, kurovedza muviri, kana kutaura neshamwari.
• Kana uchinzwa kuda kubhejera, iva nemoyo murefu. Kana uchizvipa nguva, kuda kubhejera kunogona kupera kana kupera simba.
• Usave wega. Kumbira rubatsiro kubva kune vaunoda vaunovimba navo. Taura navo nezvematambudziko ako.

Ndingabatsira sei munhu akapindwa muropa nekubhejera?

Kuwana kuti mumwe munhu waunoda ane dambudziko rekubhejera kunogona kuva kwakaoma zvikuru uye kunoshungurudza. Heano mamwe mazano ekubatsira waunoda iwe pachako:

• Taura pachena: Kana munhu ane dambudziko rekubhejera akakurumidza kurapwa, zviri nani. Taura zvinokunetsa uye mubatsire kuwana kurapwa nekukurumidza. Fonera runhare rwekubatsira, ona chiremba kana mupi wezano wehutano hwepfungwa , kana kuti kurudzira kuenda kunzvimbo yakaita seGamblers Anonymous. Ipa rubatsiro rwako nerutsigiro pasina mutongo.
• Dzidzira Kunzwira Tsitsi:Kunyangwe usingabvumirani nezvinodiwa nemunhu waunoda, nyatsoteerera zvaanotaura. Kana ukanyanya kumuteerera, achanyanya kukuona semunhu waanogona kuvimba naye.
• Iva nemwoyo murefu: Usatarisira kuti kupindwa muropa kwemudiwa wako kucharapwa nekutaura kana kuita chimwe chinhu. Kupindwa muropa nekubhejera chirwere chakaoma uye chisingaperi. Hapana nzira dzekukurumidza dzekuchikunda.
• Zvichengetewo: Shamwari nevemhuri yevanhu vane dambudziko rekubhejera vanowanzo tambura nekushushikana, kuora mwoyo, kusuruvara, uye kusurukirwa. Zvakakosha kuchengetedza hutano hwepfungwa dzako uye kutsvaga rubatsiro kana uine zviratidzo izvi.

Pakupedzisira, yeuka (Mharidzo Yekuenda Kumba)

Unganyara kubvuma kuti une dambudziko rekubhejera, kana kuti ungafunga kuti unogona kurigadzirisa wega. Asi yeuka, hapana chakaipa nekubvuma kuti une dambudziko rekubhejera. Kana ukakurumidza kuwana rubatsiro, ndipo pauchawana rubatsiro. Kana uchinetseka nezvemaitiro ako ekubhejera, taura nachiremba wako kana mupi wezano wehutano hwepfungwa . Varipo kuti vakubatsire uye vakutsigire.

Hamufanirwe kufamba rwendo urwu muri mega. Kumbirai rubatsiro, zvinokupai simba.

Kupindwa muropa nekubhejera, kubhejera, hutano hwepfungwa, kupindwa muropa, kupindwa muropa nemaitiro, dopamine, psychotherapy