Unewo musoro wakaoma mangwanani here? Ngatikurukurei nezvechirwere ichi che hangover!

Kana ukaita pati diki neshamwari dzako husiku hwapfuura wonwa doro rakawandisa, unonzwa kusagadzikana kusinganzwisisike mangwanani anotevera. Musoro wako unorema, muviri wako hauna simba, unonzwa sekunge unoda kurutsa... Ndizvo zvatinodaidza kuti hangover. Vanhu vazhinji vakasangana neizvi. Saka nhasi, ngatitaurei nezvekuti hangover chii chaizvo, nei ichiitika, uye zvaunogona kuita kuti uibvise.

Chii chinonzi hangover? Zvichitaurwa zviri nyore...

Hangover kunzwa kusingafadzi uye kusingafadzi mumuviri wako nepfungwa mangwanani akatevera nekuda kwekunwa doro rakawandisa husiku hwapfuura. Funga nezvazvo sehondo diki iri kuitika mumuviri wako.

Dambudziko rehangover rakajairika zvakadii?

Kutaura zvazviri, hangovers inowanikwa zvikuru pakati pevanhu vanonwa doro zvakanyanya. Imwe ongororo yakawana kuti vanhu vanosvika 75% vakanwa doro zvakanyanya husiku hwakapfuura vakasangana nezviratidzo zvehangovers zuva rakatevera. Zvisinei, vaongorori vamwe chete vanoti pakati pe25% ne30% yevanhu vanonwa doro havabatwi nehangovers, zvichireva kuti havaibatwi nyore nyore. Saka, hazvibate munhu wese nenzira imwe chete.

Ndezvipi zviratidzo zve hangover?

Kana uine hangover, unogona kuona chimwe kana kupfuura chezviratidzo izvi:

• Kushungurudzika mupfungwa: Unganzwa kusuruvara, kunetseka, kana kungotsamwa.
• Matambudziko ekurara: Kuomerwa nekurara kana kuramba wakarara.
• Dzungu uye kunzwa kutenderera (Vertigo): Unganzwa sekunge zvinhu zvakakupoteredza zviri kutenderera, kunyangwe usiri kudonha.
• Kuneta kwakanyanya uye kuneta: Kunzwa kuneta zvekuti haugone kuita chero chinhu.
• Musoro, maziso matsvuku, kunzwa chiedza neruzha: Kana musoro wakanyanya, maziso anotsvuka, uye haugone kumirira kunyange chiedza kana ruzha rudiki.
• Kuwedzera kweBP: Kukwira kweBP yako kunogona kunge kwakakwira kupfuura zvakajairwa.
• Kurova kwemoyo: Kurova kwemoyo kunowedzera.
• Kurwadziwa kwetsandanyama nekushaya simba: Tsandanyama dzinorwadza, makumbo nemakumbo zvinonzwa kusanzwa zvakanaka.
• Kusvotwa, kurutsa, uye kurwadziwa mudumbu: Kunzwa sekuti dumbu rako riri kutenderera, kunzwa sekunge wava kuda kurutsa, uye kurwadziwa mudumbu.
• Kudikitira zvakanyanya (Diaphoresis): Kudikitira chete.
• Nyota yakawandisa (Polydipsia): Kunyangwe wanwa mvura yakawanda sei, uchiri kunzwa sekunge haina kukwana.
• Kudedera kunokosha: Zvinganzwa sekunge maoko ako ari kudedera.

Pamusoro pezvo, kana uine hangover, ungaomerwa nekurangarira zvinhu, kuisa pfungwa dzako pachinhu chimwe chete, uye kuramba wakadzikama.Kazhinji, kuoma kwezviratidzo zvako kunoenderana nekuti wakanwa doro rakawanda sei uye kuti wakanwa kwenguva yakareba sei. Zvisinei, hutano hwako nezvimwe zvinhu zvinokanganisawo izvi. Vamwe vanhu vanogona kurwara nehangover mushure mekunwa kamwe chete. Vamwe vanogona kusaona zviratidzo, zvisinei nekuti vakanwa zvakadini.

Sei tichiva nehangovers? Ndezvipi zvinokonzera?

Chikonzero chikuru idoro, asi hazvisi nyore kudaro. Kunwa doro kunokanganisa muviri wako nenzira dzakasiyana-siyana:

Mhedzisiro yakananga yedoro

• Kushaya mvura mumuviri: Doro rinobvisa mvura mumuviri. Izvi zvinoreva kuti unofanira kuita weti kakawanda, saka mvura yakawanda inobuda mumuviri wako. (Unogona kurasikirwa neinenge litre yeweti mumaawa mashoma mushure mekunwa zvinwiwa zvina.) Doro rinoderedzawo kuburitswa kwehomoni inonzi vasopressin, iyo inodzora kuenzana kwemvura mumuviri wako. Kushaya mvura mumuviri uku ndiko kunokonzera nyota, kuneta, uye musoro.
• Kusawirirana kwema electrolyte: Muviri wako unoda makemikari anonzi ma electrolyte kuti ushande zvakanaka. Kana ukaita weti kakawanda, ma electrolyte ako anova asina kuenzana.
• Zvirwere zvemudumbu: Doro rinogona kukanganisa dumbu neura. Rinoderedzawo kugayiwa kwechikafu uye rinowedzera huwandu hwemafuta ari muzvinhu zvinobuda muchiropa, mudumbu, nepancreas. Zvese izvi zvinogona kukonzera dumbu kusagadzikana uye kuda kurutsa.
• Kuzvimba: Doro rinowedzera kuzvimba mumuviri wako wese, izvo zvinowanzo kukonzera kusagadzikana kwaunonzwa panguva ye hangover.
• Kuderera kweshuga muropa (Hypoglycemia): Izvi zvinowanzoonekwa kuvanhu vane dambudziko rekushandisa doro. Vanogona kunwa doro zvakanyanya kwemazuva akati wandei vasina kudya kana kunwa. Kana muviri wako uchigadzira doro, rinoburitsa lactic acid. Iyi lactic acid inokonzera kuderera kweshuga muropa, izvo zvinogona kukonzera kuneta, kudikitira, nzara, uye kudedera.
• Kukanganiswa kwehope nezvimwe zvinhu: Kunyange zvazvo doro riri chinhu chinokonzera hope, zviratidzo zvehangover zvinowanzokanganisa hope. Sezvo huwandu hwedoro muropa rako huchidzikira, unogona kushaya hope, izvo zvinogona kuita kuti unzwe kuneta. Doro rinokanganisawo kugona kwemuviri wako kudzora tembiricha uye kugadzira mahormone.

Migumisiro yekurega doro

Hangover inzira isina kunyanya kusimba yekurega doro. Zvese zvine migumisiro nezviratidzo zvakafanana. Paunonwa doro, unonzwa wakasununguka, wakadzikama, uye uchifara. Tsinga dzako dzinochinja kuti dzienderane nemhedzisiro iyi. Asi kana migumisiro yedoro yapera, tsinga dzako dzinofanira kugadzirisika. Zvadaro, unogona kunzwa kusagadzikana, kuzvidya mwoyo, uye kushatirwa kupfuura usati wanwa doro.

Migumisiro yemetabolites yedoro

Kana muviri wako ukachinja doro, rinogadzira chimwe chinhu chinonzi acetaldehyde. Chinhu ichi chinogona kukonzera kurova kwemoyo nekukurumidza, kudikitira, uye kuda kurutsa. Miviri yevanhu vazhinji inoputsa acetaldehyde iyi isati yakonzera matambudziko. Zvisinei, inogonawo kukonzera kuzvimba munhengo dzemuviri uye kukonzera zviratidzo zvisingafadzi.

Kana usingade doro, muviri wako ungasakwanisa kugadzirisa acetaldehyde nekukurumidza sezvaunofanira kuita, izvo zvinogona kuita kuti unzwe wakadhakwa zvakanyanya kunyangwe mushure mekunwa doro shoma.

Zvimwe zvikonzero zvisiri zvedoro

• Zvinwiwa: Izvi ndizvo zvinhu zvinoita kuti doro rive nekuravira, kunhuhwirira, uye chitarisiko charo. Vaongorori vanotenda kuti izvi zvinokonzera kudhakwa kunokonzerwa nedoro uye kuoma kwechirwere chehangover.
• Kumwe kushandisa zvinodhaka: Zvimwe zvinodhaka, zvakaita sefodya, mbanje, uye cocaine, zvinogonawo kukonzera kudhakwa. Kushandisa izvi nedoro kunogona kuwedzera dambudziko rehangover.
• Kusiyana kwevanhu: Vaongorori vakaona kuti vanhu vanogara vachizvidya mwoyo, vakatsamwa, vachizvidzivirira, kana kunzwa vaine mhosva yekunwa doro vane mukana mukuru wekuva nechirwere chehangover. Kana mumwe munhu mumhuri mako aine dambudziko rekushandisa doro, kana kuti uri panjodzi huru yekubatwa naro, unogona zvakare kuva nehangover.

Zvinoda doro rakawanda sei kuti munhu anzwe hangover?

Kazhinji, kana ukanwa doro rinopfuura rimwe chete paawa, unogona kuva nechirwere chehangover. Zvinotora muviri wako kweinenge awa kuti ushandise simba remuviri wedoro rimwe chete. Heano mimwe mienzaniso:

• Kani redoro renguva dzose kana rakareruka (12 ounces, 5% alcohol).
• Doro remalt kana doro rekugadzira (8-9 ounces, 7% alcohol).
• Girazi rewaini (5 ounces, 12% doro).
• Doro redoro (1.5 ounces, 40% doro).

Saka, kana ukatarisa huwandu uhu, ungafunga kuti, "Oh, ndakanwa zvishoma," asi "zvishoma" izvozvo zvinogona kukuvadza muviri.

Ungaziva sei kuti une hangover?

Kazhinji, vanhu vane hangover vanogona kuzviona ivo pachavo zvichienderana nekunwa kwavo doro uye zviratidzo. Kana uchinzwa kurwara mushure mekunwa doro, pamwe une hangover. Izvi hazvidi bvunzo huru.

Ndeipi "mushonga" wakanakisisa we hangover?

Pamwe wakambonzwa nezvemhando dzese dze "mishonga" uye "mishonga" dzinoti dzinorapa hangover. Zvisinei, dzakawanda dzacho hadzina hwaro hwesainzi, uye dzimwe dzinogona kutove nengozi. Semuenzaniso, "bvudzi rembwa" harizobatsiri hangover. Kunwa doro rakawanda kunongowedzera chepfu yedoro riri mumuviri wako.

Heano zvimwe zvinhu zviri nyore zvaunogona kuita kumba:

• Idya chikafu chakareruka, chine makabhohaidhiretsi akaomarara: zvinhu zvakaita sechingwa nemacrackers. Izvi zvichawedzera huwandu hweshuga muropa rako uye zvinoderedza kuda kurutsa.
• Inwa mvura yakawanda: Inwa mvura, zvinwiwa zvine electrolyte (zvakadai seGatorade®, Pedialyte®), muto, nezvimwe zvinwiwa zvisina doro. Izvi zvinogona kubatsira kuderedza kupera mvura mumuviri. Nzira yakanakisisa yekunwa mvura kusvika weti yako yachena.
• Rara zvakanaka: Kurara kwakakosha kuti uderedze kuneta.
• Inwa mishonga inorwisa asidhi: Iyi inogona kubatsira kana une dambudziko remudumbu kana kuti uchinzwa sekuti une gastritis.
• Edza aspirin kana mimwe mishonga yeNSAIDs (Nonsteroidal anti-inflammatory drugs): Iyi mishonga inobatsira pakurwadziwa kwetsandanyama. Zvisinei, ishandise nokungwarira, sezvo inogonawo kukanganisa kugaya kwako. Usambofa wakatora acetaminophen (semuenzaniso Tylenol®) nedoro - inogona kuva chepfu kuchiropa chako.
• Shivirira: Zviratidzo zvehangover zvinowanzopera mukati memaawa masere kusvika makumi maviri nemana. Muviri wako unoda nguva yekubvisa chepfu yedoro, kudzosera mvura mumuviri, kuporesa matishu, uye kudzokera pakushanda kwakajairika.

Pane nzira dzekubvisa hangover nekukurumidza here?

Kunyangwe mumwe munhu angati kunwa kofi kana kugeza zvinokuita kuti unzwe zviri nani, hapana nzira yekukurumidzisa kupora kwako. Uropi hwako nemuviri wako zvinoda nguva yekupora, uye hapana nzira dzekuderedza kurwara.

Maitiro ekudzivirira hangover (kana kuderedza kuoma kwayo)

Kana uchida kunwa doro asi usingakwanise kutsungirira kurwadziwa kwehangover, edza zvinhu izvi:

• Inwa doro shoma: Kana ukanwa doro shoma, mikana yako yekuona zviratidzo zvechirwere ichi ishoma. Inwa doro shoma pane zvawaizonwa. Kunyangwe ukadhakwa, kunwa doro shoma kunogona kuderedza kuoma kwezviratidzo zvehangover.
• Inwa zvinwiwa zvine carbonated:Kana ukanwa zvinwiwa zvine doro, zvakaita sechampagne, zvinwe zvishoma nezvishoma. Mabubble ecarbon dioxide anogona kuwedzera mwero wekuti doro rinopinda sei muropa rako uye kukanganisa kupinza kweokisijeni mumuviri.
• Sarudza nekuchenjera: Sarudza zvinwiwa zvisina shuga yakawanda. Zvinwiwa zvine ruvara rwakapfava zvakaita sevodka, gin, doro rakapfava, uye waini chena zvinowanzo kukonzera zviratidzo zvishoma zvehangover. Zvinwiwa zvakasviba zvakaita sebourbon, scotch, tequila, brandy, doro rakapfava, uye waini tsvuku zvinogona kuwedzera zviratidzo.
• Inwa mvura: Inwa girazi remvura pamwe nechinwiwa chinodhaka. Mvura inobatsira kudzivirira kupera mvura mumuviri.
• Kudya: Chikafu chinononotsa kunwa doro. Zvakanaka kudya usati wanwa. Kudya kwakawanda kunogona kubatsira kuderedza migumisiro yedoro mumuviri wako. Kuwedzera chimwe chinhu chakadai se non-diet cola, ginger ale, kana fruit juice kuchinwiwa chako kunogonawo kubatsira kuderedza kunwa doro.
• Dzora manwiwa ako: Gara uchinwa doro rimwe chete paawa. Ndiwo huwandu hwakajairika hunogona kugadziriswa nemuviri wako. Izvi zvichabatsira kudzivirira huwandu hwedoro muropa rako kuti husakwire kusvika pakudhakwa.

Hangover inogara kwenguva yakareba sei?

Kazhinji, zviratidzo zvinonyanya kuipa kana huwandu hwedoro muropa rako huchidzikira kusvika pazero. Zviratidzo zvinogona kugara kwezuva rimwe chete, dzimwe nguva kwenguva yakareba.

Kurwara nepfungwa (hangover) kunogona kuva nengozi here?

Ehe, hongu. Dambudziko remvura inotonhora harisi chiratidzo chisingafadzi. Kana uine dambudziko remvura inotonhora, haugone kufunga zvakanaka. Doro rinokanganisa pfungwa dzako, kuita sarudzo, uye kushanda zvakanaka kwetsandanyama. Unganzwa uchida kuita zvinhu zvine njodzi zvausingawanzoita. Semuenzaniso, kutyaira wakadhakwa kune njodzi uye kunogona kuuraya . Zvinogonawo kukonzera tsaona kubasa.

Yeuka: Kufunga kuti "hazvina kuipa kunwa doro shoma wobva wava nehangover shoma mangwanani, asi uchikwanisa kutyaira" chikanganiso chikuru! Nguva yako yekuzvibata inogona kuderedzwa zvakanyanya.

Ndinofanira kuona chiremba rini?

Hangover inowanzopera yega pasina chawaita. Sezvo muviri wako uchijaira mamiriro ekusava nedoro, unotanga kunzwa zviri nani.

Zvisinei, kana uine zviratidzo zvekusashandisa doro zvakanyanya, taura nachiremba. Iye anogona kukuudza nezvenzira dzekurapa nadzo. Chenjerera zviratidzo zvakaita seizvi:

• Kunwa doro zvakanyanya kakawanda.
• Zviratidzo zvikuru zvekurega doro.
• Kana hangovers nekunwa doro zviri kukanganisa hupenyu hwako, hukama hwako, uye basa rako.

Mibvunzo ipi yaunofanira kubvunza chiremba?

Kana uchinetseka nezvezviratidzo zve hangover, bvunza chiremba wako nezvezvinotevera:

• Ndine zvinhu zvinokonzera dambudziko rekushandisa doro here?
• Ndine dambudziko rekusawirirana nedoro here kana kuti ndine dambudziko rekusawirirana nedoro?
• Chii chandingaita kudzivirira kana kuderedza zviratidzo zve hangover?
• Ndinganwa doro rakawanda sei zvakachengeteka?

Ndirini paunoda kurapwa nekukurumidza kana uine hangover?

Kana uri pamwe chete nemumwe munhu anga achinwa doro, uye achiratidza chimwe chezviratidzo izvi, fonera 1990 nekukasika kana kuti uende naye kuchipatara chiri pedyo :

• Kufema kunononoka (kufema kushoma pane 8 paminiti) kana kusina kurongeka (kupfuura masekondi gumi pakati pekufema).
• Kupisa muviri.
• Kuvhiringidzika, kurasikirwa nepfungwa.
• Kurasikirwa nepfungwa kana kuoma kuchengetedza pfungwa.
• Kubatwa nepfari.
• Kurutsa zvakanyanya.
• Ganda rakachenuruka kana kuti rebhuruu (tarisai mazino nemiromo muvanhu vane ganda dema).

Pakupedzisira, zvinhu zvishoma zvekurangarira

Kurwara nehangover chiitiko chisingafadzi. Zvisinei, zviratidzo zvinowanzopera mukati mezuva rimwe kana maviri. Kana wakanwa doro rakawandisa uye uchinzwa kusanzwa zvakanaka, pane zvimwe zvaunogona kuita kumba. Inwa mvura yakawanda, idya chikafu chine makabhohaidhiretsi, uye rara zvakakwana. Hapana mushonga wekukurumidza wehangover. Unofanira kupa muviri wako nguva yekubvisa doro wopora.

Zvisinei, kana uchigara uchinwa doro rakawandisa uye uchinzwa zviratidzo zvehangover zviri kukanganisa hupenyu hwako, unofanira kuona chiremba kuti akupe mazano. Kunyange zvazvo doro rakanaka kunwa zvine mwero, rinogona kuva dambudziko rehupenyu hwese kana usingakwanise kuridzora.

Hangover , doro, kudhakwa, musoro, kupera mvura mumuviri, kunwa doro, hutano