Dzidza zvakavanzika izvi kuti ganda rako rirambe rakanaka! (Kuchengetedza Ganda)

Dzimwe nguva unonzwa sekuti ganda rako rakaoma kugadzirisa here? Zvakajairika kunzwa saizvozvo, kunyanya paunomuka mangwanani woona ganda guru pamhino yako kana muromo wakakuvara pakona yemuromo wako. Asi mashoko akanaka ndeekuti, kune nzira dzekudzivirira nekurapa matambudziko aya eganda akajairika. Ngatitaurei nezvazvo nhasi, handiti?

Ngatidzidzei nezvemapundu.

Mapundu chinhu chinosangana nevanhu vazhinji, kunyanya panguva yehudiki hwavo. Asi kana ukanzwisisa zvakanaka, hazvisi zvakaoma kudzora.

Mapundu anotanga sei?

Zvichitaurwa zviri nyore, ganda rinotanga kana mafuta anonzi `Sebum` akamira mumaburi eganda redu. `Sebum` iyi imafuta echisikigo anowanzo batsira kuchengetedza ganda redu nebvudzi zvakapfava. Asi, waizviziva here, kunyanya panguva yekuyaruka, apo mashandiro emahormone anowedzera kamwe kamwe. Dzimwe nguva ganda rinotanga kugadzira `Sebum` yakawanda kupfuura yarinoda. Kazhinji, ma "gland" anogadzira mafuta ari pahuma, mhino, nechirebvu. Tinodana nzvimbo iyi kuti `T-zone` . Ndosaka mburwa dzichiwanzoonekwa munzvimbo iyoyo.

Tinofanira kuita zvinhu izvi here kudzora mapundu?

Zvakanaka, ngationei zvatingaita kuderedza kuwanda kwemapundu aya, uye kana akaoneka, kuti aporeswe nekukurumidza.

• Geza chiso chako kaviri pazuva: Geza chiso chako kaviri pazuva nemvura inodziya (asi kwete kupisa zvakanyanya!) uye sipo isina kunyorova yakakodzera vanhu vane mapundu . Kwiza zvinyoro nyoro, uchitenderera. Usakwize nesimba. Izvi zvinodaro nekuti kukwiza zvakanyanya kana zvakanyanya kunogona kuomesa ganda, kuriita dzvuku, uye kuritsa zvakanyanya. Sekureva kweAmerican Academy of Dermatology (AAD), zvakanaka kushandisa lotion ine benzoyl peroxide , yaunogona kutenga kunze kwechitoro chemishonga , mushure mekugeza chiso chako.
• Usabvisa mapundu: Izvi zvinokwezva zvikuru, asi sei usingafaniri kuzviita? Kubvisa mapundu kunosundira zvinhu zvine utachiona mukati mazvo zvakanyanya muganda. Izvi zvinogona kukonzera kuzvimba, kutsvuka, uye dzimwe nguva kutoita mavanga. Fungidzira, kana uine mapundu aunofanira kuenda kuchiitiko chikuru, chiremba weganda anogona kurapa pasina njodzi yakawanda yekubuda mavanga kana hutachiona.
• Usabata kumeso kwako zvisina kufanira:Dzivisa kubata kumeso kwako neminwe yako kana kuisa chiso chako pazvinhu zvinounganidza sebum netsvina, zvakaita sefoni yako. Izvi zvinogona kuparadzira mabhakitiriya anogona kutapukira mumaburi uye kukonzera kuzvimba. Saka, iva nechokwadi chekushambidza maoko ako zvakanaka usati waisa chero chinhu pachiso chako (ingava kirimu yekurapa kana makeup).
• Chengeta magirazi ako akachena: Kana ukapfeka magirazi kana magirazi ezuva, achenese nguva dzose. Zvikasadaro, mafuta anobva maari anogona kuvhara maburi akakomberedza maziso ako nemhino.
• Dzivisa mbatya dzakasimba kana uine mapundu: Kana uine mapundu, dzivisa kupfeka mbatya dzakasimba. Izvi zvinogona kuita kuti ganda rako riome kufema uye ritsamwise. Zvakare, zvinhu zvakaita semasikafu, mabhandeji emusoro, uye ngowani zvinogona kubata tsvina nemafuta.
• Bvisa makeup usati warara: Izvi zvakakosha zvikuru. Iva nechokwadi chekubvisa makeup yese usati warara. Paunenge uchitenga makeup, sarudza brand inoti "non-comedogenic" kana "non-acnegenic" pabhodhoro. Bvisa makeup yekare, yachinja kunhuwa, kana yachinja ruvara.
• Chengeta bvudzi rako rakachena uye risingapindi kumeso kwako: Kuchengetedza bvudzi rako rakachena uye risingapindi kumeso kwako kunogona kubatsira kudzivirira tsvina nemafuta kuti zvisabatwe mumaburi ako.
• Dzivirira ganda rako kubva kuzuva: Dzimwe nguva ungafunga kuti kutsvuka kuchavanza mapundu ako, asi izvozvo ndezvenguva pfupi. Kutaura zvazviri, kutsvuka kunogona kuita kuti mapundu ako awedzere kuipa, kwete kuti ave nani. Uyewo, kupiswa nezuva kunogona kukuvadza ganda rako, zvichikonzera makwinya nekufamba kwenguva, uye kuwedzera njodzi yako yekenza yeganda.

Yeuka: Mapundu haasi chinhu chekurerutsa. Asi kana uchinetseka nazvo, enda kuna chiremba weganda . Vanogona kukurudzira nzira dzakasiyana-siyana dzekurapa kudzivirira mapundu nemavanga emapundu. Vanogona kukubatsira kuwana mushonga wakanakira rudzi rweganda rako uye kukupa mazano akawanda anobatsira ekuti ungagadzirisa sei mapundu uye kuchengetedza ganda rako. Mamwe masalon nemaspa ane nyanzvi dzezvekushongedza dzakadzidziswa dzinogonawo kupa mazano nekuchengetedza ganda.

Ungadzivirira sei ganda rako kubva kuzuva? (Zuva neGanda)

Tose tinoziva kuti tinofanira kudzivirira ganda redu kubva kumwaranzi inokuvadza yezuva. Hazvigoneki kudzivirira zuva zvachose, handiti? Zvakanaka kuva panze! Kunze kweizvozvo, chiedza chezuva hachina kuipa zvachose. Chiedza chezuva chinobatsira miviri yedu kugadzira Vitamin D.Saka, tevera mazano aya paunenge uchibuda kunze uchichengetedza zuva rako.

• Isa mafuta ekudzivirira zuva ane SPF 30 (Sun Protection Factor 30): Kunyangwe pazuva rine makore, shandisa mafuta ekudzivirira zuva ane SPF 30 kana kupfuura, kunyangwe usingade kupedza nguva yakawanda uri panze. Isa mafuta ekudzivirira zuva zvakare maawa ese 1 ½ kusvika 2 , kunyanya kana uri kudikitira zvakanyanya kana kushambira (kunyangwe mafuta ekudzivirira zuva akati "anodzivirira mvura" pabhodhoro).
• Sarudza chinovhara ganda rezuva chinovhara mwaranzi yeUVA neUVB: Tsvaga chine chinyorwa chinoti "Broad Spectrum Protection" kana chine SPF ye15 kana kupfuura uye chinodzivirira UVA. Sarudza chinovhara ganda rezuva chine chinyorwa chinoti "non-acnegenic" kana "noncomedogenic" pane label kuti ubatsire kuchengetedza maburi akachena. Zvinodzivirira ganda rezuva zvine mhando yelotion zviri nani pane zvinopfapfaidza paganda rezuva nekuti unogona kuisa layer yakakora, iyo inoshanda zviri nani kudzivirira ganda rako.
• Chenjerera panguva yekubuda kwezuva zvakanyanya: Mwaranzi yezuva inonyanya kupenya pakati pa10am na4pm. Saka, isa mafuta ekudzivirira zuva nguva nenguva panguva iyoyo, uye gara mumba kana zvichibvira wozorora. Kana mumvuri wako wakareba kupfuura iwe, inguva yakachengeteka yekuva muzuva (asi mafuta ekudzivirira zuva achiri kudiwa).
• Isa mafuta ekudzivirira zuva zvakanyanya pedyo nenzvimbo dzinoratidza chiedza: Kana uri pedyo nenzvimbo dzinoratidza chiedza zvakaita semvura, sinou, nechando, isa mafuta ekudzivirira zuva akawanda ane SPF yakakwira.
• Dzivirirawo maziso ako: Tinoziva kuti zuva rinogona kukuvadza ganda rako, asi waizviziva here kuti rinogonawo kukonzera matambudziko kumaziso ako? Dzivirira kumeso kwako nemaziso nekupfeka ngowani nemagirazi ezuva ane dziviriro yeUV ye100%.
• Chenjerera nemimwe mishonga: Mishonga, yakadai semimwe mishonga yemapundu, inogona kuwedzera kunzwa kwezuva (uye mibhedha yekupisa). Saka kana uri kutora mimwe mishonga, chenjerera zvakanyanya nezvekudzivirira zuva.
• Kana uchida kutsvukisa ganda, shandisa nzira dzekugadzira: Kana uchida kutsvukisa ganda, edza nzira dzekugadzira dzakadai se 'self-tanners'. Usashandise mibhedha yekudzikisa ganda zvachose. Ine mwaranzi ye ultraviolet inokuvadza sezuva. Kunyangwe kushandisa mubhedha wekudzikisa ganda kamwe chete kunowedzera njodzi yekenza yeganda.

Miromo yako yakatsemuka here? Izvi zvinogona kunge zviri zve "Cold Sores"!

Maronda echando maronda anorwadza anowanzoonekwa pamiromo. Anokonzerwa ne:Nekuda kweHerpes Simplex Virus (HSV-1) (iyo isingawanzo kutapuriranwa pabonde), kana wangowana hutachiona, hunoramba huri mumuviri wako. Izvi zvinoreva kuti unogona kuwana maronda echando nguva nenguva muhupenyu hwako hwese.

Nzira yekudzivirira sei maronda echando?

• Usagovane zvinhu: Kuti udzivise kuva nemaronda edzihwa pakutanga, usagovane zvinhu zvakaita semafuta emuromo, mabhurashi emazino, nemabhodhoro emvura nevamwe vangave nemaronda edzihwa. Utachiona hunopararira nemumhino (kuburikidza nemate) nemuromo (kuburikidza nemate).
• Dzivisa zvinhu zvinokonzera chirwere ichi: Vanhu vane hutachiona uhwu vanoziva kuti maronda echando anogona kukonzerwa nezvinhu zvakaita sezuva rakawandisa, kushushikana , kana kurwara. Saka, kupfeka mafuta ekudzivirira zuva, kudya zvakanaka, kurovedza muviri, uye kurara zvakakwana ndizvo zvinonyanya kukosha!

Chii chaunofanira kuita kana ukabatwa nechando?

• Nwai mishonga inoderedza marwadzo: Kana maronda edzihwa achirwadza, nwai Paracetamol kana Ibuprofen.
• Isa chimwe chinhu chinotonhora: Kusveta ice popsicles kana ice cubes kunogona kubatsira kuderedza marwadzo uye kuchengetedza maronda echando achitonhorera.
• Dzivisa zvimwe zvekudya: Dzivisa zvekudya zvine acidic zvakaita semaranjisi, matomatisi, uye remonade, pamwe nezvikafu zvine munyu uye zvinopisa. Izvi zvinogona kuwedzera kutsamwisa maronda edzihwa.
• Usapfuure: Usapfuure kana kudzvanya maronda anotonhora kusvika apora. Kuita izvi kunogona kukonzera kubuda ropa, hutachiona hwebhakitiriya, kana kupararira kwehutachiona.

Maronda echikosoro anowanzopera ega mukati mevhiki imwe kana maviri. Asi kana ukavawana kakawanda, kana kuti kana ari dambudziko guru, ona chiremba wako kana chiremba weganda. Vanogona kukupa mishonga yekubatsira kuderedza zviratidzo zvako uye kuderedza nguva yaunova nemaronda echikosoro.

Ganda rakaoma rinokwenya zvakanyanya here ? I eczema here?

Eczema chirwere chinoita kuti ganda ritsvuke, rikwenye, uye riome. Kana uine eczema, unogona kuona mavanga anokwenya, anotsemuka paganda rako - kunyanya pamagokora, mabvi, mutsipa, uye kumeso. Zviratidzo zve eczema zvinogona kusiyana kubva pamunhu kusvika pamunhu.

Mazano ekudzivirira eczema

Kunyange zvazvo eczema isingarapike zvachose, pane zvinhu zvaunogona kuita kudzivirira kuti isaitike:

• Dzivisa zvinhu zvinokuvadza ganda: Dzivisa zvinhu zvakaita sesipo dzakasimba, sipo dzine zvinonhuwira, uye mafuta anonhuwirira zvakanyanya. Izvi zvinogona kutsamwisa ganda.Eczema inogona kuipa.
• Chenjerera paunenge uchigeza: Sezvo mvura inopisa ichikurumidza kupwanyika uye ichiomesa ganda, uye kugeza nesipo zvakanyanya kunogona kuomesa ganda, geza nemvura inodziya kwenguva pfupi. Kana uchizogara mumvura kwenguva yakareba, sekugeza ndiro kana mota, edza kupfeka magirovhosi. Mishonga yekushambidza inogona kuoma uye kutsamwisa ganda.
• Shandisa moisturizer: Kuti udzivise kuvaviwa uye kuoma, isa moisturizer isina hwema nguva dzose. Vanhu vazhinji vanoona kuti makirimu anonyorovesa zviri nani uye anogara kwenguva refu kupfuura makirimu. Makirimu anoshanda zvakanyanya kana akaiswa kana ganda ranyorova zvishoma, senge mushure mekugezera.
• Chenjerera zvipfeko zvako: Fungawo nezvemhando dzemachira aunopfeka. Donje rakanaka nekuti rinofema uye rakapfava. (Asi kana uri kurovedza muviri, mamwe machira matsva ekugadzira achakubatsira kuti ugare wakaoma, zviri nani pane donje.) Dzivisa machira akaita semvere dzemakwai nespandex, izvo zvinogona kukonzera kutsamwa kana allergy.
• Dzora kushushikana: Kushushikana kunogona kuwedzera eczema, saka edza kuderedza kushushikana kwako nekuita zvinhu zvakaita seyoga kana kufamba-famba pakupera kwezuva.
• Chenjerera nezvemakeup: Kana ukashandisa makeup, sarudza mhando dzisina madhayi nezvinonhuwira zvinogona kukonzera eczema.

Kana uchinetseka ne eczema yako, enda kuna chiremba weganda. Vanogona kukupa mazano ekugadzirisa eczema yako zviri nani.

Mamwe Matambudziko Eganda

Marwadzo

Maronda hutachiona hudiki hweganda hunokonzerwa nemavhairasi ari mumhuri yeHuman Papilloma Virus (HPV) . Hapana nzira yekudzivirira maronda kuti asabude, kunze kwekudzivisa kusangana nevanhu vane maronda aya. Asi kana ukawana maronda, usaakwesha, kuatora, kana kuakwenya. Kuita izvi kunogona kuparadzira hutachiona uye kukonzera maronda matsva. Kune mishonga inotengeswa kunze kwemutemo ine mamwe maasidhi ekurapa maronda. Asi nguva dzose zvakanaka kuona chiremba usati waedza chero ipi zvayo. Kana uine maronda munzvimbo yako yesikarudzi, iva nechokwadi chekuona chiremba. Iye anogona kukurudzira mushonga wakanakisa wenzvimbo iyoyo inonzwisisika.

Molluscum Contagiosum

Molluscum Contagiosum imwe hutachiona hwakafanana nehwemapundu. (Zita racho harityisidzi sezvarinonzwika!) Kufanana nehwemapundu, rinogonawo kupararira kuburikidza nekukwenya uye kusangana pabonde.

Zviratidzo zvekutambanudza

Mavanga ekutambanudza, ayo ari mitsetse michena kana yepepuru inoonekwa paganda, anowanzoonekwa muvechidiki vazhinji. Mavanga ekutambanudza anoitika kana nyama iri pasi peganda rako ikatambanudza nekuda kwekukura nekukurumidza kana kutambanudza, senge panguva yekuyaruka. Mavanga ekutambanudza anowanzopera nekufamba kwenguva. Kana uchinetseka nawo, taura nachiremba weganda.

Pakupedzisira, meseji inonyanya kukosha

Ganda rine hutano harisi rekungotaridzika zvakanaka chete; asi rinokosha kuti tirarame. Saka, chengetedza ganda rako richipenya nekutevera tsika yakakodzera yekuchengetedza ganda, kudya zvakanaka, uye kurovedza muviri nguva dzose. Yeuka, ganda rako ndiro chinhu chako chakakosha! Kuchengetedza Ganda, Mapundu, Kuchenesa Zuva, Eczema, Maronda eChikosoro, Matambudziko Eganda, Ganda Rine Hutano