Hazvishamisi kuti tinorarama munyika ine kushushikana . Nematambudziko ebasa, mabasa epamba, nematambudziko emari, tese tinorarama tichinetseka zvishoma. Zvakaoma kuwana nguva yekuverenga bhuku panguva yakaita seiyi. Asi waizviziva here kuti kuisa parutivi nguva diki zuva rega rega yekuverenga bhuku kunogona kubatsira hutano hwako? Ngatitaure nezvazvo nhasi.
Sei kuverenga mabhuku kwakanaka kudaro kwauri?
Kuverenga mabhuku kune mabhenefiti akawanda pahutano hwako hwese. Kunyangwe mabhenefiti aya achinyanya kubatsira uropi hwako, anobatsirawo muviri wako.
Inoderedza kushushikana uye kuzvidya mwoyo
Fungidzira, kunzwa zororo paunodzoka kumba mushure mezuva rakaoma rekushanda wotanga kuverenga bhuku rine nyaya yaunoda. Usingatombozvizivi, unokanganwa matambudziko ese akakupoteredza, handiti? Hazvisi kungofunga chete.
Ongororo yakaitwa muna 2009 yakawana kuti kuverenga bhuku kwemaminitsi matanhatu chete kunogona kuderedza kushushikana ne68% ! Izvozvo zvinoshanda kupfuura kufamba-famba kana kuteerera mimhanzi.
Izvi zvinodaro nekuti paunoverenga bhuku, pfungwa dzako dzinofanira kutarisa pane chimwe chinhu. Uye, kuburikidza nemashoko ari mubhuku, unotanga kufungidzira nyaya mupfungwa dzako. Zvichitaurwa zviri nyore, unonyura munyaya zvekuti unokanganwa zvachose nezvekunze kwenyika. Zvakafanana nekufungisisa.
Inodzivirira mashandiro ehuropi uye inodzivirira kubva kuzvirwere zvakaita sedementia
Kuora mwoyo, muchidimbu, chirwere chekurasikirwa nendangariro chinoitika nekukura. Mumamiriro ezvinhu aya, zvinova zvakaoma kufunga, kurangarira, uye kuita sarudzo. Zvinonyanya kubata vanhu vakwegura.
Asi mashoko akanaka ndeekuti kuita zvinhu zvinorovedza pfungwa, sekuverenga mabhuku, kunogona kuderedza njodzi yekubatwa nechirwere ichi. Ongororo dzinoverengeka dzakasimbisa hukama uhwu.
| Zvakawanikwa kubva muzvidzidzo | Mhedzisiro |
|---|---|
| Vanhu vanogara vachiverenga mabhuku sechitandadzo | Zvakaonekwa kuti njodzi yekubatwa nechirwere chepfungwa (dementia) yaive yakaderera zvikuru kana tichienzanisa neavo vasina kuverenga mabhuku. |
| Vanhu vanga vachiverenga/vachinyora hupenyu hwavo hwese | Kunyangwe paive nekukuvadzwa kweuropi, mwero wekurasikirwa nendangariro wainonoka zvikuru. |
| Vanhu vakatanga kuverenga vachiri pakati nepakati kana kuti vakwegura | Kunyangwe vakatanga kunonoka, vanhu ava vese vakakwanisa kuderedza njodzi yavo yekurwara nepfungwa. |
Mushonga wakanaka wehutano hwepfungwa
Zvirwere zvepfungwa zvakaita sekuora mwoyo uye kuzvidya mwoyo zvakajairika munharaunda yanhasi. Kune munhu ane chirwere chakadaro, nyaradzo yepfungwa inobva mukuverenga mabhuku inokosha zvikuru. Asi hazvigumiri ipapo. Dzimwe nguva vanachiremba vanokurudzira kuverenga mabhuku sechikamu chekurapa kwehutano hwepfungwa. Izvi zvinonzi 'bibliotherapy'.
Chii chinonzi bibliotherapy?
Iyi inzira yekurapa nayo. Pano, chiremba wako wepfungwa kana mupi wezano achasarudza bhuku (rengano kana rechokwadi) rinoenderana nemamiriro ako ezvinhu. Paunoverenga bhuku racho, ucharikurukura navo.
Izvi zvinowanzoitwa pamwe chete nedzimwe nzira dzekurapa. Zvimwe zvezvakanakira zvenzira iyi zvinosanganisira:
- Kukudziridza kugona kunzwisisa manzwiro evamwe ( Tsitsi ).
- Kuva nepfungwa dzakanaka dzekuzviziva.
- Kuwedzera kwetsitsi.
- Kuvandudza hunyanzvi hwekugadzirisa matambudziko.
Saka unofanira kuverenga kwenguva yakareba sei pazuva?
Hapana nguva yakatarwa yekuita izvi. Sezvambotaurwa, kunyangwe maminitsi matanhatu pazuva anokwana kuderedza kushushikana. Zvisinei, dzimwe ongororo dzinoratidza kuti kuverenga kweinenge awa imwe chete pazuva kwakanakira uropi hwako uye kunogona kukudzivirira kubva kuzvinhu zvakaita sedementia.
Chinhu chinonyanya kukosha ndechekusazvinetsa nekutaura kuti, 'Aa, handina kukwanisa kuverenga nhasi.' Muhupenyu hwako hwakabatikana, tsvaga nguva shoma pese paunogona, nenzira ipi zvayo yaunogona. Paunenge uchikwira bhazi, usati warara husiku, uchinwa tii mangwanani... zvakakosha kuisa parutivi nguva shoma.
Usawedzera kushushikana muhupenyu hwako hwakabatikana. Pane kudaro, tsvaga nguva yaunogona kuiwana uye ita tsika yekuverenga bhuku panguva iyoyo. Chichava chipo chinokosha chaunozvipa iwe pachako.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Kuverenga mabhuku inzira inoshanda zvikuru uye iri nyore yekuderedza kushushikana nekuzvidya mwoyo.
- Irovedzo yakanaka yehuropi hwako uye inobatsirawo kudzivirira zvirwere zvine chekuita nekurangarira zvakaita sedementia zvinogona kuitika paunokura.
- Kunyangwe vanachiremba vanokurudzira kuverenga mabhuku senzira yekurapa hutano hwepfungwa, pasi penzira inonzi 'Bibliotherapy'.
- Hapana mutemo wekuti unofanira kuverenga nguva yakawanda sei pazuva. Kunyangwe maminitsi mashoma akakwana. Usazviite kuti zvive zvinokumanikidza.
- Kana uri kutambura nekushushikana kwakanyanya, kuora mwoyo, kana chimwe chirwere chepfungwa, kuverenga mabhuku kunogona kuunza zororo guru, asi zvakakosha kuti uone chiremba wako uye uwane kurapwa kwakakodzera.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga