Hormone yakavanzika inodzora huremu: Zvese nezveLeptin

Wakambozvibvunza here kuti unonzwa sei kana waguta? Patinodya, mushure mechinguva tinonzwa kuti "Zvakanaka, zvakwana." Chii chinoita kuti unzwe izvi? Saka sei vamwe vanhu vasingambonzwi vakaguta zvisinei nekuti vakadya zvakadii? Leptin inyanzvi huru yezvese izvi. Iyi ihormone inokosha zvikuru pakudzora huremu hwemuviri wedu. Ngatitaurei nezvazvo zviri nyore uye nemazvo nhasi.

Chii chinonzi Leptin, muchidimbu?

Zvichitaurwa zviri nyore, leptin ihormone inogadzirwa nemasero emafuta emuviri wako (mafuta). Inozivikanwawo se "hormone yekuguta." Basa rayo guru nderekutumira chiratidzo kuuropi hwako chinoti, "Zvakanaka, wava nesimba rakakwana, rega kudya." Iyi ndiyo nzira iyo leptin inobatsira kuchengetedza huremu hwemuviri hwakagadzikana kwenguva refu.

Masayendisiti akawana hormone ye leptin muna 1994, zvinoreva kuti kuchine tsvakurudzo yakawanda iri kuitwa pamusoro payo. Kubatana kweLeptin kwete chete nekuderedza uremu, asiwo nezvirwere zvakaita sechirwere cheAlzheimer, hutano hwekubereka, uye kushaya mbereko kuri kuongororwa pari zvino.

Paunonzwa izwi rekuti "kudzora uremu," ungafunga kuti, "Oh... saka tinogona kudzora leptin toderedza uremu." Asi chokwadi ndechekuti, kudzora homoni iyi nenzira yatinoda hakusi nyore sezvatinofunga.

Leptin inoshanda sei mumuviri wedu?

Basa guru reLeptin nderekubatsira kuchengetedza huremu hwemuviri wedu. Kureva kuti, kugadzira kuenzana kwenguva refu pakati pehuwandu hwechikafu chatinodya nesimba rinoshandiswa nemuviri wedu. Leptin inotidzivisa kunzwa nzara zvisina kufanira. Inobatsira kudzivirira muviri kuti usaratidze nzara kana usingade simba (macalorie).

Leptin inonyanya kushanda nekubata chikamu cheuropi hwedu chinonzi hypothalamus. Zvisinei, kune zvimwe zvikamu zvemuviri zvinopindura leptin.

Chinonyanya kukosha ndechekuti leptin haidzore nzara yedu kubva pakudya kumwe kuenda kune kumwe. Asi, inoshanda kudzora kudya kwatinoita uye kushandisa simba kwenguva refu, zvichiita kuti huremu hwemuviri hurambe hwakagadzikana.

Fungidzira uri kuedza kuderedza huremu. Sezvo mafuta emuviri wako achidzikira, huwandu hweleptin yako hunodzikirawo. Izvi zvinotumira chiratidzo kuuropi hwako kuti une nzara. Izvi zvinoita kuti unzwe nzara huru uye uve nehavi. Izvi zvinogona kutungamira mukudya zvakawanda usingatombozvizivi. Ichi ndicho chimwe chezvikonzero nei zvichinetsa kuderedza huremu.

Mazinga e leptin anodzorwa sei?

Leptin inogadzirwa uye inoburitswa muropa nenyama chena yemafuta iri mumiviri yedu. Saka, huwandu hweleptin muropa rako hunoenderana zvakananga nehuwandu hwemafuta ari mumuviri wako.

• Kana uine mafuta akawanda mumuviri:Mazinga eLeptin akakwira.
• Kana mafuta emuviri ari mashoma: mazinga e leptin akaderera.

Nekufamba kwenguva, kana mafuta emuviri wako akawedzera, mazinga e leptin anowedzera, uye kana mafuta emuviri wako akaderera, mazinga e leptin anoderera.

Chii chinoitika kana mazinga e leptin akakwira zvakanyanya? - Kuramba kweLeptin

Munhu akafuta zvakanyanya ane mafuta akawandisa mumuviri wake. Nekuda kweizvozvo, huwandu hwe leptin muropa rake hwakakwirawo zvakanyanya. Tinowanzoti chirwere ichi hyperleptinemia .

Zvino ungave uchifunga kuti, "Kana leptin yakakwira, unofanira kunzwa wakaguta, saka unofanira kudzora kudya kwako?" Asi zvakasiyana ndizvo zvazviri. Kana huwandu hweleptin mumuviri hwakwira kwenguva yakareba, uropi hunotanga kusateerera chiratidzo ichocho cheleptin. Zvakafanana nemunhu anogara achitipopotera uye tinoshaya simba nazvo mushure mechinguva. Izvi zvinonzi leptin resistance .

Chii chinoitika nekuda kweizvi?

1. Kusanzwa kuguta: Kunyangwe uine mafuta akakwana mumuviri wako, uropi hwako hunofunga kuti uchiri nenzara. Saka unoramba uchidya.

2. Muviri unopinda mu "nzara": Nekuti uropi haugamuchire leptin signal, uropi hunofunga kuti muviri hauna simba rakakwana uye kuti tiri kufa nenzara. Saka, kuchengetedza simba, chiyero chemuviri che basal metabolic (BMR) chinoderera. Izvi zvinoreva kuti huwandu hwemacalorie aunopisa iwe wakangogara pasi hunoderera.

Nenzira iyi, kuramba leptin, kune rumwe rutivi, kunowedzera nzara uye kunowedzera huwandu hwechikafu chinodyiwa, uye kune rumwe rutivi, mwero wekupisa macalorie mumuviri unoderera. Kana zvinhu izvi zviviri zvikabatana, mhedzisiro yacho inowedzera uremu.

Zviratidzo izvi zvinogona kukonzerwa nezvimwe zvinhu, saka kana uine zviratidzo izvi, zvakanaka kutaura nachiremba wako.

Chii chinoitika kana huwandu hwe leptin hukadzikira?

Kushomeka kweLeptin chirwere chisingawanzoitiki . Chinowanzoitika kana uine chirwere chemajini chinonzi congenital leptin deficiency . Munhu ane chirwere ichi ane chirwere chekuti mafuta ake haakwanise kugadzira leptin.

Kana leptin isipo, muviri unofunga kuti hapana mafuta mumuviri. Izvi zvinoratidza kuti uropi hwava nenzara uye haugone kuzvidzora. Nekuda kweizvozvo, vana vadiki vane chirwere ichi vanonzwa kuda kudya zvakanyanya. Nekuda kweizvozvo, vanofuta zvakanyanya (class III obesity) vachiri vadiki uye vanononoka kuyaruka.

Ko mazinga e leptin anogona kuyerwa muropa here?

Ehe, kuongororwa kweropa kuri nyore kunogona kuyera mazinga e leptin. Zvisinei, iyi haisi bvunzo inowanzo rairwa navanachiremba. Inongoitwa chete muzviitiko zvakakosha. Semuenzaniso:

• Kana mwana mudiki kwazvo akafuta zvakanyanya.
• Kana munhu akafuta akaramba aine nzara isingadzoreki.

Kazhinji, mazinga e leptin ane hutano anogona kubva pa:

• Vakadzi: 0.5 - 15.2 ng/mL (nanograms pa millilita)
• Murume: 0.5 - 12.5 ng/mL

Maitiro aya anogona kusiyana zvishoma kubva pakurabhoritari kuenda parabhoritari, saka kana usina chokwadi nezvemaitiro ari mumushumo wako, bvunza chiremba wako.

Tingagadzirisa sei mazinga e leptin?

Hapana nzira yekuwedzera huwandu hwe leptin nenzira yekunyepedzera kuderedza nzara, nekuti huwandu hwe leptin hune chekuita zvakananga nehuwandu hwemafuta mumuviri wako.

Zvisinei, kune zvinhu zvakawanda zvinogona kubatsira nekushanda kwe leptin uye mamwe mahormone akaenzana:

1. Wana hope dzakakwana: Imwe ongororo yakawana kuti kushaya hope kunowedzera hormone yenzara inonzi ghrelin uye kunoderedza hormone yekuguta inonzi leptin. Saka, kuwana hope dzakakwana zuva nezuva kwakakosha zvikuru pakuva nehomoni dzakakwana.

2. Idya chikafu chine hutano: Dzimwe ongororo dzinoratidza kuti huwandu hwakawanda hwe triglycerides, rudzi rwemafuta muropa, hunogona kukanganisa leptin kusvika muuropi. Kunyangwe paine maonero akasiyana pamusoro peizvi, zvakanaka nguva dzose kudya chikafu chakaringana chinosanganisira miriwo, michero, fiber, mapuroteni akanaka, nemafuta ane hutano, uku uchideredza shuga, hupfu, nezvikafu zvakagadzirwa .

3. Kurovedza muviri nguva dzose: Tsvagiridzo yakaratidza kuti kurovedza muviri kunogona kubatsira kuderedza kuramba kwe leptin. Kureva kuti, kurovedza muviri kunogona kuvandudza kunzwa kwe leptin muuropi.

Kana uchinetseka nehuremu hwako, kana kuti uchida kutungamirirwa kuti ungaderedza sei huremu nenzira ine hutano, zvakanaka kutaura nachiremba wako. Kana zvichidikanwa, anogona kukutumira kuna chiremba we endocrinologist.