Pamwe wakambonzwa nezvemutsetse werima unobva pasi pedumbu rako uchienda kumusoro panguva yekuzvitakura, uye pamwe unowanzova nawowo. Tinoudaidza kuti 'Linea Nigra'. Asi waizviziva here kuti kunyangwe tisati tava nepamuviri, tese tine mutsetse wakadaro mudumbu medu, asi muchena, saka unoenderana neruvara rweganda redu uye hauonekwe. Ndosaka tichiudaidza kuti 'Linea Alba'. Nhasi, tichataura nezve kuti chii, kuti sei uchikosha, uye zvinoitika kana ukapera simba.
Zvichitaurwa zviri nyore, chii chinonzi 'Linea Alba' uyu?
Izwi rekuti 'Lynia Alba' rinoreva "mutsetse muchena" muchiLatin. Iri iboka rakatetepa renyama dzinobatana dzinoyerera pamberi pedumbu redu, pakati chaipo, kubva papfupa rechipfuva kusvika pasi pedumbu. Pamwe wakamboona vamwe vanhu vachiita maekisesaizi kuti vawane 'six-pack abs'. Tsandanyama iyoyo (yatinodaidza kuti 'Rectus Abdominis') inoparadzanisa mativi ekuruboshwe nerudyi edumbu redu ne'Lynia Alba' iyi.
Funga nezvayo sebhandi rerabha rakasimba, rinopfava. Dzimwe tsandanyama dziri mudumbu redu dzakabatanawo nayo. Saka inoshanda sechibatiso chekuchengetedza chikamu chepakati chemuviri wedu, dumbu, chakasimba uye chakasimba. Kana 'linea alba' iyi ikaneta, vamwe vanhu vanogona kurwadziwa nemusana uye matambudziko ekugara zvakanaka.
Saka sei kusviba kuchiwedzera panguva yekuzvitakura? (Linea Nigra)
Izvi zvinosangana navanaamai vazhinji. Mutsetse muchena uyu, unonzi 'linea alba', unoshanduka kuita brown kana dema panguva yekuzvitakura. Tinozoti 'linea nigra'.
Izvi zvinokonzerwa nekuchinja kwemahormone kunoitika mumuviri wedu panguva yekuzvitakura. Zvichitaurwa zviri nyore, panguva yekuzvitakura, placenta iri mumuviri wedu inowedzera huwandu hwemahormone. Izvi zvinoita kuti pigment inopa ruvara kuganda redu, inonzi melanin, ibudiswe yakawandisa. Imhaka ye melanin iyi yakawandisa ndiyo inoita kuti mutsetse muchena uyu uve wakasviba uye unobva wava pachena se 'linea nigra'. Izvi zvakajairika, hapana chikonzero chekunetseka. Mutsetse uyu unonyangarika zvishoma nezvishoma mushure memwedzi mishoma mwana aberekwa.
Chii chinoitika kana 'Lyonia alba' ikashaya simba?
Tinoti 'Lynia alba' inonamira sebhandi rerabha. Panguva yekuzvitakura, mwana paanokura, dumbu rinokwevera mberi. Uyewo, kana huremu hwemuviri hwakanyanya (kufuta), rudzi urwu rwedumbu runogona kusundidzirwa mberi.
Panguva iyi, tsandanyama dzemudumbu dzekuruboshwe nedzekurudyi dzinofamba-famba. Ipapo 'lionia alba' iri pakati padzo inotambanukawo. Dzimwe nguva kutatamuka uku kwakaoma zvekuti hakudzokeri panzvimbo yakwo yekutanga, uye pakamuka mukaha pakati petsandanyama mbiri dzemudumbu.
Ndizvo zvatinodaidza kuti 'Diastasis Recti'.Zvichitaurwa zviri nyore, iyi inongova nzvimbo iri pakati pezvidimbu zviviri zvenyama pakati pedumbu.
Zviratidzo zvakasiyana-siyana zvinogona kumuka nekuda kwekushaya simba kwe'linea alba' iyi kana 'diastasis recti'.
| Chiratidzo | Izvi zvinorevei? |
|---|---|
| Kuvharira kana Kutonga | Kana tsandanyama dzemudumbu dzaoma, semuenzaniso pakubuda pamubhedha kana pakukosora, bundu rakaita sekoroni kana kuti rakaita sedome rinoonekwa pakati pedumbu. |
| Kurwadziwa kwemusana nechiuno | Sezvo tsandanyama dzemudumbu dzisingatsigire zvakakwana, huremu hunotanga kunzwikwa kumusana nemuhudyu. Izvi zvinogona kukonzera kurwadziwa kwemusana nguva nenguva. |
| Chimiro Chisina Kunaka | Mwoyo usina simba unoita kuti zviomere kumira kana kugara wakatwasuka. Unganzwa sekuti muviri wako wava kungotsamira mberi woga. |
| Weti Iri Kubuda | Kubuda weti shoma kana uchikosora, uchihotsira, uchiseka, kana kusimudza chinhu chinorema usingazvizivi. Izvi zvinokonzerwa nekuti kushaya simba kwetsandanyama dzemudumbu kunokanganisawo tsandanyama dzepasi pechiuno. |
| Dumbu rakabuda | Kunyangwe mushure memwedzi, pamwe makore, ekuva nemwana, dumbu hariratidzike seriri kuderera uye rinoita seriri kubuda mberi. |
Dzimwe nguva, hernia inogona kuitika kana 'linea alba' isina simba. Izvi zvinogona kukonzera kuzvimba pakati pedumbu.
Dambudziko iri rinogona kurapwa here?
Ehe, zvechokwadi. Kazhinji, chirwere ichi chinogona kurapwa.
1. Kubvumira muviri kuti uzviporese
Kana iri nzvimbo yakakanganisika inokonzerwa nepamuviri, saka mushure mekuzvarwa kwemwana, sezvo tsandanyama dzemuviri dzichisimba zvakare, 'Lyonia alba' iyi inotanga kudzokera kune yakajairika zvishoma nezvishoma.
2. Kuita maekisesaizi akakodzera
Kune maekisesaizi chaiwo anogona kusimbisa 'Lynia alba' uye kuderedza mukaha uri pakati petsandanyama. Asi unofanira kungwarira zvikuru pano.
Chinonyanya kukosha: Zvakakosha kutaura nachiremba wako kana nyanzvi yekurovedza muviri kuti uwane kuti ndeapi maekisesaizi akakunakira. Nekuti kana ukaita maekisesaizi zvisirizvo, semuenzaniso, kuita ma sit-up nguva dzose, mukaha uri pakati petsandanyama idzi unogona kuwedzera kukura.
Unogona kuedza zvinhu izvi nemazano echiremba:
- Chenjerera pakusimudza zvinorema: Pakusimudza zvinorema, usanyanya kumanikidza tsandanyama dzemudumbu.
- Ramba wakagadzikana: Chengeta musana wako wakatwasuka sezvinobvira paunenge wakagara uye wakamira.
- Fema zvakadzika: Paunenge uchifema, fema zvakadzika, uchizadza kwete chipfuva chako chete, asiwo mapapu ako, zvichiita kuti mbabvu dzako dzikure kusvika kumativi.
Vanhu vazhinji vanogona kurapa zvachose diastasis recti yavo nekurovedza muviri kwakakodzera uye physiotherapy. Kashoma, kuvhiyiwa kungangodiwa chete kana chirwere chacho chakanyanya.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- 'Linea Alba' mutsetse muchena uripo pamiviri yedu yese, varume nevakadzi. Unobatsira kudzikamisa chikamu chepakati pedumbu redu.
- Munguva yekuzvitakura, nekuda kwekuchinja kwemahormone, mutsetse uyu unogona kusviba woonekwa se'Linea Nigra'. Izvi zvakajairika uye zvinopera zvishoma nezvishoma mushure mekusununguka.
- Kubata pamuviri kana kufutisa zvinogona kukonzera kuti 'linea alba' itambanuke, zvichikonzera mukaha uri pakati petsandanyama dzemudumbu (Diastasis Recti).
- Kana uine zviratidzo zvakaita sekuzvimba pakati pedumbu, kurwadziwa kwemusana, uye kusagadzikana kwemuviri, zvinogona kunge zvichikonzerwa nechirwere ichi.
- Kana uchifunga kuti une dambudziko rakadai, usavhunduka woenda kuna chiremba wako kuti akupe mazano.
- Dambudziko iri rinogona kurapwa zvinobudirira nekurovedza muviri kwakakodzera uye kurapwa kwemuviri.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment