Unogara wakaneta here? Pamwe imhaka yekuti hemoglobin yakaderera.

"Ah, chiremba, ndanga ndichingonzwa kuneta kwenguva yakati rebei ikozvino. Kunyangwe kuita basa diki kunondiita kuti ndinzwe ndisina simba. Muviri wangu unonzwa sekunge wafa." Unoziva nyaya yerudzi urwu here? Pamwe newewo uri kutambura nechirwere ichi. Chimwe chezvikonzero zvikuru zvekunzwa kuneta uye kushaya simba uku kungave kudzikira kwehuwandu hwe hemoglobin mumuviri wako. Nhasi, ngatitaurei nezvazvo zviri nyore, nenzira iyo munhu wese anogona kunzwisisa.

Zvichitaurwa zviri nyore, chii chinonzi hemoglobin?

Fungidzira kuti kune basa rekutakura mweya rinotakura mweya mumuviri wedu wese. Mafambisirwo ebasa iri masero matsvuku eropa ari muropa redu. Saka, munhu anotakura mweya mukati memotokari iyoyo anonzi hemoglobin . Hemoglobin ipuroteni yakakosha inowanikwa mukati memasero matsvuku eropa. Izvi ndizvo zvinotora mweya kubva mumapapu zvouendesa kumasero ese ari mumuviri.

Saka, chii chinoitika kana huwandu hwehemoglobin uhwu hwadzikira? Zvakafanana nemapaketi eokisijeni ari mumota dzinotakura zvinhu zvinodzikira. Zvadaro masero edu haawani okisijeni yakakwana kuti agadzire simba raanoda. Ndosaka tichitanga kunzwa kuneta, kuneta, uye kuneta nguva dzese.

Chii chinofanira kunge chiri chiyero che hemoglobin muropa?

Mazinga e hemoglobin anosiyana zvishoma pakati pevarume nevakadzi. Kazhinji, mazinga ehutano akanaka ndeaya anotevera:

Sei huwandu hwe hemoglobin huri kudzikira?

Pane zvikonzero zvakawanda zvinogona kukonzera hemoglobin shoma. Zvinogona kukamurwa muzvikamu zvikuru zvakasiyana.

1. Kusagadzirwa kwakakwana kwemasero matsvuku mumuviri

Muromo wedu wemapfupa ndiwo fekitari inogadzira masero matsvuku eropa. Kana chirwere chipi zvacho chikakanganisa basa refekitori iyi, kugadzirwa kwemasero matsvuku eropa kunoderera.

• Kenza: Mune mamwe marudzi ekenza, akadai se lymphoma , leukemia , kana multiple myeloma , masero ekenza anotora mupfupa wobva wakanganisa kugadzirwa kwemasero matsvuku eropa.
• Chirwere Chisingaperi Cheitsvo: Itsvo dzedu dzinogadzira hormone inozivisa mumongo wemapfupa kuti ugadzire masero matsvuku eropa. Muchirwere cheitsvo, maitiro aya anokanganiswa.
• Aplastic Anemia: Apa ndipo apo mupfupa unotadza kugadzira masero eropa akakwana.
• Mimwe mishonga: Kurapwa nemakemikari ekenza kana mimwe mishonga inorwisa mavhairasi kunogona kukuvadza mwongo wemapfupa.

2. Ropa rinobuda kana kupinda mumuviri

Kana tikarasikirwa neropa shoma, tinorasikirwa nesimbi nehemoglobin.

• Kuenda kumwedzi: Vamwe vakadzi vanogona kuona kudzikira kwehemoglobin nekuda kwekubuda ropa rakawanda panguva yekuenda kumwedzi.
• Kubuda ropa mukati memuviri: Ungasakwanisa kuona kubuda ropa mumuviri wako kubva muchinhu chakaita sechironda, asi zvinogonawo kukonzera kudzikira kwe hemoglobin.
• Ronda: Kubuda ropa kunokonzerwa nekukuvara kukuru.

3. Kuparadzwa nekukurumidza kwemasero matsvuku eropa

Kazhinji, sero dzvuku reropa rinorarama kwemazuva angangoita 120. Zvisinei, nekuda kwezvimwe zvirwere, masero aya anoputsika uye anoparadzwa nekukurumidza.

• Splenomegaly: Chipembenene inhengo iri mumuviri wedu inobvisa masero matsvuku eropa akare uye akakuvara. Kana chipembenene chikazvimba nekuda kwezvirwere zvakasiyana, chinogona kubata nekuparadza masero matsvuku eropa akawanda kupfuura zvakajairika.
• Sickle Cell Anemia neThalassemia: Izvi zvirwere zveropa zvinogara nhaka zvinokanganisa chimiro che hemoglobin.

4. Kusakwana kwezvekudya zvinovaka muviri

Kune zvinovaka muviri zvakakosha zvinodiwa kuti pave nemasero matsvuku eropa uye hemoglobin. Kana ukasawana zvakakwana kubva mukudya kwako, hemoglobin yako ichaderera.

• Kushaikwa kwesimbi: Iron inokosha pakugadzirwa kwehemoglobin. Dambudziko rinowanzoitika kana iron isina kukwana rinonzi anemia yekushomeka kwesimbi .
• Kushaikwa kweVitamin B12 neB9 (folic acid): Mavitamini aya akakoshawo pakugadzirwa kwemasero matsvuku eropa.

Ungaziva sei kana hemoglobin yako yakaderera?

Nzira chete yekuziva chokwadi ndeyekuongororwa ropa . Chiremba wako acharaira kuti ropa rako riverengerwe zvizere (FBC) . Izvi zvichaongorora huwandu hwemasero matsvuku eropa rako uye huwandu hwehemoglobin. Dzimwe nguva, mimwe miedzo, yakaita seHemoglobin Electrophoresis , inogona kuitwa kuti pave nechikonzero.

Chii chingaitwe kuti hemoglobin idzorerwe?

Izvi zvinorapwa nekutsvaga nekurapa chikonzero chikuru chekuderera kwe hemoglobin mumuviri.

Chiremba achawana chikonzero uye achanyora marapirwo akakodzera. Semuenzaniso:

• Kana usina simbi yakakwana: Inwa mishonga yekuwedzera simbi kana chikafu chine simbi yakawanda.
• Kana paine kushomeka kwevhitamini: Ipa mapiritsi evhitamini B12 kana folic acid.
• Kana uine chirwere cheitsvo: Pakurapwa chirwere ichi, unogona kupiwa majekiseni anokurudzira kugadzirwa kwemasero matsvuku eropa.
• Kana kubuda ropa: Kurapwa kunoitwa kuti ropa rimire kubuda.
• Muzviitiko zvakakomba: Kuwedzerwa ropa kunogona kudiwa.

Zvinhu zvaunogona kuita kumba

Pamwe chete nekurapwa, zvakakosha zvikuru kudya chikafu chakakwana chine iron yakawanda nezvimwe zvinovaka muviri.

• Nyama tsvuku (nyama yemombe) nezvimwe zvikamu zvakaita sechiropa, mapere
• Hove
• Muriwo nemiriwo yakasvibirira (spinach, kale, collard greens, sipinachi)
• Nyemba dzakadai senyemba, nyemba, nyemba dzegirini, uye nyemba
• Michero yakaomeswa nenzungu dzakadai semazambiringa akaomeswa, madate