Zvakajairika kunzwa kusuruvara, kuora mwoyo, uye kufinhwa zvishoma dzimwe nguva. Munhu wese anosangana nezvinhu izvi hupenyu huchienderera mberi. Asi une kusuruvara uku, kushaya tariro, uye kushaya chido kwemavhiki akawanda here? Zvakaita segore dema rakarembera pamusoro pepfungwa dzako here? Unonzwa kuneta zvekuti haugone kuita mabasa ako ezuva nezuva nemazvo here? Kana zvakadaro, nyaya iyi yatiri kutaura nezvayo nhasi ichave yakakosha kwauri. Izvi ndizvo zvatinodaidza kuti 'depression' mukurapa, kana kuti Major Depression kana Clinical Depression .
Chii chinonzi Major Depression?
Zvichitaurwa zviri nyore, kuora mwoyo chirwere chinorapika chinopfuura kungonzwa kusuruvara chete uye chinosanganisira makemikari ari muuropi hwedu. Hakusi kusuruvara kwezuva rimwe chete kana maviri chete, asi kusuruvara kwakadzama kunogara kwenguva yakareba yezuva kwemavhiki maviri kana kupfuura uye kunoratidzwa nekurasikirwa nehanya nezvinhu zvawaimbofarira.
Sekureva kweDiagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5), kune zvimwe zviratidzo zvakawanda zvinogona kuonekwa pamusoro pezviratidzo zvikuru zviviri izvi. Funga nezvazvo, unosanganawo nezvinhu izvi here?
| Chiratidzo | Izvozvo zvinonzwa sei? |
|---|---|
| Kuneta nguva dzose | Ndinonzwa sekuti handina simba. Handidi kuita chero basa diki diki. Kunyangwe ndikarara zuva rese, kuneta hakuperi. |
| Kunzwa kusakosha kana kuti kuva nemhosva zvisina kukodzera | Ndinogara ndichifunga zvinhu zvakaita sekuti "Handina basa", "Zvese imhosva yangu". Ndinogara ndichidemba zvikanganiso zvekare. |
| Kuomerwa nekuisa pfungwa pachinhu chimwe uye kuita zvisarudzo | Handigoni kuramba ndakaisa pfungwa dzangu pakuverenga bhuku, kuona TV, kana kuita basa. Ndinopedza maawa akawanda ndichifunga nezvesarudzo diki diki. |
| Kuchinja kwehope | Ungave usingakwanise kurara zvisinei nekuti unoedza zvakadini (kushaya hope) kana kuti unonzwa hope zuva rese worara kupfuura zvaunofanira kuita (Hypersomnia). |
| Anhedonia (kushaya mufaro kubva kune chero chinhu) | Chido chekutaura neshamwari, kuteerera rwiyo, kana kuona bhaisikopo randaimbova naro chapera zvachose. Hapana chinondipa mufaro. |
| Kusagadzikana kana kunonoka kwemuviri | Unganzwa kusagadzikana uye usingakwanise kugara panzvimbo imwe chete, kana kuti kumhanya kwako kwekutaura, kufunga, kana kufamba kunoderera zvisingawanzoitiki. |
| Pfungwa pamusoro perufu kana kuzviuraya | Ndinonzwa sekuti hupenyu hahuna zvahunoreva. Pfungwa dzakadai sekuti "Dai ndakafa" dzinouya mupfungwa dzangu kakawanda. |
| Kuchinja kwakakosha muhuremu hwemuviri | Kushaya chido chekudya, kana kuwedzera uremu zvakanyanya nekuda kwekudya zvakanyanya (kuchinja kwehuremu kweanopfuura 5% pamwedzi). |
Chinhu chakakosha ndechekuti havasi vese vane chimwe kana zviviri zvezviratidzo izvi vane depression. Asi kana zvimwe zvezviratidzo izvi zvikaitika pamwe chete uye zvichikanganisa hupenyu hwako hwezuva nezuva kwenguva yakareba, unofanira kutsvaga rubatsiro rwechiremba.
Ndiani anonyanya kukanganiswa nekuora mwoyo?
Kuora mwoyo kunogona kukanganisa chero munhu, chero zera ripi zvaro, asi vamwe vanhu vari panjodzi huru.
Njodzi iyi yakakura here kuvakadzi?
Ehe. Ongororo dzakaratidza kuti vakadzi vane mukana wakapetwa kaviri wekutambura nekuora mwoyo kupfuura varume. Pane zvikonzero zvakawanda zveizvi.
- Kuchinja kwemahormone: Kuchinja kwemahormone panguva yekuyaruka, kuenda kumwedzi, pamuviri, mushure mekusununguka, uye kuenda kumwedzi kunogona kukanganisa makemikari europi uye kukonzera kuora mwoyo.
- Kumanikidzwa mumararamiro:Izvi zvinokonzerwawo nekushushikana kunosangana nevakadzi nekuda kwemabasa avo, akadai sekuenzanisa basa nemabasa epamba, kuchengeta vana, uye kutarisira vabereki vakwegura, mutsika dzenyika yedu.
Zviratidzo zvechirwere ichi zvakasiyana here kuvarume kana vachinge vasangana nedambudziko rekuora mwoyo?
Kazhinji, varume vanononoka kuona kuora mwoyo kana kuchiitika. Nekuti mafungiro evanhu akadai sekuti "varume havafaniri kuchema" uye "varume vanofanira kuva vakasimba" anoita kuti vasade kutaura nezvemanzwiro avo kana kukumbira rubatsiro.
Saka kuora mwoyo kwavo kunobuda neimwe nzira.
- Hasha dzisina musoro uye kushatirwa.
- Kushandisa zvinodhaka zvisina kunaka (dzimwe nguva zvinokonzerwa nekuora mwoyo, dzimwe nguva chikonzero chekuora mwoyo).
- Kuda kukuvadza vamwe kana kuzvikuvadza iwe pachako.
- Maitiro ane njodzi (akadai sekumhanya zvakanyanya).
Ndezvipi zvikonzero zvikuru zvekuora mwoyo?
Hapana chimwe chete chinokonzera kuora mwoyo. Musanganiswa wezvinokonzerwa nemajini, shanduko dzemakemikari europi, uye zviitiko zvehupenyu. Izvi ndizvo zvinhu zvikuru zvinogona "kukonzera" kuora mwoyo.
- Kurasikirwa nemudiwa: kuburikidza nerufu, kurambana, kana kuparara kwehukama.
- Kuzviparadzanisa nevamwe: Kusurukirwa, kunzwa uri wega.
- Kuchinja kukuru muhupenyu: kurasikirwa nebasa, kuenda pamudyandigere, kutamira kune imwe nzvimbo.
- Matambudziko ehukama: Matambudziko enguva refu mumhuri, kubasa.
- Kushungurudzwa mupfungwa, mumuviri kana pabonde.
Ungaziva sei kuti une depression?
Uyu mubvunzo unokosha zvikuru. Hazvina kunaka kuzvisarudzira wega kuti une depression. Uye kana uchifungidzira kuti une depression, hazvina kunaka kuiviga. Chinhu chakanakisa chaungaita kuona chiremba ane hunyanzvi.
Chiremba achakunyatsoongorora, obvunza nezvezviratidzo zvako, uye obvunza nezvenhoroondo yako yezveutano uye yemhuri yako.
Yeukai kuti hapana bvunzo yeropa, X-ray, kana imwe bvunzo inogona kuona kuora mwoyo. Zvisinei, chiremba wenyu anogona kuita bvunzo dzeropa kuti aone kana muine zvimwe zvirwere zvinogona kukonzera zviratidzo zvakafanana nekuora mwoyo. Semuenzaniso, hypothyroidism, thyroid gland isingashande zvakanaka, inogonawo kukonzera zviratidzo zvakafanana nekuora mwoyo.
Ndeipi mishonga yekurapa kuora mwoyo?
Heino mashoko akanaka: Kunyange hazvo kuora mwoyo kuri chirwere chakakomba, kunogona kurapwa uye kurapwa zvinobudirira.
Nzira dzekurapa dzinosiyana zvichienderana nekuoma kwechirwere. Nzira huru dzekurapa ndeidzi:
1. Mishonga yekuderedza kushushikana: Mishonga inogadzirisa kusarongeka kwema neurotransmitters muuropi. Iyi inofanira kushandiswa sezvakarairwa nachiremba wako. Zvinogona kutora mavhiki akati wandei kuti uone mhedzisiro. Kana mumwe mushonga usingashande, chiremba wako achaedza mumwe mushonga.
2. Kurapa kwepfungwa: Kunozivikanwawo se "talk therapy," izvi zvinosanganisira kutaura nachiremba wepfungwa kana mupi wezano kuti akubatsire kunzwisisa nekugadzirisa manzwiro ako, pfungwa dzako, uye maitiro ako.
Kazhinji, mhedzisiro yakanaka inowanikwa nekushandisa mishonga iyi yese pamwe chete. Muzviitiko zvakakomba, kana chirwere chikasapindura mishonga, chiremba anogona kukutumira kune dzimwe nzira dzekurapa dzakagadzirwa, dzakadai se "Electroconvulsive Therapy (ECT)".
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Kuora mwoyo hakusi kushaya simba kwemoyo kana kuti kungofungidzira chete. Ichirwere chaicho, chinorapika.
- Pane musiyano mukuru pakati pekungonzwa kusuruvara nekuora mwoyo. Ngwarira kusuruvara kwakadzama, kurasikirwa nechido, nezvimwe zviratidzo zvinogara kwemavhiki anopfuura maviri.
- Kana iwe kana mumwe munhu waunoziva ari kusangana nezviratidzo izvi, ndapota musatambura muri mega. Taura nachiremba. Kukumbira rubatsiro chiratidzo chekusimba.
- Usarega kutora mushonga wawakanyorerwa nachiremba wako, kunyanya mishonga, usina kufunga. Kana ukarega kutora mushonga wacho nekuti wava kunzwa zviri nani, chirwere chinogona kudzoka.
- Rutsigiro rwakanakisisa rwaungapa munhu ane dambudziko rekuora mwoyo nderwekumunzwisisa, kumutumira kunorapwa, uye kumupa simba rerwendo irworwo.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment