Wakambotarisa chimwe chezvigunwe zvako ukati, "Sei izvi zvakakotama seizvi?" Kana chigunwe chinofanira kunge chakatwasuka chakakotama pakati, chichitaridzika senyundo, ungave uine chirwere chinonzi Hammertoe. Zvakajairika, asi vanhu vazhinji havazvizivi. Saka ngatitaure nezvazvo nemashoko akareruka nhasi.
Zvichitaurwa zviri nyore, chii chinonzi Hammertoe iyi?
Hammertoe ihurema hunoitika mune imwe yenhengo dzezvigunwe zvako. Pane kuti ive yakatwasuka, chigunwe chinokotama mudenga panhengo yepakati. Kutaura chokwadi, muromo wechigunwe unotenderera pasi uye chikamu chepakati chinobuda mudenga. Izvi zvinoita kuti chigunwe chiite senyundo. Ndosaka chichinzi hammertoe.
Dambudziko iri rinowanzobata chimwe kana kupfuura chezvigunwe zvako zvina, kwete chigunwe chako chikuru. Rinonyanya kuitika pachigunwe chechipiri (munwe uri padivi rakatarisana nechigunwe chikuru).
Pakutanga, izvi zvingasaita sedambudziko guru. Zvingasakanganisa kufamba kana kushandisa tsvimbo. Asi kana zvikasarapwa, nekufamba kwenguva, chigunwe chakakombama chinogona kunamira panzvimbo iyoyo uye hachizokwanisi kutwasuka zvakare. Muzviitiko zvakakomba, zvigunwe zvinogona kunamira muchimiro che'V' chakasvinudzwa.
Kana ukaona chero shanduko mutsoka dzako kana zvigunwe, kunyanya kurwadziwa, kuomarara , kana kuoma kufamba, ona chiremba wako nekukasika.
Ndedzipi mhando huru dzezvigunwe zvehammertoe?
Vanachiremba vanopatsanura chirwere ichi cheHammertoe kuita mhando nhatu huru, zvichienderana nekuoma kwacho. Zvakakosha kuti iwe uzive izvi zvakare.
| Rudzi rwezvigunwe zveHammer | Zvinorevei izvo? |
|---|---|
| Chigunwe cheHammer chinochinjika | Iri ndiro danho rekutanga. Kunyangwe chigunwe chako chichiratidzika sechakakombama, unogona kuchibata wochitwasanudza kana kuchikotamisa. Kurapa kuri nyore kwazvo padanho iri. |
| Chigunwe cheHammer chakaomesesa | Parizvino, chigunwe chakaoma zvishoma. Zvakaoma kutwasanudza. Chipfundo chacho chakaoma zvishoma. |
| Hammertoe Yakasimba Zvikuru | Apa ndipo pakaipisisa. Munwe wacho wakaoma panzvimbo yawo. Haugone kuutwasanudza zvachose. Kazhinji, kuvhiyiwa kunodiwa. |
Ungaziva sei kana uine Hammertoe? (Zviratidzo)
Chigunwe chehammer chinowanzoonekwa. Unogona kuchiona zviri nyore kana ukaona chigunwe chimwe chakakotama kupfuura zvakajairika paunochitarisa nezvimwe zvigunwe zvako. Pamusoro pezvo, panogona kunge paine zvimwe zviratidzo zvakawanda.
| Chiratidzo | Zvishoma nezvazvo |
|---|---|
| Marwadzo | Chikamu chepamusoro chechigunwe chakakotama chinogona kurwadza nekuti chinorova shangu. Unogonawo kunzwa kurwadziwa patsoka yako. |
| Kuoma kwekufambisa minwe | Ungawana zvakaoma kutwasanudza kana kukotamisa chigunwe chako. |
| Zviyo neganda rakakora | Nekuti chikamu chepamusoro chechigunwe chinoramba chichikwesha shangu, ganda riri panzvimbo iyoyo rinogona kukoira roita chibage. Izvi zvinogonawo kukonzera kurwadziwa. |
| Kuzvimba uye kutsvuka | Joini yemunwe inogona kuzvimba uye kutsvuka. |
| Kuchinja ruvara rweganda | Dzimwe nguva ruvara rweganda munzvimbo iyoyo runogona kuchinja. |
Sei chigunwe ichi cheHammertoe chichikura? Zvimwe zvezvikonzero zvikuru
Zvichitaurwa zviri nyore, chigunwe chehammer chinoitika kana zvigunwe zvako zvikakotama zvisina kujairika kwenguva yakareba. Kana izvi zvikaitika, tsandanyama netsinga dzezvigunwe zvako dzinojaira kukotama ikoko uye dzinova dzakasimba. Kana kumanikidzwa uku kukaramba kuripo, tsandanyama netsinga zvinova zvakasimba zvekuti hauchakwanisi kutwasanudza zvigunwe zvako.
Kune zvikonzero zvikuru zvinoverengeka zveizvi:
- Kupfeka shangu dzisina saizi yakakodzera uye dzisinganyanyi kufadza tsoka: Ichi ndicho chikonzero chikuru. Njodzi iyi yakanyanya kukwira kune avo vanopfeka mabhokisi matete ezvigunwe netsoka refu. Fungidzira kuti unopfeka shangu dzakanaka, dzakatetepa kuenda kumuchato. Mushure mechinguva, zvigunwe zvako zvinotanga kurwadza, handiti? Izvi zvinokonzerwa nekuti zvigunwe zvako zvinova zvakamanikana. Kana ukapfeka shangu dzakadai nguva dzose, unogona kuva neHammertoe. Zvakare, izvi zvinokonzerwa nekuti vana vadiki vanoramba vachipfeka shangu dzechikoro dzakafanana kunyangwe tsoka dzavo dzakura .
- Nzvimbo yechisikigo yetsoka: Vamwe vanhu vane tsoka dzakareba dzakakombama. Vamwe vane tsoka dzakati sandara. Vanhu ava vane mukana mukuru wekuva nehammertoe.
- Zvigunwe zvirefu: Kana zvigunwe zvako zvikareba kupfuura zvakajairika, zvinogona kusakwana zvakanaka mushangu dzemazuva ese. Nekuda kweizvozvo, zvigunwe zvako zvinogona kukotama uye kutsemuka.
- Zvimwe zvirwere: Vanhu vane zvirwere zvakaita sechirwere cheshuga kana rheumatoid arthritis vari panjodzi huru.
- Mabunion: Mabunion chirwere apo chigunwe chikuru chetsoka chinozvimba chobuda, zvichiita kuti chigunwe chikuru chisundire kune zvimwe zvigunwe. Kumanikidzwa uku kunogonawo kukonzera hammertoe mune zvimwe zvigunwe.
Unoona sei izvi, Chiremba?
Paunoenda kunoona chiremba, chinhu chekutanga chaanoita kunyatsoongorora tsoka dzako nezvigunwe zvako.
- Vanotarisa minwe yako voongorora majoini ako.
- Vanobata minwe yavo mumaoko avo, vanoikotamisa, uye vanoitwasanudza, kuti vaone kuti inofamba kure zvakadii uye kuti yakaoma sei.
- Vachakubvunza kuti ndedzipi shangu dzaunonyanya kushandisa, uye kana kupfeka dzimwe shangu kunowedzera kana kuderedza marwadzo.
- Ungakumbirwa kuti umire wofamba wakapfeka shangu uye usina.
- Kana zvichidikanwa, unogona zvakare kukumbirwa kutora X-ray kuti utarise mamiriro emapfupa ari muminwe yako.
Ndezvipi zvinorapwa izvi?
Chinhu chakanakisa ndechekuti, kune akawanda marapirwo akanaka eizvi. Chiremba wako achakupa mazano ekurapa anoderedza kumanikidzwa kwezvigunwe zvako uye anokubvumira kudzokera panzvimbo yazvo yakasikwa.
- Kuchinja shangu: Ichi ndicho chinhu chekutanga chaunofanira kuita. Tanga kushandisa shangu dzine mabhokisi makuru, akadzika ezvigunwe.
- Mapedhi netepi: Kune mapedhi ezvigunwe akakosha anowanikwa muma pharmacy kuti abatsire kuderedza kumanikidzwa kwezvigunwe zvako. Chiremba wako anogonawo kukurudzira kuti uise tepi yekurapa pazvigunwe zvako kuti zvirambe zviri panzvimbo chaiyo.
- Zvishandiso zveOrthotic: Izvi zvinhu zvakakosha zvinoiswa mukati meshangu dzako kuti zvitsigire tsoka dzako uye zvibatsire kuchengetedza zvigunwe zvako zviri munzvimbo chaiyo.
- Mishonga inouraya marwadzo: Unogona kutora mishonga inouraya marwadzo yakaita separacetamol kana NSAIDs (Nonsteroidal anti-inflammatory drugs) kuderedza marwadzo nekuzvimba. Zvisinei, usatora mishonga iyi inouraya marwadzo nguva dzose kwemazuva anopfuura gumi usina kubvunza chiremba wako.
- Maekisesaizi eminwe yako: Kune maekisesaizi akareruka anogona kusimbisa tsandanyama dziri muminwe yako uye kuwedzera kuchinjika kwayo. Semuenzaniso, unogona kutora tauro diki pasi nezvigunwe zvako woridhonza. Chiremba wako achakudzidzisa maekisesaizi akakunakira.
- Kuvhiyiwa: Kuvhiyiwa kunowanzo kurudzirwa chete kana mamwe marapirwo akundikana uye kurwadziwa kwakanyanya zvekuti haugone kufamba.
Zvigunwe zvehammer zvinogona kudzivirirwa here?
Ehe, unogona! Nzira yakanakisisa uye iri nyore yekudzivirira hammertoe ndeyekusarudza shangu dzakanaka dzinokwana tsoka dzako zvakanaka. Ramba uchifunga nezvezvinhu izvi paunenge uchitenga shangu:
- Dzivisa shangu dzine zvigunwe zvakatetepa, zvakanongedza zvakanyanya sezvinobvira.
- Kunyangwe uchiziva saizi yeshangu dzako, saizi dzinogona kusiyana kubva kune rudzi uye chimiro. Saka, edza kupfeka shangu dzese wofamba-famba zvishoma.
- Kana uchitenga shangu, enda manheru mushure mebasa rezuva rose. Nekuti tsoka dzedu dzinozvimba zvishoma nekufamba zuva rese. Saka, shangu dzinotengwa manheru dzinokunakira chero nguva yezuva.
- Paunenge uchipfeka shangu, iva nechokwadi chekuti pane nzvimbo inosvika hafu ye inchi pakati pechigunwe chako chirefu kupfuura zvese nechepamberi peshangu. Usapfeke shangu dzakanyanya kuoma.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Hammertoe chirwere chinowanzoitika apo chikamu chepakati chechigunwe chinokotama mudenga. Chikonzero chikuru cheizvi kupfeka shangu dzakasimba uye dzisingafadzi.
- Kana zvikaonekwa nekukurumidza, zvinogona kurapwa zvachose nezvinhu zvakaita sekuchinja shangu uye maekisesaizi ari nyore.
- Kana uine kurwadziwa, kuzvimba, kana chero shanduko dzisingawanzoitika muzvigunwe zvako, usazviregeredza. Enda kuna chiremba wako nekukasika.
- Hutano hwetsoka dzako hwakakosha zvikuru pahutano hwemuviri wako wese, saka chengetedza tsoka dzako zvakanaka.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment