Minwe yako inoruma here? Kana kuti unonzwa kurwadziwa kana kusagadzikana muruoko rwako here? Dzimwe nguva unomuka husiku nekuda kwekurwadziwa muruoko rwako. Pane dzimwe nguva dzatisingakwanise kushandisa maoko edu kuita mabasa edu ezuva nezuva kana kubata chimwe chinhu. Kana uine zviratidzo zvakaita seizvi, chikonzero chingave dambudziko netsinga inokosha kwazvo muruoko rwako. Nhasi tiri kutaura nezvetsinga iyoyo, 'Median Nerve'.
Zvichitaurwa zviri nyore, chii chinonzi tsinga iyi yepakati?
Ntsinga yepakati itsinga huru inobatsira kudzora kufamba uye kunzwa muruoko rwako, ruoko, neminwe. Kutaura chokwadi, tsinga iyi inomhanya kubva paruoko kuenda kuchanza cheruoko rwako. Kana tsinga iyi ikamanikidzwa kana kumanikidzwa neimwe nzira, inogona kukonzera zvirwere zvakaita seCarpal Tunnel Syndrome, yatakambonzwa nezvayo tese.
Kana uine kurwadziwa kunoramba kuripo kana kuti kusanzwa zvakanaka muruoko rwako, usazviregeredza. Zvakanaka kuona chiremba wako nekukasika kuti mukurukure izvi. Vanogona kuona chikonzero chaicho votanga chirongwa chekurapa chakakunakira.
Tsinga iyi ine mabasa maviri makuru:
1. Mabasa Ekufamba Kwemuviri: Tsinga iyi inosimudzira tsandanyama dziri mumaoko edu uye inotibatsira kuita mafambiro akasiyana-siyana. Semuenzaniso:
- Zvinokubatsira kukotama nekutambanudza ruoko rwako, chigunwe chikuru, nezvimwe zvigunwe zvitatu (munwe wekunongedza, munwe wepakati, munwe werin'i).
- Zvinobatsira kutenderedza chanza.
2. Mabasa Epfungwa: Tsinga iyi inotakura manzwiro akadai sekubata, kurwadziwa, uye tembiricha kuenda kuuropi. Zvikuru, kuzvikamu izvi:
- Padivi pechanza, chigunwe chikuru, munwe wekunongedza, munwe wepakati, uye hafu yemunwe werin'i.
- Chikamu chiri padivi pechigunwe chikuru.
- Padivi renzara remunwe we index nepakati.
- Kubva pagokora kusvika paruoko rwepazasi (ruoko rwepamberi).
Tsinga iyi iri kupi mumuviri wedu?
Tsinga yepakati inotangira mu brachial plexus, network yemidzi yetsinga inotangira kubva mumapfupa emutsipa. Zvichitaurwa zviri nyore, tsinga iyi inotangira muhapwa medu, inoyerera pasi peruoko rwedu, uye inopinda muruoko neparuoko.
Nzira yetsinga iyi yakaoma zvikuru:
- Zvinotanga muhapwa dzedu, zvichidzika nemukati memaoko edu, uye kuburikidza netsandanyama dzedu dze bicep ne triceps.
- Inopfuura nepaburi regokora yopinda muruoko.
- Pakupedzisira, inopfuura nepanzvimbo yakamanikana inonzi 'Carpal Tunnel' muruoko yobva yapatsanurana kuita chanza neminwe.
Funga nezvetsinga iyi setambo huru inopa magetsi mumaoko edu. Kana tambo iyoyo ikapwanywa kana kupwanywa chero kupi zvako munzira, inomisa kufamba kwemagetsi, uye kana tsinga yacho yapwanywa, tinonzwa kukwenya nekurwadziwa.
Ndezvipi zvirwere zvinokanganisa tsinga yepakati?
Kubatwa kana kukuvara kwetsinga (neuropathy) kunogona kukonzera zvirwere zvakasiyana-siyana. Heano mamwe ematambudziko akajairika uye akajairika.
| Dambudziko rehutano | Tsananguro chete |
|---|---|
| Carpal Tunnel Syndrome | Ichi ndicho chirwere chinowanzoitika. Tsinga yepakati inomanikidzwa nekuda kwekuzvimba kwenyama iri mukati meruoko. Izvi zvinokonzera kurwadziwa uye kusanzwa simba muminwe nemaoko. Izvi zvinogona kuitika kakawanda kuvanhu vanoshandisa maoko avo nenzira imwechete, sevashandi vemakombiyuta kana avo vanosona. |
| Pronator Teres Syndrome | Dambudziko iri rinokonzerwa netsandanyama yepronator teres, iri pedyo nejoini regokora, ichidzvanya tsinga yepakati. Inonyanya kunzwika sekurwadziwa kusingafadzi uye kunorwadza paruoko. |
| Chirwere cheAnterior Interosseous Nerve Syndrome | Izvi zvinokonzerwa nekukuvadzwa kwebazi retsinga yepakati inodzora kufamba. Izvi zvinogona kukonzera kushaya simba kana kusanzwa simba muchigunwe chikuru nechigunwe chekunongedzera. Semuenzaniso, zvinogona kuoma kugadzira bhii 'O' nechigunwe chikuru nechigunwe chekunongedzera pamwe chete. |
Unoona sei dambudziko rine tsinga yepakati?
Kana tsinga iyi yamanikidzwa, munhu wese anogona kusangana nezviratidzo zvakasiyana. Zvisinei, zviratidzo zvakajairika ndeizvi:
- Paruoko kana paruokoKurwadziwa, kusanzwa simba, kushaya simba, kana kunzwa kukwenya.
- Kumuka kubva kuhope nekuda kwekurwadziwa kweruoko, kunyanya husiku .
- Kurwadziwa, kutsva, kana kuti kukwenya paruoko.
- Kuomerwa nekunyora, kunyora, kana kubata chimwe chinhu zvakasimba. Fungidzira, kunyange kapu yetii inogona kutsvedza kubva muruoko rwako.
- Kunzwa kurwadziwa kana uchibata gokora kana ruoko rwepazasi.
- Kashoma, tsandanyama dziri pasi pechigunwe chikuru (glove muscle atrophy) dzinogona kupera simba .
Unofanira kuona chiremba rini?
Kana uine chimwe chezviratidzo izvi kana kupfuura, usazviregeredza sezvakajairika. Zvakakosha kutsvaga rubatsiro rwechiremba, kunyanya kana uine chimwe chezvinotevera:
- Kana zvichikuomera kusimudza kana kubata chinhu.
- Kana uchinzwa kurwadziwa, kukwenya, kana kushaya simba muruoko rwako, paruoko, pamunwe mudiki, kana mimwe minwe.
- Kana zvichikuomera kuita mabasa akareruka ezuva nezuva, sekusunga mabhatani ehembe.
- Kana uchirwadziwa nguva dzose mugokora rako, ruoko rwako, kana ruoko pasina chikonzero .
Yeuka kuti, haufanirwe kurarama nemarwadzo aya. Kune mishonga inoshanda yezvirwere zvakawanda izvi. Chiremba wako achakuongorora, oona chikonzero chaicho, uye onyora marapirwo aunoda.
Tsinga yepakati inobatsira zvikuru pakufamba uye kunzwa kuri mumaoko edu. Nokudaro, kunyangwe kukuvara kudiki kwetsinga iyi kunogona kukanganisa hupenyu hwedu hwezuva nezuva. Saka, teerera muviri wako. Kana uchinzwa kusagadzikana, hazvisati zvanyanya kunonoka kutsvaga mazano echiremba.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Tsinga yepakati ndiyo tsinga huru inokosha pakufamba uye kunzwa muruoko rwako, ruoko, neminwe.
- Kusanzwa kufara, kurwadziwa, uye kuoma kubata chimwe chinhu muruoko zvinogona kuva zviratidzo zvedambudziko retsinga iyi. Usazviregeredza.
- Carpal Tunnel Syndrome chirwere chinowanzoitika chinokonzerwa nekudzvinyirirwa kwetsinga yepakati.
- Kana uine zviratidzo izvi, chinhu chakanakisa chekuita ndechekuona chiremba wako kuti aonekwe uye arapwe zvakanaka.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga