Dambudziko reMysophobia (kana kuti Germophobia) idambudziko kwauri here? Ngatikurukurei nezvazvo!

Unonzwa kusagadzikana uye kutya here paunoona nzvimbo dzakasviba kana kunzwa kuti mumwe munhu ari kurwara? Izvozvo zvakajairika. Asi vamwe vanhu vane kutya kusinganzwisisike, kusingadzoreki kwehutachiona netsvina izvi. Ndiyo mhando yemamiriro ezvinhu atichataura nezvawo nhasi, anonzi mysophobia. Izvi zvinoita kuti zvisakwanise kunyange kuita mabasa ezuva nezuva nemazvo.

Chii chinonzi Mysophobia iyi?

Zvichitaurwa zviri nyore, mysophobia kutya utachiona kwakanyanya, kusingawanzoitiki. Hakusi kutya kudiki chete. Ipfungwa isingadzoreki, inonetsa yekuti ucharwara kana kuwana utachiona. Zvakanyanya kunaka, ipfungwa yekuva netsvina kana kuwana utachiona. Kune mamwe mazita echirwere ichi, uye ungave wakambonzwa nezvacho:

• Kutya kweBacillophobia
• Kutya hutachiona
• Germophobia - Iri izita rinozivikanwawo zvikuru.
• Kuvenga verminophobia

Ndeupi musiyano uripo pakati pekutya kwakajairika nekutya?

Zvino ungave uchifunga kuti, 'Saka zvakajairika kutya utachiona, nekuti hunogona kukukonzera kurwara.' Ehe, ichokwadi. Zvakajairika kuti titye uye tizvidye mwoyo nezvinhu zvatinofunga kuti zvine njodzi, zvinhu zvinotitadzisa kugadzikana. Semuenzaniso, kana tikarwara mushure mekudya zvimwe zvekudya, tinogona kutya kudya zvekudya izvozvo zvakare. Asi kutya kwakadaro kwakajairika hakuwanzo kanganisa mabasa edu ezuva nezuva.

Asi kutya kunonyanya kuoma . Munhu ane kutya anofunga zvinhu zvisingawanzoitiki nezvechinhu chinokonzera kutya ikoko. Maitiro ake anochinjawo, uye zvakaoma kudzora. Nekuda kwekutya ikoko, haakwanise kuita mabasa ake ezuva nezuva sezvaagara achiita.

Une chirwere chepfungwa chinonzi myphobia here? Tarisa zviratidzo izvi

Kana uchirarama nechirwere chepfungwa chinonzi mysophobia, unogona kugara uchifunga nezvehutachiona. Unogona kuita zvese zvaunogona kuti udzivise zvinhu izvi:

• Kubata mvura yemuviri yevamwe vanhu: Usabata kana kusangana nezvinhu zvakaita semate, dikita, kana madzihwa.
• Zvinhu zvinofungidzirwa kuti zvine chekuita nehutachiona, zvakaita seguruva, tsvina, uye chakuvhuvhu: Handitomboendi kunzvimbo dzine zvinhu izvi. Kunyangwe guruva diki pamusuwo wangu rinogona kundinetsa zvikuru.
• Chikafu chine utachiona: Pane kufungira kukuru uye kutya kudya chikafu chiri muchitoro kana kudya chimwe chinhu chakagadzirwa nemumwe munhu. Dzimwe nguva, uchingotarisa chikafu, unogona kufunga kuti, "Ichi chine utachiona," worega kuchidya.
• Kune kutya kukuru kwezvinhu zvakaita sekubata magonhi munzvimbo dzeveruzhinji, kugara pachigaro chebhazi, uye kubata nzvimbo dzisina kuchena kana kuti dzisina kuchena .

Mamwe Mashoko Pamusoro peMysophobia

Mysophobia iphobia chaiyo.Kureva kuti, uku kutya kwakabatana nemamiriro ezvinhu chaiwo, chimwe chinhu (munyaya iyi, utachiona).

Dzimwe nguva vanhu vane mysophobia vanogonawo kuva nechirwere chepfungwa chinonzi Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) . Vanhu vane OCD vanowana pfungwa dzisingaperi, dzisina musoro (obsessions) uye maitiro anodzokorora (compulsions) ekuedza kudzirerutsa. Semuenzaniso, vanogona kugeza maoko avo kakawanda nekuti vanonzwa kuti maoko avo haana kuchena (obsession).

Uyewo, munhu anogona kuva nekutya kwakasiyana-siyana. Kune dzimwe nguva apo vanhu vane mysophobia vanewo kutya kwakasiyana-siyana, kwakadai se:

• Ataxophobia: Kutya tsvina nenyonganyonga.
• Kutya zvinhu zvidiki diki (microphobia): Kutya zvinhu zvidiki diki (sehutachiona).
• Nosophobia: Kutya kubatwa nezvirwere.
• Kutya rufu: Kutya rufu.
• Kutya mhuka (zoophobia): Kutya mhuka (zvichida nekuda kwekutya kubata utachiona kubva kumhuka).

Sei kutya vanhu vane pfungwa dzakasiyana kuchiitika? Ndezvipi zvikonzero?

Zvakawanikwa kuti majini nezvinhu zvinokonzeresa nharaunda zvinogona kukanganisa kukura kwekutya kwakasiyana-siyana, senge mysophobia.

• Kukanganiswa kwemajini: Kana mumwe munhu mumhuri yako aine matambudziko ekuzvidya mwoyo, une mukana wekutya zvakanyanya. Dambudziko reObsessive-compulsive disorder (OCD) rinogonawo kuitika mumhuri. Zvisinei, kungoti une nhoroondo yemhuri yezvirwere izvi hazvirevi kuti uchava nazvo.
• Kukanganiswa kwezvakatipoteredza: Kutya vanhu vane hutachiona husingawanzoonekwi (myphobia) kunogona kukonzerwa nekukuvadzwa kwakanyanya kwepfungwa kunokonzerwa nehutachiona kana tsvina. Fungidzira, kana mumwe munhu wepedyo newe akarwara zvakanyanya, zvichida akatorasikirwa nehupenyu hwake, nekuda kwenzvimbo yakasviba, kana kuti akabata utachiona, zvinogona kukushamisa zvikuru. Chiitiko chakadaro chinogona kukonzera kutya uku. Dzimwe nguva, kukura munzvimbo umo utachiona nekuchena zvaigara zvichityiwa uye zvichiitwa zvine hungwaru, zvinogonawo kukonzera chirwere ichi. Semuenzaniso, vabereki vanogara vachikutyisidzira nemashoko akawandisa akadai sekuti "Usabate mumwe munhu, utachiona!", "Usabate izvi, ucharwara!" zvinogonawo kuva chikonzero chekuti kutya uku kubude mune vamwe vana.

Ndezvipi zviratidzo zveMysophobia?

Kana uchirarama nepfungwa dzekusada kurara nemunhu, ungangove nepfungwa dzemajemusi anofamba mupfungwa dzako. Kusangana nejemusi kana kungofunga nezvawo kunogona kukonzera kuti uchinje maitiro ako uye uve nemaitiro emuviri.

Kuchinja Kwemaitiro

Maitiro akadai anogona kukanganisa hupenyu hwako hwezuva nezuva:

• Kugeza maoko kakawanda: Kugeza maoko kakawanda zvakatevedzana, kana kwenguva yakareba zvisingawanzoitiki. Dzimwe nguva kugeza maoko kusvika aoma uye atsemuka.
• Kugara wakapfeka magirovhosi: Kutya kubata utachiona.
• Kudzivisa zviitiko zvekushamwaridzana: Vanodzivisa kunyange zviitiko apo mhuri dzavo neshamwari dziripo. Semuenzaniso, vanotya kuenda kuchiitiko cherudo kana kumuchato, vachitya kuti kuchava nevanhu vakawanda uye pachava nehutachiona. Vanotofunga kaviri nezvekuenda kunonwa kofi neshamwari.
• Kufukidza zvinhu zvezuva nezuva: Zvinhu zvakaita seremote yeTV nechidhiraivho chemotokari zvinochengetwa zvakafukidzwa nepurasitiki kana zvidimbu zvemachira.
• Kuderedza nguva yandinopedza ndiri munzvimbo dzeveruzhinji: Handiwanzoenda kuzvimbuzi zveveruzhinji, mumasupamaketi, uye kumaresitorendi. Kunyangwe ndikadaro, ndinoedza kubuda imomo nekukurumidza.
• Kumhanya kumba kana wangotya kuti wabata utachiona.
• Kugeza kakawanda pazuva. Vamwe vanhu vanogeza katatu kana kana pazuva, asi havanzwi vakasununguka.
• Shandisa mushonga wekuchenesa maoko nguva dzose kana ukabata chinhu chausingazive. Dzimwe nguva unotoshandisa kusvika bhodhoro rapera.

Zviratidzo zvemuviri

Mysophobia inogonawo kukonzera kusagadzikana kwemuviri senge:

• Kusviba kwehuropi: Zvakaoma kufunga zvakajeka uye kutarisa pane chinangwa chimwe chete.
• Kugara uchichema. Kunzwa kuzvidya mwoyo uye kusuruvara kunyangwe nezvinhu zvidiki diki.
• Kutsamwa.
• Kunzwa dzungu (musoro wakapfava).
• Kurova kwemoyo (kurova kwemoyo). Zvinonzwa sekunge chipfuva chako chiri kurova.
• Kusagadzikana. Kunzwa sekunge haugone kugara panzvimbo imwe chete.
• Kudedera.
• Kudikitira. Kudikitira chete, kunyanya kana uchitya.

Unoona sei izvi? Chiremba anotsvaga chii?

Chiremba anogona kuona chirwere chekutya chakadai se mysophobia nekushanya kamwe chete. Izvi hazvidi kuongororwa kweropa kana kuskena. Pane kudaro, chiremba achakubvunza nezvezviratidzo zvako uye chero shanduko mumaitiro ako. Izvi zvinoreva kuti chirwere ichi chinoonekwa mushure mekutaura newe zvakadzama.

Chiremba anogona kubvunza mibvunzo yakaita seiyi:

• Unofunga nezvehutachiona kangani? Kangani pazuva?
• Wakambosangana nedambudziko rehutachiona here? Uchiri kurangarira here?
• Unonzwa sei paunofunga nezvehutachiona? Kutya? Kusemesa? Kunetseka?
• Kutya vanhu vane pfungwa dzakasiyana uku kwakakonzera here shanduko dzehunhu dziri kukanganisa mufaro wako kana mabasa ako ezuva nezuva (kuenda kubasa, kuenda kuchikoro, kuita mabasa epamba)?
• Iwe kana mumwe munhu mumhuri yako akambova nedambudziko rekuzvidya mwoyo here kana kuti obsessive-compulsive disorder (OCD)?
• Unodzivisa nzvimbo nevanhu vawaimbofarira here nekuda kwekutya utachiona?

Ungakunda sei myphobia?

Imwe yenzira dzinoshanda zvikuru dzekurapa mysophobia ndeyekurapa nekuratidzwa . Izvi zvinosanganisira kushanda nachiremba wepfungwa kuti muone chikonzero chikuru chekutya kwenyu majemusi. Ndiyo nhanho yekutanga yekukunda mysophobia.

Kana wangodzikama zvishoma, chiremba anozokuratidza zvinyoro nyoro, uye nepaunogona napo, kuti upinde mumamiriro ezvinhu aunofunga kuti une utachiona. Zvakafanana nekukupa mishonga mishoma.

Kurapa uku kunotanga nekusangana nevanhu vasina njodzi yakawanda. Semuenzaniso, ungangotanga wakumbirwa kuti ufunge nezvehutachiona. Wobva waratidzwa mifananidzo yehutachiona. Sezvo kurapwa kuri kufambira mberi, kusangana nevanhu uku kunowedzera zvishoma nezvishoma. Pamwe unokumbirwa kubata chimwe chinhu chisina kucheneswa, kana kuti unodzidziswa kupedza nguva yakati wandei munzvimbo dzeveruzhinji.

Fungidzira, kutanga chiremba anoti kwauri, 'Zvakanaka, ngatitaure nezvehutachiona nhasi. Unofungei?' Nguva inotevera, anobvunza kuti, 'Tichatarisa tafura isina kucheneswa kwenguva yakati rebei here?' Mushure mechinguva, anoti, 'Tichabata tafura iyoyo kwenguva yakati rebei here?' Ndizvo zvaunotanga kujaira kutarisana nekutya. Izvi zvinoderedza kutya mupfungwa dzako zvishoma nezvishoma uye zvinokusvitsa padanho raunoti, "Ah, izvi hazvityisidzi."

Kana ukabatsirwa nekurapwa, unodzidza kudzora pfungwa idzi dzinotyisa.

Ndezvipi zvimwe zvinogona kuitwa?

Kuwedzera pakurapa kwekuratidzwa, kune mamwe marapirwo anogona kubatsira nechirwere ichi:

• Kurapa Nepfungwa Dzepfungwa (CBT): CBT inokubatsira kunzwisisa kuti sei uchinzwa kusafara nezvehutachiona. Inokudzidzisawo nzira dzekudzora pfungwa idzi dzisingadzoreki padzinouya kwauri. Zvichitaurwa zviri nyore, inokubatsira kushandura maitiro ako nekuchinja mafungiro ako (cognitive restructuring) . Inokubatsira kuona pfungwa dzisina musoro dzakadai sekuti "Kana ndikawana utachiona, ndichafa" uye kutsiva pfungwa dzine musoro dzakadai sekuti "Mabhakitiriya ari kwese kwese, asi muviri wangu unogona kuarwisa."
• Mishonga: Mishonga haigone kurapa mysophobia zvachose. Zvisinei, mishonga yakaita semishonga inorwisa kuora mwoyo inogona kubatsira nezvirwere zvepfungwa. Uyewo, mishonga inoderedza kuzvidya mwoyo inogona kukubatsira kugadzirisa mamiriro ezvinhu anoshungurudza. Semuenzaniso, kana uchitya kubuda kana kuenda kunzvimbo dzine vanhu vakawanda, mishonga iyi inogona kubatsira panguva iyoyo. Zvisinei, iyi inofanira kungotorwa chete pasi pekutungamirirwa nachiremba ane hunyanzvi .Unofanira kuitenga. Hazvina kunaka kungoitenga kupharmacy woinwa chero zvaunoda.
• Kuderedza kushushikana: Nzira dzekuzorora dzakadai seyoga nekufungisisa dzinogona kukubatsira kudzikamisa pfungwa dzako dzinogara dzichimhanya uye dzichinetseka. Izvi zvinoita kuti zvive nyore kufunga zvakanaka pane kugara uchinetseka nezvezvakaipisisa. Kurovedza muviri kufema zvakadzama kunogonawo kukubatsira kudzikamisa pfungwa dzako.

Kukura kwekusada vanhu vanorwara kunogona kudzivirirwa here?

Kana uine chirwere chinokonzerwa nekuzvidya mwoyo kana kuti obsessive-compulsive disorder (OCD), zvakakosha kutsvaga nzira dzekugadzirisa mafungiro ako nemaitiro ako kuhutachiona nenzira ine hutano. Kuita izvi kunogona kuderedza njodzi yekuti zvirwere izvi zvipfuure kusvika pakutya.

Pamusoro pezvo, kuchengetedza hutano hwepfungwa dzako zvakanaka kunogonawo kuderedza njodzi yako yekuva nepfungwa ye "mysophobia". Heano zvimwe zvinhu zvaunogona kuita kuti ubatsire:

• Deredza kana kurega zvachose kushandisa doro uye zvinodhaka zvekuzvivaraidza.
• Deredza kushushikana kwebasa rezuva nezuva. Isa parutivi nguva yekuita chimwe chinhu chaunofarira uye kuzorora.
• Rega kusvuta uye kushandisa zvimwe zvigadzirwa zvefodya.
• Kupedza nguva nevadikanwi, shamwari dzaunovimba nadzo, uye kuudzana matambudziko ako.
• Bvisa pfungwa dzako pautachiona nezvimwe zvinhu zvinokunetsa nekutanga chimwe chinhu chitsva chaunoda kuita. Sekudhirowa, kuverenga bhuku, kana kuita chimwe chinhu mubindu.

Saka, ramangwana remunhu ane Mysophobia richave rakaita sei?

Kurapa kwekuratidzwa kwehutachiona pamwe nekurapa kumwe kunogona kukubatsira kukunda kutya kwako utachiona. Ungawana kuti mamwe maitiro awaifunga kuti anonyaradza (sekugeza maoko nguva nenguva) haachadiwi. Izvi zvinoita kuti zvive nyore kuita hupenyu hwako hwezuva nezuva sezvawagara uchiita.

Ungangove uine hanya nehutachiona kupfuura humwe, uye hazvina kuipa. Asi pane kurega pfungwa dzako dzichidzorwa nepfungwa dzinotya, unogona kudzidza kugadzirisa mamiriro acho ezvinhu kana wasangana nehutachiona. Unogona kupora zvachose. Zvinongoda kuzvipira uye rubatsiro rwakakodzera.

Zvimwe zvinhu zvakakosha zvekuziva

Kana uchirarama nepfungwa yekuti vanhu vanotya Mwari, unogona kunge wakabatwa nemaitiro anokukuvadza. Uye unganzwa sekuti haugone kuchinja maitiro acho. Fungidzira, uchifunga, "Chero ndichiedza sei, handigoni kubuda mune izvi."

Asi yeuka, kutya utachiona uku kwakanyanya kunogona kukundwa. Kana ukakurumidza kutsvaga kurapwa kwakakodzera, mikana yako yekukunda chirwere ichi inowedzera.

Kana uchitya utachiona zvisina kujairika, zvinogona kunge zviri kutya vanhu vane pfungwa dzakapinza. Haufanire kurarama uchitya. Utachiona huri kwese kwese, asi hahusi hwese hunokonzera kurwara. Chiremba wako kana mupi wezano wehutano hwepfungwa vanogona kukubatsira kunzwisisa manzwiro ako uye kukubatsira kurarama nawo nenzira ine hutano. Izvi zvinogona kutora nguva. Asi yeuka, vanhu vazhinji vakabudirira kukunda kutya vanhu vane pfungwa dzakapinza. Hausi wega.

Saka, chii chiri kutaurwa kubva munyaya iyi?

Zvakanaka, tataura zvakawanda nezve mysophobia ikozvino, handiti?

• Yeuka, kutya vanhu vane hutachiona hwepfungwa (myphobia) hakusi kutya utachiona kwakajairika, asi kutya kwakanyanya kunonetsa kudzora uye kunokanganisa hupenyu hwezuva nezuva.
• Izvi zvinogona kukanganiswa nezvinhu zvakaita semajini uye nharaunda , uye zvinogona kutokonzerwa nechiitiko chinorwadza.
• Izvi zvinogona kuperekedzwa nekuchinja kwemaitiro akadai sekugeza maoko nguva nenguva uye kudzivirira kusangana nevanhu, pamwe nezviratidzo zvemuviri zvakaita sekurova kwemoyo zvakanyanya uye kudedera.
• Chinhu chakanakisa ndechekuti, kune marapirwo anogona kukubatsira kukunda dambudziko iri. Zvinhu zvakaita seExposure Therapy neCognitive Behavioral Therapy (CBT) zvinoshanda zvikuru.
• Kana iwe kana mumwe munhu waunoziva aine zviratidzo izvi, usatya kutsvaga rubatsiro kubva kuna chiremba. Haufanire kutambura wega. Chinhu chakakosha ndechekuwana rubatsiro.

Saka, zvakanaka kuva wakachena, asi usazvirega zvichikutorera hupenyu hwako. Zvese zvinova dambudziko kana zvikapfuura muganho. Wazvinzwisisa here?

Kutya hutachiona, Kutya vanhu vanorwara nepfungwa, Kutya hutachiona, Kuchena, Hutano hwepfungwa, OCD, Kuzvidya Mwoyo