Wakapindwa muropa nenicotine here? (Kusawirirana neNicotine / Kusashandisa Fodya) Ngatikurukurei izvi zvakadzama!

Wakamboona mumwe munhu achiti haagone kurarama asina fodya here, kana kuti achiita seasingagone kurarama asina fodya shoma zuva nezuva? Pamwe wakambosanganawo nedambudziko rakafanana. Chikonzero cheizvi kupindwa muropa nechinhu chinonzi nicotine . Hazvisi nyore sezvaunofunga, asi usazvidya mwoyo, ngatitaurei nezvepfungwa yacho.

Chii chinonzi Kuvimba neNicotine?

Zvichitaurwa zviri nyore, nicotine chinhu chinokurudzira chinowanikwa mufodya. Kana ukashandisa fodya (fodya, fodya, beedis, snuff, snuff powder, nezvimwewo), nicotine inopinda mumuviri wako. Nekufamba kwenguva, muviri wako unojaira huwandu hwakadai hwenicotine. Zvadaro, muviri wako unobva wavimba nenicotine. Izvi ndizvo zvatinodaidza kuti nicotine dependence kana kuti fodya use disorder .

Kuvimba uku kunotikanganisa munzira mbiri huru:

• Kuvimba nemuviri: Apa ndipo panotanga muviri wako kusangana nematambudziko paunorega kushandisa nicotine. Izvi tinozvidaidza kuti zviratidzo zvekurega kushandisa nicotine. Semuenzaniso, unogona kunzwa kusagadzikana uye kunetseka.
• Kuvimba nepfungwa: Apa ndipo paunonzwa sekunge haugone kupedza zuva usina nicotine. Yava chikamu chehupenyu hwako hwezuva nezuva. Semuenzaniso, mumwe munhu ane tsika yekusvuta fodya nekofi yake mangwanani angaomerwa kutanga zuva asina nicotine.

Chii chinonzi stimulant?

Zvinokurudzira zvakaita senicotine zvinokurumidzisa kufamba kwemashoko pakati peuropi hwako nemuviri wako. Izvi zvinoita kuti uropi hwako huburitse kemikari inonzi dopamine . Iyi dopamine ndiyo inoita kuti unzwe kufara uye kugutsikana. Zvinokurudzira zvinoitawo kuti unzwe wakamuka uye wakasununguka.

Ko nicotine inopinda muropa zvechokwadi here?

Ehe, zvechokwadi. Nikotini chinhu chinokanganisa pfungwa zvakanyanya . Kana ukashandisa zvigadzirwa zvenikotini, zvinoshandura mashandiro anoita uropi hwako. Shanduko idzi ndidzo dzinoita kuti upindwe muropa nenikotini.

Ndiani anonyanya kukanganiswa nekupindwa muropa nenicotine?

Kupindwa muropa neNicotine kunogona kukanganisa vanhu vemazera ese. Zvisinei, zvine njodzi zvikuru kune vechidiki, kunyanya vana vechikoro . Nekuti uropi huchiri kukura pazera diki, mikana yekupindwa muropa neNicotine yakanyanya kukura.

Zvakaratidzwa nesainzi kuti kana ukatanga kushandisa nicotine uchiri mudiki, mikana yako yekupindwa muropa inowedzera. Ongororo yakaitwa muUS yakawana kuti vana vatatu pavana vana vanoputa vari kuchikoro chesekondari vanoramba vachiputa pavanenge vakura.

Kupindwa muropa nenicotine kwakajairika sei?

Ichi chirwere chinowanzoitika. Semuenzaniso, muUnited States, vanhu vanopfuura mamiriyoni makumi maviri nematatu, kana kuti vanhu vanosvika 8.5% vane makore anopfuura gumi nemaviri, vanotambura nechirwere ichi. Chirwere ichi chiripowo zvakanyanya muSri Lanka.

Kuputa fodya kunokonzerawo kupindwa muropa nenicotine here?

Ehe, zvechokwadi. Unogona kupindwa muropa nechero chinhu chine nicotine. Izvi zvinosanganisira fodya (senge fodya, fodya yekutsenga, uye fodya yekutsenga) pamwe ne e-cigarettes, iyo inoshandiswa pakushandisa vaping . Vamwe vanhu vanofunga kuti vaping haina kukuvadza zvakanyanya pane kusvuta fodya, asi ichiri ne nicotine, saka njodzi yekupindwa muropa yakafanana.

Kushandisa nicotine itsika here kana kuti kupindwa muropa?

Nikotini chinhu chinopindwa muropa . Tinoti chirwere ichi, kana muviri wako uchishuva nikotini mumuviri kana mupfungwa, chirwere chinonzi Tobacco Use Disorder . Nikotini inokonzera kuti kemikari inonzi dopamine iburitswe mu "nzvimbo dzekufadza" (mibayiro) muuropi hwako. Izvi zvinokupa kunzwa kwekunakidzwa kwenguva pfupi uye kuzorora. Kana mufaro iwoyo wapera, unoushuva zvakare.

Kushandisa nikotini kunogonawo kuva tsika. Semuenzaniso, kana ukatanga tsika yekusvuta fodya mangwanani ega ega paunomuka, inova chikamu chehupenyu hwako hwezuva nezuva.

Ndeupi musiyano uripo pakati peNicotine Dependence neFodya Use Disorder?

Kuvimba neNicotine kunoitika kana muviri wako ukajaira nicotine uye manzwiro ainokonzera. Dambudziko rekushandisa fodya , kana kupindwa muropa nenicotine, ndipo apo muviri wako unoda nicotine kudzivirira zviratidzo zvekurega kushandisa fodya . Nicotine inokanganisa "nzvimbo dzemafaro" muuropi hwako, zvichiita kuti ive inopindwa muropa zvakanyanya.

Ko nicotine kana caffeine zvinonyanya kupindwa muropa here?

Caffeine chinhu chinowanzo shandiswa mukofi, tii, nezvimwe zvinwiwa zvisina doro. Caffeine inogonawo kuva chinhu chinokanganisa muviri kana muviri wako wajaira.

Zvese caffeine nenicotine zvinoburitsa dopamine muuropi. Zvisinei, huwandu hwedopamine hunoburitswa necaffeine hwakaderera zvikuru. Nekuti nicotine inochinja mashandiro anoita uropi, ndeimwe yezvinhu zvinonyanya kupindwa muropa pasi rose.

Sei izvi zvichikukanganisai nekushandisa nicotine? Zvinokukanganisai sei?

Chikonzero chikuru chekupindwa muropa nenicotine kushandiswa kwefodya. Kana ukashandisa fodya, nicotine inoenda kumapapu ako uye inokurumidza kupinda muropa rako . Kana yangopinda muropa rako, inoenda kune dzimwe nhengo dzemuviri wako. Inoburitsa dopamine muuropi hwako, ichikupa kunzwa kwekunakidzwa nekugutsikana kwenguva pfupi.

Kana "kunzwa kwakanaka" uku kwapera (kazhinji mukati memaminitsi mashoma), unogona kunzwa kusagadzikana, kutsamwa, kana kutotsamwa. Vanhu vazhinji vanoedza kudzokera pakushandisa nicotine kuti vaedze kuwana kudhakwa kwakafanana. Sezvaunoshandisa nicotine kakawanda, muviri wako unowedzera kushivirira . Izvi zvinoreva kuti unoda nicotine yakawanda kuti uwane kudhakwa kwakafanana kwawaimboita.

Zvinotora nguva yakareba sei kuti munhu apindwe muropa nenicotine?

Nikotine inopindwa muropa zvikuru - pamwe inopindwa muropa sedoro, cocaine kana heroin. Muviri wako unogona kuvimba nenikotine mushure mekushandisa kekutanga, kana mushure mekushandisa kaviri kana katatu. Ine simba rakadaro.

Ndezvipi zviratidzo zvekupindwa muropa nenicotine?

Zviratidzo zvinonyanya kuzivikanwa zveFodya Use Disorder ndeizvi:

• Kunzwa kuda nicotine zvakanyanya , uye kunzwa sekunge unoda nicotine kuti uite mabasa ezuva nezuva.
• Kunzwa kusuruvara, kunetseka, uye kutsamwa nyore nyore.
• Zviratidzo zvekurega zvinodhaka zvinoonekwa. Semuenzaniso, kusagadzikana, kushaya hope.
• Kuti unzwe mufaro wakafanana newakare, unoda nicotine yakawanda.
• Kushandisa nicotine kunyangwe uchiziva kuti inokuvadza hutano.
• Kuda kurega kushandisa nicotine, asi usingakwanise kuzviita.

Kushuva nicotine kunonzwa sei?

Kana uchishuva nicotine mumuviri, ungangonzwa kusagadzikana, kuzvidya mwoyo, uye kushushikana. Ungangonzwawo kuoma pahuro kana mudumbu mako. Kushuva uku kunogona kusiyana nguva nenguva. Dzimwe nguva kungave kushoma, asi dzimwe nguva kunogona kuva kwakasimba zvikuru.

Ndezvipi zviratidzo zvekurega kushandisa nicotine?

Zviratidzo zvekurega kushandisa nicotine zvinotanga kuoneka kana ukarega kupa muviri wako nicotine. Kunyange zvazvo zviratidzo izvi zvichigona kusiyana kubva pamunhu kuenda kune mumwe, zviratidzo zvinonyanya kuzivikanwa zvinosanganisira:

Zviratidzo zvekurega kushandisa zvinodhaka:

• Kusimba kwechipfuva.
• Kuomerwa nekurara.
• Dzungu .
• Kuzvimba, kuvimbiwa, kana manyoka .
• Musoro .
• Kunzwa nzara uye kuwedzera uremu.
• Mhuno inoyerera, kukosora, muromo nepahuro zvakaoma, pahuro panorwadza.
• Kusvotwa .

Zviratidzo zvekurega kushandisa pfungwa/manzwiro:

• Kusagadzikana, kusagadzikana, uye hasha.
• Kuneta, kuneta, kushaya hanya nechero chinhu.
• Kuomerwa nekuisa pfungwa pachinhu chimwe chete.
• Kusuruvara kana kuora mwoyo .

Zviratidzo izvi zvekurega zvinodhaka zvinotanga rini?

Zviratidzo zvekurega nicotine zvinowanzotanga mukati memaawa mashoma mushure mekushandisa nicotine kekupedzisira. Zvinonyanya kuoma pazuva rechipiri kana rechitatu mushure mekurega.

Kana uchinetseka nezvezviratidzo zvekurega nicotine, taura nemupi wehutano wako. Iye anogona kukubatsira kuwana mushonga kana musanganiswa wemishonga ichakubatsira kudzora zviratidzo izvi. Mishonga iyi inowanzo sanganisa mishonga nekupa mazano.

Unoziva sei kupindwa muropa nenicotine uku?

Chiremba wako anogona kuona kana uine kupindwa muropa nenicotine nekukubvunza mibvunzo mishoma kana kuti nekukukumbira kuti uzadze mibvunzo. Izvi zvinonziwo Fagerström Test for Nicotine Dependence .

Chiremba wako achasarudza kuti unovimba zvakadini nechirwere ichi zvichibva pazvinhu izvi:

• Unoshandisa fodya yakawanda sei pazuva?
• Kukurumidza kwaunoita kushandisa fodya kana nicotine mushure mekumuka mangwanani.

Kupindwa muropa nenicotine uku kunogona kurapwa here?

Ehe, kupindwa muropa nenicotine kunogona kurapwa zvechokwadi. Zvinotora nguva kuti ukunde kuda nicotine, asi unogona kurega zvachose kupindwa muropa uku.

Pane mushonga wekurapa kupindwa muropa nenicotine here?

Kurapwa hakusi kwekuda kurapa kupindwa muropa nenicotine. Zvisinei, vanhu vanorapwa vane mukana wekubudirira kurega. Kune mishonga inoshanda inogona kubatsira kurapa kupindwa muropa nenicotine uye kuderedza zviratidzo zvekurega kushandisa nicotine. Mishonga iyi inosanganisira mishonga inotenderwa neUS Food and Drug Administration uye maitiro ekurapa.

Tsvagiridzo yakaratidza kuti vanhu vanoshandisa maitiro ekurapa nemishonga pamwe chete vanobudirira zvikuru pakurega nicotine kupfuura avo vanoshandisa mushonga mumwe chete kana kuti vasina mushonga zvachose.

Heano nzira dzekurapa:

• Kurapa Kutsiva Nikotini (NRT)
• Mishonga inonyorwa nachiremba yekurega kushandisa nicotine
• Mishonga yekuzvibata, yakadai sekufunga zvakanaka uye kubvunzurudza vanhu zvinokurudzira (MI)

Ndeipi mishonga inorapa kupindwa muropa nenicotine?

Kune mhando dzakasiyana dzemishonga yekurapa kupindwa muropa nenicotine:

• Kurapa Nekutsiva Nicotine (NRT): Iyi mishonga yeOTC yaunogona kutenga ku pharmacy. Inoshanda nekumutsa ma receptors ari muuropi hwako anopindura nicotine. Izvi zvinosanganisira transdermal patches, matadza, uye lozenges . Kunewo ma spray emumhino aunogona kuwana kubva kuna chiremba.Unogona zvakare kutaura nachiremba wako nezve ma spray emumhino neanofema .
• Bupropion: Uyu mushonga unotorwa nachiremba. Unoshanda seNRT. Unoderedza kutorwa kwe norepinephrine ne dopamine muuropi. Bupropion yakatanga kushandiswa semushonga wekuderedza kushungurudzika.
• Varenicline: Mushonga uyu unoshanda nekumutsa alpha-4 beta-2 nicotinic receptor muuropi, zvichideredza chishuwo chenicotine. Dzimwe ongororo dzakaratidza kuti unoshanda kupfuura NRT nebupropion.
• Mimwe mishonga yekuora mwoyo: Zvidzidzo zvidiki zvakaratidza kuti mishonga yekuora mwoyo yakaita senortriptyline inogona kubatsira mukurwisa kupindwa muropa nenicotine.

Ndeapi maitiro ekurapa kupindwa muropa nenicotine?

Chiremba wako anogonawo kukurudzira maitiro ekurapa akadai pamwe chete nemishonga:

• Kurapa Nepfungwa Nezvemaitiro Emunhu (CBT): Kudzidza CBT kunogona kukubatsira kuona zvinhu zvinokukonzera kushandisa nicotine uye kuwana nzira dzinoshanda dzekugadzirisa nadzo. CBT inokudzidzisa kuti ungakunda sei kuda kwepfungwa kwenicotine.
• Kubvunzurudza Nekukurudzira (MI): Kurapa uku kunokubatsira kukunda kusanzwisisana kwako nezvekushandisa nicotine uye kuwedzera chido chako chekurega. Kunokubatsira kuva nemafungiro akanaka, kuzvivimba, uye kugona kugadzirisa shanduko.
• Kungwarira: Nenzira iyi, unotendeukira mukati wodzidza kugadzirisa manzwiro asina kunaka uye zvishuwo zvenikotini usingashandise nikotini.
• Rutsigiro rwefoni uye mitsetse yekurega: Kana uchida kurega kushandisa nicotine, tsvaga mapoka ekutsigirana nevapi vemazano vanopa rubatsiro pafoni kana kuti nemunhu. Kune mabasa akafanana muSri Lanka.

Pane migumisiro yakaipa here pakurapa uku?

Ehe, mishonga inoshandiswa kurapa kupindwa muropa nenicotine inogona kukonzera mimwe migumisiro yakaipa.

Migumisiro yeNRT patches:

• Dzungu.
• Kurova kwemoyo.
• Musoro.
• Kurwadziwa kwetsandanyama nekuomarara.
• Kusvotwa.
• Kutsvuka kweganda kana kuvaviwa.
• Matambudziko ekurara kana kurota zvisinganzwisisike (kunyanya nepatch yemaawa makumi maviri nemana).

Migumisiro yeNRT chewing gum:

• Kunzwa kuravira kusina kunaka mumuromo.
• Kurova kwemoyo.
• Kuvhunduka.
• Kurwadziwa munzvimbo yeshaya.
• Maronda emuromo.
• Kusvotwa.
• Huro inorwadza.

(Migumisiro yemamwe marudzi eNRT uye Bupropion, Varenicline inogona kunyorwa nenzira imwecheteyo, sezvakanyorwa munyaya yekutanga. Ndichaipfupisa pano nekuda kwezvikonzero zvenzvimbo. Asi inofanira kuiswa munyaya yakazara.)

Chii chaunofanira kuziva usati watanga kushandisa mushonga?

Kana ukasarudza kushandisa mushonga kuti ukubatsire kukunda kupindwa muropa nenicotine, yeuka zvinhu izvi:

• Taura nachiremba wako usati watanga chero mushonga. Mishonga yeNRT haikurudzirwi kuvakadzi vane pamuviri kana vechidiki. Zvakare, usashandise mishonga yeNRT kana uchiri kushandisa zvigadzirwa zvefodya (kusanganisira fodya yemumuromo).
• Verenga mirairo yemushonga wega wega nokungwarira uye uitevere nemazvo.

Chii chimwe chingaitwa kuderedza zviratidzo zvekurega kushandisa zvinodhaka?

Heano mamwe maitiro ekurapa zviratidzo zvekurega nicotine:

• Kurovedza muviri: Ita chiito chemuviri chaunofarira. Kurovedza muviri hakungobatsiri chete kuti urege kufunga nezvezviratidzo zvekurega nicotine, asiwo zvinobatsira hutano hwako.
• Pedza nguva neshamwari dzisingasvuti: Udza munhu wese kuti uri kuedza kurega. Vanogona kukutsigira.
• Chengeta maoko ako akabatikana: Shandisa bhora rekumanikidza kana toyi yefidget.
• Chengeta chirauro, toothpick, kana sinamoni mumuromo mako: Zvinhu izvi zvinoita kuti miromo yako nemuromo wako zvinzwe sekunge chimwe chinhu chinokubata. Kutsenga chingamu kunogonawo kuita kuti muromo wako ugare wakanyarara.
• Kunda miedzo: Nyora mhinduro dzine musoro dzenyaya dzenhema dzinouya mupfungwa dzako, dzakadai sekuti "Hazvina kuipa kusvuta fodya."

Zvinotora nguva yakareba sei kuti munhu apore zvachose kubva mukupindwa muropa nenicotine?

Zviratidzo zvekurega kushandisa nicotine zvinogona kugara kubva pamazuva mashoma kusvika kumavhiki mashoma. Zviratidzo zvako zvinodzikira zvishoma nezvishoma nekufamba kwenguva. Kana zviratidzo zvekurega kushandisa nicotine zvapera zvachose, muviri wako hauchashandisi nicotine.

Nzira yekuderedza sei njodzi yekupindwa muropa nenicotine?

Nzira yakanakisisa yekudzivisa kupindwa muropa nenicotine ndeyekurega zvachose. Usashandise chero zvigadzirwa zvine nicotine, kusanganisira e-cigarettes. Kunyangwe kushandisa nicotine kamwe chete kunogona kutanga maitiro ekupindwa muropa nenicotine. Nepo zvichibvira, dzivisa mamiriro ezvinhu angakuyedza kuti ushandise nicotine.

Chii chinoitika kana uine dambudziko rekushandisa fodya?

Kana uine chirwere ichi, muviri wako unoda nicotine nguva dzose. Sezvo huwandu hwenicotine muropa rako huchidzikira, unosangana nezviratidzo zvisingafadzi zvekurega kushandisa nicotine. Sezvaunotanga kupindwa muropa nenicotine, kushivirira kwako chinhu ichi kunowedzera nekufamba kwenguva. Izvi zvinoreva kuti unoda nicotine yakawanda kuti uwane "manzwiro akanaka".

Kupindwa muropa nenicotine uku kuchagara kwenguva yakareba sei?

Unogona kuva nechirwere ichi chekushandisa fodya chero bedzi uchishandisa nicotine. Kune vamwe vanhu, chinogona kugara kweupenyu hwese.Nzira chete yekurapa chirwere ichi ndeyekurega kushandisa nicotine, uye unofanira kuedza nepaunogona napo kuti uite izvozvo.

Ndeipi mikana yekupora kubva mukupindwa muropa nenicotine uku?

Kurega kupindwa muropa nenicotine kwakaoma, asi hazvigoneki. Zvingasakwanisika pakuedza kwekutanga. Zvisinei, vakuru vatatu pavashanu vaimboputa vakarega. Zvinoda kuzvipira uye kutsungirira, asi zvinogona kuitwa.

Kana ukarega kushandisa zvinhu zvine nicotine, unotanga kuwana mabhenefiti nekukurumidza. Semuenzaniso, kurova kwemoyo wako neBP zvichadzoka pazvakajairika mukati memaminitsi makumi maviri ekutanga mushure mekurega. Nekufamba kwenguva, uchawana mabhenefiti akadai se:

>

* Kufema kunovandudza, uye kugona kwako kurovedza muviri kunowedzera.

* Kunzwa kwekunhuhwidza nekuravira kunovandudza.

* Njodzi yekubatwa nezvirwere, kusanganisira mamwe magomarara nechirwere chemwoyo, inodzikira kusvika padanho rakajairika.

* Mazino nematadza zvinova zvakanaka.

* Unogona kuchengetedza mazana ezviuru, kunyange mazana ezviuru zvemarupi.

Pakupedzisira, zvekurangarira

Nikotini ndeimwe yezvinhu zvinonyanya kupindwa muropa pasi rose. Kunyangwe kushandiswa kushoma kwenikotini kunogona kukurumidza kukonzera kupindwa muropa. Chinhu ichi chinokuvadza chinogona kuva nemigumisiro yenguva refu pamuviri wako. Kuti ukunde dambudziko rekushandisa fodya, vanachiremba vanokurudzira musanganiswa wemishonga uye maitiro ekurapa kuderedza zviratidzo zvekurega fodya. Kana uine chirwere ichi, taura nachiremba wako mokurukura nezvekurega. Nerutsigiro rwake, rwendo rwekuenda kuhupenyu husina nikotini rwuri pedyo newe. Usatya kutora danho iroro!

Nikotini , fodya, kupindwa muropa, kusvuta, kuputa mbanje, hutano, kurapwa