Mushure mekuisirwa nhengo, vanhu vazhinji vanotanga kunzwa zvakanaka nekukurumidza. Zvinoreva tariro itsva yehupenyu, kutangazve hupenyu. Izvozvo zvinofadza zvikuru. Zvisinei, pamwe chete nemufaro uyu, kunewo mamwe matambudziko matsva ehutano atinofanira kutarisana nawo. Saka nhasi, ngatitaurei nezvekuti ungabata sei hutano hwako zvakanaka uye urarame zvakanaka mushure mekuvhiyiwa uku.
Mhando dzemishonga uye kukosha kwayo
Mushure mekuisirwa nhengo, uchafanirwa kutora mhando yemishonga yakakosha kwehupenyu hwako hwese. Mishonga iyi tinoidaidza kuti immunosuppressants kana kuti mishonga yekudzivirira kurambwa. Zvichitaurwa zviri nyore, mishonga iyi inomisa masoja emuviri wako kurwisa nhengo itsva. Miviri yedu inoshamisa, uye kana chimwe chinhu chisiri chemumuviri chikapinda mairi, inoedza kuchiramba. Saka mishonga iyi inobatsira muviri wako kuziva nhengo itsva se "shamwari" kwete "mutorwa." Kuwedzera kune iyi mishonga mikuru, uchafanirwa kutora mimwe mishonga yakati wandei kuti ibatsire kushanda uye kudzora
chero mhedzisiro inogona kukonzera.
Saka yeuka, usambofa wakasiya mushonga wawakanyorerwa nachiremba. Zvakakosha kuutora panguva chaiyo uye muchiyero chaicho.
Zvakakosha zvikuru kugara uchitaurirana nachiremba wako.
- Endai kukiriniki yese yakarongerwa kuti muende.
- Iva nechokwadi chekuti waongororwa ropa rega rega uye bvunzo yega yega yekurabhoritari yakarairwa.
- Shandisa mishonga yese yakanyorerwa sezvakanyorerwa.
Bvunza
chiremba wako nezvemishonga yako, nguva yekuitora, mashandiro ayo, uye migumisiro inogona kuitika.
Usatya kurambwa kwenhengo dzemuviri.
Izwi rekuti "kurambwa" rinotyisa. Asi hazvirevi kuti nguva dzose ucharasikirwa nenhengo yako yakasimwa. Kazhinji, kana ukaona zviratidzo zvekutanga zvekurambwa nekukurumidza, mamiriro acho anogona kuchinjwa. Zviratidzo zvekurambwa zvinosiyana zvichienderana nerudzi rwenhengo yawakagamuchira. Saka iva nechokwadi chekubvunza chiremba wako nezvezviratidzo zvekutanga zvekurambwa zvine chekuita nekuvhiyiwa kwako. Fungidzira kuti chiremba wako akaona zviratidzo zvekurambwa mumuviri wako. Chinhu chekutanga chaachaita kuedza kudzora mamiriro acho nekuchinja mishonga yako. Semuenzaniso:
- Ungangokumbirwa kutanga mushonga mutsva.
- Unogona kuwedzera mumwe mushonga pamushonga wauri kutora parizvino.
- Chipimo chemushonga chinogona kuderedzwa kana kuwedzerwa.
Mumwedzi mishoma yekutanga mushure mekuvhiyiwa, timu yako yekuisirwa nhengo itsva ichagara ichikutarisa kuti ive nechokwadi chekuti nhengo yako itsva iri kushanda nemazvo. Saka usambopotsa nguva idzi.
Migumisiro inokonzerwa nemishonga
Mishonga inotorwa mushure mekuisirwa nhengo inogona kukonzera mimwe migumisiro yenguva pfupi.
Asi zvakawanda zvezvinhu izvi zvinodzikira sezvo mushonga wekutanga wakanyanya uchidzikira zvishoma nezvishoma. Pamusoro pezvo, mimwe migumisiro inogona kuitika.
Kana ukasangana nedambudziko iri, usamborega kutora mushonga wako wega. Taura nachiremba wako kutanga. Iye achagadzirisa mushonga wako kuti aderedze migumisiro uye kudzivirira kukuvara kwenhengo dzako dzemuviri.
Zvinhu zvaunofanira kutarisisa kumba
Pamusoro pekuongororwa kwaunoitwa kukiriniki, unofanirawo kungwarira hutano hwako kumba. Zvakanaka kuchengeta dhayari yezvinhu izvi.
| Zvekutarisa | Tsananguro nemirairo |
|---|
| Kurema kwemuviri | Zviyere panguva imwe chete mangwanani ega ega. Kana ukawedzera uremu hunopfuura 1 kg (mapaundi maviri) pazuva rimwe chete kana 2.5 kg (mapaundi mashanu) muvhiki, fonera chiremba wako nekukasika. |
| Kupisa kwemuviri | Tarisa tembiricha yako zuva nezuva. Kana uine fivha, zivisa chiremba wako. |
| Kumanikidzwa kweropa | Yera uye nyora BP yako sezvakarairwa nachiremba wako. |
| Kupomba kweropa | Tarisa kurova kwemoyo wako zuva nezuva. Kazhinji kunofanira kuva pakati pe60-100 kurova paminiti (kana munhu akamboisirwa moyo, inogona kusvika pa110-120). Udza chiremba wako kana kurova kwemoyo wako kwakasiyana. |
| Shuga muRopa | Kana uine chirwere cheshuga kana shuga yakakwira muropa, gara uchitarisa huwandu hweshuga muropa rako sezvakarairwa. |
Hutano hwemuromo nemazino
Mishonga inodzivisa kurambwa kwaunoita inogonawo kukanganisa mazino ako nehutano hwemuromo.
- Muromo wakaoma
- Maronda emuromo
- Kuzvimba kwemazino
- Maronda emuromo
- Zvirwere zvefungus zvemuromo (`Thrush`)
Saka,
zvakakosha kukwesha mazino ako ne floss zuva nezuva. Zvakare, tarisa mukati memuromo mako nepasi perurimi rwako negirazi zuva nezuva. Kana ukaona shanduko kana matambudziko, enda kuna chiremba wemazino.
Kukosha kwemararamiro ane hutano
Mararamiro ane hutano akakosha kune wese munhu. Asi akakosha kaviri kune munhu akamboisirwa nhengo. Tsika dzakaipa dzinogona kutowedzera njodzi yekuti nhengo yako itsva irambwe.
Unofanira kurega zvachose kusvuta nekunwa doro rakawandisa. Pane kudaro, jaira zvinhu izvi:
- Kudya kunovaka muviri
- Kurovedza muviri nguva dzose
- Kugadzirisa kushushikana
Kudya
Nyanzvi yezvekudya iri muchikwata chenyu chekurapa ichakupai mazano ekudya kwakakunakirai. Kazhinji, yeukai zvinhu izvi.
- Idya zvekudya zvakawanda zvine fiber , zvakaita semichero nemiriwo mitsva.
- Idya zvekudya zvine calcium yakawanda, zvakaita semukaka usina mafuta akawanda uye miriwo mitema.
- Deredza munyu, zvekudya zvakagadzirwa, uye zvekudya zvakaputirwa zvakanyanya sezvinobvira.
- Kana usina kuudzwa kuti uderedze mvura, inwa mvura yakawanda.
- Idya chikafu chine mapuroteni akawanda . Semuenzaniso: nyama isina mafuta akawanda, huku isina ganda, hove, mazai, nzungu dzisina munyu, nembeu.
- Bika chikafu nekubikisa, kugocha, kana kuipisa nemhepo pane kuigocha.
Kurovedza muviri
Mushure mekuvhiyiwa, vanhu vazhinji vanokurudzirwa kutanga nekurovedza muviri kuri nyore, kusingakuvadzi zvakanyanya, senge kufamba netsoka. Zvadaro, unogona kuwedzera zvishoma nezvishoma simba rekurovedza muviri kwako. Zvinhu zvakaita sekutasva bhasikoro, kumhanya, uye kushambira zvakanaka. Kurovedza muviri kunorema kunogona kuwedzera simba nekusimbisa mapfupa. Zvisinei, rudzi uye huwandu hwekurovedza muviri kwaunogona kuita zvinoenderana nezera rako nehutano hwako. Saka
zvakakosha kutevedzera zano rechikwata chako chekurapa. Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Inwa mushonga wako nenguva, usingadarike kana dose imwe chete. Usamborega kutora mushonga wako usina kubvunza chiremba wako.
- Pinda musangano wese wekiriniki uye bvunzo dzemurabhoritari dzakarongwa kwauri.
- Kumba, gara uchiyera uye nyora huremu hwako, tembiricha, uye BP yako. Kana ukaona shanduko dzisinganzwisisike, zivisa chiremba wako nekukasika.
- Dzivisa kusvuta nedoro zvachose. Dzorera kudya zvine hutano uye kurovedza muviri nguva dzose.
- Usatore mishonga, mavhitamini, kana mishonga yechivanhu inotengwa pasina kunyorerwa chiremba wako. Kana paine dambudziko, unogona kufonera National Poison Information Center kuColombo National Hospital kuti uwane mazano.
kuisirwa nhengo, kuisirwa nhengo, kudzvinyirira immune system, kudzivirira kurambwa, kurambwa kwenhengo, hupenyu hune hutano, mushonga, hutano mushure mekuvhiyiwa
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga