Unofanira kuita weti nguva nenguva here? Hapana nzira yekudzora? Ngatitaurei nezve Overactive Dundira (OAB)

Uri kugadzirira kuenda kune imwe nzvimbo... kana kuti uri pabasa rakakosha... uye kamwe kamwe unonzwa kuda kuita weti. Hauna kana nguva yekumhanya kuenda kuchimbuzi. Dzimwe nguva unogona kutobvisa mbatya dzako usingazvizivi. Zvinhu izvi zvinokunetsa here uye zvinokunyadzisa? Saka nhasi tichataura nezvenyaya yakakosha kwauri. Iyo Overactive Dundira, kana kuti OAB muchidimbu. Kunyangwe ichi chiri chinhu chisingadiwe nevanhu vazhinji kutaura nezvacho uye kunzwa kunyara nacho, chirwere ichi chinowanzoitika. Zvakare, kune mishonga yakanaka yekurapa.

Chii chinonzi Overactive Dundira (OAB)?

Zvichitaurwa zviri nyore, Dundira Rinoshanda Zvakanyanya harisi chirwere, asi muunganidzwa wezviratidzo. Chinoitika pano ndechekuti dundira rako rinoita basa rakanyanya. Kazhinji, kana dundira razara, uropi hunotumira chiratidzo, chichitiudza kuti tinofanira kuita weti. Zvisinei, kune munhu ane OAB, tsandanyama dzedundira dzinotanga kudhonzana kunyangwe dundira risati razara zvachose. Ndipo panotanga kudiwa weti nekukurumidza.

Izvi ndizvo zviratidzo zvikuru zvinoonekwa neOAB.

Ndiani ane mukana mukuru wekusangana nedambudziko iri?

Kunyangwe OAB ichigona kubata vanhu vezera ripi zvaro, inonyanya kubata vanhu vane makore anopfuura 65. Vakadzi vanogonawo kuva nechirwere ichi vasati vasvika varume, zvichida kutanga pamakore makumi mana nemashanu.

Izvi zvakajairika zvekuti mamiriyoni evanhu pasi rose vanotambura nechirwere ichi. Asi vanhu vazhinji vanonyara kutaura nezvazvo, saka havatsvage kurapwa. Zvinonyadzisa chaizvo. Nekuti ichi chinhu chinogona kudzorwa zvakanyanya nekurapwa.

Sei izvi zvichiitika? Ndezvipi zvinokonzera OAB?

Tsandanyama yekubvisa tsvina itsandanyama iri mumadziro edundira rako. OAB inokonzerwa nezvimwe zvirwere kana kukuvara kunokanganisa tsandanyama iyi. Ngatitarisei zvikonzero zvikuru.

• Kukuvara kwedumbu: Panguva yekuzvitakura nekusununguka, kunyanya kuvakadzi, tsandanyama dziri muchiuno dzinogona kutambanudzwa uye kushaya simba. Tsandanyama idzi ndidzo dzinobata dundira nedzimwe nhengo panzvimbo yadzo. Kana dzikashaya simba, dundira rinogona kudonha zvishoma, zvichikanganisa mashandiro aro.
• Kukuvadzwa kwetsinga: Funga nezvazvo, dundira redu neuropi zvinotaurirana kuburikidza netsinga. Chii chinoitika kana uropi hukawana chiratidzo chisiricho chekuburitsa dundira panguva isiriyo? Ndizvo zviri kuitika pano. Tsinga idzi dzinogona kukuvara nezvimwe zvirwere netsaona. Semuenzaniso:
• Kuvhiyiwa kwepelvic kana musana
• Matambudziko emusana (herniated discs)
• Kurapa nemwaranzi
• Chirwere cheParkinson
• Multiple sclerosis
• Kurohwa
• Mimwe mishonga, doro, uye caffeine: Izvi zvinogona kunonotsa mashandiro etsinga dzemuviri wako uye kukanganisa zviratidzo zvinoenda kuuropi hwako. Mishonga inomutsa weti (mishonga inowedzera weti) uye caffeine (tii, kofi) zvinogonawo kukonzera kuti dundira rako rizare nekukurumidza, izvo zvinogona kukonzera weti isingadzoreki.
• Utachiona:Kana chimwe chinhu chakadai sehutachiona hwemudumbu (UTI) chikaitika, chinogona kukurudzira tsinga dziri mudumbu uye kukonzera kuti dundira rizvimbike zvisina kufanira.
• Kurema kwakanyanya: Sezvo uremu hwemuviri wako huchiwedzera, zvinoisa kumanikidzwa kwakanyanya padundira rako. Kumanikidzwa uku kunogonawo kuita kuti zviomere kudzora weti yako.
• Kushaikwa kweestrogen mushure mekuguma kuenda kumwedzi: OAB inogonawo kuitika nekuda kwekuchinja kwemahormone kunoitika mumiviri yevakadzi mushure mekuguma kuenda kumwedzi.

Unoona sei izvi, Chiremba?

Paunoenda kunoona chiremba nezvezviratidzo izvi, chinhu chekutanga chaachaita ndechekuteerera zvauri kuda kutaura. Zvadaro, achaongorora zvinyoro nyoro nzvimbo yechiuno chako nenzvimbo yakakomberedza huro yako. Anogona kukubvunza mibvunzo yakaita seiyi:

• Zviratidzo zvako ndezvipi?
• Zviratidzo izvi zvave nenguva yakareba sei zvichiitika?
• Pane mumwe munhu mumhuri yako ane chirwere ichi here?
• Mishonga ipi yaunoshandisa? (kusanganisira mishonga inotengeswa kunze kwechitoro chemishonga)
• Unonwa chii pazuva? Unonwa riini?
• Kudya kwako kwakadii?

Dzimwe nguva chiremba wako anogona kukutumira kuna chiremba wezvedundira.

Kuongororwa kwezvirwere

Chiremba wako anogona kukurudzira bvunzo dzakati wandei dzakadai kuti asimbise chirwere chacho.

• Kuongororwa kweweti: Kuongororwa uku kunoongorora weti yako kuti haina hutachiona, masero eropa, nezvimwewo. Kana chimwe chinhu chakaita seUTI chiri kukonzera OAB yako, kuongororwa uku kunogona kuiona.
• Kuongororwa kweUrodynamic: Kuongororwa uku kunogona kuyera zvinhu zvakawanda, zvakaita sekuti weti yasara mudundira mushure mekuita weti, kumhanya kweweti kubuda, uye kumanikidzwa kwedundira parinozadza.
• Ultrasound scan: Iyi i scan isingarwadzi iyo inogona kuburitsa mifananidzo yakadzama yedundira rako nenhengo dzakaripoteredza.
• Kuongororwa kweCT: Izvi zvinogonawo kugadzira mifananidzo yezvikamu zvitatu (3D) zvedundira.
• Cystoscopy: Izvi zvinosanganisira kuisa chinhu chakatetepa, chine kamera chinonzi cystoscope kuburikidza neurethra yako kuti uongorore mukati medundira rako. Uchapihwa gel inosimbisa ganda usati waita oparesheni, saka hapana chikonzero chekunetseka. Kashoma, unogona kupihwa anesthesia yakazara paoparesheni iyi.

Ndezvipi zvinorapwa izvi?

Mashoko akanaka ndeekuti kune nzira dzakasiyana-siyana dzekurapa dzinobatsira kudzora OAB, kusanganisira mararamiro nekuchinja maitiro, mishonga, uye kurapwa kwekukurudzira tsinga.

1. Kuchinja kwemararamiro nemaitiro

Usati watora mushonga, pane zvinhu zvakawanda zvaunogona kuita wega. Aya ndiwo matanho ekutanga ekurapwa.

Chengeta dhayari redundira.

Chiremba wako anogona kukukumbira kuti unyore pasi maitiro ako ekuita weti kwemazuva mashoma. Izvi zvichakubatsira kunzwisisa kana mamiriro ako ezvinhu akaipisisa uye zvaunodya kana kunwa. Nyora zvinotevera:

• Uri kunwa chii?
• Unonwa zvakawanda sei?
• Ndezvipi zvinhu zvekudya?
• Unoita weti kakawanda sei?
• Kana weti ikaburitswa, riini uye zvakadini?
• Kangani kaunonzwa uchida kukurumidza?
• Wakambobuda weti nekuda kwekukosora, kuhotsira, kana kuseka here?

Kutarisira zvaunodya nezvaunonwa

Zvimwe zvekudya nezvinwiwa zvinogona kukurudzira dundira uye kuwedzera zviratidzo zveOAB. Edza kuderedza kana kubvisa zvachose zvekudya izvi:

• Tii
• Kofi
• Doro
• Zvinwiwa zvisina caffeine
• Michero yeCitrus nezvinwiwa zvemichero (maranjisi, tangerines)
• Chokoreti
• Madomasi nezvikafu zvine madomasi
• Zvikafu zvine zvinonhuwira uye zvine acidic
• Zvinhu zvine zvinotapira zvekugadzira (zvinwiwa zvekudya, mamwe machipisi ekutsenga)

Kuchengetedza ura huchishanda zvakanaka

Kuzvimba kunogona kuwedzera kumanikidzwa padundira rako uye kuwedzera zviratidzo zveOAB. Saka edza zvinhu izvi kuti ura hwako hurambe hwakanaka:

• Idya chikafu chine fiber yakawanda (mupunga webrown, bhinzi, oats, nyemba, miriwo, michero).
• Inwa mamwe magirazi maviri kana mana emvura pazuva.
• Rovedza muviri nguva dzose.

Kudzora huremu uye kurega kusvuta

Kuderedza huremu hwakawandisa kunogona kuderedza kumanikidzwa kwedundira. Zvakare, kana ukasvuta, zvinogona kukanganisa tsandanyama dzedundira. Saka, kurega kusvuta kwakakoshawo zvikuru.

Nzira yekudzidzisa dundira patsva sei? (Kudzidzisa dundira patsva)

Iyi inzira inokosha uye inoshanda. Kana uine OAB, dundira rako rinojaira kuzvisunungura kana razara zvishoma. Zvatiri kuita nekudzidziswa uku kudzidzisa dundira kuchengetedza weti yakawanda. Zvichitaurwa zviri nyore, zvakafanana 'nekugadzirisa' dundira.

Ungazviita sei izvi?

1. Tsvaga maitiro ako epanguva ino: Kutanga, tarisa dhayari yako yeweti woona kuti unowanzoita weti kangani. Ngatitii unoenda kuchimbuzi awa yega yega.

2. Wedzera nguva zvishoma nezvishoma: Tevere, edza kumira kwemaminitsi mashoma kunyangwe uchinzwa kuda kuita weti. Kana pakutanga ukaita weti muawa imwe chete, tarisa kweawa imwe nemaminitsi gumi nemashanu.

3. Dzora chido: Kana chido ichocho chikauya, tora mweya wakadzika woburitsa mweya zvishoma nezvishoma. Funga nezvenzvimbo inokudzikamisa. Mira kusvika chido chacho chapera. Wobva waenda kuchimbuzi semazuva ese.

4. Shanda nepurogiramu:Mushure mekunge mava kugona kubata purogiramu yenyu itsva zvakanaka (semuenzaniso, awa imwe chete nemaminitsi gumi nemashanu) kweinenge vhiki, wedzerai nguva nemamwe maminitsi gumi nemashanu. Wedzerai nguva zvishoma nezvishoma kusvika mava kugona kubata weti yenyu kwemaawa maviri kusvika mana .

Maitiro ekudzora zvishuwo

• Rega zvauri kuita ugare pasi kana zvichibvira. Ramba wakadzikama.
• Simbisa uye zorora tsandanyama dzechiuno chako (sekunge muKegel exercises) kakawanda nekukurumidza.
• Zorora muviri wako wose. Fema zvakadzika.
• Ingofunga nezvekudzikisa chido chekuda kuita weti.
• Kana chido chacho chapera, enda kuchimbuzi zvishoma nezvishoma sezvawagara uchiita. Usavhunduke.

Kurapwa kwechiremba nedzimwe nzira

Kana kuchinja mararamiro ako chete kusina kukwana kudzora dambudziko racho, chiremba wako anogona kukurudzira mamwe marapirwo.

Mishonga

Kune mishonga inobatsira kusunungura tsandanyama dzedundira uye kudzora marwadzo asingadiwe. Iyi inobvumira dundira kuchengetedza weti yakawanda.

• Mishonga yeAnticholinergic: Mishonga yakaita seOxybutynin (Ditropan®), Tolterodine (Detrol®), Solifenacin (VESIcare®).
• Mishonga yeBeta-3 adrenergic: Mishonga yakaita seMirabegron (Myrbetriq®), Vibegron (Gemtesa®).

Mishonga iyi inofanira kushandiswa chete kana yapihwa mazano nachiremba .

Kukurudzirwa Kwetsinga

Kana mamwe marapirwo akasabudirira, kune marapirwo anotumira zviratidzo zvemagetsi zvinyoro nyoro kutsinga dzinodzora dundira, zvichidzoreredza mashandiro adzo.

• Kukurudzira tsinga dzeSacral: Nzira yekukurudzira tsinga nekuisa chinhu chidiki pasi peganda.
• Kukurudzira tsinga dzemudumbu kuburikidza netsinga dziri pedyo negumbo: Nzira yekukurudzira tsinga kuburikidza netsinga iri pedyo negumbo.

Majekiseni eBotulinum Toxin

Botox® ndiyo inonyanya kufarirwa. Botox inobayiwa mumadziro edundira kuburikidza necystoscope. Izvi zvinozorodza tsandanyama dzedundira. Mhedzisiro yekurapwa uku inogara kwemwedzi inosvika mitanhatu, saka majekiseni anodzokororwa anodiwa.

Nzira yekugadzirisa sei kusagadzikana panguva yekurapwa?

Paunenge wakamirira kuti kurapwa kwako kutange kushanda, kana kuti kana usingakwanise kudzora kubuda kwemvura dzimwe nguva, unganzwa kusagadzikana uye kunyara. Asi kune mhinduro. Kushandisa mapedhi kana manapukeni evakuru (zvigadzirwa zvekudzivirira kuzvidzora) zvichakubatsira kudzokera kumaitiro ako ezuva nezuva uine chivimbo.

• Chinja nguva nenguva:Kuchinja pedhi mushure mekuita weti kunogona kubatsira kudzivirira kunhuwa uye hutachiona hweganda.
• Isa chinodzivirira ganda: Kuisa kirimu inodzivisa ganda usati waisa padhi kunogona kubatsira kudzivirira kukuvara kweganda kunokonzerwa neweti.
• Pfeka mbatya dzisina kusimba, dzine ruvara rwakasviba: Izvi zvichaita kuti padhi risanyanya kuoneka. Uyewo, kunyangwe rikanyorova neimwe nzira, harizonyanyi kuoneka mumbatya dzine ruvara rwakasviba.