Kushanya kwemwana wako ane makore gumi nemashanu ekuberekwa ari muchipatara: Ngatizivei izvi!

Kana uine mwana mukuru mumba mako iye zvino, kureva mwana mudiki ane makore angangoita gumi nemashanu ekuberekwa, saka chinyorwa chino chichava chakakosha kwauri. Pane zvinhu zvakakosha zvinofanira kutarisirwa pahutano hwevana vari pazera iri. Saka, nhasi tichataura nezvezvinoitika uye zvinokurukurwa paunoenda kunoona chiremba, kureva kuti, paunoenda kunoonekwa nemwana akanaka. Ngatiedzei kunzwisisa izvi sekunge uri kutaura neshamwari.

Saka, chii chinoitika pakusangana nachiremba uyu?

Kana ukaenda nemwana wezera iri kuna chiremba, anotarisa pane zvinhu zvishoma zvikuru. Ngationei kuti chii.

Kutanga, ngationei kuti mwana ari kukura sei uye ari kukura sei.

Chiremba kana nesi vachatanga vayera huremu nekukwirira kwemwana wenyu. Zvadaro, vachishandisa zviyero izvozvo, vachaverenga body mass index (BMI) . Zvichitaurwa zviri nyore, iyi BMI (Body Mass Index) inokuudza kana mwana ane huremu hwakakodzera kureba kwake. Zvese izvi zvakanyorwa pachati yekukura kwayo. Izvi zvichakupa pfungwa yakanaka yekuti mwana wako ari kukura sei nekufamba kwenguva.

Zvadaro tinoongorora zvimwe zvinhu zvakakosha.

Mushure mekutarisa kukura, tinoongorora zvimwe zvinhu zvakakosha.

• Kumanikidzwa kweropa kuri kuyerwa.
• Kuona kwemwana kunoongororwa. Dzimwe nguva kuongororwa maziso kunogona kuitwawo .
• Pane mukana zvakare wekuyedzwa kwekunzwa .

Zvinhu izvo chiremba achakubvunza iwe nemwana wako nezvazvo uye mazano amuchapa

Ichi chikamu chakakosha chekusangana nemwana. Chiremba achakubvunza mibvunzo yakawanda iwe nemwana wako, uye achakupawo mazano akakosha. Ngationei kuti vachataura nezvei.

Nezvekudya nezvinwiwa

Zvakakosha kuti vana vawane kudya kwakanaka pazera iri. Chiremba anotaura nezvazvo.

• Unofanira kudya katatu pazuva.
• Kudya uku kunofanira kusanganisira mapuroteni asina mafuta akawanda, zviyo zvakakwana, michero nemiriwo (zvinenge zvikamu zvishanu pazuva), uye mukaka wemukaka usina mafuta akawanda kana usina mafuta akawanda kana mukaka wesoya wakasimbiswa (zvikamu zvitatu pazuva). Izvi ndizvo zvinopa mwana wako simba rinodiwa kuti akure mumuviri nepfungwa.

Nezvekurara

"Ah, chiremba, ari pafoni husiku hwese, haasi kurara" - izvi ndizvo zvinotaurwa nevabereki vazhinji.

• Mwana mudiki wezera iri anoda maawa ari pakati pe8 ne10 ekurara pazuva.
• Zvisinei, nekuchinja kwemiviri yevana panguva iyi, zvinogona kunonoka kuti varare husiku. Asi sezvo chikoro chichitanga mangwanani-ngwanani, vanogona kusawana hope dzavanoda.
• Kusawana hope dzakakwana kunokanganisa basa rechikoro nekutamba.
• Saka, gadzira purogiramu yekurara yemwana wako inozorodza asati arara husiku.Iva nechokwadi chekuti mwana wako anonzwisisa kuti zvishandiso zvemagetsi zvakaita semafoni nemakomputa zvinofanirwa kudzimwa asati arara.

Nezvekurovedza muviri uye mamwe mabasa

Mazuva ano, vana vazhinji vanoita sevanonyanya kushandisa mafoni, mapiritsi, uye makombiyuta avo.

• Mwana wezera iri anofanira kunge achiita maekisesaizi kwemaminitsi makumi matanhatu pazuva. Izvi zvinoreva kumhanya, kusvetuka, uye kutamba.
• Batsirai mwana wenyu kuti agare achiona TV, achitamba mitambo yemavhidhiyo, achishandisa mafoni, mapiritsi, nemakombiyuta, nekuita mabasa ane hutano akadai sekupedza nguva nevamwe, kurovedza muviri, uye kurara zvakakwana.
• Iva muenzaniso wakanaka kumwana wako nekuita maekisesaizi pane kugara uri pafoni yako.

Nezvekukura kwemwana nekukura kwake

Makore gumi nemashanu inguva apo shanduko dzakawanda dzinoitika muhupenyu hwemwana. Chiremba anotaurawo nezvazvo.

• Kana ari musikana: Vasikana vazhinji vanofanira kunge vatanga kutevera mwedzi kekutanga pazera iri. Kana vasati vasvika, taura nachiremba wako nezvazvo.
• Kana ari mukomana: Pazera iri, anotanga kuratidza zviratidzo zvekuyaruka (kukura kwehujaya) . Izvi zvinoreva kuti machende anokura, nhengo yemurume inowedzera kureba, uye bvudzi rinokura munzvimbo dzakavanzika.
• Kupesvedzerana nevezera ravo: Munguva iyi, vana vanonzwa kupesvedzerana nevezera ravo zvakanyanya. Vanganzwa kuti "nekuti vamwe vari kuzviita, iniwo ndinofanira kuzviita."
• Kutsvaga kuti uri ani: Unoedzwa kuedza zvinhu zvakasiyana-siyana kuti uzive kuti unokodzera papi munharaunda uye kuti uri munhu akaita sei.
• Manzwiro epabonde: Zvakajairika kuva nemanzwiro epabonde pazera iri. Izvi zvinoreva kuti vanofarira kufambidzana uye hukama, kuongorora zvepabonde zvavo, uye kuziva nezvehukama hwavo uye hunhu hwavo hwepabonde.
• Kufunga zvakasiyana: Kunyangwe ukatanga kufunga nezvezvinhu zvisina kujeka uye maitiro ekuita sarudzo, uchiri kungoerekana waita zvinhu usina kufunga. Ungasafunga zvakanyanya nezvemhedzisiro yezviito zvako.
• Muedzo wekuita zvinhu zvine njodzi: Vana vezera iri dzimwe nguva vanogona kuedzwa kuita zvinhu zvine njodzi vasingatombozvizivi.

Funga nezvekuti shanduko idzi itsva sei kumwana. Ndosaka vachida rudo rwako, kunzwisisa, uye kutungamirirwa newe kupfuura kare panguva ino.

Kuongororwa Kwemuviri

Zvadaro, chiremba anoongorora muviri wemwana.

• Kutarisa ganda.
• Kuteerera kurira kwemoyo nemapapu.
• Kuongorora kana musana wakakombama.
• Tinoongororawo kuti kukura kwevana panguva yekuzvitakura kuri kufambira mberi sei.
• Pakuita bvunzo yerudzi urwu, zvakakosha kuva nemuchengeti kana muperekedzi pamwe chete nemwana. Kazhinji, izvi zvichave iwe pachako.

Kuvandudzwa kwemishonga yekudzivirira

Majekiseni ndiyo nzira yakanakisisa yekudzivirira kubva kuzvirwere zvakakomba. Saka, chiremba achaongorora kana mwana awana majekiseni nenguva. Vanogonawo kupa mushonga mutsva unokodzera zera iri. Nguva dzekupihwa majekiseni dzinogona kusiyana zvishoma kubva kuna chiremba mumwe nemumwe. Saka, taura nachiremba wako nezvazvo.

Miedzo sezvinodiwa

Dzimwe nguva chiremba anogona kuraira mimwe miedzo mishoma. Semuenzaniso:

• Tarisa kana une anemia , kureva kuti, ropa risina kukwana.
• Tarisa kana uine cholesterol yakakwira .
• Tarisa zvirwere zvakaita seTB .
• Unogonawo kuongororwa zvirwere zvepabonde (STDs) .

Ramba uchifunga zvinhu izvi kusvika paunoongororwazve (pazera remakore gumi nematanhatu).

Mushure mekuonekwa nachiremba, pane zvinhu zvishoma zvakakosha kuti iwe nemwana wako muzvirangarire kusvika mugore rinouya maongororwa.

Ndinofanirawo kutarisa basa rechikoro.

• Kurudzirai mwana wenyu kuti atore chikamu muzviitiko zvekunze kwechikoro, zvakaita semimhanzi, hunyanzvi, mitambo, uye makirabhu epashure pechikoro.
• Dzidzisai mwana wenyu kutora mutoro webasa rake rechikoro. Murumbidzei kana akaratidza tarenda, uye mubatsirei kana ari kutambura.
• Taura nemwana wako nezvezvirongwa zvekoreji kana zvebasa remangwana.
• Kana mwana wako achinetseka nebasa rechikoro, funga kana chikonzero chacho chiri chekushungurudzwa , kuora mwoyo , kana matambudziko ekudzidza kana ekusateerera . Kana zvakadaro, taura nachiremba wemwana wako kana vadzidzisi kuti vakubatsire.

Ngatitaurei nezvepfungwa nemanzwiro emwana.

Mazuva ano kune zvinhu zvakawanda zviri kuitika mupfungwa dzevana. Vanoda rutsigiro rwenyu zvikuru.

• Pedzai nguva nemwana wenyu zuva rega rega. Idyai pamwe chete, itai chimwe chinhu chinonakidza pamwe chete, taurai nezvezvinhu zvakakosha kumwana wenyu.
• Rumbidzai zvisarudzo zvakanaka. Batanidzai mwana wenyu muzvisarudzo zvemhuri.
• Gadzira mitemo yemumba, tsanangura kuti ndeipi, uye zvinotarisirwa kubva mairi. Migumisiro yekutyora mitemo inofanira kunge yakarurama.
• Tsanangurirai mwana wenyu nemutsa kuti anofanira kumirira kwenguva yakati asati aita zvepabonde nevamwe vanhu.Tsanangurai zvirwere zvepabonde (STDs) nepamuviri pasingadiwe, pamwe nekukosha kwekudzivirira pamuviri nekushandisa makondomu .
• Vana vanofanira kukwesha mazino avo kaviri pazuva, kukwesha jira remuchina wekuchenesa mazino kamwe chete pazuva, uye kuona chiremba wemazino mwedzi mitanhatu yega yega.
• Tsanangurai mwana wenyu nezvenjodzi dzekusvuta, kushandisa vape, doro, uye zvinodhaka . Tauraiwo nezvenjodzi dzekushandisa mishonga zvisirizvo kubva kuna chiremba. Rumbidzai mwana wenyu nekuti akati "kwete" pazvinhu izvi.
• Tarisa zviratidzo zvekuora mwoyo. Kana uine zviratidzo zvakaita sekugumbuka nguva nenguva, kushaya mufaro, kurasikirwa nehanya nezvinhu zvawaimbofarira, magiredhi asina kunaka kuchikoro, kana kutaura nezvekuzviuraya, tsvaga rubatsiro rwechiremba nekukasika.
• Dzidzisai mwana wenyu kuti ave nebasa rekuchengetedza hutano hwake. Chengetai nguva yekusangana nachiremba, nyorai mishonga yekurapa isati yapera, uye mudzidzisei kugadzirisa matambudziko ehutano.

Kuchengetedzeka! Izvi zvakakosha zvikuru.

Tinofanirawo kufunga zvakawanda nezvekuchengetedzeka kwevana pazera iri.

• Unofanira kupfeka bhandi rekuchengetedza chigaro pese paunenge uri mumotokari.
• Kana mwana wako atanga kutyaira , isa muganho pahuwandu hwevanhu vaanogona kutakura, isa muganho wekuti angatyaira riini husiku , uye simbisa njodzi dzekushandisa foni yako nekutumira mameseji paunenge uchityaira .
• Taura nezvenjodzi dzekunwa doro nekutyaira . Udza mwana wako kuti asambofa akatasva mota nemunhu anga achinwa doro kana kushandisa zvinodhaka. Pane kudaro, udza mwana wako kuti anogona kukufonera nguva dzese kuti akubatsire.
• Yeuchidzai mwana wenyu kuti azore sunscreen neSPF ye30 (Sun Protection Factor) maminetsi gumi nemashanu vasati vabuda panze uye kuti azorezve maawa maviri ega ega. Muudzei kuti asaende kunzvimbo dzekutsvukisa ganda, sezvo zvichiwedzera njodzi yekubatwa nekenza yeganda.
• Iva nechokwadi chekuti mwana wako anoziva nezvekuchengetedzwa kwepamhepo, kushungurudzwa paindaneti, uye mashandisiro esocial media nekuchenjera .
• Usachengete pfuti kumba. Kana ukadaro, ichengetedze yakakiyiwa, isina chinhu, uye isingasvikike. Chengeta mabara akakiyiwa ari ega. Chengeta makiyi kure nevana.
• Kana uine dambudziko nemamiriro ako ehupenyu (semuenzaniso, kushaya chikafu chakakwana, kusagara munzvimbo yakachengeteka, kusava neinishuwarenzi yehutano), taura nachiremba wako nezvazvo. Anogona kukutumira kune zviwanikwa zvemunharaunda kana kumushandi wezvemagariro evanhu.

Pakupedzisira, shoko rinokosha kupfuura ose rekudzokera kumba

Saka, tichifunga nezvezvose izvi, kuongororwa kwehutano hwemwana ane makore gumi nemashanu ekuberekwa chinhu chakakosha zvikuru.

Yeukai kuti mwana wenyu ari kusangana nekuchinja kwakawanda mumuviri, mupfungwa, uye mumagariro evanhu panguva iyi. Vanoda rudo rwenyu, rutsigiro, nhungamiro, uye kunzwisisa kupfuura kare.

• Taura pachena nemwana wako. Teerera mibvunzo yake.
• Batsirai kukudziridza tsika dzakanaka dzehutano .
• Gara uchiziva nezvekuchengetedzwa.
• Enda kuna chiremba kuti unoongororwa nenguva. Nenzira iyi, kana paine matambudziko, anogona kuonekwa uye kurapwa nekukurumidza.

Ndinovimba kuti ruzivo urwu ruchakubatsira. Zvinhu izvi zvichabatsira kutungamira mwana wako kuhupenyu hwakanaka uye hunofadza!

Kushanya kwemwana ane hutano hwakanaka , kuongororwa kwehutano kwemakore gumi nemashanu, hutano hwevechidiki, BMI, chati yekukura, majekiseni, hutano hwevechidiki, hutano hwepfungwa