Mwana wako mudiki haafariri chikafu here? Ngatikurukurei nezvedambudziko iri rekudya (Kudya Zvakawanda)!

Dambudziko guru rinowanzo sangana nevabereki vevana vadiki nderekusada kudya kwevana vavo. 'Ah, chiremba, mwanakomana wangu haadye chero chinhu', 'Mwanasikana wangu anodya marudzi maviri kana matatu echikafu chete' - tinowanzo nzwa zvinhu zvakaita seizvi. Saka iri idambudziko guru here? Ngatitaurei nezvazvo zvakadzama, kuitira kuti nguva dzekudya idzi dzive nyore.

Chii chinonzi 'Kudya Zvisina Kunaka'?

Zvichitaurwa zviri nyore, 'Kudya Zvisina Kunaka' zvinoreva maitiro evana vadiki vanoramba zvimwe zvekudya, vasingade kuzvidya, kana kungodya zvishoma chete. Vamwe vanaamai vanoti, "Mwana wangu anonyanya kusarudza (*mupepeti: izwi iri rakapihwa semuenzaniso wezvekusaita, uye harisi kushandiswa pano. Chinangwa ndechekutsanangura kuomarara*)" kana zvasvika pakudya. Izvi zvinowanzoitika. Kazhinji, chirwere ichi chinogona kuonekwa pakati pemakore ari pakati pegore rimwe nehafu, maviri, uye mashanu kusvika matanhatu. Chinhu chakakosha ndechekuti izvi zvakajairika kuvana vadiki zvikuru. Saka hapana chikonzero chekutya nekukasika. Zvisinei, kana izvi zvikaramba zviripo, panogona kunge paine mamwe matambudziko nekudya kwemwana.

Sei vana vari kukonzera dambudziko rekushaya chikafu?

Zvino ngatitarisei kuti sei vana vedu vadiki vaine 'matambudziko' aya ezvekudya. Panogona kunge paine zvikonzero zvakawanda.

1. 'Ndava mukuru iye zvino!' - Kuedza kuzvimirira

Gore zvarinofambira mberi, vadiki vanotanga kuda kuita zvinhu vega. Vanotanga kutaura zvinhu zvakaita sekuti, 'Ndinoda kudya,' 'Handidi izvozvo, ndinoda izvi.' Iyi inhanho yakajairika yekukura kwavo . Kudya inzvimbo imwe chete yavanogona kuratidza kutonga kwavo. Sezvavanoda rusununguko rwekusarudza mbatya dzavanopfeka, matoyi avanotamba nawo, uye zvavanodya.

2. Kudzikira kwechido chekudya

Hamuzooni kukura nekukurumidza kwakafanana nekwamakaita mugore rekutanga kubva mugore rechipiri. Saka, pamwe chete neizvozvo , chido chenyu chekudya chichadzikirawo zvishoma . Vanaamai vanonetseka kana vasingadyi zvakanyanya sezvavaiita kare, asi izvi zvinowanzova zvakajairika. Kana mwana achitamba uye achitamba, hapana dambudziko guru.

3. Kutya zvishoma zvekudya zvitsva (Neophobia)

Izviwo ndezvechisikigo. Hazvisi zvevana vadiki chete, isuwo dzimwe nguva tinozeza kuyedza chikafu chitsva. Saka hazvishamisi kuti vadiki vanoramba chikafu chine zvinonaka zvitsva, mavara, uye hwema hutsva. Dzimwe ongororo dzinoratidza kuti zvinotora ka10-15 kuti mwana ajairire chikafu chitsva. Saka usarega nekuti haasati ambochiedza.

4. Maonero anoita chitarisiko, kunhuhwirira, uye magadzirirwo echikafu

Kune vamwe vana, ruvara, kunhuhwirira, uye magadzirirwo echikafu zvakakosha zvikuru. Semuenzaniso, vamwe vana havadi kudya chikafu chine mvura senge porridge, nepo vamwe vasingakwanise kudya chikafu chine zvidimbu. Dzimwe nguva mwana asingadyi muriwo mumwe chete kana apiwa wakabikwa anogona kuudya kana wakakangwa zvishoma uye wagadzirwa zvakasiyana. Kune vamwe vana vanofunga kuti chikafu hachifanirwe kubatana. Mupunga, miriwo, nenyama zvinofanira kunge zvakasiyana mundiro. Kana zvakasanganiswa, havazozvidyi.

5. Migumisiro yekumanikidza kudya

Kana ukamanikidza mwana wako kuti amupe chikafu uchiti, 'Ndinofanira kudya!' uye kana tafura yava nzvimbo yehondo, mwana anotanga kunzwa zvisina kunaka nezvechikafu. Izvi zvinoita kuti mwana asawirirane nechikafu . Gare gare, pavanoona chikafu, vanogona kunzwa kutya uye kusachifarira.

6. Zvirwere

Kunyangwe zvisingawanzoitiki, dzimwe nguva kurasikirwa nechido chekudya kunogona kukonzerwa nechirwere chiripo . Semuenzaniso, kuvimbiwa kwakanyanya, kushomeka kwesimbi mumuviri, kurwara nechikafu, kana matambudziko ekumedza. Zvisinei, izvi zvinhu zvinofanirwa kusimbiswa nemazano echiremba. Kana mwana wako achiratidzika kunge achirwara nguva dzese, kana kuti aine zvimwe zviratidzo pamwe nekurasikirwa nechido chekudya, zvakanaka kuona chiremba.

Ndezvipi zvikanganiso zvidiki zvatinoita?

Zvakanaka, ngatitarisei zvikanganiso zvidiki zvatinoita dzimwe nguva tisingazvizivi, izvo zvinogona kuwedzera dambudziko iri rezvekudya.

• Kuedza kumanikidza mwana kudya: Kutyisidzira nekumanikidza zvakaita sekuti 'Kana ukasadya izvi, hauzobvumirwi kutamba' kana kuti 'Kana ukasadya, amai vachatsamwa' zvinongoita kuti mwana arambe kudya zvakawanda. Nguva yekudya haifanirwe kuva nzvimbo yekurangwa.
• 'Ndichakupa chokoreti kana ukadya ichi': Kupa zvihwitsi sechiokomuhomwe chekudya chikafu, kwete sedhizeti, kuchaita kuti mwana ajairire zvinhu zvinotapira pane kudya zvekudya zvikuru. Ipapo mwana haazonzwisisi kukosha kwechikafu chinovaka muviri.
• Kudya TV yakabatidzwa uye foni yakadzima: Kana uchidya uine dambudziko iri, mwana wako haazive kuravira, kunhuhwirira, kana magadzirirwo echikafu. Haatombozivi kana aine nzara kana kuti akaguta. Izvi zvinoita kuti asakwanise kudya.
• Kupa zvimwe zvinhu panguva yekudya kukuru: Kupa mwana zvinhu zvakaita semukaka, muto wemichero, nemabhisikiti nguva pfupi vasati vadya kukuru kunogona kuita kuti mwana anzwe akaguta uye kuderedza havi yekudya. Huwandu hwemukaka unopiwa pazuva hunofanirawo kuderedzwa, kunyanya kuvana vane gore rimwe chete.
• Kuzvidya mwoyo kwedu: Patinozvidya mwoyo, tichiti, 'Mwana wangu haadi kudya, achadzikira uremu,' tozviratidza kumwana, mwana anozvimanikidzawo kudya zvisina kufanira. Paanoona chiso chaamai vake chichitowedzera kuipa, mwana anogona kuramba kudya zvakare.

Saka ungaita sei nedambudziko iri rezvekudya? Heano mamwe mazano!

Zvakanaka, saka tingagadzirisa sei dambudziko iri zvinobudirira? Usazvidya mwoyo, kune mhinduro dzedambudziko iri zvakare.

1. Gadza purogiramu yenguva yekudya

Iva netsika yekudyisa mwana wako kudya kukuru kaviri (kwekudya kwemangwanani, kwemasikati, uye kwemanheru) uye zvekudya zvemazuva ese panguva imwe chete zuva rega rega. Izvi zvichabatsira muviri wemwana wako kujaira kunzwa nzara panguva idzodzo. Zvakanakawo kumujairira kudya akagara patafura.

2. Usamanikidzwa, Iva nemoyo murefu

Ichi ndicho chinhu chinonyanya kukosha . Kana mwana akaramba kudya, usamumanikidza panguva iyoyo. Usatsamwa. Isa chikafu parutivi zvinyoro nyoro. Yeuka, mwana haadi kunzwa nzara.Vanodya kana vaine nzara. Ipa mwana wako nguva yekuti ajairire chikafu chitsva. Usarega kumupa chikafu chimwe chete nekuti hachina kudyiwa kamwe chete. Edza kumupa chikafu chimwe chete mazuva mashoma ega ega, pamwe zvakagadzirwa zvakasiyana.

"Rega mwana wako asarudze kana aine nzara kana kwete. Tinongoda kupa chikafu chinovaka muviri chete."

3. Ipa Kusiyana-siyana, Dzokorora Kuratidzwa

Pane kupa rudzi rumwe chete rwechikafu, tangai chikafu chinovaka muviri chine mavara akasiyana, manakiro akasiyana, uye maumbirwo akasiyana. Kuti mwana agamuchire chikafu chitsva, zvingava zvakakosha kuchipa mwana kanenge ka10-15 . Dzimwe nguva mwana angada kuedza chikafu chitsva nekungochiravira. Ikokowo kutanga kwakanaka! Kupa chikafu zvakanaka kunobatsirawo kuti munhu afarire.

4. Ita Kuti Nguva Dzekudya Dzive Dzinofadza

Nguva yekudya inofanira kuva nguva iyo mhuri yese inoungana pamwe chete uye ichiita hurukuro inofadza. Musangotaura nezvekudya chete, asiwo nezvezviitiko zvezuva iroro nematoyi. Dzivisai nharo nekutuka patafura yekudya kwemanheru. Chengetai zvinhu zvakaita seTV uye fonerai kure panguva yekudya.

5. Batanidzai Vana Mukugadzirira Chikafu

Batsirai kusuka miriwo, regai vasanganise saradhi, uye batsirai mwana wenyu kuita mabasa madiki akadai. Vangave vachifarira kudya chikafu chavakabika. Taurai zvinhu zvakaita sekuti, "Tarisai, mwanakomana/mwanasikana, chikafu chamakabika chakanaka uye chinonaka sei."

6. Zvikamu zvevana vadiki

Kana ukapa mwana wako ndiro hombe yechikafu, chinogona kunzwa semutoro waasingakwanise kutakura. Saka, kamura chikafu muzvikamu zvidiki . Achakumbira chimwe kana achida. Kunyangwe paunenge uchimupa chikafu chitsva, mupe chipunu chimwe chete pakutanga.

7. Ngativei muenzaniso wakanaka (Iva Muenzaniso)

Patinoona tichifara tichidya zvekudya zvine hutano zvakasiyana-siyana, vana vedu vanowanzotitevedzera. Kana usingade kudya miriwo, mwana wako angaifarira sei ? Kudya pamwe chete semhuri kunobatsira zvikuru neizvi.

8. Chenjerera nezvekudya zvemazuva ese.

Kana ukapa chikafu chekudya pakati pekudya, chinofanirawo kuva neutano. (Semuenzaniso, muchero, yogati, zvidimbu zvidiki zvemuriwo). Dzivisa kupa zvinhu zvakaita sezvinwiwa zvine shuga, chokoreti, nemabhisikiti kakawanda. Uyewo, rega kupa zvekudya zvekudya awa imwe chete kana maviri usati wadya. Zvikasadaro, hauzove nenzara yekudya kukuru.

9. Mutemo we'Kudya Kumwe Chete Kwemhuri'

Pane kugadzirira mwana wako kudya kwakasiyana, edza kumupa chikafu chimwe chete chaunogadzirira mhuri yese (zvikuru, ingoderedza kupisa wochipwanya). Zvisinei, iva nechokwadi chekuti pane chikafu chimwe chete chinodiwa nemwana wako pakudya ikoko. Saka haufanirwe kunetseka kuti mwana wako haana kudya chero chinhu. Usatya kutaura (nerunyararo) kuti "Kana usingadye izvi nhasi, hapana chimwe chinhu chichasara kusvika pakudya kunotevera."

Tinofanira kutsvaga mazano ekurapa rini?

Kazhinji, matambudziko aya ekudya anozopera nekufamba kwenguva uye nemoyo murefu. Zvisinei, pane dzimwe nguva patinofanira kutsvaga mazano echiremba.

Zvakakosha: Kana mwana wako aine chimwe chezviratidzo zvinotevera kana kupfuura, zvakanaka kubvunza chiremba wevana.

• Kana mwana ari kudzikira huremu kana kuti asiri kuwedzera huremu zvinoenderana nezera rake (zvichienderana ne "Growth Chart" inoshandiswa navanachiremba).
• Kana mwana achigara asina simba , akachena, kana kuti achigara achirwara (izvi zvinogona kuva zviratidzo zvekusadya zvakanaka, semuenzaniso, `(Iron-deficiency Anemia)`).
• Kana uchigara uchinzwa kuda kurutsa, kudzipwa, kana kuda kurutsa paunenge uchidya zvimwe zvekudya.
• Kana wakaganhurirwa pakudya rudzi rumwe chete kana maviri echikafu (semuenzaniso, kudya chingwa chete, kana kudya mupunga chete) uye usiri kuedza chero chinhu chitsva.
• Kana nguva yekudya yava chinhu chinokonzera kushushikana kusingatsungiririki uye kushushikana kumhuri yese,
• Kana mwana achiita seanoomerwa nekumedza chikafu (Dysphagia) kana kuti akachengeta chikafu mumuromo make ochisvipa.
• Kana ukasangana nezvirwere zvakaita semapundu paganda uye kufema zvakaoma mushure mekudya zvimwe zvekudya.
• Kana mwana akaramba zvachose chimwe chikafu (semuenzaniso, asingadyi miriwo, asingadyi michero).

Pakupedzisira, zvinhu zvishoma zvekurangarira

Saka, dambudziko iri rekudya muvana vadiki chinhu chinogona kushungurudza vabereki zvikuru. Asi yeuka, hausi wega! Vabereki vazhinji vanosangana nedambudziko iri.

• Mwoyo murefu ndiwo musimboti. Usatarisira mhedzisiro yezuva rimwe chete. Izvi zvinotora nguva.
• Usaita kuti nguva yekudya ive yekurwa. Dyisa mwana wako wakadzikama uye uchifara. Mwana wako achanzwa kugadzikana kwako.
• Koshesa kusiyanisa zvinhu uye kudzokorora . Zvinotora nguva kuti mwana ajairire chimwe chinhu chitsva.
• Kana muine zvinokunetsai nezvekukura kwemwana wenyu kana maitiro ake ekudya, musambozeza kutsvaga rubatsiro rwechiremba .
• Iva nehanya zvikuru nemhando yechikafu chinodyiwa nemwana wako pane huwandu hwacho. Kungodya chimwe chinhu chine utano kwakwana.
• Rega mwana wako azive kana aine nzara uye akaguta.

Vimba kuti zuva richasvika apo mwana wako achafara uye achadya zvine hutano. Unogona kupa mwoyo murefu, rudo, uye nhungamiro yakakodzera inodiwa pakuita izvozvo!

Kudya Kwakanaka , Matambudziko Ekudya, Vana Vadiki, Kudya Kwevana, Matambudziko Ekudya, Kushushikana Panguva Yekudya, Mazano Ekuva Mubereki, Sinhala