Unonzwa sekuti unofanira kugara uchienda kuchimbuzi here? Kana kuti unonzwa sekuti mudumbu mako hamuna kubuda ropa zvachose mushure mekuenda kuchimbuzi? Pamwe une kurwadziwa kwemusana kunoramba kuripo kwausingazive kuti nei? Izvi zvinhu zvakaoma kutaura nezvazvo. Asi zvinogona kuva zviratidzo zvechirwere chinorapika icho vanhu vazhinji vanacho. Nhasi tichataura nezvechirwere ichi chisingazivikanwe nevanhu vazhinji, asi chinokanganisa vanhu vazhinji, chinonzi 'Pelvic Floor Dysfunction'.
Zvichitaurwa zviri nyore, chii chinonzi kusashanda zvakanaka kwepasi pechiuno?
Funga nezvechiuno chako seimba. Mukati meimba iyi mune nhengo dzakakosha dzakadai sedundira rako, chibereko (muvakadzi), prostate (muvarume), uye rectum. Hwaro hweimba iyi imhasuru dzepasi pechiuno . Tsandanyama idzi dzinobatsira kuchengetedza nhengo dzese idzodzo dziri panzvimbo yadzo.
Kazhinji, kana uchida kuenda kuchimbuzi, tsandanyama idzi dzinosimba dzozozorora, zvichikubatsira kuita basa racho pasina dambudziko. Sezvatinongoita patinosimudza bhokisi rinorema, tinosimba tsandanyama dziri mumaoko edu tozodzizorodza kana tapedza.
Zvisinei, kana uine Pelvic Floor Dysfunction, zvakapesana zvinoitika. Pane kusunungura tsandanyama idzi paunenge uchida kuenda kuchimbuzi, muviri wako unodzisimbisa zvakanyanya. Zvakafanana nekusunda gonhi. Nekuti tsandanyama idzi dzinogara dzakasimba, unogona kusangana nezvinotevera:
- Kuoma kuburitsa tsvina.
- Kunzwa sekunge hauna kubvisa tsvina yese mudumbu mushure mekubuda tsvina.
- Kubuda kweweti kana tsvina usingatombozvizivi.
Kana uri mukadzi, unogona kurwadziwa panguva yebonde. Kana uri murume, unogona kunetseka kuti umire kana kuti urambe wakagadzirira.
Ndezvipi zviratidzo zvinoita kuti ufungidzire kuti une chirwere ichi?
Kana uine chimwe kana kupfuura chezviratidzo zviri pazasi, zvinogona kunge zviri dambudziko remhasuru dzepasi pechiuno chako. Usambofa wakanyara kutaura nachiremba nezvezvinhu izvi.
| Chiratidzo | Izvi zvinoreva... |
|---|---|
| Kugara uchigeza | Kuda kuita weti kana kuita tsvina kakawanda pazuva. |
| Kumira uye kutanga zvakare paunenge uchiita weti | Weti haibude nguva dzose, asi inobuda nguva nenguva. |
| Kuedza kuita zvetsvina | Kugara pachimbuzi kwenguva yakareba uye kutamburira kuti ubvise tsvina. |
| Kuzvimba | Kusaita zvechikafu kwemazuva akawanda. Sekureva kwenyanzvi, vanhu vanosvika hafu vane dambudziko rekusagadzikana kwetsandanyama vanewo dambudziko iri. |
| Kusazvidzora | Kusadzora weti (weti incontinence ) zvinoreva kurasikirwa neweti kana tsvina (fecal incontinence) pasina chikonzero kana munhu achikosora kana kuseka. |
| Marwadzo panguva yekuzviitira weti | Kupisa kana kurwadziwa pakuita weti. |
| Kurwadziwa kwemusana pasina chikonzero | Kurwadziwa kwemusana wepazasi kunogara kwenguva refu uko pasina chimwe chikonzero chingawanikwa. |
| Kurwadziwa kwechiuno | Kurwadziwa kunogara kuripo muhudyu, kutenderedza nhengo dzesikarudzi, kana kutenderedza huro. |
Sei mamiriro ezvinhu aya achiitika?
Chikonzero chaicho cheizvi hachisati chawanikwa. Zvisinei, kune zvinhu zvakawanda zvinofungidzirwa kuti zvinokonzera chirwere ichi.
- Kukuvara kwechiuno: Kukuvara kwechiuno, zvakaita setsaona yemotokari kana kudonha kubva pakakwirira.
- Kuneta kwetsandanyama:Kugara uchimanikidzana uye kwenguva refu paunenge uchienda kuchimbuzi.
- Kuvhiyiwa kwakamboitwa: Kuvhiyiwa kwechiuno kwakadai sekuvhiyiwa kwechibereko kana kubviswa kweprostate.
- Kuzvara pamuviri: Izvi zvinogona kukuvadza tsandanyama dzepasi pechiuno, kunyanya kana kubereka kwacho kwakaoma.
- Kukwegura: Sezvatinokura, tsandanyama dzemuviri wedu dzinopera simba.
- Kushushikana uye Kunetseka: Kushushikana zvakanyanya kunogonawo kukonzera tsandanyama mumuviri, kunyanya tsandanyama dzechiuno, kuti dziome.
Zvimwe zvirwere zvinogona kunge zvakabatana nechirwere ichi
Dzimwe nguva, zviratidzo zvePelvic Floor Dysfunction zvakafanana zvikuru nezviratidzo zvezvimwe zvirwere. Saka, zvakakosha zvikuru kuona chiremba kuti uwane chirwere chakarurama.
Cystitis yemukati memukati
Ichi chirwere chinokonzera kurwadziwa mudundira nepadundundu. Kurwadziwa uku kunogona kukonzera kuti tsandanyama dzepasi pedundundu dziome. Izvi zvinoreva kuti zvirwere izvi zviviri zvinogona kunge zvine chekuita nazvo.
Chirwere cheMatumbu Chinotsamwisa (IBS)
Uyu muunganidzwa wezviratidzo zvinokanganisa kugaya chikafu. Zviratidzo zvakaita sekuvimbiwa uye kuzvimba zvinogona kuonekwa mune zvese zviri zviviri.
Kudonha kwenhengo dzepelvic organ (POP)
Apa ndipo apo tsandanyama dzinobata nhengo dzechiuno (chibereko, dundira, rectum) dzinoshaya simba, zvichiita kuti dzidonhe nepanhengo yemukadzi. Kushaya simba kwetsandanyama ndicho chikonzero chikuru cheizvi.
Kusashanda zvakanaka kwenhengo dzesikarudzi (ED)
Varume vanonetseka kuwana kana kuchengetedza kumira kwemurume panguva yebonde. Dzimwe nguva izvi zvinogona kukonzerwa nekuoma kana kurwadziwa kwetsandanyama dzechiuno. Zvisinei, ichi chirwere chakaoma uye chinogona kukonzerwa nezvimwe zvinhu.
Prostatitis
Utachiona kana kuzvimba kweprostate gland. Izvi zvinoratidzawo zviratidzo zvakafanana ne'Pelvic Floor Dysfunction'.
Unoona sei izvi, Chiremba?
Paunoenda kunoona chiremba, vanotanga vakubvunza nezvezviratidzo zvako uye nhoroondo yako yehutano. Semuenzaniso,
- Unofanira kushanda nesimba kuti ubvise tsvina here?
- Dundira rinobuda mvura zvachose here mushure mekuita weti?
- Unoenda kuchimbuzi kangani pazuva?
Kana uri mukadzi, unogona kubvunzwa zvinhu zvakaita sekuti wakambova nevana here uye kuti unonzwa kurwadziwa here panguva yebonde.
Zvadaro, chiremba achaongororwa muviri . Panguva iyi, chiremba achaongorora nemaoko kuti unogona kudzora sei tsandanyama dzemuchiuno mako. Izvi zvinogona kubatsira kuona chero mapfundo, kuomarara, kana kusasimba kwetsandanyama.
Miedzo yakakosha inogona kuitwa
Dzimwe nguva, bvunzo dzakadai dzinogona kuitwa kuti pave nechokwadi chekuti chirwere chacho chabuda.
- Anorectal Manometry: Izvi zvinoyera kuti tsandanyama dzakatenderedza huro dziri kushanda zvakanaka sei.
- Kubvisa tsvina: Izvi zvakafanana neX-ray. Zvinoratidza kuti kubuda kwetsvina kunoitika sei uye kuti nhengo dzemuviri dziri kushanda sei.
- Urodynamics: Bvunzo iyi inoitirwa kana uchinetseka kuita weti. Inoyera zvinhu zvakaita sekukwanisa kwako kubvisa weti mudundira rako uye kumhanya kwemvura yako yeweti.
Ndezvipi zvinorapwa izvi?
Kuvhiyiwa hakudiwi kuti chirwere ichi chirapwe. Kazhinji, marapirwo ari pazasi anogona kupa mhedzisiro yakanaka.
| Nzira yekurapa | Chii chinoitika kwairi? |
|---|---|
| Kurapa Kwemuviri Kwepasi Pechiuno | Chiremba wezvekurovedza muviri achaona tsandanyama dzako dzakasimba, achakudzidzisa maekisesaizi chaiwo ekutambanudza nekuzorodza, uye achavandudza kubatana kwemuviri wako. |
| Mhinduro dzezvehupenyu | Izvi zvinowanzoitwa pamwe chete nekurapa kwemuviri. Masensa anobatanidzwa mumuviri wako, uye kana ukasunga tsandanyama dzako uye uchidzikisa, anoratidzwa pakombiyuta. Unogona kudziona uye kudzidzira kudzora tsandanyama nemazvo. |
| Mishonga | Chiremba wako anogona kukupa mishonga inonyorovesa tsvina yako uye kudzivirira kuvimbiwa. Iyi mishonga inofanira kushandiswa chete kana chiremba wako akuudza. |
| Maitiro Ekuzorora | Zvinhu zvakaita sekufungisisa, yoga, kugeza muviri zvinopisa, uye acupuncture zvinogona kubatsira kuderedza kusimba kwetsandanyama dzechiuno. |
| Majekiseni eTrigger Point | Kana mamwe marapirwo asingabatsire, nyanzvi yekurapa marwadzo inogona kubaya mushonga wekurwadziwa mutsandanyama dzakasimba kuti adzirerutse. |
Ungazvitarisira sei?
Zvinosuwisa kuti chirwere ichi hachiperi chega. Kana chikasarapwa, zviratidzo zvinogona kuramba zvichiitika kana kuipa nekufamba kwenguva. Saka, zvakakosha kutevedzera mazano echiremba.
Chinhu chinonyanya kukosha kana uchirarama nechirwere ichi kusakanda mapfumo pasi . Zvinogona kutora mwedzi yakati wandei kuti kurapwa kwemuviri nemishonga zviratidze mhedzisiro. Zvisinei, vanhu vazhinji vanotevedzera hurongwa hwekurapa vachapora nekufamba kwenguva.
Panguva iyi, unogona kuita zvinhu izvi:
- Usarega kushandisa mishonga nemishonga: Inwa mishonga yawakanyorerwa nachiremba nenguva. Usarega kushandisa physiotherapy. Ita maekisesaizi awakarayirwa kuita kumba.
- Dzivisa mabasa anomanikidza tsandanyama dzechiuno chako: Maekisesaizi akadai sekusimudza zvinorema nekusvetuka anogona kuita kuti tsandanyama dzechiuno chako dziome. Bvunza chiremba wako kana chiremba wezvekurovedza muviri kuti ndeapi mabasa akakodzera uye asina kukodzera iwe.
- Inwa mvura yakawanda uye idya chikafu chine hutano: Inwa magirazi emvura anopfuura masere pazuva kudzivirira kuvimbiwa. Zvimwe zvekudya zvine fiber yakawanda zvinogona kuwedzera zviratidzo zvakaita sekuzvimba. Kana izvi zvikaitika, gara kure nezvikafu zvakadaro kwenguva yakati. Bvunza chiremba wako kuti akupe mazano ezvekudya asingazokukanganisi.
Kunyangwe kusashanda zvakanaka kwenhengo dzechiuno (Pelvic Floor Disorder) kuri chirwere chinowanzoitika, vanhu vazhinji vanonyara kutaura nezvematambudziko avo nekushanda zvakanaka kwenhengo dzedumbu nedzedundira. Asi yeuka, kutaura nachiremba wako nezvazvo ndiyo nhanho yekutanga uye yakakosha parwendo rwako rwekupora. Kana ukanyatsojeka uye wakatendeseka kuna chiremba wako, kurapwa kwako kuchabudirira zvikuru.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Kusashanda zvakanaka kwepasi pechiuno chirwere chinobata vanhu vazhinji uye chinogona kurapwa zvinobudirira.
- Zviratidzo zvikuru zvinosanganisira kuoma kuita weti kana kuti kuita tsvina, kubuda ropa risingatarisirwi, kurwadziwa kwechiuno, uye kurwadziwa kwemusana kusingatsananguriki.
- Dambudziko iri haripori roga, saka kana uine zviratidzo, iva nechokwadi chekuona chiremba.
- Kurapwa hakudi kuvhiyiwa. Kurapwa kwemuviri, kuchinja mararamiro, uye dzimwe nguva mishonga zvakakwana.
- Usambofa wakanyara kana kutya kutaura nachiremba wako nezvenyaya dzakakosha dzakadai. Zvakakosha kuti uve neutano hwakanaka.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga