Unombozvitarisa mugirazi here wofunga kuti, "Wow, ndinotaridzika kunge ndakura zvishoma kupfuura ini?" Pamwe une makwinya akawanda pachiso chako kupfuura shamwari dzako, kana kuti bvudzi rako riri kutanga kuchena nekukurumidza kupfuura zvawaifunga? Izvi ndizvo zvatiri kutaura nezvazvo nhasi, 'kukwegura nguva isati yakwana'. Idambudziko rine vanhu vazhinji. Saka ngatinyatsoriongorora.
Zvichitaurwa zviri nyore, chii chinonzi kukwegura nguva isati yakwana?
Miviri yedu inokwegura nekufamba kwenguva. Izvozvo zvakajairika. Zvisinei, kana zviratidzo izvi zvekukwegura zvikatanga kuoneka kare, ndizvo zvatinoti kukwegura nguva isati yakwana . Izvi zvinoreva kuti, muviri wako, kunyanya ganda rako, rinoita serakakura kupfuura zera rako chairo.
Ngationei kuti zvinhu zvikuru zviri papi.
| Hunhu hwekukwegura | Zvinorevei izvo? |
|---|---|
| Kuchinja kweganda | Zvinhu zvakaita sekukwinya ganda, kuoneka kwemavara ekukwegura, ganda rakaoma, kurasikirwa neruvara rweganda uye kudzika kweganda, uye kuwedzera kwemavara eganda munzvimbo yechipfuva. |
| Kuchinja kwebvudzi | Kudonha kwebvudzi kana kuchena bvudzi risati rasvika panguva yakakodzera. |
| Chitarisiko chechiso | Chiso chakatetepa chine matama akanyura. |
Sei izvi zvichiitika? Ndezvipi zvikonzero zvikuru zveizvi?
Kazhinji, kukwegura uku kusati kwasvika nguva kunokonzerwa nezvinhu zvekunze zvatinogona kudzora nekudzivirira. Musainzi yezvekurapa, izvi zvinonzi "Extrinsic Aging". Zviratidzo izvi zvinonyanya kuonekwa paganda redu.
1. Kuratidzwa nezuva
Ichi ndicho chinokonzera . Mwaranzi yeUltraviolet (UV) inobva kuzuva., iri kukuvadza ganda redu kupfuura zvatinofunga. Izvi zvinoita kuti ganda rikwegure nekukurumidza kupfuura zvarinoita. Tinoti chirwere ichi chinotora mifananidzo .
Chimbofungai, kupiswa nezuva ndiko kunokonzera 90% yezviratidzo zvekukwegura paganda renyu.
Mwaranzi yeUV inokuvadza masero eganda redu, zvichikonzera zvinhu zvakaita semavanga ekukwegura. Izvi zvinowedzerawo njodzi yekenza yeganda .
Pamusoro pezvo, chiedza chinoonekwa nesimba guru (HEV) , chinobva muchiedza chezuva uye masikirini emagetsi akadai semafoni nemakomputa, kusanganisira chiedza chebhuruu, uye chiedza cheinfrared, chatinoona sekupisa, zvinokuvadza collagen uye kusimba kweganda.
2. Tsika dzakaipa mumararamiro edu
Kuwedzera pachiedza chezuva, tsika dzedu dzezuva nezuva dzinewo simba guru pane izvi.
| Tsika / Chinhu | Mhedzisiro pamuviri |
|---|---|
| Kusvuta | Chepfu iri municotine inopwanya collagen ne elastin fibers dziri muganda redu, zvichikonzera kutsvedza kweganda, makwinya, uye chitarisiko chisina kujeka, chakanyura. |
| Chikafu chisina hutano | Ongororo dzakaratidza kuti kudya zvine shuga yakawanda uye makabhohaidhiretsi akacheneswa (semuenzaniso chingwa, mabhisikiti, mashort-eats) zvinogona kukonzera kuti ganda rikwegure nguva isati yakwana. Pane kudaro, kudya zvine michero nemiriwo yakawanda kunogona kubatsira kuchengetedza ganda rechidiki. |
| Kunwa doro zvakanyanya | Doro rinobvisa mvura mumuviri. Kana ganda rikakuvara nekufamba kwenguva, rinogona kukonzera kuti rionekwe serakachembera. |
| Kusawana hope dzakakwana | Kusawana hope dzakakwana kunoita kuti masero emuviri wedu akure nekukurumidza. |
| Kushushikana | Kana uine stress, uropi hwako hunoburitsa hormone inonzi cortisol . Iyi hormone inodzivisa kugadzirwa kwe collagen ne hyaluronan synthase, zvinhu zviviri zvakakosha zvinoita kuti ganda rako rirambe richitaridzika serichiri diki uye rakakora. |
3. Zvirwere zvisingawanzoitiki
Kashoma, mamwe majini anogona kukonzera zviratidzo zvekukwegura nguva isati yakwana. Izvi hazviwanzoitiki.
- Chirwere cheBloom
- Cockayne syndrome
- Hutchinson-Gilford progeria syndrome
- Matambudziko akadai seWerner syndrome.
Chii chatingaita kuti timise uye tidzore izvi?
Mashoko akanaka ndeekuti kukwegura nguva isati yakwana kunokonzerwa nemararamiro edu, uye nekushandisa tsika dzakanaka , tinogona kudzora, kudzivirira, uye kunyange kugadzirisa kukuvara kwatoitika.
- Zvidzivirire kubva kuzuva: Ichi ndicho chinhu chakakosha. Shandisa mafuta ekudzivirira zuva gore rose, kunyangwe pamazuva ane makore. Sarudza ane SPF 30 kana kupfuura. Pfeka ngowani yakafara uye magirazi ezuva. Dzivisa zvachose mibhedha yekuchenesa zuva.
- Rega kusvuta: Kana ukasvuta, rega nekukurumidza sezvinobvira. Taura nachiremba wako kana uchida rubatsiro panyaya iyi.
- Idya chikafu chine michero nemiriwo yakawanda: Deredza kudya zvine shuga yakawanda nemakabhohaidhiretsi akacheneswa uye dya chikafu chine hutano.
- Deredza doro: Kuderedza kunwa doro kunogona kudzivirira kukuvara kweganda.
- Kurovedza muviri: Kurovedza muviri zuva nezuva kunovandudza kutenderera kweropa, kunosimbisa masoja emuviri, uye kunokubatsira kukwegura zvakanaka.
- Chengetedza ganda rako: Chengeta ganda rako rakachena zuva nezuva. Dzivisa sipo dzakaoma uye zvigadzirwa zvine zvinonhuhwirira. Isa moisturizer yakanaka zuva rega rega kudzivirira kuoma kweganda.
- Deredza kushushikana: Edza kudzora kushushikana nenzira dzakadai sekufungisisa uye kurovedza muviri.
- Rara zvakanaka: Kurara zvakanaka kwemaawa manomwe pazuva kunogona kuderedza kukwegura kwemasero emuviri.
Haugone kubvisa zviratidzo zviripo kare here?
Kudzivirira ndiko kwakanakisisa. Asi kana uchinetseka nezvezviratidzo zvatovapo, kune mishonga inogona kubatsira kuderedza kutaridzika kwazvo.
- Zvizoro zveganda
- Kusimudza Chiso
- Kurapa kwakadai sekugadziriswazve kweganda ne laser.
Asi yeuka, kurapwa uku kunongochinja chitarisiko chekukwegura nguva isati yakwana. Hakugadzirise chikonzero (semuenzaniso, kusvuta, kupiswa nezuva). Saka, kuchinja mararamiro kwakakosha.
Unofanira kuona chiremba rini?
Kana zviratidzo zvekukwegura nguva isati yakwana zvikaonekwa kamwe kamwe , zvichirwadza , zvichikunetsa zvakanyanya , kana zvikawedzera nekukurumidza , iva nechokwadi chekuona chiremba wako kuti akupe mazano. Panogona kunge paine chimwe chirwere chiripo.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Kusvirwa nezuva zvisina dziviriro ndicho chinhu chikuru chinokonzera kukwegura nguva isati yakwana. Saka, kushandisa mafuta ekudzivirira zuva zuva nezuva kwakakosha.
- Kusvuta, kunwa doro zvakanyanya, kudya zvisina kunaka, kushushikana, uye kushaya hope dzakakwana zvine zvazvinoita padambudziko iri.
- Dambudziko iri rinogona kudzivirirwa uye rinogona kudzora. Zvakakosha kurarama hupenyu hune hutano.
- Kana uchinetseka nezvekuchinja kweganda rako kana kuti kuri kuwedzera nekukurumidza, tsvaga rubatsiro rwechiremba.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga