Chii chinonzi Biohacking? Totaura nezvemaitiro matsva aya here?

Pamwe wakambonzwa pasocial media kana kubva kushamwari yako nezvenzira itsva dzekuvandudza hutano hwako, kuwedzera simba rako, kana kurodza pfungwa dzako. Vamwe vanhu vanotaura nezvekudya kwakakosha, vamwe nezvekurovedza muviri kusinganzwisisike. "Biohacking" izwi idzva rinoshandiswa kutsanangura zvese izvi. Kunyange zvazvo zita iri ringanzwika sechinhu chikuru, chakaoma kutaura, ngatitaurei nezvazvo zviri nyore.

Zvichitaurwa zviri nyore, chii chinonzi Biohacking?

Kubata zvinhu uchishandisa biohacking inzira yekuchinja muviri wako kana mararamiro ako kuti uvandudze hutano hwako, mashandiro ehuropi, kana kugona kwako kwemitambo. Kungofanana nekubata zvinhu uchishandisa kombiyuta kuti uwane zvakawanda, pfungwa ndeyekubata zvinhu uchishandisa kombiyuta kuti uwane zvakawanda.

Pane zvakawanda zviri kuitika mune izvi. Kune rumwe rutivi, kune zvinhu zviri nyore zvinogona kuitwa nemunhu wese. Semuenzaniso, kushandisa smartwatch kuti uone kuti wakarara zvakadii, kuedza maitiro matsva ekurovedza muviri, nezvimwewo.

Asi kune rumwe rutivi, kunewo mashoko akawanda asiri echokwadi ari kupararira paindaneti achishandisa zita iri. Vamwe vanhu vanofunga kuti iyi inzira yekupfupikisa. Pfungwa yekuti "unogona kuwana mabhenefiti makuru ehutano nekuita chimwe chinhu chidiki usingashande nesimba, usingararame hupenyu hune hutano" inonakidza zvikuru. Asi izvozvo hazvisi zvechokwadi nguva dzose.

Saka kana uri kufunga nezvekuedza Biohacking, zvakakosha kuti unzwisise kuti chii, chii chinonyatsoshanda, uye kuti ungazvidzivirira sei.

Chii chinonzi 'Hacks' (Neurohacking) kuuropi?

Izvi chikamu cheBiohacking. Asi izvi zvinongotarisa pauropi hwako chete. Kureva kuti, zvinhu zvaunoita kuti uvandudze njere dzako uye mashandiro epfungwa.

• Mitambo yepfungwa
• Mishonga nezvimwe zvinovaka muviri
• Kuchinja mukudya
• Mhinduro dzezvehupenyu
• Kukurudzira kwemagetsi uye magnetic
• Zvigadzirwa zveuropi

Ndedzipi mhando huru dze biohacking?

Biohacking inogona kuva nezvinangwa zvakawanda. Zvinhu zvakaita sekudzikisa huremu, kuvandudza hutano, kuwedzera kugona kubasa, uye kuwedzera hupenyu. Chinhu chimwe chete chakafanana ndechekuti kazhinji zvinhu zvekuzviitira wega (DIY).

Biohacking haisi nzvimbo yekurapa inozivikanwa. Saka, hapana hunyanzvi hwakasiyana mune izvi. Asi inogona kukamurwa kuita mapoka makuru akati wandei.

1. Kudya Kwekuvhiya Kwemhuka (Kugadziriswa Kwekudya)

Tose tinoziva kuti zvatinodya zvinokanganisa sei miviri yedu nepfungwa dzedu. Mazhinji ma biohacks ane chekuita nezvatinodya uye nguva yatinodya.

• Kudya kwakakosha: Kuedza kudya kwakadai seketo kana Mediterranean, kungave kwekuderedza uremu kana zvimwe zvinangwa zvehutano.
• Kutsanya Nguva Nenguva: Kudya kwemaawa mashoma chete pazuva.
• Kushandisa app: Kunyora zvaunodya muapp.
• Kutarisa shuga yeropa: Kushandisa chinhu chakaita se "Continuous glucose monitor" kuti uone kuti shuga yeropa rako inochinja sei mukati mezuva.

2. Kuchinja Mararamiro

Izvi zvinochinja maitiro ako.

• Kurovedza muviri zvakanyanya.
• Kuisa pamberi kurara zvakanaka.
• Kurega kusvuta (ichi ndicho chimwe chezvinhu zvakanakisisa zvaunogona kuita).
• Kudzidza zvinhu zvitsva kunoita kuti uropi hurambe huchishanda.
• Kupedza nguva yakawanda panze, nezvisikwa.

3. Maitiro epfungwa nemuviri (nzira dzinobatanidza pfungwa nemuviri)

Izvi zvinobatsira hutano hwako hwemuviri nehwepfungwa panguva imwe chete.

• Kufungisisa
• Kufunga Nezvako
• Kurovedza muviri kufema
• Kufamba usina shangu pauswa kana ivhu (Kugaya).

4. Mishonga Yekuwedzera Inouraya Zvirwere (Mishonga Yekuwedzera Inovaka Muviri)

Kana ukatsvaga mishonga yeBiohacking pa internet, uchawana mazana ezvigadzirwa zvinovimbisa kugadzirisa masero, kuchenesa chiropa, kukurumidzisa kushandiswa kwemetabolism, uye kujekesa pfungwa. Ngatitarisei zvavanoti zvine.

Asi yeuka chinhu chimwe chakakosha: Zvakawanda zvezvinotaurwa nezvezvinowedzera izvi hazvina kusimbiswa nesainzi. Hazvina kudzorwa semishonga yenguva dzose. Saka hapana vimbiso yekuti zvine chaizvo zvavanoti zvine kana kuti zvichaburitsa mhedzisiro yavanoti. Usati watora chero chimwe chinowedzerwa, kunyanya kana uri kutora mushonga wechimwe chirwere, unofanira kutaura nachiremba wako.

5. Biology yekuzviitira wega (kuyedza kwesainzi yekuzviitira wega)

Iri ndiro divi rakanyanya kuipa re biohacking. Vamwe vanhu vanoita bvunzo dzesainzi vari mugaraji kana mukicheni mavo. Semuenzaniso, izvi zvinosanganisira kutsvaga nzira dzekuita kuti mishonga yakaita se insulin isadhure, kuita bvunzo dzekuchinja majini, uye kuisa zvinhu zvakaita semacomputer chips mumuviri. Pane mibvunzo mikuru nezve kuchengetedzeka uye tsika dzeizvi.

Ko Biohacking inoshanda zvechokwadi here? Yakachengeteka here?

Zvinhu zviri nyore zvakaita sekurovedza muviri uye kurara zvakakwana zvakachengeteka uye zvinobatsira munhu wese. Kune mamwe ma biohacks anogona kuyedzwa nemunhu ane hutano zvakachengeteka.

Asi kana uine chirwere (semuenzaniso, BP yakakwira, chirwere cheshuga) kana kuti uri kutora mishonga, zvimwe zvinhu zvinogona kuva nengozi zvikuru. Semuenzaniso, mishonga inosimudzira muviri ine njodzi kune munhu ane BP yakakwira. Kana mumwe munhu akatora insulin obva atsanya, shuga yeropa rake inogona kudzikira zvakanyanya.

Usati waedza chero Biohack, nyatsoiongorora.

• Wana ruzivo kubva kunzvimbo dzakavimbika.Wana ruzivo kubva kumawebhusaiti emasangano ekurapa, mayunivhesiti, uye masangano esainzi.
• Tarisai tsvakurudzo yesainzi. Kana muchitaura nezvechimwe chinhu, onai kana paine mishumo yetsvagurudzo yakakodzera.
• Funga kaviri kana uri kutengeswa chimwe chinhu. Iva nepfungwa dzakaipa kana vakataura zvinhu zvakaita sekuti "zvakavimbiswa zvizere" kana kuti "zvakavanzika."
• Kana chimwe chinhu chichiita sechakanyanya kunaka zvekuti hachizovi chechokwadi, pamwe hachisi chokwadi.
• Chinonyanya kukosha: taura nachiremba wako.

Ndedzipi dzimwe nzira dze biohacks dzakasimbiswa nesainzi?

Pasinei nekutaurwa kwakawanda, kune mamwe ma biohacks akatsigirwa nesainzi uye anoshanda zvechokwadi.

• Kugadzirisa kurara: Ongororo dzakawanda dzakaratidza kuti kuwana maawa manomwe kusvika mapfumbamwe ekurara zvakanaka pazuva kwakakosha zvikuru pamoyo wako, kudzora huremu, mashandiro europi, masoja emuviri, uye hutano hwepfungwa.
• Kutsanya nguva nenguva: Ongororo dzakaratidza kuti izvi zvinogona kubatsira kupisa mafuta uye kuderedza huremu. Zvinogonawo kubatsira mukuderedza chirwere cheshuga, kuyeuka, uye BP.
• Kurovedza muviri kwenguva pfupi (HIIT): Iyi inzira yakanaka yekuwana maekisesaizi akanaka munguva pfupi. Zvinosanganisira kuita maekisesaizi mapfupi, kuzorora kwenguva pfupi, wozozviita zvakare. Zvakaratidzwa kuti zvinowedzera simba, kutsungirira, uye kuderedza mafuta mumuviri.
• Kufungisisa uye kufunga zvakanaka: Idzi inzira dzakanaka dzekuderedza kushushikana. Kune vanhu vazhinji, dzinobatsira kuderedza kushungurudzika, BP, uye dzinovabatsira kurara zviri nani.

Chekupedzisira, usatarisira kugadzirisa nekukurumidza. "'Chinhu chakanakisa' kuteerera muviri wako." Ruzivo rwunobva pawachi runogona kubatsira, asi harutsivi zvaunonzwa mukati mako, kana zano rachiremba.