Fungidzira kuti uri kuvhara maziso ako. Dai ndikakubvunza kuti ruoko rwako rwerudyi ruripi, waizokwanisa kundiudza usina kuvhura maziso ako, handiti? Kana kuti muviri wako unoziva kufamba uchienda kumubhedha uri mukamuri usingarove, kunyangwe pasina chiedza husiku. Izvi zvinoitika sei? Chikonzero cheizvi ndechekuti muviri wedu une 'pfungwa yechitanhatu' yatisingataure zvakawanda nezvayo, asi inokosha zvikuru. Muchinyorwa chino, tichataura nezve kugona uku kunoshamisa, kunova Proprioception.
Zvichitaurwa zviri nyore, chii chinonzi Proprioception?
Kuziva kuti muviri wako unonzwa sei nezvenzvimbo yawo, kufamba kwawo, uye mamiriro awo. Zvichitaurwa zviri nyore, zvakafanana ne'GPS system iri mukati-kunze' inobatsira uropi hwako kunzwisisa kuti nhengo dzako dziri kupi, kuti dziri kufamba sei, uye kuti dziri kufamba nekukurumidza sei, kunyangwe iwe usingadzione nemaziso ako. Inzira inoitika yega, isu tisingatombofungi nezvazvo.
Rimwe izwi rine chekuita neizvi ndiKinesthesia . Kureva kuti, tichishandisa kugona uku kweProprioception, tinodzidza uye tinovandudza mafambiro emuviri wedu. Zvakafanana nekudzidza kutasva bhasikoro. Kunyangwe zvakaoma pakutanga, gare gare tinoita zvinhu izvozvo tisina kana kumbofunga nezvazvo. Ndizvo zvinoreva Kinesthesia.
Unyanzvi uhwu huviri ndihwo hunotibvumira kuita zvinhu kubva pazvinhu zviri nyore sekukanda bhora repepa mumarara uye kudya nechipunu, kusvika kuzvinhu zvakaoma zvakaita sekutamba mitambo nekutamba.
Dai tisina kugona uku, hupenyu hwedu hwaizova hwakasiyana zvikuru. Taizofanira kutarisa mafambiro ese nemaziso edu.
Ngationei mimwe mienzaniso kubva muhupenyu hwezuva nezuva?
Kuti tinzwisise izvi zviri nani, ngatitorei mienzaniso mishoma kubva muhupenyu hwedu. Zvimwe zvezvinhu izvi zvinoitika zvoga, nepo zvimwe zvinhu zvatinoita netsika.
Zvinhu zvinoitika zvisingatarisirwi
- Kufamba mumugwagwa une matombo: Paunofamba mumugwagwa une matombo, haufanirwe kufunga nezvekuti tsandanyama dzemakumbo ako dzinosimba uye dzinoreruka sei kuti dzigadzikane nedombo rega rega. Muviri wako unozviita wega kuti urambe wakadzikama.
- Kana ukakwenya mhino yako: Kana ukakwenya mhino yako, ruoko rwako runoenda zvakananga kumhino yako usina kutarisa ruoko rwako kana kutarisa mhino yako mugirazi. Izvozvo zvinoitika sei? Imhaka yekuziva zvinhu zviri mumunhu.
- Pakusimudza chinhu chinorema: Paunosimudza chinhu chinorema, senge gasi cylinder, muviri wako unoona wega kuti simba rakawanda sei rinodiwa kuti chirambe chakadzikama usingachidonhedze.
Zvinhu zvinogadzirwa kuburikidza nekudzidziswa (Muscle Memory)
Tinodaidza zvinhu izvi kuti " ndangariro yetsandanyama ." Zvakafanana netsandanyama dzine ndangariro.
- Kutasva bhasikoro:Kana uchitasva bhasikoro, unofanira kuita zvinhu zvakawanda panguva imwe chete, zvakaita sekutsika makumbo, kudzora mahandlebars, uye kuchengetedza kuenzana. Kana wangojaira, unoita zvinhu izvi usina kana kumbofunga nezvazvo.
- Kuridza chiridzwa chemimhanzi: Muimbi ane hunyanzvi hwepiyano anogona kuridza rwiyo runonakidza asingatarise makiyi nekuti minwe iyoyo yakajaira mafambiro iwayo.
- Kutamba mitambo: Kugona uku kwakakosha pane zvese kubva pakusarudza nguva yekurova kusvika pakurova bhora nemazvo paunenge uchitamba cricket, kusvika pakutonga kunoita mutambi wenhabvu bhora.
Ndezvipi zvikamu zvemuviri wedu zvinobatsira pabasa iri?
Iyi inzira yakaoma zvikuru. Pasina iwe uchiziva, pane chirongwa chikuru chiri kuitwa mumuviri wako cheizvi. Izvi ndizvo zvikamu zvinonyanya kubatsira mune izvi.
| Chikamu chemuviri | Basa riri kuitwa |
|---|---|
| Uropi | Zvikamu zvakawanda zveuropi (kunyanya Cerebellum , Brainstem , uye Sensory Cortex ) zvinogadzirisa ruzivo urwu rwekunzwa. Uropi hunoita sarudzo dzekupedzisira, dzakadai sekuti, "Zvakanaka, ruoko rwasvika, gumbo rinofanira kukotama seizvi." |
| MaSensor (Mechanoreceptors) | Masensa madiki ari muganda redu, tsandanyama, tsinga, mitsipa, uye pedyo nemajoini edu anoudza uropi kana miviri yedu iri kutatamuka, kusimba, kana kudedera. |
| Sisitimu yeVhestibular | Iyi sisitimu iri munzeve dzedu dzemukati ndiyo chikamu chikuru chemuviri wedu chinochengetedza kuenzana. Inotumira zviratidzo kuuropi kana musoro wedu uchitenderera uye muviri wedu uchifamba kubva kune rumwe rutivi kuenda kune rumwe. |
| Maziso | Zvatinoona nemaziso edu zvinotibatsirawo kunzwisisa nzvimbo yedu. Asi kugona uku kunoshanda zvakanaka tisina maziso edu. Ndosaka tichigona kuita zvimwe zvinhu kunyangwe maziso edu akavharika. |
Ndezvipi zviratidzo zvekusaziva zvakanaka nezvemunhu wacho?
Kana kugona uku kwaderera, zvinogona kuoma kuita mabasa ezuva nezuva. Panguva dzakadai, zviratidzo zvakaita seizvi zvinoonekwa.
- Matambudziko ekuenzanisa: Kudonha nguva nenguva, kurasikirwa nekuenzanisa.
- Kusaita zvinhu: Kugara uchingogumburana nezvinhu zvemumba, matafura, nezvigaro, uye uchigumburana nemakumbo.
- Dzungu: Kunzwa sekutenderera.
- Kusaziva nzvimbo: Kusaziva nzvimbo, kunogona kugogodza magonhi.
- Kusashanda zvakanaka kwemafambiro: Makumbo nemakumbo zvinoita sekunge haasi kushanda pamwe chete.
- Kushandisa simba risingakoshi: Kunyora nepeni zvakanyanya kana kuti zvishoma.
- Kudzivirira chinangwa: Kana uchitora chimwe chinhu chakaita segirazi remvura, chinopotsa chinangwa kana kumira chisati chasvika pane chaunoda.
Yeukai, sezvatinokura, majoini edu, tsandanyama, uye tsinga zvinova zvisina simba, saka kugona uku kwekuona kuti zvinhu zviri kufamba zvakanaka kunogona kudzikira. Ndosaka matambudziko ekuenzanisa achiwanzoitika patinokura.
Ndezvipi zvirwere zvinokanganisa kugona uku?
Kukwanisa uku kuziva zvinhu zvinogona kukanganisa kwenguva pfupi kana zvachose nekuda kwetsaona, zvirwere, nezvimwe zvikonzero.
| Chikonzero | Tsananguro |
|---|---|
| Njodzi nekuvhiyiwa | Kukuvara kwemajoini (semuenzaniso, kuvhiyiwa kwegumbo rakatyoka), kuvhiyiwa kwekutsiva majoini ( arthroplasty ), kukuvara kweuropi (TBIs ), uye sitiroko . |
| Zvirwere zvetsinga | Multiple Sclerosis (MS) , chirwere cheParkinson, Ataxia (kufamba kusingadzoreki), peripheral neuropathy (kukuvara kwetsinga dziri mumakumbo). |
| Mamwe mamiriro ezvinhu | Kudhakwa, Autism Spectrum Disorder (ASD) , Arthritis , Chirwere Chenzeve Dzemukati (semuenzaniso Vertigo ). |
Chiremba anoongorora sei izvi?
Kana uine zviratidzo izvi, chiremba anogona kuongorora proprioception yako nekuongororwa kuri nyore.
- Kuongororwa kwaRomberg: Mukuedzwa uku, chiremba achakukumbira kuti usimuke wakatwasuka, makumbo ako ari pamwe chete, maoko ako ari padivi pako. Kutanga, vhura maziso ako, wobva waavhara kwemasekonzi mashoma. Vachaona kana uchizununguka kana kuti uchirasikirwa nepfungwa dzako.
- Kuongororwa kwemunwe nemhino: Uchakumbirwa kubata chigunwe chachiremba nemunwe wako, wobva wabata mhino yako. Ungakumbirwa kuita izvi kakawanda nekukurumidza.
- Kufamba wakatwasuka (Kuyedzwa kubva pachitsitsinho kusvika kuchigunwe): Unokumbirwa kufamba wakatwasuka, chitsitsinho chegumbo rimwe chichibata zvigunwe zvegumbo rimwe.
Miedzo yakapfava yakaita seiyi inogona kukupa pfungwa yakakwana yemamiriro ako ezvinhu.
Kugona uku kuziva zvinhu zvemunhu oga kunogona kuvandudzwa here?
Mhinduro yemubvunzo uyu ndeyekuti, hongu, kazhinji zvinogoneka! Kunyanya kana dambudziko rako rikakonzerwa netsaona kana kukwegura, kugona uku kunogona kuvandudzwa kuburikidza nekurovedza muviri kwakakodzera.
Zvakakosha kubvunza chiremba wemuviri nezveizvi. Vachakupa maekisesaizi akakodzera chirwere chako. Semuenzaniso:
- Kumira negumbo rimwe.
- Kuenzanisa pabhodhi rekuenzanisa.
- Vhara maziso ako woita maekisesaizi akareruka.
- Nzira dzekurovedza muviri dzakadai seyoga kana Tai Chi.
Zvisinei, kana dambudziko iri rikakonzerwa nechimwe chinhu chakaita sekukuvadzwa kwehuropi zvachose, zvinogona kuoma kurirapa zvachose nekurovedza muviri. Muzviitiko zvakadaro, chiremba wezvemabasa anogona kukubatsira kuwana dzimwe nzira dzekuita mabasa ako ezuva nezuva zvakachengeteka.
Patinotaura nezvepfungwa dzedu, tinowanzo funga nezvemaziso, nzeve, mhino, rurimi, uye ganda chete. Asi iyi pfungwa inokoshawo inoita kuti hupenyu hwedu huve nyore uye hunakidze. Kana ukanzwawo shanduko mukuenzana kwemuviri wako, mafambiro, kana kusagadzikana, usangozvifuratira woona chiremba wako wotaura nezvazvo .
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Kuziva zvinhu zviri mukati memuviri wedu ndiko kunzwa kwemuviri wedu kwenzvimbo yawo nemafambiro awo, se'pfungwa yechitanhatu'.
- Kunyange zvazvo izvi zvichibatsira otomatiki nezvinhu zvakaita sekufamba netsoka, kugona uku kunofanira kuvandudzwa kuburikidza nekudzidziswa zvinhu zvakaita sekuchovha bhasikoro nekutamba mitambo.
- Kana uchigara uchidonha, usina kugadzikana zvakanaka, kana kuti uchirovera zvinhu, izvi zvinogona kuva zviratidzo zvekusasimba kwesimba iri.
- Kugona uku kunogona kukanganiswa nezvikonzero zvakasiyana-siyana, kubva pane chimwe chinhu chakareruka segumbo rakatyoka kusvika kuzvirwere zvetsinga zvakaita seParkinson's.
- Kana uine dambudziko nazvo, zvakakosha kutsvaga rubatsiro rwechiremba. Kazhinji, kugona uku kunogona kudzoreredzwa kuburikidza nekurovedza muviri.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga