Tose takambodonha kamwe chete muhupenyu hwedu, handiti? Dzimwe nguva haisi nyaya hombe kunze kwekuseka zvishoma, kupukuta guruva pamabvi edu, uye kumuka. Zvisinei, kumwe kudonha kunogona kutyisidzira hupenyu uye kukonzera kukuvara kwakakomba kupfuura zvaungafunga. Saka nhasi, ngatitaurei nezvenjodzi idzi dzekudonha uye kuti ungazvidzivirira sei kubva madziri. Izvi zvichave zvakakosha zvikuru kumisha ine vana vadiki nevabereki vakwegura.
Ndeapi marudzi ekukuvara anogona kuitika kana munhu adonha?
Kune mhando dzakasiyana-siyana dzekukuvara dzinoitika mushure mekudonha. Dzimwe dzinogona kurapwa kumba, asi dzimwe dzinoda kurapwa nekukurumidza. Ngatitarisei kuti kukuvara uku kunorongwa sei zvichienderana nekuoma kwako.
| Nhamba yekukuvara | Tsananguro uye zvekuita |
|---|---|
| Hapana mamiriro ezvinhu akakuvara | Izvi zvinoreva kuti hauzokuvara kana ukadonha. Kunyangwe unganzwa kunyara zvishoma, hapana kumwe kurapwa kunodiwa. |
| Kukuvara kudiki | Izvi zvinosanganisira mavanga madiki, mavanga, uye mavanga madiki. Izvi zvinowanzo shandiswa kumba. |
| Kukuvara kuri pakati nepakati | Izvi hazvisi zvekukurumidzira, asi zvinoda rubatsiro rwechiremba. Semuenzaniso, maoko akatyoka kana makumbo zvinogona kukonzera kurasikirwa nekushanda zvakanaka, kukuvara kukuru, kutyoka kudiki kwembabvu kana musana, uye kugwinha kudiki kunowira muchikamu ichi. |
| Kukuvara kwakakomba | Idzi injodzi dzekurapa dzinoda kurapwa nekukasika. Izvi zvinosanganisira kutyoka kwehudyu, ruoko, kana gumbo, kukuvara kweuropi, uye kubuda ropa muuropi. Muzviitiko izvi, unofanira kuenda kuchipatara nekukasika. |
Saka, sei tichiwira seizvi?
Panogona kuva nezvikonzero zvakawanda zvekudonha. Zvimwe zvikonzero zvakajairika ndeizvi:
- Njodzi dzinoitika panguva yekutamba mitambo kana panguva yekuzvivaraidza.
- Njodzi kubasa.
- Kutsvedza usingazive panzvimbo inotsvedza, senge pasi rakanyorova.
- Nzvimbo yakatyoka mumugwagwa, ichigumburwa pamusoro penzvimbo isina kuenzana.
- Kurova chimwe chinhu chatisina kuona kuburikidza nekusangwarira kwedu.
Asi mamwe mapoka ezera ane mukana wekudonha zvakanyanya.
Zvikonzero nei vana vadiki vachidonha
Vana vadiki vanotanga kufamba vanowa nguva dzese. Izvozvo zvakajairika. Zvakare, tsaona dzinogona kuitika nekuti vana vadiki havanyatsonzwisisi nzvimbo dzine njodzi.
- Kubva pamatanho
- Kubva pamahwindo akavhurika
- Anokwira pamusoro pefenicha yakaita sezvigaro nematafura
- Kubva pamibhedha (kunyanya mibhedha midiki yevana neyamubhedha)
- Pakutamba munhandare dzemitambo
Zvikonzero chaizvo zvekudonha kwevana vakwegura
Pane zvinhu zvakawanda zvinogona kukonzera kuti vanaamai vedu vakwegura, vanababa, navanasekuru vedu vawe. Ngationei kuti chii.
1. Matambudziko ehutano
Zvimwe zvirwere zvinogona kukonzera kuti muviri ushaye simba uye udzikire.
- Kurohwa
- Matambudziko ekufamba-famba akadai sechirwere chaParkinson
- Zvirwere zvekurasikirwa nendangariro zvakaita sedementia
- Kusaona zvakanaka
- Kushaya simba kwetsandanyama nekukura (sarcopenia)
2. Mishonga (mishonga) inotorwa
Mimwe mishonga inoshandiswa nevanhu vazhinji ine migumisiro yakaipa inosanganisira dzungu uye hope, izvo zvinowedzera njodzi yekudonha.
- Mishonga yeBP
- Mimwe mishonga inoshandiswa kudzikamisa pfungwa
- Mimwe mishonga ine simba yekuderedza marwadzo (Opioids)
Chinhu chinonyanya kukosha ndechekuti kana ukatora mishonga inopfuura mishanu pazuva, njodzi yako yekudonha yakanyanya. Izvi zvinodaro nekuti migumisiro yemushonga mumwe inogona kuwedzerwa nemumwe. Saka, iva nechokwadi chekutaura nachiremba wako nezvemushonga wese waunotora.
3. Matambudziko ekunzwa uye kuenzana
Kuona kwedu, kubata, uye kuenzana kwemuviri zvakakosha zvikuru pakufamba. Kana chimwe chezvizvi chisina simba, zviri nyore kuti munhu awire.
- Kusaona zvakanaka: Unogona kuwa kana usingakwanise kuona zvipingamupinyi mumugwagwa zvakajeka.
- Neuropathy yeShuga: Nekufamba kwenguva, vanhu vane chirwere cheshuga vanogona kukuvadza tsinga dzemakumbo avo. Izvi zvinogona kukonzera kurasikirwa nemanzwiro mumakumbo avo. Vanogona kudonha pavanenge vachifamba panzvimbo isina kuenzana vasingazvizivi.
4. Kupesvedzera kwezvakatipoteredza
Izvi zvinoreva kuti tingadonha sei nekuda kwezvinhu zviri kunze kwemiviri yedu, kumba, kana munzvimbo yatinogara.
- Zvinhu zviri kumba: Zvinogona kuputirwa mumakapeti nemakapeti pasi zvodonha.
- Nzvimbo dzinotsvedza:Nzvimbo dzine mvura yakawanda muimba yekugezera nekicheni dzine njodzi huru.
- Kushaikwa kwezvibatiso zvemaoko: Kana pasina zvibatiso zvekubatirira/zvibatiso pamasitepisi kana muimba yekugezera, unogona kurasikirwa nepfungwa dzako wodonha.
- Shangu/Masipere: Kupfeka masandasi akasakara asingakwane zvakanaka kunokonzerawo kudonha.
5. Zvikonzero zvepfungwa nemagariro evanhu
- Kumbodonha kare: Munhu akambodonha anotya kudonha zvakare. Kutya uku dzimwe nguva kunoita kuti awe zvakare.
- Zera: Munhu mumwe chete pavanhu vana vane makore anopfuura 65 anodonha kanenge kamwe chete pagore.
- Kugara wega: Pane mukana mukuru wekudonha kana uchiedza kuita zvinhu wega pasina mumwe munhu anokubatsira.
- Kutya kudonha: Vanhu vanotya kudonha vane mukana mukuru wekudonha zvechokwadi.
Ndeipi migumisiro yakakomba yekudonha?
Kudonha hakusi kungokuvara chete. Kunyanya kumunhu mukuru, kunogona kuva nemigumisiro yakakomba uye inoisa hupenyu pangozi.
- Kugara muchipatara kwenguva refu: Kukuvara kwakanyanya kungada kugara muchipatara kuti munhu apore.
- Kuremara kusingaperi: Ungave wakaremara kweupenyu hwako hwese, kana kuti ungangoda kushandisa chimwe chinhu chakadai setsvimbo, chinofamba netsoka , kana wiricheya.
- Kurasikirwa nerusununguko: Kana usingakwanise kushanda wega, ungafanira kugara nemhuri, senge mudzimba dzevakwegura.
- Rufu: Kutaura zvazviri, 85% yerufu runokonzerwa nekudonha runoitika kuvanhu vane makore anopfuura 65. Ndosaka kudzivirira kudonha kwakakosha zvikuru.
Chiremba anoongorora sei ronda?
Kana ukaona chiremba mushure mekudonha, iye achashandisa nzira dzakasiyana-siyana kuti aongorore kukuvara kwacho.
- Kuongororwa kwemuviri.
- Miedzo ine chekuita nehurongwa hwetsinga.
- Kuongororwa kwakadai se `X-ray`, `CT scan`, `MRI` yekutarisa kana mapfupa akatyoka kana kukuvara kwemukati.
- Kuongororwa kweropa neweti kuti vaone kana paine zvimwe zvirwere zvingangodaro zvakakonzera kudonha kwemuviri.
Kudonha kunogona kudzivirirwa here?
Ehe, unogona! Kunyange zvazvo kudonha kuchigona kuitika tisingatarisiri, tinogona kudzivirira kwakawanda kwacho. Sezvo kudonha kwakawanda kuchiitika kumba, zvakanaka kuchengetedza nharaunda yako yepamba.
Kudzivirira kudonha kwevakwegura
- Ramba uchiita maekisesaizi: Kurovedza muviri kunogona kuvandudza simba remuviri wako uye kugadzikana kwawo.
- Ona chiremba wako nguva dzose: Nenzira iyi unogona kuziva zvirwere nemishonga zvinogona kukonzera kuti uwire pasi.
- Chengetedza tsoka dzako neshangu: Pfeka shangu/shangu dzinokwana zvakanaka, dzisina kupfeka.
- Chengetedza maziso ako: Ongororwa maziso ako nguva nenguva uye iva nechokwadi chekuti magirazi ako ndiwo mushonga wakakodzera.
- Ita kuti nharaunda yako yepamba ive yakachengeteka: bvisa makapeti, isa zvinhu zvekubatirira muimba yekugezera, uye usasiye zvinhu zvisina basa pasi.
- Siya mwenje mudiki wakabatidzwa husiku: Izvi zvinogona kubatsira kudzivirira kugumburwa uye kuwira murima paunomuka husiku.
Kudzivirira kudonha kwevana
- Dzivirira nzvimbo dzine njodzi kuti dzisapindike: Isa magedhi pamasitepisi.
- Bvisa zvinhu zvinogona kukwira pamahwindo: Usaise zvinhu zvakaita sezvigaro nematafura pedyo nemahwindo.
- Gara uchitarisa vana: Ramba uchitarisa pavanenge vachitamba, kunyanya munzvimbo dzakakwirira.
- Vadzidzisei kuti vasaende kunzvimbo dzine njodzi.
Unofanira kuona chiremba rini?
Unofanira kugara uchienda kuna chiremba kana wadonha here? Dzimwe nguva, unofanira kuenda. Ngationei kuti chii ichocho.
| Nguva yekuona chiremba |
|---|
| Kana uchigara uchipotsa mabasa ako, zvinogona kuva chiratidzo chekudzikira kukuru mune ramangwana. Saka taura nachiremba. |
| Kana ukasangana nemigumisiro yakadai sedzungu kana hope nekuda kwemishonga yauri kutora, udza chiremba wako nezvazvo. |
| Nguva yekuenda kuchipatara kana kuETU (Emergency Treatment Unit) nekukasika |
| Kana uri kutora mishonga inorwisa ropa, enda kuchipatara nekukurumidza mushure mekudonha. Kunyangwe pasina kukuvara kunooneka kunze, panogona kunge paine kubuda ropa mukati, kunyanya kana ukarova musoro, chipfuva, kana dumbu. |
| Kana paine fungidziro yekuti pfupa rakatyoka. Kana usingakwanise kushandisa ruoko kana gumbo zvakanaka. |
| Kana ukarova musoro wako, ukarasikirwa nepfungwa, uine maziso ebhuruu, kana kuti ukanzwa kurutsa, hope dzakanyanya, kana kuchinja maitiro mushure mekudonha. |
| Kana uchifunga kuti wadonha nekuda kwezviratidzo zvestroke kana chirwere chemwoyo. |
Kudonha kunogona kuitika chero nguva muhupenyu hwedu. Asi kudonha sezvatinokura kunogona kuva nemigumisiro yakasiyana uye yakakomba pane kudonha patinenge tiri vadiki. Saka, zvakakosha zvikuru kudzivirira kudonha. Kana uine mibvunzo nezveizvi, taura nachiremba wemhuri yako. Iye achakwanisa kukupa gwara raunoda.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Kudonha hakusi chinhu chekurerutsa. Kunogona kuva chinhu chakakomba, kunyanya kuvana vadiki nevakwegura.
- Kudonha kwakawanda kunoitika kumba, saka kuita kuti nharaunda yepamba ive yakachengeteka (kubvisa makapeti, kuisa machira ekubata muimba yekugezera) kunogona kubatsira kudzivirira tsaona.
- Mimwe mishonga yaunotora inogonawo kuwedzera njodzi yako yekudonha. Taura nachiremba wako nezveizvi.
- Mushure mekudonha, kunyanya kana uri kutora mushonga wekuderedza ropa, wakarova musoro wako, kana kuti uchifungidzira kuti pfupa rako rakatyoka, tsvaga rubatsiro rwechiremba nekukasika.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga