Tose tinoziva kuti kutaura nezvebonde inyaya yakaoma munharaunda yedu. Kazhinji, patinosangana nedambudziko rine chekuita naro, tinorichengeta rakavharirwa mukati medu. Asi waiziva here kuti matambudziko akadai anogona kukanganisa hutano hwepfungwa dzako nehukama hwako? Saka nhasi tichataura nezvenyanzvi inogona kukubatsira panguva yakaita seiyi. Uyu ndiye chiremba wezvepabonde.
Ndiani uyu murapi wezvepabonde?
Muchidimbu, nyanzvi yezvepabonde inyanzvi yehutano yakadzidziswa zvakanyanya kukubatsira kugadzirisa matambudziko epfungwa kana emanzwiro ane chekuita nehupenyu hwako hwepabonde. Munhu uyu anogona kunge ari nyanzvi yezvepfungwa, mushandi wezvemagariro evanhu, kana chiremba. Asi chinonyanya kukosha, vane kudzidziswa kwakakosha muhutano hwepabonde nezvimwe zvine chekuita nazvo.
Vanobatsira vanhu kana vakaroorana kugadzirisa matambudziko avo epabonde, kuzvidya mwoyo pakuita zvinhu, kana matambudziko muhukama hwavo hwepedyo.
Zvakakosha kuyeuka kuti vanachiremba vezvepabonde havarapi matambudziko epabonde anokonzerwa nezvikonzero zvemuviri kana zvehutano mumuviri wako, zvakaita sekushomeka kwe testosterone.
Saka, kana uine dambudziko repabonde, zvakakosha kutanga waona chiremba wako kuti ubvise chikonzero chemuviri. Ungangodawo kuona chiremba wevakadzi kana chiremba wezvedundira. Kana pasina chikonzero chemuviri, kana paine dambudziko repfungwa pamwe chete nechikonzero chemuviri, ndipo panodiwa rubatsiro rwenyanzvi yezvepabonde.
Chii chaizvo chinoitwa nenyanzvi yezvepabonde?
Varapi vepabonde vanoshanda newe kuburikidza nekutaura. Isu tinodanawo izvi kuti psychotherapy. Izvi zvinoreva kutaura newe, kunzwisisa manzwiro ako, pfungwa dzako, uye maitiro ako, uye kukubatsira kuwana chikonzero chedambudziko. Izvi zvinoitika munzvimbo yakachengeteka, inotsigira, uye isingakutongeri.
Kune nzira dzakasiyana-siyana dzavanowanzo shandiswa:
- Kurapa Kwepfungwa Nemaitiro (CBT): Izvi zvinokubatsira kuona nekushandura mafungiro nemaitiro ari kukanganisa hupenyu hwako hwepabonde.
- Kurapa kwakavakirwa pamanzwiro: Kunotarisa pakubata kwaunoita manzwiro ako uye kuti anokanganisa sei pabonde.
- Kupindira kwakavakirwa pakufunga: Nzira dzinobatsira kuderedza kushushikana nekuzvidya mwoyo nekutarisa pane zviripo.
- Maitiro ekutaurirana kwevakaroorana: Kukubatsira iwe nemumwe wako kuvandudza matauriro amunoita nezvepabonde uye hukama hwepedyo.
Uyezve, kuchengetedza zvakavanzika zvako chikamu chakakosha chemitemo yehunyanzvi yenyanzvi dzezvepabonde, saka haufanirwe kunetseka nezvechero chaunotaura kuti utaure pachena.
Ndezvipi zvinetso zvaunogona kuwana rubatsiro kubva kuna chiremba wepabonde?
Maitiro epabonde chinhu chakaoma zvikuru. Anokanganisa zvinhu zvitatu: manzwiro, pfungwa, uye muviri. Kutenderera kwemhinduro dzepabonde kunowanzo kamurwa kuita zvikamu zvina.
1. Chido/Kuda kuita zvepabonde: Chido chekuita zvepabonde.
2. Kumutsa: Kugadzirira kwemuviri kuita zvepabonde.
3. Kusangana kwenhengo dzemuviri: Kugutsikana pabonde zvakanyanya.
4. Kugadzirisa: Muviri unodzokera kune zvakajairika.
Matambudziko anogona kumuka pane chero nhanho idzi. Nyanzvi yezvepabonde inogona kubatsira nepfungwa nemanzwiro enyaya idzi.
Ngatitsanangurei izvi zvakare mutafura iri pazasi.
| Dambudziko | Tsananguro iri nyore |
|---|---|
| Kuderera kwechido chepabonde | Kurasikirwa nechido kana kufarira kuita zvepabonde. |
| Kushaya chido | Muviri hausati wagadzirira kuita zvepabonde. |
| Kuomerwa kusvika pakusvika pakusvika pabonde (Anorgasmia) | Kusakwanisa kusvika pakusvika pakusvika pabonde kunyangwe paine kukurudzirwa kwakakwana. |
| Kurwadziwa panguva yebonde (Dyspareunia) | Marwadzo anokonzerwa nezvirwere zvakaita se vaginismus, kunova kuomeswa kwemhasuru dziri munhengo yemukadzi muvakadzi. |
| Kusashanda zvakanaka kwenhengo dzesikarudzi | Kusakwanisa kuwana kana kuchengetedza kumira. |
| Matambudziko ekubuda kwembeu | Kubuda kwetsvina nguva isati yakwana kana kunonoka kubuda kwetsvina. |
Pamusoro peizvi, kune mimwe mikana yekuwana rubatsiro.
- Kuwana dzidzo chaiyo nezvebonde uye kubvisa mafungiro asiri iwo.
- Matambudziko epfungwa anokonzerwa nekushungurudzwa pabonde kana kushungurudzika kwakamboitika.
- Kudzora manzwiro ekutya, kunyara, uye kuzvidya mwoyo zvine chekuita nebonde.
- Nyaya dzine chekuita nebonde dzinomuka nekuda kwetsika, chitendero, kana mafungiro evanhu.
- Kuvandudza hurukuro pamusoro pebonde pakati pako nemudiwa wako.
- Chido chepabonde chisina kuenzana.
- Matambudziko ehukama anokonzerwa nematambudziko epabonde.
- Kana chimiro chemuviri wako chiri kukanganisa hupenyu hwako hwepabonde.
- Kurarama nezvirwere zvepabonde (STIs) uye kuzvibata.
- Dambudziko reHypersexual.
- Kupindwa muropa nezvinonyadzisira.
Chii chinoitika panguva yekurapwa pabonde?
Munguva yemusangano, iwe nemurapi wako munoshanda pamwe chete kuti muone pfungwa nemaitiro ari kukanganisa hupenyu hwenyu hwepabonde. Munogona kutora chikamu muri mega kana nemumwe wako.
Murapi anogona kukubvunza mibvunzo pamusoro pezvinhu zvakaita se:
- Hutano hwako nehupenyu hwako hwepabonde.
- Dzidzo yepabonde yawakawana.
- Maonero ako nezvaunotenda pamusoro pebonde.
- Matambudziko chaiwo epabonde aunawo.
Vanachiremba vanoziva kuti kutaura nezvepabonde kunogona kuoma, saka vanogadzira nzvimbo yekuti mutaure zviri nyore sezvinobvira. Sezvo kutaura kuri chikamu chakakosha chekurapa uku, kutora kwako chikamu kwakakosha zvikuru.
Dzimwe nguva chiremba wako anogona kukupa "basa rechikoro" rekuita kumba. Aya maekisesaizi madiki ekuita uri wega mumba mako. Semuenzaniso, zvinhu zvaunogona kuita kuti uvake kuvimbana pakati pako nemumwe wako, kana maekisesaizi ekuvaka hukama hwepedyo.
Chinhu chimwe chete chekurangarira: Munguva yekurapwa pabonde, hapana kusangana pabonde kana kuita zvepabonde pakati pako nemurapi.Kana uchinzwa kusagadzikana nezvechero chinhu chiri mukurapa, une kodzero yekuzivisa chiremba kana kurega kuenda kwaari woendesa nyaya yacho kunyunyuta.
Musiyano uripo pakati penyanzvi dzezvepabonde nenyanzvi dzezvepabonde ndeupi?
Vese vari vaviri vane ruzivo rwakakura panyaya dzepabonde, asi pane musiyano mudiki pamaitiro avanoita nyaya idzi.
| Nyanzvi yezvepabonde | Mupi wezano wepabonde |
|---|---|
| Kurapa kwepfungwa kunoshandiswa kurapa matambudziko epabonde ari nyore kana akaomarara. | Chinangwa chiri pakupa dzidzo nenzira dzekudzidzisa kugadzirisa matambudziko enguva pfupi. |
| Anonyatsoongorora dambudziko racho uye anotarisa zvikonzero zvemanzwiro nepfungwa. | Maitiro akavakirwa pazviito anoteverwa. |
Kutaura nezvebonde kana nyaya dzine chekuita naro kunogona kuoma. Asi yeuka kuti, nyanzvi yezvepabonde inogona kukubatsira kugadzirisa matambudziko aya ari kukutadzisa kurarama hupenyu hwakazara uye hune hutano. Ivo inyanzvi munyaya iyi uye vane ruzivo rwechizvino-zvino rwetsvagurudzo nekurapa kwazvino kunogona kukubatsira.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Zvakajairika kuva nematambudziko epabonde, uye hapana kunyara kukumbira rubatsiro.
- Nyanzvi yezvepabonde inobatsira panyaya yepfungwa nemanzwiro edambudziko iri.
- Kana paine dambudziko repabonde, zvakakosha kutanga waona chiremba wako kuti aongorore chikonzero chemuviri.
- Zvirongwa zvekurapa zvinoitwa zvakavanzika zvikuru, zvakachengeteka , uye hazvisanganisi kubata muviri.
- Kuvandudza hutano hwako hwepabonde kwakakosha pakugara zvakanaka kwako uye hukama hwako hunofadza.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga