Fungidzira uchirwadziwa zvishoma nemudumbu, kana kuti unongonzwa kusanzwa zvakanaka. Chii chatinowanzoita? Pamwe tinozorora zvishoma, kana kuti tinotora paracetamol tomirira kuti ipere. Asi unofunga kuti chiratidzo ichi chidiki chingave kutanga kwechirwere chakakomba, pamwe kenza here? Unonzwa kumanikidzwa kukuru uye kutya paunofunga nezvazvo here? Mushure mekuenda kuna chiremba mumwe chete woudzwa kuti "hapana chakaipa", haugone kuzvitenda woenda kuna vanachiremba vakawanda? Kana zvakadaro, nyaya yatichataura nezvayo nhasi ingave yakakosha kwauri. Ngatitaurei nezvechirwere chepfungwa chinonzi `Somatic Symptom Disorder` (SSD).
Zvichitaurwa zviri nyore, chii chinonzi Somatic Symptom Disorder (SSD)?
Izvi zvingaita senyaya yakaoma, asi regai ndikutsanangurirei zviri nyore. `Somatic Symptom Disorder` (SSD) chirwere chepfungwa. Chinoitika pano ndechekuti munhu ane chimwe kana zviratidzo zvakawanda zvemuviri. Asi kushushikana, kuzvidya mwoyo, uye kutya kwavanosangana nako pamusoro pezviratidzo izvozvo kwakanyanya.
Chinhu chakakosha ndechekuti ichi hachisi "chirwere chekufungidzira." Kureva kuti, murwere haasi kunyepedzera. Ari kunzwa kurwadziwa, kuneta, kana kumwe kusagadzikana kwemuviri. Dambudziko riri mukupindura kwemunhu wacho kune kusagadzikana ikoko. Semuenzaniso, chiremba anogona kuita bvunzo oti, "Ichi chirwere chegastritis chakajairika, hapana chekunetseka nacho," asi munhu ane SSD anogona kufunga kuti, "Kwete, chiremba haana kukwanisa kuona mamiriro angu, ndine chimwe chinhu chakakomba, pamwe kenza yemudumbu." Kutya uku kwakanyanya uye kuzvidya mwoyo zvinogona kukanganisa zuva ravo rese, hupenyu hwavo hwese.
Chinhu chinonyanya kukosha chekuyeuka: MuSSD, dambudziko harisi chiratidzo chemuviri pachacho. Ipfungwa dzakawandisa, manzwiro, uye maitiro anokura achitenderedza chiratidzo ichocho.
Pane mamwe mafungiro akadai here? Ngatidzidzei musiyano wacho.
Ehe, dzimwe nguva chirwere ichi chinogona kuvhiringidzwa nezvimwe zvirwere zvepfungwa zvakafanana. Ngationei kuti musiyano mukuru ndeupi. Kuti unzwisise izvi zvakajeka, ona tafura iri pazasi.
| Pfungwa | Chinhu chikuru | Zvichitaurwa zviri nyore... |
|---|---|---|
| Dambudziko reZviratidzo zveSomatic (SSD) | Pane zviratidzo zvemuviri (semuenzaniso, kurwadziwa, kuneta). Pane kunetseka zvakanyanya uye kutya nezvazvo. | "Handigoni kuita chero basa nekuda kwekurwadziwa kwemudumbu uku. Ichi chinofanira kunge chiri chirwere chine njodzi." |
| Dambudziko reKunetseka Nezvirwere (Yaimbozivikanwa seHypochondriasis) | Kazhinji hapana zviratidzo zvemuviri , kana kuti zvishoma chete. Zvisinei, pane kutya kukuru kwekuti vachatanga chirwere kana kuti vatova nacho. | "Handina matambudziko pari zvino. Asi ndinofunga kuti pane mukana mukuru wekuti ndibatwe nekenza. Ndinogara ndichifunga nezvazvo." |
| Dambudziko reKuchinja (Kusagadzikana kweZviratidzo zveHuropi) | Zviratidzo zvine chekuita netsinga (semuenzaniso, kusanzwa, pfari, kutadza kutaura) zvinoitika, asi bvunzo dzechiremba hadzigone kuwana chikonzero chemuviri . | "Makumbo angu akabva angoerekana apera simba. Pasinei nekuti vanachiremba vakaita bvunzo dzipi, havana kuwana chikonzero." (Panogona kunge pasina kutya kukuru nezvechiratidzo ichi pano). |
Ndezvipi zviratidzo zvechirwere cheSSD?
Pane zvikamu zviviri zvekunzwisisa mamiriro aya. Chimwe ndechekunzwa kwemuviri, uye chimwe ndechekuita kwedu kwepfungwa nemaitiro edu.
1. Zviratidzo zvemuviri
Izvi zvinogona kuva chero chinhu, asi zvinonyanya kuzivikanwa ndezvi:
- Marwadzo: Ichi ndicho chiratidzo chikuru uye chinowanzotaurwa nezvacho. Chinogona kuva chero rudzi rwemarwadzo, akadai semusoro, marwadzo emudumbu, marwadzo emusana, kana marwadzo emajoini.
- Kuneta kana kuneta zvakanyanya: Kunzwa kuneta nguva dzese pasina chikonzero.
- Kuoma kufema: Kunzwa kuremerwa muchipfuva, kunzwa kudzipwa.
Zviratidzo izvi zvinogona kunge zvichikonzerwa nechirwere (semuenzaniso gastritis), kana kuti zvinogona kunge zvisina chikonzero chakajeka.
2. Pfungwa dzakawandisa, manzwiro, uye maitiro
Izvi ndizvo zvinonyanya kukosha pakushandiswa kweSSD. Kana mumwe munhu akaratidza zvinhu izvi, unofanira kunetseka nazvo:
- Kutya zvakanyanya uye kuzvidya mwoyo: Kugara uchitya zvakanyanya uye kuzvidya mwoyo nezvezviratidzo zvemuviri wako. Pfungwa dzinogara dzichitaurwa dzakadai sekuti, "Ndinoshamisika kana musoro mudiki uyu uri bundu reuropi."
- Kufunga zvakanyanya: Kufunga kuti kunyange chiratidzo chidiki chiratidzo chechirwere chakakomba.
- Kugara uchichinjana vanachiremba: Kubva pane mumwe chiremba kuenda kune mumwe, pane kuvimba nachiremba mumwe chete, kwakafanana ne "kutenga vanachiremba." Dzimwe nguva, unogona kurapwa navanachiremba vakawanda panguva imwe chete.
- Kusavimba nemigumisiro yebvunzo: Kunyangwe ukaita bvunzo dzakawanda sei wobva waudzwa kuti "hapana dambudziko," hausati wagutsikana nemigumisiro yacho wobva wafunga kuti, "Panofanira kunge paine chikanganiso pabvunzo."
- Mafungiro asiri iwo pamusoro pachiremba: Manzwiro akadai sekuti, "Chiremba wangu haana hanya neni, haanzwisisi kurwara kwangu."
- Kupedza nguva nesimba: Kupedza nguva nesimba rakawanda uchitsvagurudza, kuverenga nezvematambudziko ako ehutano paindaneti, uye kuona vanachiremba.
- Kuvimba nevamwe: Kugara uchikumbira vamwe kuti vakubatsire uye vakutarisire. Kutsamwa kana rubatsiro irworwo rusingagamuchirwi.
- Kusashanda zvakanaka kwezuva nezuva: Zviratidzo izvi nepfungwa pamusoro pazvo zvinogona kukanganisa zvachose mabasa ezuva nezuva, basa, uye hupenyu hwemhuri.
Sei mumwe munhu aine chirwere ichi?
Hapana chikonzero chimwe chete cheizvi. Vaongorori vanotenda kuti musanganiswa wezvinhu zvemajini, zvakatipoteredza, uye zvepfungwa zvine chekuita nazvo. Zvimwe zvezvinhu zvikuru zvinokonzera njodzi zvakaonekwa ndeizvi:
- Zvakaitika pahudiki: Kunyanya kushungurudzwa panyama kana pabonde panguva yehudiki.
- Kuregeredzwa nevabereki: Kushaya nhungamiro yakakodzera, rudo, uye hanya yekuziva nekugadzirisa manzwiro panguva yehudiki.
- Matambudziko ehutano hwepfungwa: Vatove nedambudziko rehutano hwepfungwa, rakadai sekuora mwoyo kana kuzvidya mwoyo. Vanhu vanosvika 30% - 60% vane SSD vanogona kunge vaine zvese izvi kana chimwe chezvirwere izvi.
- Hunhu hwemunhu: Vanhu vane mamwe matambudziko ehunhu vari panjodzi huru yekuva nechirwere ichi.
- Kushandisa zvinodhaka kana doro: Kupindwa muropa nezvinodhaka kana doro.
- Kuchenjerera: Tsika yekunyanya kutarisisa kunyangwe shanduko diki mumuviri wemunhu.
Chiremba anoongorora sei chirwere ichi?
Paunoenda kuna chiremba kunomuudza nezvezviratidzo zvako zvemuviri, chinhu chekutanga chaanoita ndechekutarisa kana paine zvikonzero zvemuviri zvezviratidzo izvozvo. Kana zvichidikanwa, acharaira kuongororwa kwemuviri, kuongororwa ropa, kana kumwe "kuongororwa".
Mushure memiedzo iyi,
1. Kana pasina chikonzero chemuviri chinowanikwa chezviratidzo zvako,
2. Kana, kana chiremba akaona kuti kuzvidya mwoyo kwako nekushushikana kwako kwakakura kupfuura kuoma kwechirwere, kunyangwe kana uine chirwere chemuviri,
Anogona kukutumira kuna chiremba wepfungwa, akadai sechiremba wepfungwa.
Nyanzvi yehutano hwepfungwa ichasimbisa chirwere ichi nekutarisa zvimwe zvinodiwa. Kuti munhu aonekwe aine SSD, anofanira kunge aine chimwe kana zviratidzo zvakawanda zvinokanganisa hupenyu hwake hwezuva nezuva kwemwedzi mitanhatu . Pamusoro pezvo, anofanira kunge aine chimwe chezvinotevera kana achinge asangana nezviratidzo izvozvo:
- Kufunga zvakanyanya uye kuramba uchifungisisa nezvekukomba kwezviratidzo zvemunhu.
- Kugara uchinetseka nezvehutano hwako kana zviratidzo zvako.
- Kupedza nguva yakawanda nesimba vachitsvaga zviratidzo zvavo nematambudziko ehutano.
Ndezvipi zvinorapwa izvi?
Mashoko akanaka ndeekuti kune nzira dzekurapa chirwere ichi. Chinangwa chikuru chekurapa ndechekubatsira kudzora zviratidzo zvemuviri ukuwo kurapa matambudziko epfungwa anokonzerwa nacho.
- Kurapa Nepfungwa: Iyi ndiyo nzira huru uye inoshanda zvikuru yekurapa. Pano zvakare, nzira inonzi `Cognitive Behavioral Therapy` (CBT) inoshanda zvikuru.
- Mishonga: Dzimwe nguva, chiremba anogona kunyora mishonga yakadai semishonga inorwisa kuora mwoyo kuti ibatsire kudzora kushungurudzika kana kuzvidya mwoyo. Pamusoro pekuvandudza mafungiro, mishonga iyi yakawanikwawo ichibatsira kuderedza zviratidzo zvemuviri zvakaita sekurwadziwa, kuneta, uye kushaya hope.
- Vaka hukama hwekuvimbana nachiremba mumwe chete: Chengeta chiremba mumwe chete nachiremba wako wekutanga. Izvi zvinogona kubatsira kudzivirira kuongororwa kusingakoshi uye kushanya kwachiremba.
- Ona chiremba wako nenguva: Ona chiremba wako pamazuva akarongwa kuti utaure nezvezviratidzo zvako zvemuviri uye kuti uri kuzvigadzirisa sei.
- Bata nyanzvi yehutano hwepfungwa nguva nenguva: Enda kuna chiremba wepfungwa kana mupi wezano nguva nenguva kuti ugadzirise zviratidzo zvepfungwa dzako, zvakaita sekuzvidya mwoyo nekutya.
- Kurovedza muviri nenzira dzekuderedza kushushikana: Kuita mabasa akaita seyoga, kufungisisa, uye kurovedza muviri zvishoma kunogona kubatsira pfungwa dzako pamwe nemuviri wako.
- Dambudziko reSomatic Symptom Disorder (SSD) harisi "chirwere chekufungidzira." Idambudziko repfungwa chairo rine chekuita nezviratidzo zvemuviri zvinoda kurapwa.
- Mumamiriro ezvinhu aya, dambudziko guru harisi zviratidzo zvemuviri, asi kuzvidya mwoyo kwakanyanya, kutya, uye matambudziko ehunhu anomuka nekuda kweizvozvo.
- Kugara uchitsvaga chiremba uye kuongororwa zvisina kufanira kunogona kuita kuti mamiriro acho ezvinhu awedzere kuipa. Zvakakosha zvikuru kuchengetedza hukama hwekuvimbana nachiremba mumwe chete.
- Kurapa nekutaura, kunyanya CBT, inzira inoshanda zvikuru yekurapa chirwere ichi.
- Usatya kutaura pachena nachiremba wako nezvezviratidzo zvako zvemuviri, pamwe nekutya kwako uye kunetseka kwako nezvazvo. Kuwana rubatsiro rwakakodzera ndiyo nhanho yekutanga yekupora.
CBT inongokubatsira kuona nekuchinja mafungiro ako asina kunaka (asina kururama) nezvezviratidzo zvako. Semuenzaniso, pachinzvimbo chekufunga kuti, "Ndine musoro nekuti ndine bundu remuuropi," unogona kudzidzira kufunga zvine musoro, senge, "Zvichida imhaka yekuti handina kunwa mvura yakakwana." Izvi zvichakubatsira:
- Deredza kutya nekuzvidya mwoyo pamusoro pezviratidzo.
- Rega kugara uchifunga nezvematambudziko ako emuviri.
- Tsvaga nzira dzekugara uchishamwaridzana nevamwe uye uchishingaira, kunyangwe uri kurwadziwa.
- Ita mabasa ako ezuva nezuva zvakanaka.
Zvinhu zvaunogona kuita iwe pachako uye ramangwana rako
SSD inogona kuva chirwere chisingaperi. Izvi zvinoreva kuti zviratidzo zvinogona kudzikira kwenguva yakati rebei zvozodzoka. Zvisinei, nekurapwa kwakakodzera, vanhu vazhinji vanogona kudzora zviratidzo zvavo vorarama hupenyu hwakajairika.
Kana wakamboonekwa uine chirwere ichi, kutevera matanho aya kuchakubatsira zvikuru kupora:
Kana uri kunzwa kuremerwa nezviratidzo zvemuviri wako zvekuti haugone kushanda muhupenyu hwako hwezuva nezuva, usatambura wega. Ona chiremba wako nekukurumidza sezvinobvira. Yeuka, ichi chirwere chinorapika, kungofanana nechero chirwere chemuviri.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga