Dzimwe nguva unonzwa sekunge hapana chinhu munyika ino chakakosha, kuti zvese hazvina maturo here? Hausisina hanya nezvinhu zvawaimbofarira here? Unogara uchitambura nekusuwa uye kusurukirwa here? Vanhu vazhinji vanorarama nemanzwiro aya. Izvi ndizvo zvatinodaidza kuti kuora mwoyo. Izvi hazvisi kusuwa chete. Chinhu chakadzama kupfuura izvozvo. Saka ngatitaurei nezvazvo pachena uye zviri nyore nhasi.
Kushungurudzika kunongova kusuruvara here? Ngatizivei zviratidzo chaizvo
Tinowanzo shandisa izwi rekuti "kuora mwoyo" kureva "kusuruvara." Asi kuora mwoyo kunopfuura kusuruvara. Ipfungwa yekuti hupenyu hunorasikirwa neruvara rwese uye hukava mvi. Zvakaoma kutsanangura chaizvo manzwiro anoita munhu ane kuora mwoyo, nekuti zvinosiyana kubva pamunhu kuenda kumunhu.
Fungidzira, vamwe vanhu vanonzwa sekunge hupenyu hwavo hwadzikama. Vanonzwa sekunge vabatwa nematombo, vasingachakwanisi kunzwa mufaro, kusuruvara, kana hasha. Vamwe vanogona kunzwa sekunge mumwe munhu akaisa gumbeze rinorema pamusoro pemuviri wavo nepfungwa dzavo. Nekurema ikoko, vanonzwa kuneta zvekuti havagone kumuka pamubhedha kana kuita mabasa avo ezuva nezuva.
Ona kana uine hunhu hunotevera.
| Rudzi rwehunhu | Unonzwa seizvi here? |
|---|---|
| Hunhu hwepfungwa |
|
| Hunhu hwemuviri |
Zviratidzo izvi zvinogona kukanganisa zvikuru hupenyu hwako hwezuva nezuva, basa, uye hukama hwemhuri.
Pane chimwe chinhu chakakosha chekurangarira. Iyi haisi mhosva yako, uye haisi kushaya simba kwako. Kuora mwoyo chirwere. Haisi chinhu chawakagadzira nemaune.
Sei izvi zviri kuitika kwandiri? Ndezvipi zvinokonzera kuora mwoyo?
"Sei izvi zvakaitika kwandiri?" ungave uchishamisika. Hapana chikonzero chimwe chete chekuora mwoyo. Zvakafanana nepuzzle. Zvinokonzerwa nekusanganiswa kwezvinhu.
- Kukanganiswa kwemajini: Kana mumwe munhu mumhuri mako akambova nechirwere chekuora mwoyo, unogona kunge uri panjodzi huru yekubatwa nacho, asi izvozvo hazvirevi kuti zvechokwadi uchachibatwa nacho.
- Zvinhu zvinoitika muhupenyu: Kufirwa nemudiwa, kuparara kwehukama, kurasikirwa nebasa, matambudziko makuru emari, uye kumanikidzwa bvunzo zvese zvinogona kuva zvikonzero zvikuru zvekuora mwoyo.
- Kuchinja kwemakemikari mumuviri: Kuora mwoyo kunogonawo kukonzerwa nekusarongeka kwemakemikari anonzi neurotransmitters muuropi hwedu. Kurapa kunoshanda kugadzirisa makemikari aya.
- Zvimwe zvirwere: Dzimwe nguva kuora mwoyo kunogonawo kuitika semhedzisiro yezvimwe zvirwere.
- Chirwere cheshuga
- Chirwere chemwoyo
- Kenza
- Chirwere cheParkinson
- Matambudziko ethyroid
- Mimwe mishonga: Kuora mwoyo kunogonawo kuitika semhedzisiro yemishonga mimwe.
Ungabuda sei mumamiriro ezvinhu aya? Ngatikurukurei nezvekurapa.
Mashoko akanaka ndeekuti kuora mwoyo chirwere chinorapika zvachose . Hapana nzira imwe chete inokodzera zvese. Chinokosha ndechekuwana mushonga unoshanda zvakanaka kwauri. Kune mhando mbiri huru dzekurapa.
1. Kurapa Nepfungwa: Izvi zvinonziwo 'Kurapa'. Pano, unotaura nezvemanzwiro ako nepfungwa dzako nenyanzvi yekupa mazano kana chiremba wepfungwa akadzidziswa. Zvakafanana nekubvisa mutoro mupfungwa dzako. Izvi zvinogona kukubatsira kunzwisisa zvikonzero zvematambudziko ako uye kudzidza nzira itsva dzekugadzirisa nadzo.
2. Mishonga: Kune vamwe vanhu, kupa mazano chete kungasakwana. Chiremba wako anogona kukurudzira mishonga inoenzanisa makemikari europi. Ungasaona mhedzisiro nekukasika. Zvinogona kutora mavhiki mashoma kuti uone mutsauko. Usambofa watanga kana kurega kutora mishonga usina kurairwa nachiremba wako.
Chimwe chinhu chakawanikwa neongororo dzakawanda ndechekuti kana mazano nemishonga zvikabatanidzwa, mhedzisiro yacho inobudirira zvikuru. Zvakafanana nekushandisa mushonga wekusimbisa muviri nemarwadzo pagumbo rakatyoka. Kunyange zvazvo mishonga ichikupa simba rekumuka, mazano anokudzidzisa kufamba zvakanaka.
Zvinhu zvaunogona kuita wega kuti upore
Pamusoro pekurapwa, pane zvinhu zvishoma zvaunogona kuita kuti uzvibatsire parwendo urwu. Paunenge uri munyatwa huru yekuora mwoyo, unganzwa sekuti hauna simba rekuita zvinhu izvi. Asi kana wawana simba, edza zvinhu izvi.
Chengeta pfungwa dzako panzvimbo imwe chete.
Kana wakaora mwoyo, pfungwa dzako dzinongofunga nezvezvinhu zvakaipa chete. Unofunga kuti, "Zvese zvapera." Maitiro ekufunga sekufungisisa neyoga anogona kukubatsira kudzorera pfungwa dzako kuhupenyu hwazvino.
Zunza muviri wako zvishoma.
Pachava nemazuva ausingakwanise kumuka pamubhedha, uye hazvina dambudziko. Asi kana wangowana simba shoma, pfeka shangu dzako wobuda panze. Famba-famba kwemaminitsi gumi, wobva wadzoka kumba. Ndizvozvo. Ita tsika yezuva nezuva. Kurovedza muviri kwakanakira hutano hwepfungwa dzako.
Ita chimwe chinhu chine hunyanzvi.
Ino haisi nguva yekutanga chimwe chinhu chaunofarira. Asi kana paine chimwe chinhu chawaimbofarira, chipe nguva. Kana uchida kudhirowa, dhirowa zvishoma. Teerera mimhanzi, kana kuridza chiridzwa chemimhanzi. Zvinhu izvi zvichabatsira pfungwa dzako kuti dzibude mukufunga kuti, "Ndabatwa nekuora mwoyo uku."
Yeuka: Izvi zvichapfuurawo.
Kuora mwoyo chinhu chinorwadza zvikuru. Ichokwadi ichocho. Asi hazvisi nguva dzose zvakafanana. Kufanana nekufamba kwenguva, kunouya kwozopera. Hausi iwe uri kukuudza kuti, "Hapana chichazombova nani," chirwere chiri mumusoro mako chinonzi kuora mwoyo. Hauzogara uchinzwa seizvi. Usarega. Kumbira rubatsiro.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Kuora mwoyo hakusi kungosuruvara chete, asi chirwere chaicho chinoda kurapwa.
- Izvi hazvisi mhosva yako kana kusasimba kwako. Zvinokonzereswa nezvinhu zvakawanda, zvinosanganisira majini, zviitiko zvehupenyu, uye shanduko dzemakemikari mumuviri.
- Kana iwe kana mumwe munhu waunoziva ari kuratidza zviratidzo zvekuora mwoyo, ndapota taura nachiremba ane hunyanzvi . Usatya kukumbira rubatsiro.
- Mhedzisiro inobudirira zvikuru inogona kuwanikwa nekushandisa psychotherapy pamwe chete nemishonga.
- Kurapwa kunotora nguva. Usatarisira mhedzisiro ipapo ipapo. Nemwoyo murefu uye kurapwa nguva dzose, unogona kupora zvechokwadi.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment