Wakambosangana neizvi here? Nhasi une musoro, mangwana une musana, zuva rinotevera une mudumbu... Unoramba uchidzoka nechirwere chimwe nechimwe. Unoenda kuna vanachiremba vakawanda nekuda kwezvinhu izvi zvese, unoita bvunzo dzakawanda dzakadai seropa, weti, scans, nezvimwewo. Asi hapana kana imwe yemishumo iyoyo inogona kuwana chikonzero chakakura sedambudziko rako. Kunyangwe chiremba akati, "Hauna chirwere chakakomba," haugone kuzvitenda. Une kutya mupfungwa dzako kuti "Ah, ndine chirwere chakakomba." Unopedza zuva rako rakawanda uchifunga uye uchinetseka nezvezvirwere izvi zvemuviri. Chirwere ichi chave chipingamupinyi chikuru kuhupenyu hwemhuri yako, kubasa, uye mabasa ezuva nezuva here? Saka, zvakakosha kuti uzive nezvechirwere ichi chepfungwa chatiri kutaura nezvacho nhasi, kureva, `(Somatic Symptom Disorder)`.
Zvichitaurwa zviri nyore, chii chinonzi Somatic Symptom Disorder (SSD)?
Ichi chirwere chepfungwa chakaoma kunzwisisa. Zvichitaurwa zviri nyore, ndipo apo munhu anenge achinyanya kufunga nezvechiratidzo chemuviri (sekurwadziwa kana kuneta) uye mhinduro yacho ichikanganisa hupenyu hwezuva nezuva.
Chinhu chakakosha kunzwisisa pano ndechekuti zviratidzo izvi hazvisi zvenhema. Izvi zvinoreva kuti hausi kuita zvinhu. Uri kunzwa kurwadziwa ikoko, kusagadzikana ikoko. Asi dambudziko nderekuti, mhinduro yepfungwa dzako kuzviratidzo izvozvo yakanyanyisa.
Funga nezvazvo nenzira iyi. Munhu ane kurwadziwa kwemudumbu kwakajairika. Asi munhu ane SSD anofunga nezvekurwadziwa ikoko achiti, "Ah, handizivi kana ndine kenza yemudumbu." Zvadaro vanonetseka nezvazvo zuva rese, vanoenda kuna vanachiremba, uye vanoongororwa. Dzimwe nguva, panogona kunge pasina chikonzero chakajeka chekurapa chezviratidzo izvi zvemuviri. Kana, kunyangwe paine chimwe chirwere, kutya, kuzvidya mwoyo, uye zviito zvavanoita nezvazvo zvakakura kanopfuura mazana ezviuru kupfuura kuoma kwechirwere.
Chinhu chakakosha ndechekuti vanhu vane chirwere ichi havawanzoziva kuti vane dambudziko repfungwa. Vanotenda zvechokwadi kuti vane chirwere chakakomba chemuviri.
Chii chakasiyana pakati peizvi nezvimwe zvakafanana?
Dzimwe nguva chirwere ichi chinogona kuvhiringidzwa nezvimwe zvirwere zvepfungwa. Saka, zvakakosha kuziva misiyano iyi. Ngatitarisei tafura iyi kuti tinzwisise izvi zviri nyore.
| Mamiriro echirwere | Chinhu chikuru | Zviratidzo zvemuviri |
|---|---|---|
| Dambudziko reZviratidzo zveSomatic (SSD) | Kunyanya kunetseka nezvechiratidzo chaicho chemuviri uye kukanganisa hupenyu nekuda kweizvozvo. | Ehe, kazhinji pane chiratidzo chimwe chete kana kupfuura, zvakaita sekurwadziwa uye kuneta. |
| Dambudziko reKunetseka Nezvirwere | Kutya zvakanyanya kuva nechirwere kana kutanga kurwara uye kugara uchifunga nezvazvo. | Kazhinji hazviiti. Vanhu ava vanotya zvinhu zvidiki-diki zvisina zviratidzo zvemuviri. |
| Dambudziko reKuchinja | Kuonekwa kwezviratidzo zvetsinga (semuenzaniso, kurasikirwa nemakumbo kamwe kamwe, kurasikirwa nekuona) pasina chikonzero chekurapa. | Ehe, zviratidzo zvine chekuita netsinga dzemuviri zvinoonekwa. Asi kunetseka zvakanyanya nezvezviratidzo izvozvo hakusi chinhu chikuru pakuongororwa uku. |
Ndiani angangonyanya kuva nechirwere ichi?
Dambudziko reSomatic Symptom Disorder rinogona kukanganisa vana, vechidiki, nevakuru, uye rinogona kukanganisa chero ani zvake. Zvisinei, rinowanzotanga vasati vasvitsa makore makumi matatu. Ongororo dzakawana kuti chirwere ichi chinowanikwa kakawanda kagumi muvakadzi kupfuura varume. Zvinofungidzirwa kuti pakati pe5% ne7% yevanhu vakuru vanogona kunge vaine chirwere ichi.
Ndezvipi zviratidzo zveSomatic Symptom Disorder?
Zviratidzo zveizvi zvinogona kukamurwa kuita zvikamu zviviri. Chimwe ndechemanzwiro emuviri, uye chimwe ndechepfungwa nemaitiro azvinoita.
1. Zviratidzo zvemuviri
Izvi zvinogona kusiyana zvikuru, kubva padiki kusvika kune zvakakomba.
- Marwadzo: Ichi ndicho chiratidzo chinowanzotaurwa nezvacho. Marwadzo anogona kuitika chero kupi, senge mumusoro, musana, dumbu, kana majoini.
- Kuneta uye kushaya simba: Kunzwa kuneta zvakanyanya pasina chikonzero.
- Kutadza kufema: Kunzwa sekunge haugone kufema (Dyspnea).
2. Mhinduro kuzviratidzo izvozvo (pfungwa, manzwiro, uye maitiro)
Ichi ndicho chikamu chakakosha chechirwere ichi: kuti munhu anopindura sei zviratidzo zvake zvemuviri.
| Maitiro kana pfungwa | Tsananguro iri nyore |
|---|---|
| Kunetseka | Kugara vachitya zvakanyanya uye vachinetseka nezvezviratidzo zvavo zvemuviri. |
| Kufunga kwakaipa | Kunyangwe uine musoro wakajairika, unogona kufunga nezvechinhu chakaipisisa, senge "Handizivi kana ndine bundu reuropi." |
| Kusavimba nemigumisiro yebvunzo dzekurapa | Kunyangwe chiremba akaita bvunzo akati, "Hauna matambudziko," uchiri kufunga kuti, "Kwete, kwete, chiremba haana kukwanisa kuwana chirwere changu." |
| Kuchinjana vanachiremba kakawanda (Kutenga Vanachiremba) | Kusagamuchira zvinotaurwa nachiremba mumwe chete, asi kuenda kuna vanachiremba vakawanda netariro yekuwana mushonga wechirwere chako. |
| Kupedza nguva yakawandisa pahutano | Kupedza nguva yakawanda yezuva nesimba uchitsvaga, uchitaura, uye uchinetseka nezvehurwere hwako. |
| Kuvimba nevamwe | Kugara uchikumbira vamwe kuti vakubatsire uye vakutarisire, uye kugumbuka kana zvaunoda zvikasazadziswa. |
| Kukanganisika kwekushanda kwezuva nezuva | Pfungwa idzi nemaitiro aya zvinoita kuti zvisakwanise kuenda kubasa, kuita mabasa epamba, kana kutora chikamu mukukurukurirana nevanhu. |
Sei izvi zvichiitika? Ndezvipi zvikonzero zveizvi?
Hapana chikonzero chimwe chete cheizvi. Vaongorori vanotenda kuti musanganiswa wezvinhu zvemajini, zvakatipoteredza, uye zvepfungwa zvine chekuita nazvo.
- Zviitiko zvinoshungurudza panguva yehudiki: Zvinhu zvakaita sekushungurudzwa panyama kana pabonde panguva yehudiki zvinogona kukanganisa.
- Kusanzwisisa manzwiro: Kusadzidza kuziva nekutonga manzwiro ako (kusuruvara, mufaro, hasha) zvakanaka paudiki. Izvi zvinogona dzimwe nguva kukonzerwa nekuregeredzwa nevabereki kana kushaya rudo. Panguva dzakadaro, mwana anogona kudzidza kuti nzira chete yekuwana kutariswa ndeyekurwara.
- Kuzvidya mwoyo zvakanyanya uye kutya muviri: Vamwe vanhu vanonyanya kunzwa shanduko mumiviri yavo, kunyangwe marwadzo madiki, kubva pazera diki. Dambudziko iri rinogona kuitika kuvanhu vakadaro.
Unoona sei chirwere ichi nemazvo?
Maitiro ekuziva izvi akasiyana zvishoma.
1. Paunotanga kuenda kuna chiremba, iye achakuongorora uye achakurayira ropa, weti, uye kuongororwa kweskeni kuti aone kana paine zvimwe zvirwere zvemuviri zvinogona kukonzera zviratidzo zvako.
2. Kana bvunzo idzodzo dzikasawana chikonzero chakakomba chezviratidzo zvako, kana kuti kana chiremba wako achifunga kuti kuzvidya mwoyo kwako kwakanyanya kupfuura kuoma kwechirwere, anogona kukutumira kuna chiremba wepfungwa (semuenzaniso, chiremba wepfungwa).
Chiremba wepfungwa achasimbisa izvi sechirwere chepfungwa zvichibva pane zvimwe zvinhu zvakati wandei. Munhu anofanira kunge aine chimwe kana kupfuura zviratidzo zvemuviri zvinokanganisa hupenyu hwake hwezuva nezuva kwemwedzi inopfuura mitanhatu. Pamusoro pezvo, chimwe chezvinotevera chinofanira kuitika mushure mezviratidzo izvozvo:
- Kufunga zvakanyanya uye kwenguva refu nezvekukomba kwezviratidzo.
- Kuva nepfungwa dzakanyanya pamusoro pehutano kana zviratidzo zvechirwere ichi nguva dzose.
- Kupedza nguva yakawanda nesimba uchinetseka nezvezviratidzo zvemuviri nematambudziko ehutano.
Vanhu vane chirwere ichi havawanzoda kubvuma kuti kuzvidya mwoyo kwavo nekutya kwavo hazvina simba. Vanogara vachifunga kuti kutya kwavo kwakarurama.
Ndezvipi zvinorapwa izvi?
Chinangwa chikuru chekurapa izvi ndechekugadzirisa zviratidzo zvemuviri ukuwo uchirapawo matambudziko epfungwa. Nzira mbiri huru dzekurapa dzinoshandiswa pakurapa uku.
1. Kurapa kwepfungwa
Iyi ndiyo nzira inonyanya kukosha yekurapa. Kurapa Kwepfungwa Nemaitiro (CBT) kunoshanda zvikuru pano.
CBT inoshanda nekuchinja mafungiro ako, izvo zvinokubatsira kushandura manzwiro ako nemaitiro ako. Unogona kuwana kurapwa uku uchitungamirirwa nachiremba wepfungwa kana wepfungwa.
Kurapa kweCBT kunogona kukubatsira sei:
- Mafungiro aunoita nezvechirwere chako anokubatsira kuongorora zvaunotenda.
- Inodzidzisa nzira dzekuderedza kushushikana uye kuzvidya mwoyo nezvezviratidzo.
- Zvinobatsira kurega kugara uchifunga nezvezviratidzo zvemuviri.
- Zvinokubatsira kuziva kana zviratidzo zvako zviri kuwedzera.
- Vanokudzidzisa nzira dzekuti ugare uchishamwaridzana nevamwe uye uchishingaira, kunyangwe uine kurwadziwa kana zvimwe zviratidzo.
- Zvinokupa simba rekuita mabasa ako ezuva nezuva nemazvo.
2. Mishonga
Mune zvimwe zviitiko, chiremba wako anogona kukupa mishonga. Mishonga yekuora mwoyo inoshanda zvikuru. Kuwedzera pakuvandudza mafungiro, mishonga iyi yakawanikwawo ichibatsira kudzora zviratidzo zvemuviri zvakaita sekurwadziwa, kuneta, uye kushaya hope.
Chii chiri kutarisira mamiriro ezvinhu aya?
Dambudziko reSomatic Symptom Disorder rinowanzova chirwere chenguva refu (chisingaperi) . Izvi zvinoreva kuti zviratidzo zvinogona kugara kwemwedzi kana makore. Zvinogona kudzikira dzimwe nguva zvozowedzera zvakare.
Zvinhu zvinogona kuitika kana zvikasarapwa:
- Kusakwanisa kuita mabasa ezuva nezuva.
- Kurasikirwa nebasa kana kudzikira kwekushanda zvakanaka pabasa.
- Kuva nepfungwa dzakaremara.
- Kudzikira kwehupenyu.
- Kupindwa muropa nedoro nezvinodhaka.
Asi mashoko akanaka ndeekuti nekurapwa kwakakodzera, vanhu vazhinji vanogona kudzora zviratidzo zvavo vorarama hupenyu hwakanaka.
Unofanira kuitei?
Kana uine zviratidzo izvi, pane matanho akati wandei aunogona kutora kuti uzvibatsire.
- Sarudza chiremba waunovimba naye: Chengeta munhu mumwe chete nachiremba wako mukuru. Vaka hukama hwakanaka uye hwekuvimbana naye. Izvi zvinogona kukubatsira kudzivirira miedzo nekurapwa zvisina kufanira.
- Ona chiremba wako nguva dzose: Ona chiremba wako nguva dzose kuti utaure nezvezviratidzo zvako zvemuviri uye kuti uri kuzvigadzirisa sei.
- Tsvaga rubatsiro kubva kumupi wezano wehutano hwepfungwa :Enda kuna chiremba wepfungwa kana wepfungwa nguva nenguva kuti ugadzirise zviratidzo zvepfungwa dzako, zvakaita sekuzvidya mwoyo zvakanyanya uye kutya.
Kana uchinyara zvekuti haugone kuita mabasa ezuva nezuva nekuda kwekutya zviratidzo zvako zvemuviri, kana kana uine zviratidzo zvekushushikana kana kuora mwoyo, iva nechokwadi chekuona chiremba wako nekukasika.
Yeuka, Somatic Symptom Disorder chirwere chepfungwa. Sezvineiwo nechirwere chepfungwa, kutsvaga rubatsiro pakutanga kwezviratidzo kunogona kubatsira kuderedza kukanganiswa kwehupenyu hwako.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Dambudziko reSomatic Symptom Disorder chirwere chechokwadi chinozviratidza sezviratidzo zvemuviri zvekushushikana kwepfungwa.
- Kurwadziwa kana kusagadzikana kwauri kunzwa ndekwechokwadi. Hazvisi zvekungonyepedzera kana kuti "kurwara kwepfungwa."
- Dambudziko guru pano nderekuti unonzwa sei kana ukasangana nezviratidzo izvozvo (kutya zvakanyanya, kuzvidya mwoyo, uye maitiro).
- Uku hakusi kushaya simba. Panogona kunge paine zvikonzero zvakadzama zviri shure kweizvi , zvakaita sezvakaitika paudiki.
- Dambudziko iri rinogona kugadziriswa zvinobudirira nekurapa kwepfungwa dzakadai seCBT uye, kana zvichidikanwa, mishonga. Saka taura nachiremba wako nezvenyaya iyi.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga