Amai vako vakwegura, baba, ambuya kana sekuru vanogara vachinzwa kuneta, vasina hupenyu, uye vasina simba here? Tinowanzo funga kuti, "Ah... ndizvo zvazviri kana wakura." Asi haisi mhosva yezera nguva dzose. Zviratidzo izvi zvinogona kurapwa zviri nyore, asi kana zvikasateererwa, zvinogona kukonzerwa nechirwere chakakomba chinonzi " anemia ." Zvatichataura nezvazvo nhasi zvinonyanya kukosha. Tsvagiridzo yezvekurapa yazvino yakawana kuti anemia iyi inowedzera zvakanyanya njodzi yekubatwa nechirwere cheAlzheimer , chinokonzera kurasikirwa nendangariro. Saka ngatizivei nezvehukama uhwu.
Zvichitaurwa zviri nyore, chii chinonzi anemia?
Kushaya ropa, kana kuti chatinodaidza kuti anemia mukurapa, kunokonzerwa nekudzikira kwehuwandu hwehemoglobin, puroteni iri mumasero matsvuku eropa inotakura okisijeni mumuviri wako wese. Funga nezvemasero matsvuku aya semarori anotakura okisijeni mumuviri wako wese. Hemoglobin ndiro bhokisi rinotakura okisijeni mumarori iwayo. Muviri wedu unoda chikafu chinonzi iron kuti ugadzire hemoglobin iyi.
Saka, kana nekuda kwechimwe chikonzero huwandu hwesimbi mumuviri hukadzikira, kana kana simbi ikarasikirwa mumuviri nekukurumidza, hemoglobin haigone kugadzirwa. Saka masero matsvuku eropa haakwanise kutakura okisijeni zvakanaka. Izvi ndizvo zvatinodaidza kuti iron-deficiency anemia .
Ndezvipi zvinokonzera anemia?
- Kushaikwa kwezvekudya zvinovaka muviri: Dambudziko iri rinowanzoitika, kunyanya kune vakwegura, nekuda kwekudya kusina kunaka. Kushaikwa kwezvekudya zvine iron yakawanda (bhinzi, nyama tsvuku, sipinachi, bhinzi) ndicho chikonzero chikuru.
- Kubuda ropa: Kunogonawo kukonzerwa nezvinhu zvakaita sekuenda kumwedzi zvakanyanya kuvakadzi, kubuda ropa mukati memuviri nekuda kwemaronda emudumbu, uye kuongororwa ropa nguva nenguva.
- Kubata pamuviri nekuyamwisa: Munguva idzi, muviri waamai unotumira iron yakawanda kumwana, izvo zvinogona kukonzera anemia muna amai.
- Zvimwe zvirwere: Dambudziko iri rinogonawo kukonzerwa nezvinhu zvakaita sezvirwere zvemubofu uye zvirwere zve autoimmune.
Chii chinobatanidzwa pakati peanemia nechirwere cheAlzheimer?
Ngationei kuti mamiriro maviri aya akabatana sei. Pane nzira dzakawanda dzekutsanangura izvi.
1. Kuderera kweokisijeni muuropi: Uropi ndiyo nhengo inoda okisijeni yakawanda kupfuura chero nhengo ipi zvayo mumuviri wedu. Masero etsinga muuropi anoda okisijeni nguva dzose kuti aite basa rawo nemazvo. Sezvo hemoglobin muropa remunhu ane anemia yakaderera, huwandu hweokisijeni hunosvika muuropi hunodererawo. Tinoti chirwere ichi hachiwanzoitiki.Kana izvi zvikaramba kwenguva yakareba, masero europi anotanga kukuvara. Kana munhu ane dambudziko rekuyeuka kare aine anemia, zvinogona kukurumidzisa kukuvara kweuropi.
2. Kukanganiswa kwetsinga: Masero etsinga ari muuropi hwedu anotaurirana kuburikidza nemakemikari anonzi neurotransmitters . Zvakare, chifukidziro chekudzivirira chakakomberedza tsinga chinobatsira tsinga kufamba nekukurumidza chinonzi myelin . Chicherwa chesimbi chakakosha pakugadzirwa kwemasero aya etsinga nemyelin. Saka, kana simbi yakaderera, maitiro ese aya anokanganiswa uye mashandiro europi anogona kukanganisika.
3. Kuwedzera kwekuzvimba: Mamwe marudzi ekushaya ropa anowedzera kuzvimba mumuviri. Kuzvimba uku kwakawanikwa kuri chinhu chinogona kuwedzera chirwere cheAlzheimer.
Yeuka, anemia haisiriyo yega inokonzera chirwere cheAlzheimer, asi chinhu chakasimba chinowedzera njodzi zvakanyanya uye chinobatsira pakukura kwechirwere.
Zviratidzo zvaunofanira kuziva nezvazvo
Zvakakosha kuziva zviratidzo zvezvirwere izvi zviviri, kuitira kuti tikwanise kuzviziva nekukurumidza uye kutora matanho anodiwa.
| Chiratidzo | Tsananguro |
|---|---|
| Zviratidzo zvinowanzoonekwa zveanemia | |
| Kuneta kwakanyanya uye kushaya simba | Kunzwa kuneta zvakanyanya uye kusisina hupenyu pasina chikonzero. |
| Ganda rakachenuruka | Kuchenuruka, kunyanya pachiso, pamaoko, pasi petsoka, uye pasi pemaziso. |
| Dzungu nemusoro | Kugara uchingonzwa dzungu , kuona zvisipo, uye musoro. |
| Kuoma kufema uye kurwadziwa pachipfuva | Kushaya mweya uye kunzwa kurova kwemoyo nekukurumidza kunyangwe kana ukashanda nesimba zvishoma. |
| Kuda chikafu chisingawanzoitiki | Kuda kudya zvinhu zvisingadyike zvakaita sema ice cubes, ivhu, nevhu (Pica). |
| Maoko netsoka zvinotonhora uye nzara dzakaoma | Maoko netsoka zvinogara zvichitonhora, nzara dzinonyura mukati sechipunu kana kuti dzinotyoka nyore nyore. |
Zviratidzo zveAlzheimer zvinowanzoonekwa zvishoma nezvishoma muzvikamu zvitatu.
| Matanho echirwere cheAlzheimer's | Zvinhu zvinoonekwa |
|---|---|
| Danho rekutanga (Risina kusimba) | Kukanganwa zviitiko zvichangobva kuitika, kubvunza mubvunzo mumwe chete kakawanda, kutora nguva yakareba kuti upedze mabasa aunoziva, kuoma kuita sarudzo, kuchinja-chinja kwemafungiro (kuzvidya mwoyo, hasha). |
| Zviri pakati nepakati | Kuramba uchingoyeuka zvinhu zvisina basa, kusashamwaridzana neshamwari, kunetseka kutaura, kuverenga, nekunyora, kutadza kuziva vanhu vaunoziva, kuchinja kwehope, uye kuona zvinhu zvisipo. |
| Danho rakakomba | Kusakwanisa kutaura, kusaziva kuti uri kupi kana kuti chii chawakaita nguva pfupi yadarika, kunetseka kumedza chikafu, kudzikira uremu, kusakwanisa kufamba, kusakwanisa kudzora ura nedundira, kurara nguva nenguva. |
Unofanira kuona chiremba rini?
Chinhu chinonyanya kukosha pano kutora matanho nekukurumidza.
Fungidzira, unoziva kuti munhu mukuru mumhuri yako ane anemia. Panguva iyi, unotanga kuona shanduko diki mumaitiro avo, matauriro avo, uye ndangariro dzavo. Unofunga kuti, "Izvi zvaisaita seizvi kare."
Kazhinji, vanhu vane chirwere cheAlzheimer havazivi kuti maitiro avo ari kuchinja. Kazhinji chinoonekwa uye chinonzwisiswa nemhuri nevadikanwi.
Panguva dzakadaro, usangomirira woti, "Izvi zvinoitika kana wakura." Udza chiremba wemhuri yako nezvazvo nekukasika. Achaita bvunzo dzinodiwa kuti aone kuti chii chiri kukonzera izvi. Achaita zvinhu zvakaita sekuongororwa kweropa rose kuti aone kana uine anemia, kuti yakanyanya sei, uye kuti chii chinokonzera.
Uyewo, yeukai kuti pane hukama hukuru pakati pehutano hwemwoyo nehutano hwehuropi. Kushaya ropa kunogonawo kukuvadza moyo. Saka, chiremba achaitawo bvunzo dzine chekuita nemoyo kana zvichidikanwa.
Kurapwa nekudzivirira - tingaitei?
Mashoko akanaka ndeekuti chirwere chekushaya iron anemia chiri nyore kurapa, uye chinogona kutobatsira kuderedza njodzi yeAlzheimer's kusvika pamwero wakati.
1. Tsvaga mazano echiremba: Chinhu chekutanga chekuita ndechekuona chiremba woongororwa chirwere chacho nemazvo. Usazvirape wega.
2. Kudya kunovaka muviri: Chiremba wako achakupa mazano ekudya kune iron yakawanda.
- Muriwo mashizha akasvibira: sipinachi, kare, moringa, gotu kola
- Nyama tsvuku nenyama yemukati: nyama yemombe, nyama yembudzi, huku uye kunyanya chiropa
- Hove nehove dzakaomeswa
- Nyemba: lentils, pizi, green beans, beans
- Zvekudya zvine simbi yakasimbiswa: Hupfu hwakasimbiswa nesimbi, chingwa, zviyo
3. Mishonga Inowedzerwa neIron: Kana zvichidikanwa, chiremba wako achakupa mapiritsi esimbi kana sirapu. Usambofa wakatora mishonga inowedzerwa neIron usina kupiwa mazano nachiremba. Nekuti simbi yakawandisa mumuviri inokuvadzawo hutano hwako.
Kunyangwe hazvo pasina mushonga chaiwo wechirwere cheAlzheimer, nekurapa zvinhu zvinoisa njodzi, zvakaita seanemia, uye kurarama hupenyu husingakuvadzi pfungwa, tinogona kubatsira vadikanwi vedu vakwegura kuchengetedza hutano hwepfungwa huri nani muhupenyu hwavo hwese.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Kushaya ropa mumuviri hakusi kungonzwa kuneta chete, asi chirwere chinogona kukonzera matambudziko makuru, kunyanya pakati pevanhu vakwegura.
- Pane hukama hwakasimbiswa pakati pekushaya ropa nechirwere cheAlzheimer. Kushaya ropa kunowedzera njodzi yeAlzheimer's uye kunogona kutowedzera dambudziko iri.
- Kana munhu mukuru mumhuri yako akaona shanduko mundangariro kana maitiro pamwe chete nekushomeka kweropa, furatira chikonzero chekuti "kungoti akura" wobva waona chiremba nekukasika.
- Kushaya ropa mumuviri kunowanzo nyore kurapa. Kunogona kudzorwa nekudya zvinovaka muviri uye mapiritsi esimbi anotorwa sezvakarairwa nachiremba.
- Kuti uchengetedze hutano hwehuropi hwevadikani vako, zvakakosha zvikuru kuchengetedza kudya kwavo.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga