Chiremba wenyu akakunyorerai piritsi rinonzi Thiamine here? Kana kuti makambonzwa nezveVitamin B1 here? Kutaura zvazviri, zvakafanana. Kazhinji, mushonga uyu unonyorerwa isu kana huwandu hwethiamine mumuviri hwakaderera, kuti uurapwe kana kudzivirira kuti chirwere ichocho chisaitike. Saka, chii chinonzi thiamine? Rudzii rwebasa rinopa kumuviri wedu? Ngatitaurei nezvezvinhu zvese zviri nyore uye zvakajeka.
Chii chaizvo chinoitika nemushonga uyu?
Zvichitaurwa zviri nyore, thiamine ivhitamini B1. Ndiyo imwe yemavhitamini B akakosha. Inokosha pamabasa akawanda akakosha mumuviri wedu.
Funga nezvechikafu chatinodya. Patinodya mupunga, miriwo, nyama nehove, zvinovaka muviri zviri mazviri hazvipi simba zvakananga kumiviri yedu. Kuti tichinje chikafu ichocho kuita simba, kungofanana nekuisa peturu mumota kunoita kuti injini ishande, miviri yedu inoda vabatsiri. Thiamine inoita basa rakakosha mukugadzira simba iroro.
Kwete izvozvo chete, kune zvimwe zvinhu zvakakosha:
- Hutano hwetsinga: Thiamine inobatsira tsinga dzinobva kuuropi hwedu kuenda kumuviri wedu wese kushanda zvakanaka. Izvi zvinoreva kuti inokanganisa ndangariro dzedu, kugona kufunga, uye kudzora mafambiro emuviri.
- Mashandiro emoyo: Thiamine inodiwawo kuti tsandanyama dzemoyo dzishande zvakanaka.
- Sisitimu yekugaya chikafu: Rimwe basa rethiamine nderekubatsira muviri kugaya chikafu chatinodya zvakanaka uye kupinza zvinovaka muviri kubva machiri.
Saka, kana huwandu hwethiamine mumuviri hukadzikira, zvinogona kukanganisa maitiro ese aya. Ndipo chiremba paanokupa piritsi iri.
Zvinhu zvaunofanira kuudza chiremba wako usati watora mushonga uyu
Chiremba wako asati akupe mapiritsi ethiamine, achakubvunza mibvunzo. Zvisinei, pane zvinhu zvishoma zvaunofanira kumuudza. Usavanza zvinhu izvi, nekuti zvakakosha zvikuru pakuchengetedza kwako.
| Mamiriro ezvinhu aunofanira kutaura | Sei izvozvo zvichikosha? |
|---|---|
| Kana uine allergies kune mamwe mavitamini eB, mishonga, chikafu, kana zvinochengetedza. | Kana wakambova neallergy kune chero chinhu, mushonga uyu unogona kukonzerawo allergy yakafanana. Saka, zvakakosha zvikuru kuzivisa nezvazvo pachine nguva. |
| Kana uine zvimwe zvirwere, zvakaita sechirwere cheWernicke. | Chipimo uye nzira yekupa thiamine zvinogona kusiyana mune zvimwe zvirwere, saka zvakakosha kuti chiremba wako azive nhoroondo yako yese yezvekurapa. |
| Kana uine pamuviri kana kuti uri kuedza kubata pamuviri. | Unofanira kufunga kaviri nezvekutora chero mushonga panguva yekuzvitakura. Kunyange zvazvo thiamine isingakuvadzi, zvakakosha kuzivisa chiremba wako nezvazvo. |
| Kana uri amai vanoyamwisa. | Mishonga inogona kupfuudzwa kumwana kuburikidza nemukaka wemuzamu, saka unofanira kutaura nachiremba wako nezvazvo zvakare. |
Ndinofanira kushandisa mushonga uyu sei?
Izvi zviri nyore kwazvo.
- Inwa piritsi iri negirazi remvura .
- Tevedzera mirairo yawakapihwa nachiremba wako uye mirairo iri papakeji yemishonga nemazvo.
- Kuti muwane mhedzisiro yakanaka, zvakanaka kunwa mushonga uyu pamwe chete nekudya. Izvi zvinobatsira kuti mushonga uyu unyurwe zviri nyore.
- Tora mushonga panguva yakatarwa uye panguva yakatarwa sezvakarairwa nachiremba. Kana ukati mumwe pazuva, zvinoreva mumwe, uye kana ukati miviri, zvinoreva miviri. Usambofa watora mushonga unopfuura huwandu hwakanyorwa.
Kana ukapa vana...
Kana uri kupa mushonga uyu kuvana, iva nechokwadi chekutaura nachiremba wako nezvazvo. Dzimwe nguva vanachiremba vanoupa vana, asi pane zvimwe zvinhu zvinokosha zvavanofanira kufunga nezvazvo. Zvinhu zvakaita semuyero wemushonga zvakasiyana kwavari.
Chii chaunofanira kuita kana ukatora mushonga wakawandisa?
Kana uchifunga kuti watora mushonga uyu wakawandisa, usavhunduka uye fonera National Poisons Information Centre paColombo National Hospital, kana kuenda kuEmergency Treatment Unit (ETU) yechipatara chiri pedyo.
Chinonyanya kukosha: Mushonga uyu ndewako chete. Usaupe kune mumwe munhu waunofunga kuti ane zviratidzo zvakafanana newe. Chiremba chete ndiye anogona kusarudza mushonga wakakodzera uye mwero wemushonga kumunhu wega wega.
Chii chaunofanira kuita kana ukarasikirwa nedosi remushonga?
Tose tinokanganwa kunwa mushonga wedu dzimwe nguva. Kana izvozvo zvikaitika, tora mushonga nekukurumidza paunoyeuka. Zvisinei, kana yava nguva yekuti mushonga wako unotevera uuye, svetuka mushonga wausina kutora wotora mushonga wako unotevera panguva yakatarwa. Usambofa watora mishonga miviri panguva imwe chete. Kuita izvi kunogona kuwedzera huwandu hwemushonga waunotora.
Zvinhu zvekurangarira kana uchitora mushonga
- Kudya kwakanaka: Kunwa piritsi revhitamini hakufanirwe kukudzivisa kudya kudya kwakanaka uye kwakaringana. Zvakakosha. Piritsi revhitamini ingori imwe yekuwedzera, kwete yekutsiva kudya.
- Zvikafu zvakapfuma mu thiamine: Zvikafu zvakaita sembiriso, bhinzi, nzungu dzakadai se lentils, chickpeas, nyama yenguruve, nyama yemombe, uye zviyo zvese zvine vhitamini iyi. Isa zvekudya izvi zvakawanda sezvinobvira mukudya kwako.
- Tsika dzakaipa: Zvinhu zvakaita sekunwa doro, kuputa fodya, uye kushushikana zvakanyanya zvinogona kuderedza kunwa kwemavhitamini mumuviri. Saka, kusadya izvi zvakanaka kwazvo pahutano hwako.
Migumisiro inogona kuitika yemushonga
Thiamine ivhitamini yakachengeteka zvikuru iyo isingakonzeri migumisiro yakaipa. Vanhu vazhinji havasangani nematambudziko. Zvisinei, mune zvisingawanzoitiki, mumwe munhu anogona kunge aine allergy reaction. Kana izvi zvikaitika, tsvaga rubatsiro rwechiremba nekukasika.
| Rudzi rwemhedzisiro yakaipa | Zvinhu zvekuchenjerera |
|---|---|
| Kusawirirana kwemuviri |
|
Kana ukasangana nechimwe chinhu chisingawanzoitiki chisina kutaurwa pane urongwa uhwu, ndapota taura nachiremba wako kuti akupe mazano.
Unofanira kuchengeta sei mushonga wako?
- Chengeta kure nevana. Izvi zvakakosha zvikuru.
- Patembiricha yemukamuri yakajairikaChengeta patembiricha yemumba (pakati pe15 ne30 degrees Celsius). Dzivirira kubva pakupisa kwakanyanya uye pachiedza chezuva chakananga. Usachengete mishonga munzvimbo dzine hunyoro dzakadai semuchimbuzi.
- Rasa chero mushonga wapfuura zuva rawo rekupera .
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Thiamine ivhitamini B1. Inokosha kuhurongwa hwetsinga nemwoyo, zvichibatsira kushandura chikafu chatinodya kuita simba.
- Nguva dzose tora mushonga wakanyorwa sezvakarairwa nachiremba wako. Kuti uwane mhedzisiro yakanaka, tora pamwe chete nekudya.
- Iva nechokwadi chekuudza chiremba wako nezvezvimwe zvirwere zvaunazvo, allergies, uye mimwe mishonga yauri kutora.
- Kana uchifungidzira kuti washandisa zvinodhaka zvakadarika mwero, enda kuNational Poisons Information Center kana kuchipatara chiri pedyo neEmergency Department (ETU).
- Kunwa piritsi revhitamini hakutsivi kudya kunovaka muviri uye kwakaringana. Kudya zvakanaka kwakakoshawo.
- Kana ukaona zviratidzo zvekurwara neganda zvakaita semapundu kana kuzvimba, zivisa chiremba wako nekukasika.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment