Kuunza mwana kumba kunofadza zvikuru. Asi kune vamwe vanaamai, pamwe chete nemufaro uyu, vanotanga kunzwa kusuruvara, kusurukirwa , uye kutya. Vanozvibvunza kuti, 'Sei izvi zviri kuitika kwandiri? Handisi amai vakanaka here?' Kana uchinzwa seizvi, hausi wega. Ichi chirwere chinowanzoitika. Chirwere ichi ndicho chatinodaidza kuti Postpartum Depression (PPD) . Ngatikurukurei nezveizvi zvakadzama.
Ndingaziva sei kana ndine Postpartum Depression?
Kunyangwe tagara tichiziva nezvechirwere chekushungurudzika mushure mekusununguka kwenguva yakareba, nyanzvi dzinoti kazhinji hachiwanzoonekwa kuti chine chirwere ichi. Asi zvino sezvo ruzivo rwava rwakawanda, vanachiremba vari kutsvaga zvinhu zvinogona kukonzera njodzi kubva pakutanga kwekuenda kukiriniki panguva yekuzvitakura.
Kana uri panjodzi, chiremba wako achatarisa hutano hwepfungwa dzako panguva yese yaunenge uine pamuviri. Mushure mekubereka mwana wako, zvakakosha kuti iwe nevadikanwi vako (murume, amai, mhuri) muzive nezvekuchinja kwemanzwiro enyu kana zviratidzo zvekuora mwoyo. Chiremba wako achaongororawo izvi kukiriniki yenyu yemavhiki matanhatu mushure mekusununguka.
Chinhu chakakosha ndechekuti ichi hachisi chirwere chinogona kuongororwa neropa kana scan. Pane kudaro, chiremba ndiye achaita izvi nekukubvunza mibvunzo mishoma nezvepfungwa dzako.
Kune mibvunzo yakawanda inoshandiswa zvakanyanya pachinangwa ichi.
| Chishandiso Chekuongorora | Zvichitaurwa zviri nyore, chii chinoitika? |
|---|---|
| Chiyero cheEdinburgh Postnatal Depression Scale (EPDS) | Izvi ndizvo zvinoonekwa navanachiremba vazhinji senzira yakanakisisa yekuongorora chirwere chePPD. Pane zvirevo zvipfupi gumi pano. Zvinhu zvakaita sekuti "Ndakanzwa kutya kana kutya pasina chikonzero" kana kuti "Ndakafunga zvekuzvikuvadza." Chaunofanira kuita kungondiudza kuti wakanzwa zvinhu izvozvo kangani vhiki rapfuura. |
| Mibvunzo Miviri Yezveutano hweVarwere (PHQ-2) | Iyi bvunzo iri nyore ine mibvunzo miviri mipfupi. Inobvunza kuti wakanzwa sei "kushaya chido chekuita zvinhu" kana kuti "kusuruvara, kushaya tariro" mumavhiki maviri apfuura. |
| Mibvunzo Mipfumbamwe Yehutano Hwevarwere (PHQ-9) | Kana bvunzo yePHQ-2 iri pamusoro ichiratidza kuti une zviratidzo zvekuora mwoyo, chiremba wako achashandisa bvunzo iyi. Vachabvunza nezvezvimwe zviratidzo, zvakaita sekuchinja kwekurara uye kuda kudya, kuoma kwekutarisa, uye kuneta. |
Pamusoro pemibvunzo iyi, chiremba wako achakubvunza mimwe mibvunzo kuti aone kuoma kwezviratidzo zvako. Kunyanya, vachakubvunza kana uine pfungwa dzekuzvikuvadza iwe pachako kana mwana wako . Vachaedzawo kuona kana iri PPD kana chimwe chirwere, chakadai se "Bipolar Disorder" kana "Postpartum Psychosis". Vanogonawo kutarisa huwandu hwemahormone ako ethyroid. Izvi zvinodaro nekuti "Hypothyroidism" inogona kukonzera zviratidzo zvakafanana nePPD.
Ndeipi mishonga yekurapa kushungurudzika mushure mekusununguka?
Dzimwe nguva chirwere ichi chinogona kuzvigadzirisa chega mushure memwedzi mitatu yekuzvitakura. Zvisinei, kana chikakanganisa mabasa ako ezuva nezuva , kana kusuruvara kunonzi "baby blues" kukagara kwemavhiki anopfuura maviri, unofanira kutsvaga kurapwa.
Mashoko akanaka ndeekuti vakadzi vanosvika 90% vane PPD vanogona kupora zvinobudirira vachishandisa mishonga kana psychotherapy pamwe chete nemishonga . Zvakare, kutora chikamu mumapoka ekutsigirana kunobatsira zvikuru.
Muzviitiko zvakakomba zvePPD kana chirwere chinonzi ``Postpartum Psychosis'', kuendeswa kuchipatara kunogona kudiwa. Muzviitiko zvakakomba zvikuru, uko kurota zvinhu zvisipo, kufunga zvinhu zvisiri zvechokwadi, kana kufunga kuzviuraya kwakawanda, mushonga unonzi ``Electroconvulsive Therapy (ECT)'' unotoshandiswa.
Zviri nani kutanga kurapwa nekukurumidza sezvinobvira. Kana zvikasarapwa kana kunonoka, chirwere ichi chinogona kuipa. Nyanzvi dzakaonawo kuti PPD isina kurapwa inogona kukanganisa vana. Vana vakadaro vanogona kusangana nematambudziko ekurara, kusashanda zvakanaka kwepfungwa, kusazvidzora, uye hasha dzinogara dzichiitika.
Mishonga yekurapa
Kazhinji danho rekutanga rekurapa nderekugadzirisa matambudziko aripo ipapo ipapo akadai sekurara uye kuda kudya. Mishonga yekuderedza kushungurudzika inoshanda zvikuru pakuita izvi.
Asi, kana uri kuyamwisa mwanaKuti mushonga ushandiswe here kana kuti kwete, uye kuti ndeupi mushonga wekusarudza, chisarudzo chaunofanira kuita iwe nachiremba wako nokungwarira. Mimwe mishonga yekuora mwoyo inogona kupinda mumukaka wezamu muhuwandu hushoma. Pane gakava pamusoro pemimwe mishonga, yakaita se `(Lithium)`.
Saka, zvakakosha kutaura nachiremba wako woita sarudzo mushure mekunyatsonzwisisa zvakanakira nenjodzi. Kana uri kutora mushonga, zvinokurudzirwa kuti uutore nguva dzose kwemwedzi mitanhatu kana gore kudzivirira chirwere ichi kuti chisadzokorore.
Uyewo, kana wakambova nePPD kare, chiremba wako anogona kukukurudzira kuti utange kutora mapiritsi ekudzivirira pamuviri nguva pfupi mushure mekusununguka kunotevera kana panguva yekuzvitakura kwako.
Kurapa kwepfungwa kunobatsira sei?
Kurapa kwepfungwa, kana kungoti "kurapwa nepfungwa," kunoshandiswa pakurapa kwePPD, kungave kuri kwega kana pamwe chete nemishonga. Chiremba wako anogona kukuendesa kune mupi wezano ane hunyanzvi mukurapa kwePPD.
Chinongodiwa chete kusangana neanopa mazano uye kutaura nehurongwa hwakatarwa. Vachakubvunza nezvehupenyu hwako uye kuti uri kunzwa sei. Zvakakosha kutaura zvese pachena, pasina kutonga. Zvese zvaunotaura ndezvepachivande pakati pako neanopa mazano.
Murudzi urwu rwekurapa, mupi wezano anokudzidzisa kuchinja mafungiro ako nemaitiro ako asina kunaka uye kutarisa zvinhu nenzira yakasiyana. Mhando mbiri dzekurapa dzinonyanya kushandiswa pakurapa PPD ndedzinoti:
- Kurapa Kwepfungwa Nemaitiro (CBT): Zvichitaurwa zviri nyore, zvinokubatsira kuona nekushandura pfungwa dzakaipa, dzakaipa uye maitiro anobva mazviri.
- Kurapa Nevamwe Vanhu (IPT): Izvi zvinokubatsira kugadzirisa hukama hwako nevanhu (hukama nemurume/mukadzi wako, mhuri, shamwari) nematambudziko anokonzerwa nahwo, uye kugadzirisa hukama ihwohwo zviri nani.
Zvinhu zvaunogona kuita kana uchirarama nePPD
Paunenge uchirapwa, unogonawo kuzvitarisira. Zvinhu izvi zvichabatsira zvikuru pakupora kwako.
- Wana nguva yako wega: Wana nguva shoma wega zuva rega rega. Kuva nemwana zuva rese kunonetesa zvikuru.
- Buda panze: Buda panze kwenguva pfupi zuva rega rega. Kanenge kufamba-famba mumba. Kunyangwe shanduko diki iyoyo inogona kuvandudza pfungwa dzako.
- Kumbira rubatsiro: Usatya kukumbira rubatsiro kumunhu wemumhuri kana shamwari yaunovimba nayo nemabasa epamba, kutarisira vana, kana kutaura zvinhu zviri kuitika. Usaedza kuita zvese uri wega.
- Kurovedza Muviri: Kana muviri wako wapora mushure mekubereka mwana, taura nachiremba wako uye tanga maitiro ekurovedza muviri anokunakira. Kurovedza muviri kunobatsira zvikuru kuzorodza pfungwa dzako.
- Mapoka Ekutsigira:Inzira yakanaka yekutaura nevamwe vanaamai vakambosanganawo nedambudziko rakafanana nerako. Funga nezvekujoinha boka revanaamai vatsva munharaunda yako.
Ngatidzidzeiwo nezvekurapa kunosanganisa uye kumwewo.
Ungasade kutora mishonga, kunyanya kana uchiyamwisa. Kana zvakadaro, unogona kutaura nachiremba wako nezvedzimwe nzira idzi. Asi yeuka, kana uri kushandisa idzi pamusoro pekurapa kana kuti panzvimbo pekurapwa, unofanira kutsvaga mazano kuna chiremba wako.
- Yoga: Sekureva kweimwe ongororo, vanaamai vanopfuura 75% vanotambura nekuora mwoyo vaiita yoga kaviri pasvondo vakaona zviri nani.
- Kukwiza: Dzimwe ongororo dzakaratidza kuti kukwiza muviri kunogona kuderedza zviratidzo zvePPD.
- Kudzidziswa Kuzorora: Unogona kudzidza kuzvidzikamisa kuburikidza nezvinhu zvakaita sekurovedza muviri kufema zvakadzama uye mifananidzo inotungamirirwa.
- Kufungisisa: Kufungisisa kunokubatsira kuti uise pfungwa dzako pane zviripo uye urege kufunga zvinhu zvisingadiwe. Izvi zvinogonawo kubatsira kuderedza kushushikana.
Mhedzisiro yemishonga yemishonga yemishonga yakaita seSt. John's wort yakasanganiswa. Kurapa neacupuncture nelight therapy hazvisati zvaratidzwa kuti zvinoshanda paPPD.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Kushungurudzika mushure mekusununguka hakusi kushaya simba kwako, asi chirwere chinoda kurapwa.
- Kana uchinzwa kusuruvara, kunetseka, kana kushaya tariro kwemavhiki anopfuura maviri mushure mekubereka mwana, taura nachiremba wako nekukasika.
- Dambudziko iri rinogona kurapwa zvinobudirira nemishonga uye kurapa kwepfungwa.
- Usambotya kukumbira rubatsiro kubva kumurume wako, mhuri, neshamwari.
- Kuzorora, kurara zvakanaka, kurovedza muviri, uye kutora nguva yekuzviitira zvinhu zvako zvinokosha kuti upore.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga