Unonzwawo kuneta, kuneta, kana kuti une chiveve mumakumbo ako nguva dzese here? Dzimwe nguva chiremba wako angave akakunyorera mapiritsi evhitamini B12 ezviratidzo izvi. Kana kuti ungave wakanzwa nezvazvo kune imwe nzvimbo uye uchida kuziva zvakawanda. Saka, ngatitaurei nezvazvo nhasi, sekunge tiri kutaura neshamwari. Chii chinonzi vhitamini B12? Nei ichikosha kwazvo kumuviri wedu? Ndezvipi zvinhu zvekungwarira pakushandisa mapiritsi aya? Ngatizivei zvese izvi zvakajeka nhasi.
Chii chinonzi Vitamin B12 uye chii chinoita kuti ishande?
Zvichitaurwa zviri nyore, vhitamini B12 chinhu chakakosha pakushanda zvakanaka kwemiviri yedu. Zvakafanana nemafuta emota. Ine mabasa maviri makuru:
1. Kuchengetedza tsinga dzemuviri dzakagwinya: Tsinga dzemuviri dzakafanana nechitima chinotakura mashoko mumuviri wedu. Vhitamini B12 inokosha kuchengetedza hutano hwetsinga dzemuviri. Kana dzaderera, zvinhu zvakaita sekuoma kwemakumbo nemakumbo uye kurasikirwa nendangariro zvinotanga kuitika.
2. Inobatsira kugadzira masero matsvuku eropa: Masero matsvuku eropa anotakura okisijeni mumuviri wedu wese. Vhitamini B12 inobatsira masero matsvuku aya kuti aumbe zvakanaka. Kana usina B12 yakakwana, unogona kuva nematambudziko akadai seanemia. Ndosaka kana uine kushomeka kweB12, unonzwa kuneta uye kuneta.
Mapiritsi kana makapisi eVitamin B12 anopiwa kana muviri usingawani B12 yakakwana kubva muzvikafu zvatinodya kana kuti kana kugaya chikafu kusingakwanise kuchipinza zvakanaka.
Zvinhu zvaunofanira kuudza chiremba wako usati watora mushonga uyu
Chiremba wako asati akupa mapiritsi eB12, anofanira kuziva nhoroondo yako yese yehutano. Saka, iva nechokwadi chekuudza chiremba wako kana uine chimwe chezvirwere zvinotevera:
| Mamiriro ehutano kana mukana | Tsananguro iri nyore |
|---|---|
| Kushaya ropa | Kana uine anemia kare, zvakakosha kuziva rudzi chairwo uye chikonzero chacho. |
| Chirwere cheitsvo | Kana itsvo dzako dzisisina kushanda zvakanaka, kubuda kwemishonga mumuviri kunogona kuchinjwa. |
| Chirwere cheLeber | Ichi chirwere chisingawanzoitiki chinogara nhaka chinokanganisa kuona. |
| Dambudziko rekusabatwa kweropa mumuviri | Chirwere chekuti muviri haunyatso tora zvinovaka muviri zviri muchikafu chaunodya. |
| Kurwara | Kana uine allergy kune cyanocobalamin, cobalt, mimwe mishonga, chikafu, kana zvinochengetedza. |
| Kubata pamuviri kana kutarisira mwana | Kana uine pamuviri kana kuti uri kuda kubata pamuviri, zvakakosha kuzivisa chiremba wako. |
| Kuyamwisa | Kana uri amai vanoyamwisa, zivisa chiremba wako. |
Mushonga uyu unoshandiswa sei chaizvo?
Izvi zvakakoshawo zvikuru. Kuti uwane rubatsiro rwakanyanya kubva pamushonga, unofanira kuutora sezvawakanyorerwa.
- Inwa negirazi remvura: Medza piritsi kana kapisi rose negirazi remvura.
- Usatsenga , kupwanya, kana kupwanya piritsi kunze kwekunge chiremba wako akuudza zvakananga kuti udaro. Kuita izvi kunogona kuchinja mashandiro emushonga.
- Kuyera kwakarurama kwechinwiwa: Kana ukapihwa mvura, shandisa chipunu chakaiswa chiratidzo kana dropper chete kuti uiyere. Zvipunu zvetii kumba zvinogona kukonzera kuyera kusina kururama.
- Tora nekudya: Kuti uwane mhedzisiro yakanaka, zvakanaka kutora vhitamini iyi nekudya kana mushure mekudya.
- Utore panguva yakakodzera: Itore mushonga panguva yakakodzera, panguva yakakodzera, sezvakarairwa nachiremba. Usatore mushonga unopfuura huwandu hwakanyorwa chero chikonzero chipi zvacho .
Kana ukapa vana vadiki...
Mushonga uyu dzimwe nguva unonyorerwa vana, asi unofanira kungopihwa chete kana chiremba ataura newe. Taura nachiremba wako nezvazvo.
Ko kana ukatora mushonga wakawandisa? (Kunyanya kunwa mushonga)
Kana uchifunga kuti watora mushonga wakawandisa, fonera National Poisons Information Centre kuColombo National Hospital nekukasika , kana kuenda kuEmergency Treatment Unit (ETU) yechipatara chiri pedyo.
Chinonyanya kukosha: Mushonga uyu wakanyorerwa iwe chete . Usambofa wakagovana mushonga wako nevamwe.
Chii chaunofanira kuita kana ukarasikirwa nedosi remushonga?
Tose tinokanganwa kutora mushonga wedu nguva nenguva. Kana izvozvo zvikaitika, tora mushonga wausina kutora nekukurumidza paunoyeuka. Zvisinei, kana yava nguva yekuti utore mushonga unotevera, siya mushonga wausina kutora wotora mushonga unotevera panguva yakatarwa. Usambofa watora mishonga miviri panguva imwe chete (double dose) kuti udzorere mushonga wausina kutora.
Zvimwe zvinhu zvinogona kupindirana nemushonga uyu (Kudyidzana)
Mimwe mishonga, chikafu, nezvinwiwa zvinogona kukanganisa kupinza kwevhitamini B12 mumuviri. Saka, kana uri kutora B12, ziva zvinotevera:
- Doro
- Aminosalicylic acid
- Colchicine
- Mishonga inoderedza mashandiro emapfupa, yakadai semishonga yechemotherapy
Rondedzero iyi haina kukwana. Saka, udza chiremba wako nezvemishonga yese yauri kutora (yakanyorerwa nevamwe vanachiremba, mishonga inotengeswa kunze kwemutero, mishonga yechivanhu, mavhitamini) . Zvakare, muudze kana uchisvuta kana kunwa doro.
Zvinhu zvekufunga nezvazvo kana uchitora mushonga
Yeuka kuti, kutora piritsi revhitamini hazvirevi kuti kudya zvine mwero hakudiwi. Piritsi revhitamini ingori imwe yekuwedzera.
Zvakakosha kutevera kudya kwakanaka uye kwakaringana. Zvimwe zvekudya zvine vhitamini B12 zvinosanganisira:
- Hove nedzimwe hove dzegungwa
- Yolk yezai
- Mukaka nezvigadzirwa zvemukaka
- Chizi chakaviriswa
Hazvina kunaka kutora vhitamini yakawandisa. Taura nachiremba wako nezvemupimo wakakodzera iwe.
Ndezvipi zvingakonzera migumisiro yakaipa?
Vanhu vazhinji havasangani nematambudziko makuru anokonzerwa nevhitamini B12, asi zvakanaka kuziva nezvematambudziko anogona kuitika.
| Migumisiro inofanira kuziviswa kuna chiremba wako nekukasika | |
|---|---|
Kurwara nepfungwa: Kana ukasangana nezviratidzo zveganda zvisina kurongeka zvakaita semapundu, kuvaviwa, kuzvimba kwemiromo, rurimi, kumeso kana pahuro, idambudziko. Tsvaga rubatsiro rwechiremba nekukasika. | |
| Zvinhu zvisingawanzoitiki zvekunetseka nazvo, asi zvinofanira kutaurwa kuna chiremba kana zvikaramba zviripo | |
| Manyoka | Kuzvimba kwemuviri |
| Musoro | Musoro |
| Kusvotwa | Kunzwa kuda kurutsa |
| Kuneta | Kunzwa kuneta zvishoma |
Kana ukaona chimwe chinhu chisingawanzoitiki chisiri pane urongwa uhwu, taura nachiremba wako nezvazvo zvakare.
Nzira yekuchengetedza sei mishonga yakachengeteka?
- Chengeta kure nevana nezvipfuyo.
- Chengeta patembiricha yemumba (pakati pe15-30 degrees Celsius). Dzivirira kubva pakupisa kwakanyanya uye chiedza.
- Rasa mushonga chero upi zvawo wapfuura zuva rawo rekupera usina kuushandisa .
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Vhitamini B12 chinhu chakakosha pakushanda kwetsinga dzedu uye pakugadzirwa kwemasero matsvuku eropa.
- Usati watora mushonga uyu, udza chiremba wako nezvezvirwere zvako zvese nemimwe mishonga yauri kutora.
- Nguva dzose tora mushonga sezvawakarairwa nachiremba, panguva yakakodzera, uye nehuwandu hwakakodzera.
- Usambofa wakagovana mishonga yako yawakanyorerwa nevamwe.
- Yeuka kuti kutora mavhitamini ekuwedzera hakusi kutsiva kudya kwakanaka uye kwakaringana.
- Taura nachiremba wako kana ukaona zviratidzo zvisingawanzoitiki kana migumisiro yakaipa.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga