Ngatidzidzei nezve jekiseni reVitamin B12?

Wakambonzwa nezveVitamin B12 here? Pamwe chiremba wako akakuudza kuti huwandu hweVitamin B12 yako hwakaderera uye unofanirwa kubaiwa jekiseni. Kana kuti pamwe uri kuitsvaga nekuti unogara uchinzwa kuneta uye uine kusanzwa simba mumakumbo ako. Saka, nhasi tichataura nezve kuti jekiseni iri reVitamin B12 chii, rinoita sei kumuviri wedu, uye zvatinofanira kuziva patinenge tichirishandisa.

Chii chinonzi jekiseni revhitamini B12 iri? Sei tichiida?

Zvichitaurwa zviri nyore, vhitamini B12 chinhu chakakosha mumuviri wedu. Zvakafanana nemunhu anobatsira michina midiki mumuviri wedu kuti ishande zvakanaka. Jekiseni iri revhitamini B12 rinopihwa kana huwandu hwevhitamini B12 mumuviri wedu hwaderera, kuti rigadziriswe uye kuti tidzivirirwe kubva kuzvirwere zvinokonzerwa nekushaikwa kwevhitamini iyoyo.

Zvino ungave uchifunga kuti, "Sei tisingakwanise kuwana izvi kubva muchikafu? Sei tichifanira kubaiwa majekiseni?" Ichokwadi, dzimwe nguva hatiwani vhitamini B12 yakakwana kubva muchikafu chatinodya. Dambudziko iri rinowanzoonekwa pakati pevanhu vanodya miriwo chete. Uyewo, vamwe vanhu vane matambudziko ekugaya chikafu anovatadzisa kunwa vhitamini B12 kubva muchikafu nemazvo. Ndipo vanachiremba pavanosarudza kupa jekiseni iri.

Funga nezvazvo, sisitimu yedu yetsinga yakaita sewaya yemagetsi. Vhitamini B12 inokosha kuti ishande zvakanaka. Inodiwawo kugadzira masero matsvuku eropa muropa redu. Masero matsvuku eropa ndiwo anotakura okisijeni mumuviri wese. Saka kana B12 iri shoma, mabasa ese aya haazoshande zvakanaka. Izvi zvinogona kukonzera kuneta, kunetseka kufema, kurasikirwa nendangariro, uye kukwenya mumaoko netsoka.

Mushonga uyu unogona kushandiswawo kune zvimwe zvinangwa, saka kana muine mibvunzo, zvakanaka kubvunza chiremba wenyu kana murapi wemishonga.

Ndezvipi zvinhu zvandinofanira kuudza chiremba ndisati ndatanga kubaya jekiseni iri?

Usati watanga kutora jekiseni revhitamini B12, unofanira kuudza chiremba wako kana vamwe vanhu vari kukurapa nezvezvinotevera:

• Kana uine chirwere cheitsvo .
• Kana uine chirwere chemaziso chisingawanzoitiki chinonzi chirwere cheLeber .
• Kana uine megaloblastic anemia , chirwere cheropa chinokonzera masero matsvuku eropa makuru.
• Kana uine allergy kune cyanocobalamin (iri ndiro zita remakemikari revhitamini B12), cobalt , mimwe mishonga, chikafu, madhayi ekugadzira kana zvinochengetedza.
• Kana uine pamuviri , kana kuti uri kutarisira mwana .
• Kana uri amai vari kuyamwisa mwana .

Ruzivo urwu rwakakosha zvikuru pakuchengetedza kwako, nekuti runobvumira chiremba kuronga kurapwa kwakakodzera iwe.

Unoshandisa sei jekiseni iri?

Jekiseni iri rinowanzoiswa mutsandanyama kana pasi peganda . Kazhinji, rinopihwa muhofisi yachiremba, kuchipatara, kana kukiriniki.

Zvisinei, mune dzimwe nguva, unogona kurayirwa nachiremba kana nesi kuti akupe jekiseni iwe pachako. Kana zvakadaro, unofanira kutevedzera mirairo yavo yese nokungwarira. Teerera nokungwarira zvese zvavanotaura, kusanganisira magadzirirwo ejekiseni, pekuisa jekiseni, uye mashandisirwo ekurasira sirinji yashandiswa zvakachengeteka.

Kungwarira kwakanyanya kunofanira kutorwa pakupa mushonga uyu kuvana , saka taura nachiremba wako nezvazvo.

Zvakakosha: Mushonga uyu ndewekushandisa iwe wega. Usambougovana nevamwe. Zvinoshanda kune mumwe munhu zvinogona kusashanda kune mumwe, uye migumisiro inogona kuitika.

Chii chaunofanira kuita kana ukanwa doro zvakanyanya?

Kana uchifunga kuti watora mushonga uyu wakawandisa, kureva kuti, wakawandisa , fonera kamuri rekukurumidzira riri pedyo kana nzvimbo yekudzivirira chepfu nekukasika.

Chii chaunofanira kuita kana ukarasikirwa nejekiseni?

Kana uri kubaiwa jekiseni kukiriniki kana kuhofisi yachiremba, kana ukapotsa rimwe zuva, fonera ipapo ipapo woronga zuva idzva.

Kana uri kuzvipa jekiseni, tora jekiseni nekukurumidza kana wakanganwa kutora mushonga. Zvisinei, kana yava nguva yekuti mushonga wako unotevera usvike, svetuka mushonga wawakarasikirwa nawo wotora mushonga unotevera panguva yakatarwa. Usambofa wakatora mushonga kaviri.

Ndezvipi zvimwe zvinhu zvinogona kupindirana nemushonga uyu?

Zvimwe zvinhu zvinogona kukanganisa jekiseni revhitamini B12 iri. Kureva kuti, zvinogona kushandura kushanda kwejekiseni reB12 kana kuwedzera migumisiro yaro.

• Doro
• Colchicine (uyu mushonga unopiwa kune zvirwere zvakaita segout)

Rondedzero iyi haina kukwana. Saka, udza chiremba wako nezvemishonga yese yaunotora (yakanyorerwa nachiremba, isina kunyorerwa chiremba, mishonga yemishonga, mavitamini, kana zvekudya) , pamwe chete kana uchisvuta, uchinwa doro, kana kushandisa zvinodhaka zvisiri pamutemo . Mimwe yemishonga iyi ingasashanda zvakanaka nemishonga yako.

Chii chatinofanira kunyanya kutarisisa patinenge tichitora mushonga uyu?

Paunenge uchitora majekiseni evhitamini B12, gara uchiona chiremba wako kana timu yekurapa (kushanya nguva dzose) . Vachaongorora huwandu hweB12 muropa rako.Kuongororwa kweropa kunogona kuitwa. Iyi ndiyo nzira yaunogona kuziva kana mushonga uri kushanda nemazvo uye kana chiyero chawo chichifanira kuchinjwa.

Uyewo, chiremba wako anogona kukukumbira kuti utevedzere kudya kwakakosha . Taura navo nezvazvo zvakare. Kuti uwane mhedzisiro yakanaka, deredza kunwa doro uye usasvuta . Izvi zvichabatsira muviri wako kunwisa mushonga pamwe nehutano hwako hwese.

Ndezvipi zvimwe zvingakonzerwa nemushonga uyu?

Kufanana nemishonga yese, iyi inogona kuva nemigumisiro midiki, asi havasi vese vanoiwana.

Migumisiro yaunofanira kuudza chiremba wako nezvayo nekukasika:

Izvi zvinogona kunge zvakakomba, saka kana ukaona chimwe chinhu chakadai, taurira chiremba wako nekukasika.

• Kurwara nepfungwa: mapundu eganda, kuvaviwa, mapundu, kuzvimba kwechiso, miromo, rurimi, kana pahuro. Izvi zvinogona kukonzerawo kufema kuomera.
• Kuzvimba kwezvitsitsinho, maoko, kana tsoka.
• Kunetseka kufema.

Migumisiro yausingawanzo taurira chiremba wako nezvayo (asi inofanira kutaurwa kana ikaramba iripo kana kuti ichikunetsa):

Izvi zvinowanzopera mumazuva mashoma.

• Manyoka - Izvi zvinoreva kubuda tsvina.

Rondedzero iyi haina mimwe migumisiro yese inogona kuitika. Kana ukaona chimwe chinhu chisingawanzoitika pamusoro peizvi, ndapota bvunza chiremba wako nezvazvo.

Ndinofanira kuchengeta kupi mushonga wangu?

Izvi zvakakoshawo zvikuru.

• Chengeta kure nevana.
• Chengeta patembiricha yemumba, pakati pe15 ne30 degrees Celsius (59 ne85 degrees Fahrenheit) .
• Dzivirirai kubva kuchiedza. Izvi zvinoreva kuti musaise panzvimbo ine zuva rakananga.
• Rasa mishonga yapera.

Kapepa aka kanongova pfupiso chete. Kanogona kunge kasina ruzivo rwese. Kana muine mimwe mibvunzo nezvemushonga uyu, ndapota taurai nachiremba wenyu, murapi wemishonga, kana mumwe mupi wehutano.

Mharidzo Yekupedzisira Yekuenda Kumba

Saka, majekiseni evhitamini B12 mushonga unokosha zvikuru kumiviri yedu, kunyanya kune avo vane dambudziko rekushaya B12.

• Shandisa mushonga wacho sezvawaudzwa nachiremba. Tevedzera mushonga wacho nenguva yawo zvakanyatsonaka.
• Usakanganwa kuudza chiremba wako nezvezvimwe zvirwere zvaunazvo, mimwe mishonga yaunotora, uye chero allergies yaunayo .
• Kana chiremba wako akakuudza kuti ungabaya sei jekiseni, tevera mirairo iyoyo nemazvo.
• Ziva migumisiro yakaipa.Kana ukaona chimwe chinhu chakakomba, taurira chiremba nekukasika.
• Enda kumakiriniki nenguva dzakatarwa wonoongororwa ropa.
• Iva nemararamiro ane hutano. Kudya zvakanaka, kurega doro uye kusvuta kuchakubatsira.

Kana uchida kuziva zvakawanda nezveizvi, usatya kubvunza chiremba wako. Varipo kuti vakubatsire. Ramba uine hutano hwakanaka!

` Vhitamini B12, Jekiseni reVhitamini B12, Kushaikwa kweB12, Sisitimu Yetsinga, Masero Matsvuku Eropa, Cyanocobalamin, Anemia, Vhitamini B12, Jekiseni reB12