Unonzwa kuneta zvakanyanya zvekuti haugone kuita mabasa ako ezuva nezuva here? Unonzwa dzungu here kunyangwe mushure mekufamba kwenguva? Chiso chako chinotaridzika kunge chakachenuruka here paunotarisa negirazi? Ungafunga kuti izvi zvinhu zvakajairika, kuneta kunokonzerwa nekushanda zvakanyanya. Zvisinei, izvi zvinogona kuva zviratidzo zvekuti pane chakaipa nemuviri wako. Nhasi tichataura nezvechirwere icho vanhu vazhinji vane asi vasingazive.
Chii chinonzi Vitamin Deficiency Anemia?
Zvichitaurwa zviri nyore, ichi chirwere chinoitika kana miviri yedu ikasagadzira masero matsvuku eropa akakwana. Zvakafanana nefekitori iri kushaya zvinhu zvekugadzira chigadzirwa chakanaka. Zvimwe zvezvinhu zvakakosha kuti miviri yedu igadzire masero matsvuku eropa ane hutano ivhitamini B12 nevhitamini B9 (folate kana folic acid) . Kana izvi zvikashaikwa, muviri unogadzira masero matsvuku eropa asina kujairika akakura kupfuura zvakajairika uye asingakwanise kushanda zvakanaka.
Funga nezvazvo, masero matsvuku eropa ndiwo anotakura okisijeni mumuviri wedu wese. Kana masero aya asina kuumbwa zvakanaka, haakwanise kuita basa rawo rekutakura okisijeni nemazvo. Dambudziko rinokonzerwa nemasero matsvuku aya akakura zvisingawanzoitiki rinonziwo macrocytic kana megaloblastic anemia mune zvesainzi yekurapa.
Sei vhitamini B12 ne folic acid (folate) zvichikosha?
Mavhitamini ese aya akakosha pamabasa akawanda mumuviri wedu. Chimwe chezvinhu zvinonyanya kukosha kugadzirwa kwemasero matsvuku eropa. Kana usingawani akakwana, sezvambotaurwa, masero matsvuku anogadzirwa mumuviri haangorasikirwi nechimiro chawo chete, asi hupenyu hwavo hunodererawo. Anofa nekukurumidza kupfuura masero akajairwa.
Chii chinoitika ipapo? Huwandu hwemasero mumuviri anogona kutakura okisijeni hunoderera. Izvi ndizvo zvatinodaidza kuti " anemia ." Ndosaka tichitanga kunzwa kuneta uye kuneta.
Ndiani ari panjodzi huru yekuva nechirwere ichi?
Pane zvikonzero zvikuru zviviri zveizvi. Chimwe ndechekuti hatidyi mavitamini aya zvakakwana . Chimwe ndechekuti kunyangwe tikaadya, miviri yedu haigone kuanyudza zvakanaka.
Njodzi iyi yakakwira zvishoma kune vanhu vanotevera:
- Matambudziko ekudya: Kune avo vanodya chikafu chishoma chine vhitamini B12 uye folate (nyama, hove, mukaka, mazai, miriwo yakasvibira).
- Matambudziko ekunwa zvinovaka muviri: Zvimwe zvirwere zvinotadzisa muviri kunwa zvinovaka muviri zviri muchikafu chatinodya. Semuenzaniso:
- Chirwere cheCeliac
- Chirwere cheCrohn
- Cystic fibrosis
- Kushaya ropa kwakakosha:Izvi zvinhu zvakasiyana-siyana. Kuti tikwanise kutora vhitamini B12 kubva muchikafu chatinodya, tinoda puroteni yakakosha mudumbu medu. Izvi zvinonzi "Intrinsic factor". Miviri yevamwe vanhu haigadzi puroteni iyi. Zvisinei nekuti vanodya B12 yakawanda sei, miviri yavo haigone kuitora. Izvi zvinokonzerawo anemia.
Unewo zviratidzo izvi here?
Zviratidzo zvekushaya mavhitamini zvinogona kusaonekwa pakutanga. Zvinokura zvishoma nezvishoma, kwemwedzi, kana kutoti makore. Tarisa chati iri pazasi kuti uone kana uine chimwe chezviratidzo izvi.
| Chiratidzo | Zvinonzwa sei |
|---|---|
| Kuneta | Kugara ndichinzwa kuneta uye hope, ndisingakwanise kuita chero basa. |
| Kutadza kufema zvakanaka (Dyspnea) | Kunzwa kushaya mweya kunyangwe uchifamba zvishoma uchiita mabasa enguva dzose. |
| Dzungu | Dzungu risingatarisirwi, dzimwe nguva nemaziso ebhuruu. |
| Ganda rakachenuruka kana kuti jena | Nzvimbo dzakadai sechiso, maoko, uye tsoka dzinenge dzisina kuchena. |
| Kurova kwemwoyo | Moyo unorova nekukurumidza zvekuti unogona kuunzwa. |
| Kusanzwa simba mumakumbo | Kunzwa kusanzwa kana kunzwa kukwenya mumaoko nemakumbo. |
| Kushaya simba kwetsandanyama | Kunzwa kushaya simba, kunetseka kusimudza zvinorema, kana kuita basa. |
| Kuderedza huremu | Kuderedza huremu pasina chikonzero chaicho. |
Kuwedzera kune zviratidzo izvi zvemuviri, kushomeka kwemavhitamini kunogonawo kukonzera migumisiro yepfungwa. Kuora mwoyo , kutadza kuisa pfungwa pachinhu chimwe chete , uye kukanganwa zvinogona kuitika. Dzimwe nguva, kana munhu akwegura aine kushomeka kwakanyanya kwevhitamini B12, zvinogona kufungidzirwa kuti dementia.
Ndezvipi zvikonzero zvikuru zveizvi?
Kuwedzera kune zvinhu zvine njodzi zvatakakurukura kare, zvimwe zvikonzero zvakawanda zvinogona kukanganisa izvi.
- Mimwe mishonga: Mimwe mishonga inopihwa yezvirwere zvakaita sepfari.
- Kunwa doro zvakanyanya: Doro rinokanganisa kunwa kwemuviri zvinovaka muviri.
- Kuvhiyiwa kwemudumbu: Kunwa mavitamini kunogona kuderedzwa mushure mekuvhiyiwa kwekudzikisa uremu.
- Makonye emudumbu: Anokonzerwa nezvipembenene zvakaita semakonye.
- Kubata pamuviri nekuyamwisa: Munguva idzi, muviri unoda folate (B9) yakawanda, saka kushomeka kunogona kuitika.
- Vanhu vari pa dialysis nekuda kwechirwere cheitsvo: Vanhu ava vane mukana mukuru wekurasikirwa nefolate kubva mumiviri yavo.
Unoona sei izvi, Chiremba?
Kana uine zviratidzo izvi, chiremba wako anogona kuona chirwere chacho nekungoongorora ropa. Kuongororwa kweropa uku kunonyanya kutarisisa zvinotevera:
- Mazinga evhitamini B12 nefolate muropa rako akadini?
- Masero ako matsvuku eropa akakura sei, akakura sei, uye ane chimiro chakaita sei ?
Kana chiremba akafungidzira kuti ane chirwere chakadai sekuti "(pernicious anemia),'" anogonawo kuita mimwe miedzo yakasiyana-siyana.
Chinhu chinonyanya kukosha ndechekuti kana uine zviratidzo izvi, unofanira kuona chiremba uye kuwana mazano usati watora mapiritsi evhitamini wega. Kuzvirapa wega usingazive chikonzero chaicho kunogona kuva nengozi.
Ndezvipi zvinorapwa izvi?
Chinangwa chikuru chekurapa izvi ndechekudzosera huwandu hwevhitamini mumuviri wako pahuwandu hwakakodzera. Chiremba wako ndiye achasarudza nzira yakakodzera yekurapa uye chiyero chakakodzera iwe.
Vhitamini B12 kana folate supplements zvinogona kutorwa nenzira dzakasiyana-siyana:
- Mapiritsi akamedzwa
- Mapiritsi emitauro miviri
- Pureyi yemhino
- Jekiseni
- Mvura inoiswa mutsinga kuburikidza nesirinjisi (Intravenous - IV)
Kazhinji uchafanira kuramba uchirapwa kusvika huwandu hwemavhitamini ako hwadzokera pahwakajairika. Zvakakoshawo kuti uchinje kudya kwako.
Zvisinei, kana uine kushomeka kwevhitamini uku nekuda kwechimwe chirwere chiripo, chakadai sedambudziko rekunyungudika kwemuviri, ungangoda kurapwa kwenguva refu kudzivirira kuti chirwere ichi chisadzokorore.
Matambudziko api anogona kuitika kana akasarapwa?
Kazhinji, chirwere ichi chinopera zvachose nekurapwa kwakakodzera. Zvisinei, kana chikasarapwa, chinogona kukonzera matambudziko akakomba kwenguva refu.
- Matambudziko etsinga: Matambudziko makuru etsinga akadai sekuoma kwemakumbo, kuoma kufamba.
- Chirwere chemwoyo: Njodzi yekushaya simba kwemoyo uye kutadza kushanda kwemoyo.
- Matambudziko panguva yekuzvitakura: Zvinokanganisa kukura kwemwana.
- Matambudziko ekubereka: Kuomerwa nekuva nevana.
Saka usafuratira zviratidzo izvi.
Chii chatinofanira kudya kuti tisave nedambudziko iri?
Nzira yakanakisisa yekuderedza njodzi yechirwere ichi ndeyekudya chikafu chakakwana chine mavhitamini B12 neB9 (folate).
| Zvikafu zvakapfuma muvhitamini B12 | Zvikafu zvakapfuma muvhitamini B9 (folate) |
|---|---|
|
|
Unogona kubvunza chiremba wako kuti unoda mavitamini akawanda sei pazuva. Iye achakukurudzirawo kuti utore mamwe mavitamini kana zvichidikanwa.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Kunzwa kuneta nguva dzose uye kutaridzika sewakacheneruka hazvisi zvemazuva ese. Izvi zvinogona kuva chiratidzo chekushomeka kwevhitamini mumuviri.
- Chikonzero chikuru chechirwere ichi ihuwandu hushoma hwevhitamini B12 kana folic acid (B9) mumuviri.
- Kudya chikafu chakakwana ndiyo nzira yakanakisisa yekudzivirira chirwere ichi.
- Kana uine zviratidzo, usaedza kusarudza wega uye taura nachiremba wako. Kuongororwa ropa chete ndiko kunogona kuona chirwere chacho.
- Kurapa kwacho kuri nyore uye kunoshanda. Saka usatya, asi tevera mirairo yachiremba nemazvo.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga