Tose tinonzwa kuneta pane imwe nguva. Vamwe vanhu vanonzwa kuneta nguva dzese. Asi izvi hazvisi zvekunetawo zvakajairika. Izvi zvinoreva kuneta kwakasiyana zvachose, kwakanyanya. Pamwe wakambosanganawo neizvi. Unonzwa sekuti hauna simba here, uye haugone kuita chero chinhu, kunyangwe mushure mekurara zvakanaka uye kuzorora zuva rese? Saka chinyorwa chino chichava chakakosha kwauri.
Chii chinonzi chronic fatigue syndrome (ME/CFS)?
Izvi zvinozivikanwa mukurapa se `Myalgic Encephalomyelitis` / `Chronic Fatigue Syndrome` (ME/CFS). Zvichitaurwa zviri nyore, uku hakusi kuneta chete. Uku kuneta kutsva, kwakanyanya kunogara kwemwedzi mitanhatu . Kuneta uku kunogona kunge kwakanyanya zvekuti kunogona kuita kuti zviome kuita mabasa ako ezuva nezuva, akadai semabasa epamba nebasa.
Chinhu chakakosha ndechekuti kunyangwe munhu ane chirwere ichi akazorora kana kurara zvakanaka, kuneta hakuderedzi.
Kune zvimwe zviratidzo zvakasiyana zvechirwere ichi:
- Kunyangwe kuita basa diki kunoita kuti unzwe kuneta: Kunyangwe ukaita maekisesaizi mashoma, sekufamba daro diki kana kuita mamwe mabasa epamba, unonzwa kuneta zvakanyanya mushure mezvo, kunyanya mangwana acho . Muviri wako unorwadza uye unonzwa kuneta zvakanyanya. Vanachiremba vanodana izvi kuti 'post-exertional malaise'.
- Kuneta kunyangwe mushure mekurara: Unomuka mangwanani usinganzwe sekunge wakarara zvakanaka husiku. Unonzwa kuneta sekunge wakamuka husiku hwese. Zvakajairikawo kumuka kakawanda husiku pasina chikonzero.
- Kuomerwa nekuisa pfungwa pachinhu chimwe chete: Zvinogona kuoma kuramba wakatarisa pane chimwe chinhu uye kuita mabasa akawanda. Zvinogona kunzwa sekunge musoro wako wakafukidzwa nemhute.
- Kusagadzikana kana wakamira: Paunongoerekana wamira kubva panzvimbo yawakagara kana kurara, unonzwa dzungu here kana kuti maziso ako ari kuita bhuruu? Unonzwa sekuti chipfuva chako chiri kurova here? Paunomira kwechinguva, zvinonzwa zvisina kugadzikana, uye unongoda kurara pasi zvakare.
- Mazuva akanaka neakaipa: Chirwere ichi chakafanana neroller coaster. Mamwe mazuva unonzwa zviri nani, asi mamwe mazuva zvinorwadza chaizvo. Asi yeuka, kunyangwe pamazuva akanaka hauzonzwi wadzokera kune zvakajairika.
Hapana mushonga chaiwo weizvi parizvino, asi kune nzira dzakasiyana-siyana dzekurapa zviratidzo.
Tingadzidzei zvimwe zvinhu zvishoma nezvenyaya iyi?
Chirwere ichi chinogona kubata chero ani zvake. Chinogona kubata kunyange vana vadiki nevakuru vechidiki. Zvisinei, chinowanzoitika kuvakadzi vari pakati pemakore makumi mana nemakumi mashanu. Vakadzi vane mukana mukuru wekubata chirwere ichi kupfuura varume.
Vanhu vazhinji vane zviratidzo zvishoma kana zviri pakati nepakati. Izvi zvinoreva kuti kana uine zviratidzo zvishoma, unogona kukwanisa kuita basa rako nekuoma. Kana uine zviratidzo zvishoma, unogona kunetseka kufamba-famba, uye ungatofanira kurara masikati.
Zvisinei, munhu mumwe chete pavanhu vana anogona kuratidza zviratidzo zvakakomba . Chirwere ichi chakakomba chinogona kufanana nekuchinja kwehupenyu hwemunhu ane chirwere chakadai se lupus, chirwere chemwoyo, kana rheumatoid arthritis.
Sei izvi zvichiitika kwatiri? Ndezvipi zvikonzero?
Vanachiremba havasati vaziva chikonzero chaicho chechirwere ichi, asi vakaona zvimwe zvinhu zvisina kumira zvakanaka zvinoonekwa mumiviri yevanhu vane chirwere ichi.
| Chikonzero chinogona kunge chiripo | Tsananguro iri nyore |
|---|---|
| Matambudziko emuviri wekuzvidzivirira | Zvimwe zvikamu zvemuviri wekudzivirira muviri wevanhu vane ME/CFS zvinoshanda zvakasiyana, asi izvi hazvisi zvemuviri wekudzivirira muviri usina simba seHIV/AIDS. |
| Matambudziko ekugadzira simba | Zvinova zvakaoma kuti masero emuviri wako agadzire simba rakakwana. Ichi ndicho chikonzero chikuru chekuneta. |
| Kusagadzikana kwehuropi | Kuongororwa kwakadai seMRI neCT kunogona kuratidza shanduko muuropi. Kunogonawo kuratidza shanduko mumazinga emahormone uye mashandiro emagetsi (mafungu europi) muuropi. Izvi hazvisi shanduko dzinogara dziripo. |
| Kumanikidzwa kweropa uye kuderera kwemoyo | Paunomira, BP yako inogona kudzikira uye kurova kwemoyo wako kunogona kuwedzera. Izvi ndizvo zvinoita kuti unzwe dzungu. |
| Kufarirwa kwemajini | Ongororo yakawana kuti vamwe vanhu vane mafambiro ekuberekwa echirwere ichi. Izvi zvinoreva kuti kana mumwe munhu mumhuri yako aine chirwere ichi, iwe unogona kunge uine mukana wekuti chibatwe nacho. |
| Utachiona kana zvimwe zvirwere | Chirwere ichi chinowanzotanga mushure mehutachiona, hwakadai sedzihwa, furuu, kana pahuro. Zvirwere zvinotapukira zvakaita seEpstein-Barr virus uye mabhakitiriya echirwere cheLyme zvinogona kukonzera chirwere ichi. |
| Mahormone nemakemikari | Kuchinja kwemazinga e serotonin, kemikari inokosha muuropi, uye cortisol, hormone inodzora kushushikana, zvakawanikwa zvichikanganisa zviratidzo izvi. |
Ndingaziva sei kana ndine chirwere ichi?
Uyu ndiwo mubvunzo unonyanya kukosha. Yeuka, ichi hachisi chinhu chaunogona kusarudza wega.
Zvinosuwisa kuti hapana kuongororwa kweropa kana scan chaiyo inogona kukuudza pakarepo kana uine chirwere ichi kana kuti kwete.
Kuneta kwakanyanya chiratidzo chinowanzoonekwa mune zvimwe zvirwere zvakawanda, zvakaita sechirwere cheshuga, matambudziko ethyroid, uye kupererwa neropa. Saka, chinhu chekutanga chichaita chiremba wako ndechekutarisa kana uine zvimwe zvirwere zvakafanana.
Saka, kana uine zviratidzo izvi, chinhu chakanakisa chaungaita ndechekuona chiremba ane hunyanzvi nekukasika woongororwa nachiremba zvizere . Udza chiremba zvakajeka nezvezviratidzo zvese zvauri kuona, zvakaita sekuneta, matambudziko ekurara, matambudziko ekusateerera, uye kurwadziwa kwemuviri. Achaita bvunzo dzinodiwa uye anonyatsoongorora mamiriro ako ezvinhu.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Chirwere chekuneta kwenguva refu (ME/CFS) hachisi kungoneta kwakajairika chete. Kuneta kwakanyanya kunogara kwemwedzi inopfuura mitanhatu uye kunokanganisa mabasa ezuva nezuva.
- Zviratidzo zvikuru ndezvekunzwa kuneta zvakanyanya mangwana acho kunyangwe mushure mekuita basa diki (`post-exertional malaise`), kunzwa kuneta zvisinei nekuti unorara zvakadii, uye kunetseka kuisa pfungwa dzako pane chimwe chinhu.
- Kunyangwe chikonzero chaicho chisingazivikanwi, zvinofungidzirwa kuti chakabatana nematambudziko ekudzivirira muviri, uropi, uye maitiro ekugadzira simba.
- Kunyangwe pasina mushonga chaiwo parizvino, kune nzira dzakasiyana dzekurapa zviratidzo uye kuvandudza hupenyu.
- Chinonyanya kukosha: Kana uchifungidzira kuti une zviratidzo izvi, ndapota usazvisarudzire wega, asi taura nachiremba wako kuti uwane chirwere chakarurama.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga