Wakambonzwa kurwadziwa kwakanyanya muruoko rwako zvekuti haugone kutomborusimudza paunomuka mangwanani here? Kana kuti une kurwadziwa kweruoko kunogara kwemazuva mushure mekusimudza chimwe chinhu chinorema here? Kurwadziwa kweruoko idambudziko rinowanzoitika kuvanhu vazhinji. Dzimwe nguva kunogona kuva chinhu chidiki, asi dzimwe nguva kunogona kuva chiratidzo chechirwere chakakomba. Saka nhasi, ngatitaurei nezvekurwadziwa kweruoko, zvikonzero zvarwo, uye zvatinofanira kuziva nezvazvo.
Chii chaizvo chiri kurwadza muruoko?
Zvichitaurwa zviri nyore, kurwadziwa nemaoko zvinoreva chero kurwadziwa, kusagadzikana, kana kuomarara kunoitika chero kupi zvako kubva pafudzi rako kusvika paruoko rwako. Kurwadziwa uku kunogona kusanganisira tsandanyama, mitsipa, cartilage, tsinga, kana mapfupa ari muruoko rwako.
Funga nezvazvo, dzimwe nguva kurwadziwa hakukonzerwi nedambudziko riri muruoko pacharo. Marwadzo anobva kune imwe nzvimbo mumuviri, semuenzaniso, mumoyo, anogona kufamba neparuoko. Tinoti izvi 'marwadzo anotaurwa'. Izvi zvinoreva kuti dambudziko riri panzvimbo imwe, asi kurwadziwa kwacho kunonzwikwa kune imwe nzvimbo.
Ndezvipi zvikonzero zvikuru zvekurwadziwa kwemaoko?
Nekuti maoko edu ane zvikamu zvakawanda, panogona kunge paine zvikonzero zvinopfuura chimwe chete zvekurwadziwa. Zvimwe zvacho zvinokonzerwa nemabasa ezuva nezuva kana tsaona dzemitambo. Ngatitarisei zvikonzero zvikuru.
1. Kukuvara Kwemuviri
Ichi ndicho chikonzero chinowanzoitika. Kukuvara kwemaoko kunogona kuitika nekuda kwezvinhu zvakaita sekudonha uchitamba cricket kana kutsvedza uchimhanya uchitevera bhazi.
- Mapfupa Akatyoka: Kana ukanzwa kurwadziwa kwakakomba, kuzvimba, kukwenya, uye kusanzwa simba muruoko rwako mushure metsaona, zvinogona kunge uine pfupa rakatyoka. Kana izvi zvikaitika, zvakakosha kuona chiremba nekukasika kuti arapwe kuti ruoko rwako rupore nekukurumidza.
- Kusveta kana Kusveta: Njodzi inogona kukonzera kukuvara kwemhasuru (kusveta) kana mitsipa (kusveta). Zviratidzo zvinosanganisira kurwadziwa, kuzvimba, kukwenya, uye kubvaruka kwemhasuru. Izvi zvinowanzo shandiswa nemishonga yekumba, asi kana kurwadziwa kwacho kwakanyanya, zvakanaka kuona chiremba.
- Kukuvara kweRotator Cuff: Iri iboka remhasuru nematendo ari mufudzi. Rinobatsira kufambisa nekudzikamisa fudzi. Sezvaunokura kana kune vanhu vanoita mabasa epamusoro anodzokororwa (akadai sekupenda), nzvimbo iyi inogona kukuvara. Zviratidzo zvinosanganisira kushaya simba uye kusanzwa simba muruoko.
- Kutambanuka kwegokora: Vanhu vanoita mitambo yakaita sejimunasitikisi, yoga, uye kusimudza zvinorema vanoisa simba rakawanda pamagokora avo. Izvi zvinogona kukonzera kuti mitsipa nemarunda akakomberedza gokora zvibvaruke, zvichikonzera kurwadziwa nekuzvimba.
- Kutsvedza kwedhisiki pakati pemapfupa emutsipa (Herniated Disc):Tinoti zvikamu zvakaita sechitsigiro pakati pemapfupa emusana ari mumadiski edu emusana. Kana rimwe remadiski aya ari mumutsipa rikabuda, rinogona kudzvanya tsinga uye kukonzera kuzvimba, kusanzwa, uye kurwadziwa kunobuda paruoko.
2. Matambudziko emwoyo
Ichi chinhu chatinofanira kunyatsoteerera tese. Kurwadziwa kweruoko rweruboshwe kunyanya kunogona kuva chiratidzo chechirwere chemwoyo.
- Angina: Chirwere ichi, chinokonzerwa nekushomeka kweropa rinosvika kumoyo, chinogona kukonzera kurwadziwa kwemafudzi.
- Kurwara nemoyo: Kurwara nemoyo kunogona kukonzera kurwadziwa muruoko rumwe kana kuti rwese. Kurwadziwa uku kunowanzo tanga kamwe kamwe .
Kuwedzera pakurwadziwa kweruoko, zviratidzo izvi zvinogonawo kuonekwa panguva yekurwiswa kwemoyo:
- Kusimba kwechipfuva, kuoma, kana kumanikidzwa
- Kuoma kufema
- Dzungu
- Kusvotwa
- Kunzwa kutonhora uye kudikitira
Kana iwe kana mumwe munhu waunoziva akaonekwa nezviratidzo izvi kamwe kamwe, usanonoka. Fonera 1990 nekukasika wobva watora amburenzi. Dzivisa kutyaira mota wega kuenda kuchipatara, nekuti unogona kurasikirwa nepfungwa uri munzira.
3. Zvirwere zveAutoimmune
Muzvirwere izvi, masoja edu ekudzivirira muviri anorwisa masero emuviri wedu. Zvirwere zvakaita se'Rheumatoid arthritis' ne'Lupus' zvinogona kukonzera marwadzo mumutsipa, mumaoko, pamagokora, uye pamaoko.
4. Zvimwe zvikonzero zvinowanzoonekwa
- Tendinitis: Kutapukira kwematendoni. "Tennis elbow" muenzaniso wakanaka weizvi.
- Carpal Tunnel Syndrome: Vanhu vanoshandisa maoko avo nenzira imwecheteyo (semuenzaniso, avo vanoshanda pakombiyuta) vanogona kukuvara kwetsinga huru iri muruoko, zvichikonzera kusanzwa, kurwadziwa, uye kushaya simba.
- Mafudzi Akaomeswa Nechando: Nyama dzakatenderedza pfudzi dzinooma uye dzinoita kuti pfudzi risakwanise kufamba. Ichi chirwere chinorwadza zvikuru.
- Ntsinga Yakapwanyika: Ntsinga yakapwanyika inogona kukonzera kurwadziwa uye kusanzwa simba muruoko nekuda kwekumanikidzwa kwetsinga nemapfupa kana nyama dzemutsipa kana fudzi.
- Bursitis: Kutapukira kwemasagi madiki ane mvura (bursae) mumajoini. Dambudziko iri rinowanzoitika mugokora nepafudzi.
- Osteoarthritis: Chirwere cheArthritis chinokonzerwa nekusakara kwemajoini.
Unosiyanisa sei pakati pekurwadziwa kwekukurumidzira nekurwadziwa kwakajairika?
Kana uchinzwa kurwadziwa kweruoko, zviri nyore kuti utye uye usazive kana kuri kurwara nemoyo kana kuti kungobonderana. Chati iyi ichakubatsira kuinzwisisa.
| Hunhu | Chii chinogona kuitika kana munhu arwara nemoyo? | Zvingave sei nekuda kwechimwe chikonzero |
|---|---|---|
| Matambudziko anotanga sei | Zvinotanga kamwe kamwe, zvese panguva imwe chete. | Kazhinji inowedzera zvishoma nezvishoma kana mushure metsaona. |
| Hunhu hwekurwadziwa | Kunzwa kumanikidzwa, kudzvanywa, kana kudzvanywa. | Inogona kuva yakapinza, isina kusimba, inopisa, kana kurwadza. |
| Zvimwe zviratidzo | Kurwadziwa pachipfuva, kunetseka kufema, dzungu, kudikitira. | Kuzvimba, mavanga, kuoma kufambisa ruoko. |
| Kuwanda/kudzikira kwemarwadzo | Kurwadziwa hakuperi kunyangwe mushure mekuzorora. | Marwadzo anoderera panguva yekuzorora uye anowedzera panguva yebasa. |
Chinhu chinonyanya kukosha ndechekuti, kana uine fungidziro yekuti ingave chirwere chemwoyo, usambofa wakazvipinza munjodzi. Tsvaga rubatsiro rwechiremba nekukasika.
Ndinofanira kuona chiremba rini?
Hakusi kurwadziwa kwemaoko kwese kunoda kuenda kuchipatara, asi kune dzimwe nguva dzatinofanira kunetseka.
| Enda kuEmergency Treatment Unit (ETU) nekukasika! | |
|---|---|
| |
| Kana uine zviratidzo izvi, ona chiremba wako. | |
|
Chiremba wako achakutumira kuti upinzwe X-ray kana mimwe miedzo kana zvichidikanwa.
Pane mishonga inogona kuitwa kumba here?
Kurwadziwa kwemaoko kunokonzerwa nekukuvara kudiki kunogona kurapwa kumba. Nzira yeRICE inobatsira zvikuru pakuita izvi.
- R - Zorora: Zorora ruoko rwunorwadza. Dzivisa kusimudza zvinhu zvinorema uye mabasa anoremadza ruoko.
- I - Aizi: Isa aizi panzvimbo ine marwadzo nekuzvimba kwemaminitsi 15-20. Ita izvi kakawanda pazuva.
- C - Kudzvanya: Putira zvinyoro nyoro nzvimbo inorwadza nebhandeji re elastic kuderedza kuzvimba.
- E - Kukwidziridzwa: Chengeta ruoko rwako rwakasimudzwa pamusoro pemoyo wako papiro. Izvi zvinoderedza kuzvimba.
Pamusoro peizvi, unogona kutora mishonga inoderedza marwadzo sezvawakarairwa nachiremba wako. Unogona zvakare kudzorera mashandiro eruoko rwako nekuita maekisesaizi anokurudzirwa nachiremba wemuviri.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Pane zvikonzero zvakawanda zvinokonzera kurwadziwa kweruoko. Zvimwe zvidiki, nepo zvimwe zvinogona kuva chiratidzo chezvirwere zvakakomba, zvakaita sechirwere chemwoyo.
- Kana ukaona zviratidzo zvakaita sekurwadziwa pachipfuva uye kuoma kufema, kunyanya nekurwadziwa muruoko rwako rweruboshwe, funga kuti idambudziko uye tsvaga rubatsiro rwechiremba nekukasika.
- Marwadzo mushure mekukuvara kudiki anogona kuderedzwa nekushandisa nzira yeRICE.
- Kana kurwadziwa kukaramba kuripo, kwakanyanya, kana kuti kuchiwedzera kuipa, iva nechokwadi chekuona chiremba wako. Usambofa wakafuratira kurwadziwa kusingaperi.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga