Unonzwawo kurwadziwa here paunosimudza fudzi rako, uchisimudza zvinorema, kana kutenderedza ruoko rwako? Pamwe chikonzero cheizvi idambudziko remhasuru dzako dze biceps. Saka, nhasi tiri kutaura nezvebvunzo iri nyore kwazvo, isingarwadzi iyo chiremba anogona kuita kuti aone kana paine dambudziko nefudzi rako panguva yakaita seiyi. Iyi inonzi bvunzo yeYergason.
Chii chaizvo chinonzi Yergason's Test?
Muchidimbu, bvunzo yaYergason ibvunzo yemuviri inoitirwa nachiremba pauri. Inonyanya kutarisa kukuvara kwetsinga iri mumhasuru yako ye biceps, kunyanya musoro murefu wetsinga ye biceps.
Bvunzo iyi inobatsirawo kuwana pfungwa yezvimwe zvinhu zvakawanda.
- Wakabvarura tsinga yehumeral iri pafudzi rako here?
- Pane chirwere chinonzi `SLAP tear` here, chinoitika mu cartilage (labrum) iri mukati mejoini repafudzi?
- Ko tendon yetsandanyama ye biceps yakazvimba uye yakazvimba here, zvichireva kuti une chirwere chinonzi `biceps tendonitis`?
Tisati tanzwisisa bvunzo iyi, ngatidzidzei zvishoma nezvezvikamu izvi.
Usavhunduke kana ukanzwa mazita aya. Aya zvinhu zviri nyore. Ngatizvitarisei rimwe nerimwe.
- Tsandanyama dzeBiceps: Fungidzira uri kutendeudza ruoko rwako kuratidza mumwe munhu "mukuru." Ipapo pane bundu retsandanyama pamusoro peruoko rwako, rinonzi tsandanyama dzeBiceps. Izvi zvinotibatsira kusimudza zvinorema, kukotama magokora edu, uye kusimudza maoko edu pamusoro.
- Mitsipa yeBiceps: Mitsipa yeBiceps ine tambo nhatu. Mviri inonamatira pafudzi, uye imwe inonamatira pagokora. Bvunzo yaYergason inonyanya kutarisa musoro murefu wemitsipa yeBiceps inonamatira pafudzi.
- Transverse humeral ligament: Iyi zvakare chikamu chakaita setambo. Basa rayo nderekubata tendon refu ye biceps, yataurwa pamusoro apa, mugomba rayo rinofanira kunge riri. Zvakafanana nekusunga tambo neclip kuti isafambe-fambe.
- Kubvaruka kweSLAP: Papfudzi rako ibhora nesocket joint. Labrum idenderedzwa recartilage rakakomberedza joint. Kubvaruka kweSLAP kunoitika kana denderedzwa iri rakabvaruka kana kukuvara. Sezvo tendon refu ye biceps ichinamatira kune iyi denderedzwa, chero kukuvara kupi zvako kunogona kukanganisawo tendon.
- Kukuvara kwetsinga dzeBiceps:Izvi zviri nyore kwazvo. Izvi zvinokonzerwa nekuti tendon ye biceps inozvimba uye inorwadza nekuda kwekushandisa zvakanyanya kufamba kumwe chete.
Saka Yergason's Test unoikwanisa sei?
Iyi bvunzo iri nyore kwazvo. Unogona kugara pachigaro kana kumira.
1. Kutanga, swedera pedyo nemuviri wako wokotamisa gokora rako kusvika pamadhigirii makumi mapfumbamwe. Izvi zvinoreva kuti ruoko rwako runofanira kunge rwakaita se'L' pagokora. Panguva ino, chanza chako chinofanira kunge chakatarisa pasi.
2. Iye zvino chiremba achaisa minwe mishoma yeruoko rumwe pamberi pefudzi rako, zvakakwana kuti unzwe mugero webicipital uko kunoenda biceps tendon.
3. Zvadaro, chiremba achabata ruoko rwako nerumwe ruoko rwake.
4. Iye zvino wava kuita zvinhu zviviri: Chengeta magokora ako ari pedyo nemuviri wako wotenderedza ruoko rwako kunze, uchitenderedza chanza chako mudenga.
5. Paunenge uchiita izvi, chiremba achakudzivisa zvishoma neruoko rwake. Izvi zvinoreva kuti achashandisa simba kuti zvikuomere kutenderedza ruoko rwako.
6. Ita bvunzo imwe chete pane rumwe ruoko rwako, rusina kurwadziwa, woenzanisa kana paine musiyano pakati pemaoko maviri aya.
Chii chinonzi "positive"?
Pane nzira mbiri dzekuti bvunzo iyi ive 'yakanaka'.
- Kunzwa 'kudzvanya' kana kusvetuka-svetuka: Kana tsinga yemuviri yakachinjika yakabvaruka, tsinga yemuviri inobuda mugomba rayo paunotenderedza ruoko rwako. Kunzwa uku kusvetuka-svetuka kuchaita sekunge 'kudzvanya' kana 'kugogodza' muruoko rwachiremba pafudzi. Izvi zvinoreva kuti tsinga inobata tsinga yacho yabvaruka.
- Kurwadziwa kana kupfava: Kana ukanzwa kurwadziwa pamberi pefudzi rako panguva yekuongororwa, zvinoonekwawo semhedzisiro 'yakanaka'. Kurwadziwa uku kunogona kuratidza chirwere chakadai se 'tendinopathy' (kukuvara kwenguva refu kwetendon), 'tendinosis' (kuparara kwecollagen mutendon), kana 'SLAP tear'.
Chinhu chakakosha ndechekuti mhinduro yebvunzo yekuti munhu ane chirwere ichi haisi iyo yekupedzisira. Ingori chiratidzo chinoita kuti chiremba afungidzire kuti pane dambudziko.
Chii chinoitika mushure mebvunzo iyi?
Mushure mekuongororwa kwaYergason, chiremba wako angangoita zvimwe zvinhu zvishoma.
- Pamusoro pezvo, mimwe miedzo mishoma iri nyore yemuviri ichaitwa.
- Vanokurudzira kuita chimwe chinhu chakaita seMRI scan kuti vatarise mukati mefudzi rako.
Mushure meizvi, chirongwa chekurapa chichagadzirwa zvichienderana nemamiriro ako ezvinhu. Izvi zvinogona kusanganisira:
- Kuzorora
- Kunyunguduka kwechando
- Mishonga inonyaradza marwadzo uye inorwisa kuzvimba
- Majekiseni eSteroid (majekiseni eCortisone)
- Kurapa muviri
- Mune zvimwe zviitiko, kuvhiyiwa kunogona kuitwa kubvisa zvikamu zvakakuvara (`debridement`) kana kubatanidzazve tendon (`biceps tenotomy` kana `tenodesis`).
Mimwe miedzo yekurwadziwa kwemafudzi
Pamusoro pekuongororwa kwaYergason, kune mimwe miedzo yakapusa inoshandiswa navanachiremba kuongorora matambudziko emafudzi. Ngatimboongororai izvi muchidimbu. Tarisai tafura iyi.
| Zita reMuedzo | Nzira yekuzviita iri nyore. | Ungava sei 'nepfungwa dzakanaka'? |
|---|---|---|
| Muedzo waYergason | Kotamisa gokora rako 90° wotenderedza ruoko rwako kunze kana chiremba akaramba. | Kunzwa kurwadziwa kana ruzha rwekudzvanya pamberi pefudzi. |
| Kuedza Kumhanya | Ruoko, rwunotariswa mudenga uye rwunochengetwa rwakatwasuka pasina kukotama gokora, runosimudzwa ruchipesana nekuramba kwachiremba. | Kunzwa kurwadziwa pafudzi kana kushaya simba kana uchisimudza ruoko. |
| Muedzo waO'Brien | Simudza ruoko rwako rwakatwasuka kusvika pafudzi, rutenderedze zvishoma mukati wakananga kumuviri wako, wonongedzera chigunwe chako pasi. Chiremba paanodzvanya ruoko rwako pasi, unoedza kurusimudza. | Kunzwa kurwadziwa mukati mepfudzi (kunyanya kana uchitenderedza chigunwe pasi). |
Miedzo iyi yakarurama zvakadii?
Miedzo yemuviri yakaita seiyi haina kururama zvizere. Izvi zvinoreva kuti, dzimwe nguva mhedzisiro inogona kuti 'kwete' kune munhu ane chirwere ichi, uye 'hongu' kune munhu asina chirwere ichi. Ndosaka chiremba asingambovimbi nebvunzo imwe chete. Anosvika pamhedziso yekupedzisira nekubatanidza zviratidzo zvaunotsanangura, mhedzisiro yemiedzo yakati wandei yakadaro, uye, kana zvichidikanwa, kuongorora mishumo.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Kuongororwa kwaYergason hakusi kuongororwa ropa kana kuskenwa. Kuongororwa kuri nyore kwazvo kunoitwa nachiremba nekubata muviri wako.
- Izvi zvinogona kukupa pfungwa yematambudziko anowanzo konzerwa ne biceps tendon.
- Kana uchinzwa kurwadziwa kana ruzha rwekudzvanya panguva yekuongororwa, zvinogona kuratidza dambudziko, asi harisi dambudziko rechokwadi.
- Usambofa wakazviongorora wega kana uine kurwadziwa kwepafudzi. Usatsvage rubatsiro rwechiremba kubva paindaneti kana kunzwa zvinotaurwa nevanhu.
- Kana uine kurwadziwa kwepafudzi, chinhu chakanakisa chekuita ndechekuona chiremba wako nekukurumidza. Iye achaita bvunzo dzinodiwa uye achakupa mushonga wakakodzera.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment