Aan wax ka baranno nidaamka "nasashada" ee jirkeena? (Nidaamka Dareemaha Parasympathetic - PSNS)

Ma isweydiisay sida qaar ka mid ah waxyaabaha jirkaaga ku jira - neefsashada, garaaca wadnahaaga, dheefshiidkaaga - si toos ah loo xakameeyo, adigoon xitaa ogaan? Shaqooyin badan oo aad muhiim u ah ayaa ka dhaca gudaha jirkeena annagoon xitaa ka fikirin. Sababta tan ayaa ah in jirkeenu uu leeyahay nidaam 'otomaatig ah'. Maanta waxaan ka hadli doonnaa qayb aad muhiim u ah nidaamkaas otomaatigga ah, kan nasinta noo keena - taasi waa nidaamka neerfaha ee parasympathetic, ama sida dhakhaatiirtu ugu yeeraan ( Nidaamka Dareemaha Parasympathetic - PSNS) .

Waa maxay nidaamkan neerfaha ee parasympathetic (PSNS)?

Si fudud haddii loo dhigo, nidaamkaaga neerfaha ee parasympathetic (PSNS) waa qayb ka mid ah nidaamkaaga neerfaha ee autonomic . Waxaa sidoo kale loogu yeeri karaa nidaamka neerfaha ee "otomaatigga ah", sababtoo ah wuxuu mas'uul ka yahay habab badan oo aad xakameyso adigoon xitaa ka fikirin. Tusaale ahaan, wuxuu xakameeyaa garaaca wadnahaaga, cadaadiska dhiiggaaga , dheefshiidka, kaadida, iyo dhididka. Ka fikir, waxaa jira qayb kale oo ka mid ah nidaamkaaga neerfaha ee autonomic oo loo yaqaan nidaamka neerfaha ee sympathetic . Waxay mas'uul ka tahay diyaarinta jirkaaga "dagaal ama duul." Taasi waa, waxaa la hawlgeliyaa waqtiyada khatarta ama cabsida. Si kastaba ha ahaatee, nidaamka neerfaha ee parasympathetic (PSNS) waa mid gebi ahaanba ka duwan. Waxay xakameysaa hawlaha jirkaaga marka aad nasato oo aad deggan tahay. Labaduba waa sida laba dhinac oo qadaadiic ah, oo is caawinaya oo ilaalinaya dheelitirka .

Maxaa ka dhaca nidaamka neerfaha ee parasympathetic (PSNS)?

Shaqada ugu weyn ee nidaamkani waa inuu dejiyo ama yareeyo dhaqdhaqaaqa jirkaaga. Taasi waa sababta loogu yeero "naso oo dheefshiid" ama "quudi oo taran." Erayadani waa kuwo si fudud loo xasuusan karo. Aan aragno saameynta uu nidaamkani ku leeyahay qaybaha kala duwan ee jirkeena:

• Indhaha: Bal qiyaas haddii aad si lama filaan ah u gashay meel dhalaalaya oo indhahaagu ay dareemaan buluug, sax? Waqtigaas, nidaamkani waa waxa keena in ishaada madow ay cidhiidhi gasho, taas oo ah, inay yaraato, si ay u xaddido iftiinka soo galaya indhahaaga. Waxay sidoo kale samaysaa isbeddello kaa caawinaya inaad si cad u aragto waxyaabaha kuu dhow, sida markaad akhrido buug ama wargeys. Waxay sidoo kale keentaa in ilmadu ka soo daadato indhahaaga, taas oo ka ilaalisa indhahaaga inay qallalaan.

• Sanka iyo afka:Marka aad nasato, qanjidhada afkaaga ayaa la kiciyaa si ay u soo saaraan candhuuf badan. Qanjidhada sankaaga ayaa sidoo kale kaa caawiya soo saarista xab. Candhuuftan iyo xabkan waxay muhiim u yihiin dheefshiidka cuntada iyo inay si fudud u neefsadaan inta lagu jiro nasashada.

• Sambabada: Marka aad nasato, sambabadu uma baahna inay si adag u shaqeeyaan. Markaa, muruqyada marinnada hawada ayaa adkaada (cidhiidhiya), taasoo yaraynaysa shaqada ay sambabadu qabanayaan.

• Wadnaha: Tani aad bay muhiim u tahay. Waxay yareysaa garaaca wadnahaaga , waxayna sidoo kale yareysaa xoogga uu wadnuhu ku garaaco, kaas oo ah xoogga uu wadnuhu dhiigga ku shubo. Tani waa sababta wadnuhu si dhakhso ah u garaaco marka aan hurudno oo aan nasanno.

• Habka dheefshiidka: Kani waa qaybta ugu muhiimsan ee waxa loogu yeero "naso oo dheefshiid." Markaad cunto caafimaad leh cunto, heerka dheefshiidka ayaa kordha, tamarta loo baahan yahayna waxaa loo jeediyaa meeshaas. Taas kaliya maahan, laakiin ganacaaga waxaa sidoo kale loo sheegaa inuu sameeyo hoormoon loo yaqaan insulin oo uu ku sii daayo dhiigga. Insulin-kan waxaa loo isticmaalaa in lagu burburiyo sonkorta aan cunno oo laga dhigo mid diyaar u ah unugyada jirkeena.

• Ka saarista qashinka: Marka aad u baahato inaad kaadiso ama saxarooto, nidaamkani wuxuu dejiyaa muruqyada xakameeya, taasoo sahlaysa habka.

• Nidaamka taranka: Nidaamkani wuxuu kaloo gacan ka geystaa maaraynta waxyaabo muhiim ah oo la xiriira shaqooyinka galmada ee jirka. Tusaale ahaan, wuxuu ku lug leeyahay waxyaabo ay ka mid yihiin kacsiga ragga iyo dheecaanka saliidda inta lagu jiro galmada dumarka.

Waa maxay farqiga u dhexeeya nidaamyada neerfaha ee Parasympathetic iyo Sympathetic?

Sidaan horay uga soo hadalnay, doorka labada habdhiska neerfaha waa iska soo horjeeda, laakiin labaduba waa lama huraan u ah jirkeena, ma aha sida laba seefood oo laba af leh, laakiin sida laba saaxiib oo is caawiya. Ka fikir sida Nidaamka Dareemaha Naxdinta leh, kaas oo la mid ah "maareeyaha degdegga ah ee jirkeena." Marka ay jirto khatar, cabsi, ama hanjabaad, waa waxa soo ifbaxa. Waxay kordhisaa garaaca wadnaha, waxay balaarisaa indhaha, waxayna dedejisaa neefsashada - dhammaan waxyaalahan waxaa loo sameeyaa si ay na siiyaan tamar aan wax uga qabanno xaaladdaas. Si kastaba ha ahaatee, haddii nidaamkani uu firfircoon yahay muddo aad u dheer, wuxuu daalin karaa jirka wuxuuna culeys saari karaa nidaamyada kala duwan. Waa markaas marka Nidaamka Dareemaha Naxdinta ee Parasympathetic (PSNS) uu shaqeeyo.Waxay u timaadaa badbaadinta. Waxay tan ku sameysaa iyadoo dib u soo celinaysa nidaamyada jirka ee kacsanaa xaalad deggan. Taasi waa, sababtoo ah labada nidaam ayaa is xakameeya, jidhkeenu wuxuu ilaaliyaa dheelitirka. Sidoo kale, marka aad deggan tahay oo aad badbaado leedahay, waa nidaamkan parasympathetic (PSNS) kan maamula hawlaha xubnaha jirkaaga oo dhan. In kasta oo hawlahani aysan la xiriirin khatar ama khatar, haddana waa lama huraan si ay kuu ilaaliyaan caafimaad iyo nolol.

Xaggee buu ku yaal nidaamka neerfaha ee parasympathetic (PSNS)?

Nidaamka neerfaha ee parasympathetic (PSNS), sida aan horay u soo sheegnay, waa mid ka mid ah laba qaybood oo ka mid ah nidaamka neerfaha ee autonomic. Nidaamka neerfahaaga ee autonomic waa qayb ka mid ah nidaamka neerfaha ee durugsan. Nidaamka neerfaha ee durugsan waa maskaxdaada iyo laf-dhabartaada, iyo dhammaan unugyada kale ee neerfaha ee jirkaaga. Waxaa la yaab leh, nidaamka neerfahaaga parasympathetic (PSNS) wuxuu isticmaalaa 4 ka mid ah 12-kaaga neerfaha ee cranial. Dareemayaashan cranial waa dareemayaasha si toos ah ugu xiran maskaxdaada. Saddex ka mid ah afartan dareemayaasha waxay ku xiran yihiin oo keliya dareenka iyo qanjidhada indhahaaga, sankaaga, iyo afkaaga. Laakiin kan afraad, neerfaha vagus , waa mid aad u gaar ah. Waxay ku xiran tahay qaybo ka mid ah afkaaga, waxayna sidoo kale ku socotaa qoortaada, laabtaada, iyo calooshaada. Dhab ahaantii, Nerve-ka Vagus wuxuu ka kooban yahay qiyaastii 75% nidaamka neerfahaaga parasympathetic (PSNS). Waxay ku xiran tahay xubno badan oo muhiim ah oo gudaha ah, sida wadnahaaga iyo sambabadaada. Intaa waxaa dheer, nidaamkani wuxuu sidoo kale isticmaalaa neerfayaasha laf-dhabarta ee hoose ee laf-dhabartaada. Kuwani waa kuwa u dira calaamadaha kaadiheystaada iyo mindhicirkaaga, iyagoo dejinaya oo kaa caawinaya inaad musqusha tagto.

Maxaa laga sameeyay tan?

Qaybaha nidaamka neerfaha ee parasympathetic (PSNS) aad bay ugu eg yihiin kuwa laga helo qaybaha kale ee habdhiska neerfaha. Nooca ugu weyn ee unuggu waa neerfaha . Kuwani waa unugyo gaar ah oo soo saari kara oo heli kara calaamado. Waa iyada oo loo marayo neerfayaashan fariimaha loo gudbiyo dib iyo dib.

Waa maxay cudurrada iyo xaaladaha caadiga ah ee saameeya habdhiska neerfaha ee parasympathetic (PSNS)?

Nasiib darro, waxaa jira xaalado iyo dhibaatooyin dhowr ah oo saameyn kara nidaamka neerfaha ee iswada, ama nidaamka neerfaha ee parasympathetic (PSNS). Qaar ka mid ah waa:

• Nooca 2aad ee Sonkorowga : Haddii aan si habboon loo xakamayn, nooca 2aad ee Sonkorowga wuxuu dhaawici karaa habdhiska neerfahaaga ee iskiis u shaqeysta, ama qaybta parasympathetic.
• Xaaladaha lagu dhasho iyo kuwa hidde-sidaha: Kuwani waa cudurro ama xaalado aad ku dhalato. Qaar ka mid ah xaaladaha hidde-sidaha waxaa laga dhaxlaa waalidiintaada. Tusaale ahaan, cudurrada dhaxalka sida amyloidosis waxay sababi karaan dhibaatooyin ku yimaada habdhiska neerfaha ee parasympathetic.
• Kaadi-ceshan la'aanta: Xaaladahan waxay dhici karaan marka habdhiska neerfaha ee parasympathetic, gaar ahaan neerfayaasha xakameeya kaadi haysta iyo mindhicirka, ay waxyeello soo gaarto.
• Neefsashada Nidaamyada Badan: Kani waa xaalad la mid ah cudurka Parkinson , laakiin ka sii daran. Waqti ka dib, waxay dhaawacdaa neerfayaasha iswada.
• Cilladda Galmada: Cilladda kacsiga waxaa lagu arki karaa dadka qaba dhaawac soo gaara habdhiska neerfaha ee parasympathetic, gaar ahaan ragga.
• Dhaawac: Dhaawaca neerfaha ee ka dhasha dhaawacyada jirka wuxuu noqon karaa mid muddo dheer ah, mararka qaarna waara. Gaar ahaan dhaawaca soo gaara laf-dhabarta ama qaab-dhismeedka neerfaha ee waaweyn wuxuu wiiqi karaa ama gebi ahaanba burburin karaa isku-xirnaanta parasympathetic.

Waa maxay calaamadaha dhibaatooyinka ka dhasha habdhiska neerfaha ee parasympathetic (PSNS)?

Maadaama nidaamka neerfaha ee parasympathetic (PSNS) uu maamulo hababka si toos ah u dhaca, badanaa waa marka wax aysan u dhicin sidii la filayay oo keliya marka aan ogaanno in dhibaato jirto. Waa kuwan qaar ka mid ah calaamadaha dhici kara:

• Calool istaag.
• Garaaca wadnaha oo kordha xitaa marka la nasto (tachycardia).
• Khalkhalka garaaca wadnaha (arrhythmias), sida garaaca wadnaha oo aan caadi ahayn (atrial fibrillation ).
• Cilad galmo.
• Dhibaatooyinka dheefshiidka, sida gastroparesis, kaas oo keena calaamado sida calool xanuun iyo lallabo.

Baaritaanno noocee ah ayaa la sameeyaa si loo hubiyo shaqada habdhiska neerfaha ee parasympathetic (PSNS)?

Dhakhaatiirtu waxay isticmaalaan baaritaanno kala duwan si ay u ogaadaan in nidaamkani si sax ah u shaqeynayo. Qaar ka mid ah waxaa ka mid ah:

• Baaritaannada dhiigga: Kuwani waxay ogaan karaan waxyaabo badan, sida dhibaatooyinka habdhiska difaaca jirka, heerarka hoormoonka, iyo heerarka neerfaha ee dhiigga.
• Electrocardiogram (EKG): Tani waxay cabbirtaa dhaqdhaqaaqa korantada ee wadnaha.
• Baaritaanka hidde-sidaha: Tani waxay kaa caawineysaa inaad hubiso cudurrada hidde-sidaha qaarkood.
• Sawir-qaadista Magnetic Resonance Imaging (MRI): Tani waxay qaadi kartaa sawirro faahfaahsan oo ku saabsan maskaxda, laf-dhabarta, iyo qaab-dhismeedka kale ee neerfaha.
• Baaritaanka dhididka: Tani waxay hubineysaa inta aad dhididdo iyo haddii ay jiraan meelo jirkaaga ku yaal oo aan si fiican u dhididsan.

Waa maxay daawaynta xanuunada habdhiska neerfaha ee parasympathetic (PSNS)?

Xaqiiqdii, daaweynta cudurrada saameeya habdhiska neerfaha ee parasympathetic (PSNS) waxay noqon kartaa waxoogaa adag. Sababtoo ah hababka daaweyntu aad bay u kala duwanaan karaan iyadoo ku xiran sababta cudurka. Mararka qaarkood waxaa lagu xakameyn karaa daawo, mararka kalena waxay u baahan kartaa qalliin.

Waxa muhiimka ah ayaa ah in mararka qaarkood daaweynta dhibaatada nidaamkan ay u baahan tahay daaweynta ama xakamaynta xaaladda hoose. Si kastaba ha ahaatee, xaalado qaar lama daaweyn karo. Xaaladaha noocaas ah, hadafka daaweyntu waa in la xakameeyo calaamadaha lana yareeyo saameynta nolosha.

Sidee looga hortagi karaa dhibaatooyinkan la xiriira nidaamka neerfaha ee parasympathetic (PSNS)?

"Ka hortaggu wuu ka fiican yahay daawaynta," ayay yiraahdeen. Taasi waxay sidoo kale khuseysaa ilaalinta nidaamka neerfaha ee parasympathetic (PSNS). Waa kuwan qaar ka mid ah waxyaabaha ugu fiican ee aad sameyn karto si aad nidaamkan u ilaaliso caafimaad:

• Cun cunto dheellitiran: Yaraanta fiitamiinnada, gaar ahaan fiitamiin B12, waxay dhaawici kartaa habdhiska neerfaha. Sidoo kale, qaadashada xad-dhaafka ah ee fiitamiinnada qaar (gaar ahaan fiitamiin B6) waxay yeelan kartaa saameyn sun ah oo ku timaadda habdhiska neerfaha. Sidaa darteed, aad ayey muhiim u tahay in la cuno cunto dheellitiran .
• Ka fogaanshaha isticmaalka daroogada iyo khamriga: Isticmaalka daroogada iyo khamriga xad-dhaafka ah waxay sumeyn karaan oo dhaawici karaan habdhiska neerfaha.
• Jir ahaan firfircoonow oo ilaali miisaan caafimaad leh: Cudurka macaanka ee nooca 2aad waa cudur waxyeeleeya neerfayaasha iswada waqti ka dib. Sidaa darteed, ka hortagga ama dib u dhigista horumarkiisa waxay sameyn kartaa farqi weyn oo ku yimaada fayoobaantaada guud.
• Xiro qalabka ilaalinta marka loo baahdo: Hadday tahay inaad shaqeyneyso ama aad ciyaareyso isboorti, isticmaalka qalabka ilaalinta waxay noqon kartaa caawimo weyn oo looga hortago waxyeelada neerfaha ee ka timaadda shilalka.
• Maaree xaaladaha daba-dheeraada sida lagu taliyay: Haddii aad qabto xaalad daba-dheeraatay oo dhaawici karta habdhiska neerfahaaga, sida sonkorowga ama dhiigkarka, raacitaanka tilmaamaha dhakhtarkaaga si loo maareeyo waxay wax badan ka tari doontaa xaddidaadda saameynta xaaladdu ku leedahay noloshaada.

Marka la soo koobo,

Nidaamkaaga neerfaha ee parasympathetic (PSNS) waa qayb muhiim ah oo ka mid ah badbaadada muddada dheer ee jirkaaga . Nidaamkani si joogto ah ayuu u shaqeeyaa, haddii aad soo jeeddo ama aad huruddo. Waxay kaa caawineysaa inaad "nasato" waqtiyada xasilloon, waxayna sidoo kale ilaalisaa dheelitirka nidaamka jawaabta degdegga ah ee jirka. Inkasta oo tirada xaaladaha saameeya ay aad u yar tahay, haddana waxaa muhiim ah in la xasuusto in ilaalinta nidaamkaaga neerfaha ee parasympathetic (PSNS) ay muhiim u tahay caafimaadkaaga guud iyo fayoobaantaada . Markaa, qaadashada qaab nololeed caafimaad leh waa waxa ugu fiican ee aad sameyn karto!