Dhammaanteen waxaan aad uga fikirnaa caafimaadka wadnaha, kolestaroolka, iyo miisaanka, sax? Laakiin imisa naga mid ah ayaa aad uga daneeya kelyahayaga? Kelyuhu waxay dhab ahaantii la mid yihiin shaqaalaha aamusan ee jirkeena. Waxay qabtaan shaqadooda iyagoon wax buuq ah samayn. Taasi waa sababta, mararka qaarkood ma ogaanno ilaa ay dhibaato bilaabato oo ay aad u fogaato. Haddaba maanta, aan ka hadalno sida looga ilaalin karo shaqaalahan aamusan, kelyahayaga, inay xanuunsadaan.
Labada cadow ee ugu waaweyn ee kelyaha
Haddii aad rabto inaad yareyso khatarta dhaawaca kelyaha, runtii waxaad u baahan tahay inaad diiradda saarto laba xaaladood oo kale. Waa
sonkorowga iyo
dhiig kar sare . Kuwani waa labada khatarood ee ugu waaweyn ee kelyahaaga. Si fudud haddii loo dhigo, kelyahaagu waxay la mid yihiin shaandhada biyaha ee gurigaaga. Shaqadooda ugu weyn waa inay ka saaraan qashinka jirkaaga. 1.
Sonkorowga: Qabashada sonkorowga macnaheedu waa inaad leedahay heerar sonkor dhiig oo aad u sarreeya. Sonkortan xad-dhaafka ah waxay keentaa in dhiiggaagu qaro weynaado, ama halkii, uu noqdo "dhegdheg." Marka dhiiggan qaro weyn uu dhex maro shaandhooyinka khafiifka ah ee kelyahaaga, shaandheeyayaashaasi way dhaawacan yihiin oo waxay bilaabaan inay xirmaan. Waqti ka dib, dhaawacan ayaa kordha kelyahaaguna si tartiib tartiib ah ayuu u lumiyaa shaqada. 2.
Dhiig kar sare: Dhiig kar sare macnaheedu waa in dhiiggaagu uu ku qasbo xididdada dhiiggaaga cadaadis sare. Bal qiyaas waxa dhici doona haddii biyo-mareenka cadaadiska sare leh ee ka yimaada bamka biyaha uu ku dhaco shabag fiican. Shabaggaas ayaa daloolin kara oo jabi kara, sax? Sidoo kale, marka dhiigga cadaadiska sare leh uu ku dhaco xididdada dhiigga ee fiican ee kelyaha, wuu dhaawici karaa waqti ka dib. Waxa ugu khatarta badan ee arrintan ku saabsan ayaa ah in dad badan aysan xitaa ogeyn inay qabaan sonkor ama dhiig kar sare. Xaaladahan waxay ku jiri karaan jirka sannado badan iyagoon wax calaamado ah lahayn. Sidaa darteed, haddii aadan muddo dheer samayn baaritaan caafimaad, aad ayey muhiim u tahay
inaad si hubaal ah ula kulanto dhakhtarkaaga si loo baaro. Haddii dhakhtarkaagu kuu sheego inaad qabto sonkorow ama dhiig kar, isku day sida ugu fiican ee aad u xakamayn karto. Tani waxay ka hortagi kartaa waxyeello aan loo baahnayn oo kelyahaaga soo gaarta waqti ka dib.
Waxyaabaha u wanaagsan wadnaha sidoo kale waa kuwo u wanaagsan kelyaha!
Warka wanaagsani waa in waxyaabaha aad sameyso si aad u daryeesho caafimaadka wadnahaaga iyo inaad xakameyso miisaankaaga ay sidoo kale aad ugu fiican yihiin kelyahaaga. Taas macnaheedu waa inaad laba shimbirood ku dili karto hal dhagax! Markaa sii wad caadooyinkan caafimaadka leh.
- Cunista cunto caafimaad leh (Yaree milixda , sonkorta , iyo saliidda oo cun khudaar iyo miro badan.
- Sigaar cabid gebi ahaanba ka fogow.
- Xaddid ama gebi ahaanba jooji cabitaanka khamriga .
- Firfircooni maalin kasta (tusaale ahaan, socodka ugu yaraan 30 daqiiqo maalintii).
- Waligaa ha ka boodin daawo uu kuu qoray dhakhtarkaagu, qaado waqtiga saxda ah iyo qiyaasta saxda ah.
Waxyaabahan fudud waxay si weyn u ilaalin doonaan kelyahaaga.
Maxay muhiim u tahay in baaritaanno caafimaad oo joogto ah la sameeyo?
Dadka qaar ayaa halis ugu jira inay qaadaan cudurrada kelyaha marka loo eego kuwa kale. Haddii aad qabto sonkorow, dhiig kar, ama xubin qoyska ka mid ah (hooyo, aabbe, walaalo) uu qabo cudurrada kelyaha, waxaad halis ugu jirtaa. Dadka noocaas ah waa muhiim inay sameeyaan baaritaanno joogto ah si loo ogaado sida kelyahoodu u shaqeynayaan.
Xasuuso: Baaritaannadani ma ka hortagi karaan cudurka kelyaha inuu soo baxo. Si kastaba ha ahaatee, haddii ay jirto dhibaato, waxaa la ogaan karaa goor hore . Tani waxay naga caawin kartaa inaan ka hortagno in cudurku u gudbo xaalad aad u daran oo ah shaqo la'aanta kelyaha .
Shaxda hoose waxay taxaysaa qaar ka mid ah baaritaannada ugu muhiimsan ee loo isticmaalo in lagu ogaado caafimaadka kelyaha.
| Magaca Imtixaanka | Maxaa Hubiyaa? |
|---|
| Baaritaanka Kaadida | Kaadida waxaa laga hubiyaa borotiin xad dhaaf ah, gulukoos (sonkor), ama dhiig. Kuwaas caadi ahaan kelyaha caafimaadka qaba laguma sifeeyo. |
| Akhrinta Cadaadiska Dhiigga | Hubi in cadaadiska dhiiggaagu sarreeyo iyo in kale. |
| Baaritaanka Gulukooska Dhiigga ee Soonka | Baaritaankan, oo la sameeyo ka dib markaad soonto dhowr saacadood, wuxuu cabbiraa heerarka sonkorta dhiiggaaga si loo ogaado inaad qabto sonkorow. |
| Baaritaanka Hemoglobin A1c (HbA1c) | Tani waxay ku siinaysaa fikrad ah heerka celceliska sonkorta dhiiggaaga 2-3dii bilood ee la soo dhaafay. Tani aad bay muhiim u tahay inaad ogaato sida aad u maareyso sonkorowgaaga. |
| Tijaabada Creatinine ee Serum-ka | Creatinine waa badeeco qashin ah oo ay soo saarto dhaqdhaqaaqa muruqa. Marka kelyuhu aysan si fiican u shaqeynin, ma awoodaan inay shaandheeyaan oo ay ka saaraan badeecadan qashinka ah, taasoo keenta heerarka sare ee creatinine ee dhiigga. |
Maxaad sameyneysaa haddii ay dhibaato jirto?
Haddii baaritaannadani ay muujiyaan in dhibaato jirto, ha argagixin. Waxa ugu muhiimsan waa
inaad la shaqeyso dhakhtarkaaga . Isaga ama iyada ayaa kuu sharxi doona talooyinka, daawooyinka, iyo isbeddellada qaab nololeedka ee aad u baahan tahay inaad sameyso. Xusuusnow, sida ugu dhakhsaha badan ee loo ogaado, ayay u fududahay in la daaweeyo oo la xakameeyo cudurka.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Labada khatarood ee ugu waaweyn ee kelyahaaga ku dhaca waa macaanka iyo dhiigkarka . Labadan xaaladood xakamayso.
- Samee baaritaanno caafimaad oo joogto ah , gaar ahaan haddii aad qabto sonkorow, dhiig kar, ama taariikh qoys oo cudurka kelyaha ah.
- Caadooyinka caafimaadka qaba ee wadnaha (cunto wanaagsan, jimicsi, iyo ka fogaanshaha sigaarka) ayaa sidoo kale ilaaliya kelyahaaga .
- Haddii dhibaato hore loo ogaado, waxyeello halis ah ayaa laga hortagi karaa. Markaa haddii aad wax shaki ah ka qabtid wax, la hadal dhakhtarkaaga .
Cudurka kelyaha, ka hortagga cudurrada kelyaha, sonkorowga, dhiig karka, baaritaannada kelyaha, daryeelka kelyaha, nolol caafimaad leh
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada