Ma qabtaa kolestarool sare ama dhiig kar (waxaan ugu yeernaa cadaadis)? Mise wax yar ayaad ka walwalsan tahay? Haddii ay sidaas tahay, waxaad u badan tahay inaad aragtay baaritaannada kolestaroolka guriga iyo mashiinnada cadaadiska dhiigga ee lagu iibiyo farmashiyeyaasha iyo hadda xitaa khadka tooska ah. Waxaa lagu xayeysiiyaa "natiijooyin fudud, degdeg ah, iyo sax ah guriga iyadoon lagu sugin qolalka sugitaanka." Laakiin kuwani ma run ahaantii way shaqeeyaan? Ma u qalantaa lacagta? Aan aragno waxa runtu tahay.
Baaritaannada Kolestaroolka Guriga
Baaritaannada kolestaroolka guryaha ayaa suuqa soo galayay muddo hadda. Badanaa waxay cabbiraan wadarta guud ee kolestaroolka dhiiggaaga. Laakiin dhawaanahan, qaar ka mid ah soosaarayaasha ayaa soo bandhigay baaritaanno cabbiri kara saddexda oo dhan : kolestaroolka wanaagsan (HDL) , kaas oo ilaaliya wadnaha , kolestaroolka xun (LDL) , kaas oo dufanka ku shuba halbowlayaasha, iyo triglycerides .
Isticmaalka baaritaankan waa mid aad u fudud. Waxaad fartaada ku mudaysaa irbad yar (lancet), ka dibna dhibic dhiig ah ayaa la saarayaa warqad lagu dahaadhay kiimikooyinka ku habboon. Kadib waa inaad sugtaa ilaa 10 daqiiqo. Baaritaannada qaarkood waxay muujinayaan natiijada iyagoo daawanaya midabka warqadda oo isbeddelaya. Aaladaha kale ee dijitaalka ah waxay natiijada ku soo bandhigaan shaashad yar qiyaastii hal daqiiqo gudahood.
Kuwaas waxaa la sheegay inay yihiin qiyaastii 95% sax ah. Taasi waxay aad ugu dhowdahay saxnaanta baaritaanka uu sameeyo dhakhtar shaybaarka. Waxay u dhexeeyaan qiimo u dhexeeya dhowr kun oo rupees ilaa ka badan. Waxaad u maleyn kartaa inay tani tahay maalgashi wanaagsan, maadaama ay kuu badbaadinayso waqtiga aad ku qaadanayso inaad dhakhtar aragto oo aad shaybaadh tagto.
Laakiin kuwani ma runtii waxtar leeyihiin?
Si fudud haddii loo dhigo, ma badna. Waxaa jira dhowr sababood oo taas loo aaneynayo.
1. Waxaad heleysaa macluumaad aan dhameystirnayn: Badanaa, baaritaannada si fudud loo heli karo, oo raqiis ah waxay cabbiraan oo keliya kolestaroolkaaga guud . Laakiin si aad u hesho sawir dhammaystiran oo ku saabsan caafimaadka wadnahaaga, waxaad u baahan tahay inaad wax walba ka ogaato jadwalka hoose.
| Nooca kolestaroolka | Si fudud haddii loo dhigo... |
|---|---|
| Kolestarool wanaagsan (HDL - Lipoprotein cufnaan sare leh) | Kuwani waxay u fiican yihiin jirka waxayna ilaaliyaan wadnaha. |
| Kolestarool xun (LDL - Lipoprotein cufnaan hooseeya) | Kuwaasi waxay waxyeello u geystaan jirka. Waxay ku ururaan xididdada dhiigga waxayna keenaan xannibaad. |
| Triglycerides | Kuwani waa nooc kale oo dufan ah oo laga helo dhiigga. Kordhinta kuwaas sidoo kale waa wax khatar ah. |
2. Talada dhakhtarku waa lama huraan: Bal qiyaas inaad qaadatay baaritaan qaali ah oo aad wax walba hubisay. Laakiin warbixintaas oo keliya kuma filna. Dhakhtarkaagu wuxuu warbixintaas barbar dhigayaa arrimo kale oo badan, sida taariikhda qoyskaaga, caadooyinkaaga cunto, da'da, iyo jinsiga, si loo ogaado inaad halis ugu jirto cudurka wadnaha iyo in kale.
3. Uma baahnid inaad si joogto ah u cabbirto: Waxa muhiimka ah ayaa ah, si ka duwan cadaadiska dhiigga, kolestaroolku ma badna maalinba maalinta ka dambeysa ama usbuuca ka dambeeya. Dhakhaatiirtu waxay leeyihiin qof weyn oo caafimaad qaba, waa ku filan tahay in la hubiyo kolestaroolka shantii sanaba mar . Dadka qaba arrimaha halista u ah cudurrada wadnaha waxaa laga yaabaa in la yiraahdo inay hubiyaan wax yar ka hor. Laakiin xitaa markaas, maahan wax aad u baahan tahay inaad si joogto ah guriga ugu baarto.
Si fudud haddii loo dhigo, inkastoo baaritaanka kolestaroolka guriga uu kicin karo xiisahaaga, haddana ma bixinayo macluumaad dhammaystiran oo ku filan si uu runtii waxtar u yeesho.
Kormeerayaasha Cadaadiska Dhiigga Guriga
Laakiin qalabka cabbira cadaadiska dhiigga ee guriga waa sheeko ka duwan. Kuwani aad bay waxtar u yeelan karaan. Waxay cabbiri karaan cadaadiska dhiiggaaga maalinba maalinta ka dambeysa, xitaa saacadba saacadda. Waxay la socon karaan sida cadaadiska dhiiggaagu isu beddelo daawooyinka aad qaadato, hawlaha aad qabato, waqtiga maalinta, iyo xitaa shucuurtaada.
Tani sidoo kale aad ayey muhiim ugu tahay dadka qaba xaalad loo yaqaan 'dhiigkarka cad' . Taas macnaheedu waa in inkastoo dhiigkarku caadi ahaan caadi yahay, marka aad dhakhtar ama isbitaal tagto, dhiigkarkaagu aad buu u sarreeyaa. Dhibaatadani ma dhacdo marka aad guriga ku hubiso dhiigkarkaaga.
Noocyada mashiinnada cadaadiska
Inta badan waxaa jira laba nooc oo mashiinno cadaadis ah.
| Nooca | Sharaxaad iyo faa'iidooyin/khasaaro |
|---|---|
| Kormeerayaasha Gacanta (Sphygmomanometer) | Noocan ayaa ah nooca ay dhakhaatiirtu inta badan isticmaalaan. Waxa uu leeyahay xarig, nal hawada afuufaya, mitir irbad leh, iyo qalab dhegdheg leh. Kuwani waa kuwo aan qaali ahayn, laakiin way adag tahay in la isticmaalo. Tani kuma habboona dadka aan u baran isticmaalka qalabka dhegdheg leh, ama dadka aan aragga ama maqalka lahayn. |
| Kormeerayaasha Tooska ah/Dijitaalka ah | Kuwani waa kuwo ku shaqeeya baytari. Gacanta waxaa lagu dhejin karaa curcurka ama gacanta. Marka la taabto badhan, gacantu si toos ah ayay u buufinaysaa oo u daadanaysaa, akhrintuna waxay ka soo muuqanaysaa shaashadda. Kuwani aad bay u fududahay in la isticmaalo. Laakiin way qaali yihiin. Sidoo kale, maadaama ay xasaasi yihiin, akhrintu way kala duwanaan kartaa iyadoo ku xiran booskaaga. Dhakhaatiirtu waxay kugula talinayaan in qalabka la hagaajiyo ugu yaraan hal mar sannadkii . |
Waxyaalahan maskaxda ku hay markaad isticmaaleyso mashiinka cadaadiska.
Dhakhaatiir badan ayaa ku dhiirigeliya bukaanadooda inay guryahooda ku hubiyaan dhiigkarkooda. Tani waxay bukaanada siinaysaa faham wanaagsan oo ku saabsan xaaladooda. Haddii aad go'aansato inaad guriga ku hubiso dhiigkarkaaga, maskaxda ku hay qodobbadan:
- Si aad uga fogaato inaad ku dhacdo khiyaamo, kaliya ka iibso farmashiye lagu kalsoon yahay ama dukaan qalab caafimaad .
- Si taxaddar leh u akhri tilmaamaha soo saaraha oo si habboon u isticmaal . Markaas oo keliya ayaad awoodi doontaa inaad hesho akhrinta ugu saxsan ee suurtogalka ah.
- Waxa ugu muhiimsan waa inaad natiijooyinkaaga kala hadasho dhakhtarkaaga . Isaga ama iyadu waxay kugula talin doonaan waxa xiga ee aad sameyn doonto. Weligaa ha bilaabin ama ha joojin daawada kaligaa.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Baaritaanka kolestaroolka guriga lagu sameeyo sawir dhammaystiran ma bixinayo. Markaa ma jirto wax faa'iido ah oo ku jirta in lacag lagu bixiyo. Habka ugu wanaagsan ee lagu ogaan karo heerka kolestaroolkaaga waa inaad dhakhtar u tagto oo aad sameyso baaritaan dhiig (Lipid Profile) .
- Qalabka lagu baaro dhiigkarka ee guriga ayaa aad waxtar ugu yeelan kara dadka qaba dhiigkarka. Waxay kaa caawin karaan inaad si fiican u fahamto xaaladdaada.
- Haddii aad guriga ku isticmaasho mashiinka dhaqidda cadaadiska,Mid dijitaal ah (otomaatig ah) waa mid si fudud loo isticmaali karo, laakiin waa muhiim in la hagaajiyo ugu yaraan hal mar sannadkii.
- Tan ugu muhiimsan: Had iyo jeer kala hadal dhakhtarkaaga natiijooyinka baaritaanada guriga . Ka fogow inaad go'aanno ka gaarto internetka ama wax aan la garanayn.
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada