Ilmahaagu ma qabaa ADHD (Xanuunka Feejignaanta La'aanta)? Aan ka hadalno daaweynta loogu talagalay.

Marka ilmahaaga lagu ogaado ADHD, waa wax caadi ah in la dareemo culays iyo wareer . "Maxaan sameeyaa hadda?", "Ilmahaygu ma fiicnaan doonaa?", "Ma u baahanahay daawo?" waa su'aalo maskaxda ku soo dhaca. Ha welwelin. ADHD waa xaalad la maarayn karo. Qorshaha daaweynta saxda ah, ilmahaagu wuxuu si fiican uga fiicnaan karaa iskuulka, asxaabta, iyo guriga.

Si fudud haddii loo dhigo, ADHD waxay leedahay saddex astaamood oo waaweyn: feejignaan la'aan, wax aan firfircoonayn, iyo firfircooni xad dhaaf ah. Hadafka daaweyntu waa in la maareeyo calaamadahan oo la fududeeyo nolosha ilmahaaga. Laakiin xusuusnow, ilmo kastaa isku mid ma aha. Waxa u shaqeeya hal qof waxaa laga yaabaa inaanu u shaqayn mid kale. Markaa waxay qaadan kartaa waqti in la helo qorshe daaweyn oo u shaqeeya ilmahaaga. Dulqaadku waa furaha.

Waa maxay daaweynta ADHD?

Marka ilmahaaga lagu ogaado ADHD, waxaad la shaqayn kartaa dhakhtarka ilmahaaga si aad u samayso qorshe daaweyn oo ku habboon. Tan waxaa ku jiri kara isku-darka dhowr waxyaalood:

• Daawooyinka ( daawooyinka )
• Daaweynta Dhaqanka
• La-talin
• Adeegyada waxbarashada (taageerada laga helo dugsiga)
• Isbeddellada qaab nololeedka

Waxay qaadan kartaa waqti in la helo isku-darka saxda ah ee dhammaan kuwan. Waxa muhiimka ah ayaa ah in inkastoo daawayntani ay si weyn u yareyn karto calaamadaha ADHD, haddana si buuxda uma daweyn karaan. Waa wax aan maareyno oo aan la noolaano.

Daawooyinka loogu talagalay ADHD

Waxaa jira dhowr nooc oo daawooyin ah oo ugu muhiimsan oo loo isticmaalo daaweynta ADHD . Aan mid walba si gaar ah u eegno.

Daawada Kicinta

Kuwani waa daawooyinka ugu badan ee loo qoro carruurta iyo dadka waaweyn ee da'da yar ee qaba ADHD. Waxaa la isticmaalay tobanaan sano, sidaa darteed waxaa jira caddaymo badan oo muujinaya inay waxtar leeyihiin. Daraasado ayaa muujiyay in marka ilmuhu helo daawada kicinta saxda ah iyo qiyaasta saxda ah, 80% carruurtu ay la kulmaan hoos u dhac ku yimaada calaamadaha . Taasi waa sababta ay dhakhaatiirtu inta badan ugu horreeyaan isku dayaan nooca daawadan. Waxaa loo isticmaali karaa carruurta da'doodu tahay 6 sano.

Kuwaas waxaa loogu yeeraa "kiciyeyaasha." Daawooyinkani waxay kordhiyaan heerarka dopamine iyo norepinephrine ee maskaxda.Tani waxay sabab u tahay inay kordhiso heerarka neerfaha ee loo yaqaan neurotransmitters. Kiimikooyinkani waxay ka caawiyaan ilmaha inuu diiradda saaro, uu diiradda saaro, iyo inuu xakameeyo dhaqanka degdegga ah.

Waxaa jira laba nooc oo kiciyayaal ah :

1. Wax-qabad gaaban: Kuwani waxay shaqeeyaan qiyaastii 4 saacadood oo keliya. Markaa waa inaad qaadataa laba ama saddex jeer maalintii. Marka awoodda hal qiyaas ay hoos u dhacdo, dareenka iyo niyadda ilmaha ayaa si lama filaan ah hoos ugu dhici kara.

2. Wax-qabad dheer: Kuwani waxay badanaa socdaan 6-8 saacadood, mararka qaarkoodna ilaa 16 saacadood. Waxay ka caawiyaan xaaladda ilmaha inay joogto noqoto maalintii oo dhan.

Daawada aan kicinayn

Haddii kiciyayaashu ay waxyeellooyin badan u geystaan ​​ilmahaaga ama haddii aysan si fiican u shaqeyn, dhakhaatiirtu waxay u wareegi doonaan kuwa aan kicin. Kuwaas waxay leeyihiin khatar yar oo ah balwad. Mararka qaarkood dhakhtarku wuxuu qori karaa kiciyaha iyo kan aan kicin.

Daawooyinkani waxay qaataan waqti ay ku bilaabaan shaqada. Waxaa laga yaabaa inaadan arkin farqi weyn muddo 3-4 toddobaad ah. Si kastaba ha ahaatee, saameynta hal qiyaas waxay socotaa qiyaastii 24 saacadood. Qaar ka mid ah daawooyinka aan kicinta lahayn ee la ansixiyay waa:

• Atomoxetine (Strattera)
• Viloxazine (Qelbree)
• Clonidine ER (Kapvay)
• Guanfacine ER (Intuniv)

Atomoxetine iyo Viloxazine labaduba waa daawooyinka niyad-jabka. Markaa haddii ilmahaagu qabo ADHD oo uu sidoo kale qabo walaac ama niyad-jab, kuwani waxay noqon karaan doorasho wanaagsan. Clonidine iyo Guanfacine waa daawooyin loogu talagalay dhiig-karka. Kuwani waxay kaa caawin karaan xakamaynta dhaqdhaqaaqa xad-dhaafka ah ee ilmahaaga iyo dhaqanka degdegga ah.

Daawadu ma ku filan tahay oo keliya? Maya, daaweynta dhaqanka ayaa sidoo kale loo baahan yahay!

In kasta oo daawadu ay kaa caawin karto yareynta calaamadaha ADHD, haddana daaweynta dhaqanku waa lama huraan si ay ilmahaaga uga caawiso inay horumariyaan qaab-dhismeedkooda dhaqan, xirfadahooda bulsheed, iyo awoodda ay u leeyihiin inay maareeyaan hawlahooda. Tani waxay ku lug leedahay baridda dhaqamada wanaagsan iyo ka takhalusidda dhaqamada dhibka leh.

• Carruurta da'doodu ka yar tahay 6 sano: Waxaa lagu talinayaa in waalidiintu ay helaan tababar waalid oo ku saabsan maaraynta dhaqanka ka hor inta aysan siinin daawada. Carruurta da'dan jirta waxay u badan tahay inay la kulmaan waxyeellooyin ka yimaada daawada.
• Carruurta da'doodu ka weyn tahay 6 sano: Isku-darka daawada, daaweynta dhaqanka, taageerada iskuulka, iyo tababarka waalidka ayaa lagula talinayaa.

Waxyaabaha aan guriga ku sameyn karno (isbeddellada qaab nololeedka)

Marka laga soo tago qorshaha daaweynta, waxaa jira waxyaabo badan oo aad guriga ku sameyn karto kuwaas oo siin doona ilmahaaga gargaar weyn.

1. Sii hurdo wanaagsan

Waa wax caadi ah in carruurta qaba ADHD ay la kulmaan dhibaatooyin hurdo. Waa kuwan waxyaabo kaa caawin kara:

• Caado ka dhig inaad seexato oo aad soo toosto isla waqtigaas maalin kasta .
• Dami dhammaan aaladaha elektaroonigga ah sida TV-ga, taleefanka, kombiyuutarka, iyo ciyaaraha fiidiyowga ugu yaraan saacad ka hor wakhtiga jiifka.
• Yaree orodka iyo boodada ka hor intaadan seexan.

2. Cunto caafimaad leh

• Qiyaastii 3dii subaxnimoSii cunto yar. Tani waxay kaa caawin doontaa inaad heerarka sonkorta dhiiggaaga joogto u ahaato, taasoo sahlaysa inaad diiradda saarto.
• Bixi cuntooyin borotiin badan leh sida caanaha, ukunta, iyo lawska, iyo sidoo kale miraha, khudaarta, iyo badarka oo dhan (kaarboohaydraytyada isku dhafan).
• Sii kalluun sida salmon iyo tuna, kuwaas oo qani ku ah asiidhyada dufanka leh ee omega-3 , iyo sidoo kale ukunta iyo caanaha lagu xoojiyay omega-3. Daraasaduhu waxay muujiyeen in kuwani ay gacan ka geysan karaan yareynta firfircoonida xad dhaafka ah.

3. Jimicsi iyo ciyaar bannaanka ah

• Maalin kasta ilmahaaga sii jimicsi wanaagsan. Tani waxay kordhisaa muddada feejignaanta maadaama ay soo saarto kiimikooyin maskaxda ah.
• Waxyaabaha sida qoob-ka-ciyaarka, jimicsiga, iyo karate-ka ayaa aad ugu fiican carruurta qaba ADHD sababtoo ah waxay u baahan yihiin diiradda iyo anshax.
• U ogolow ugu yaraan 30 daqiiqo oo ciyaar dabiici ah oo dibadda ah maalintii. Cilmi-baaris ayaa muujisay in tani ay yareyn karto calaamadaha ADHD.

4. Siyaabaha lagu taageero ilmaha

• Samee jadwal joogto ah: Waqtiyada cuntada, waqtiga shaqada guriga, waqtiga ciyaarta, iyo wakhtiga jiifka dhammaantood isku si u kala horreysii.
• Bixi tilmaamo cad: Markaad ilmahaaga u sheegayso inuu wax qabto, si kooban u sheeg oo u cadee. Ha bixin hawlo badan hal mar.
• Ku ammaan ilmahaaga: Carruurta ADHD badanaa waa inay dhegeystaan ​​dhaleeceynta. Markaa ku ammaan xitaa waxyaabaha yaryar ee wanaagsan ee ay sameeyaan, iyagoo leh "Aad u wanaagsan" ama "Si fiican loo qabtay." Tani waxay dhistaa kalsoonidooda.
• Si deggan u edbin: Canaanta iyo garaacista ilmaha waxba kama tari doonto, gaar ahaan ilmaha ADHD. Marka ilmuhu si xun u dhaqmo, waxaa waxtar badan leh in si ku meel gaar ah loo joojiyo mudnaanta (sida daawashada TV-ga) (joojinta waqtiga ama ka saarista mudnaanta).