Horumarkaaga Dhalinyarada: Ma ka warqabtaa isbeddelladan?

Ma dareentaa sidii cunuggii yaraa ee ku dhegganaa oo wax kasta oo aad tiraahdo si lama filaan ah isu beddelay? Ma xanaaqaa wax walba, ma qolkiisa ayuu ku sii jiraa oo albaabka ayuu xiraa, saaxiibo ayuu ku saabsan yahay, mana dhegeysto waxaad tiraahdo? Ha welwelin. Tani waa wax ay waalidiin badan la kulmaan. Ilmahaagu hadda wuu dhammeeyay carruurnimadiisii ​​wuxuuna gaaray marxalad aad muhiim u ah safarka qaangaarnimada. Waxaan tan ugu yeernaa "qaangaarnimada". Haddii aan si fiican uga warqabno isbeddellada dhaca xilligan, waxaan safarkan u fududeyn karnaa ilmaha iyo sidoo kale adiga.

Si fudud haddii loo dhigo, waa maxay qaangaarnimada?

Qaangaarnimadu waa waqti kala guur ah oo u dhexeeya carruurnimada iyo qaangaarnimada. Inta lagu jiro wakhtigan, jidhka ilmahaaga, maskaxda, shucuurta, iyo xiriirka bulshada ayaa mara isbeddello badan. Isbeddelladani mararka qaarkood way dhakhso badan yihiin. Xawaaraha isbeddelladani way kala duwan yihiin ilmo ilaa ilmo. Tani waxay noqon kartaa waqti xiiso leh oo adag oo ilmahaaga u ah. Waa wakhtigan marka ilmahaagu si tartiib tartiib ah u bilaabo inuu ka madax bannaanaado adiga oo ogaanaya cidda uu yahay.

Isbeddellada ugu waaweyn ee jirka

Isbeddellada ka dhaca jirka ilmaha xilliga qaangaarnimada waxaan ugu yeernaa "Balanqaad." Isbeddelladan jireed waxaa sababa hoormoonno gaar ah oo maskaxda ilmuhu soo saarto xilligan.

Inta lagu jiro wakhtigan, ilmuhu si lama filaan ah ayuu u weynaadaa oo u weynaadaa. Waxaan tan ugu yeernaa `(Kobaca Koritaanka)`. Sidoo kale, dhididku wuu kordhaa, finanku way soo baxaan, timaha jidhkana (kilkilooyinka, meelaha gaarka ah) way koraan. Caadiyan, koritaankan koritaanku wuxuu ku dhacaa gabdhaha ka hor inta uusan ku dhicin wiilasha. Gabdhuhu si dhakhso ah ayuu u koraa inta u dhaxaysa da'da 10-14, halka wiilashu ay inta badan koraan inta u dhaxaysa da'da 14-17.

Aan ku eegno kala duwanaanshahan ugu muhiimsan shaxda.

Haddii qaangaarnimadu ay bilaabato goor hore (kahor da'da 8 ee gabdhaha, kahor da'da 9 ee wiilasha) ama aad u daahday (haddii gabadhu aysan lahayn astaamo marka ay tahay 14 jir, haddii wiilku uusan lahayn astaamo marka ay tahay 15 jir), hubi inaad la kulanto dhakhtarkaaga. Iska indha tirka xaaladahan waxay saameyn kartaa horumarka lafaha ilmahaaga iyo dhererka.

Isbeddellada garashada ee ka dhaca gudaha maskaxda

Inta lagu jiro qaangaarnimada, maskaxda ilmuhu waxay ku kortaa heer aad uga sarreeya inta lagu jiro carruurnimada. Marka ilmuhu yar yahay, waxay ka fikiri karaan oo keliya waxyaabaha ay arki karaan oo ay taaban karaan. Taasi waa, waxay ka fikiri karaan oo keliya "Waa kan sida ay u egtahay."

Laakiin marka ay gaaraan qaangaarnimada, carruurtu waxay bilaabaan inay ka fikiraan wixii ka dambeeya taas. Waxay awood u leeyihiin inay si qoto dheer oo qoto dheer u fikiraan, sida "Maxaa dhacaya haddii tani aysan dhicin?" iyo "Maxay waxyaalahan sidan u dhacaan?" (Fikirka Soo Kooban). Taasi waa, waxay fahmayaan in ay jiri karto run ka baxsan waxa ay arkaan. Si kastaba ha ahaatee, weli waxaa jira waqtiyo ay ku sugan yihiin meel ay ku yiraahdaan, "Waxaan u maleynayaa inay sax tahay."

Maxay si lama filaan ah u qabanayaan shaqo khatar ah?

Tani waa sababta oo ah qaybta hore ee maskaxda ilmaha, "Frontal Cortex" , waa tan ugu dambeysa ee si buuxda u horumarta. Waxay qaadataa qiyaastii 25 sano in qaybtani si buuxda u bislaato.

Qaybtan maskaxda ka mid ah ayaa xakameysa hawlaheenna fulinta . Si fudud haddii loo dhigo:

• Qorsheynta
• Mudnaanta waxa muhiimka ah
• Xakamaynta Dareenka

Maadaama qaybtani ay wali korayso, ilmahaaga waxaa laga yaabaa inuu mararka qaarkood ku dhaco inuu ficil sameeyo isagoon fekerin, qaado khataro (tusaale ahaan, inuu baaskiil la raaco asxaabtiisa, inuu isku dayo waxyaabo uusan aqoon) , iyo inuu la kulmo isbeddello niyadda ah oo soo noqnoqda .

Marka dhallinyaro ay ku dhaqmaan rabitaan iyagoon isticmaalin qaybta hore ee maskaxda, waxaa loo yaqaan "Garashada Kulul". Go'aan qaadashada ku salaysan shucuurta. Si kastaba ha ahaatee, go'aan qaadashada ku salaysan macquulka iyo milicsiga waxaa loo yaqaan "Garashada Qabow". Waalidiintu waxay ka caawin karaan ilmahooda inay ka gudbaan "Garashada Kulul" una gudbaan "Garashada Qabow". Halkii ay khudbad ka jeedin lahaayeen, dhegayso waxa ilmuhu ku leeyahay naxariis, weydii su'aalo, oo ku dhiirrigeli inay ka fikiraan.

Isbeddellada Shucuurta iyo Bulshada

Inta lagu jiro wakhtigan, carruurtu waxay bartaan inay fahmaan oo ay maareeyaan shucuurtooda iyo sidoo kale kuwa dadka kale. Waxay bilaabaan inay ogaadaan kartidooda iyo tayadooda. Carruurta qaar ayaa si farxad leh u aqbala caqabadahan cusub. Laakiin kuwa kale waxay u baahan karaan caawimo dheeraad ah oo kaa timaada si ay u dhisaan kalsoonidooda.

Sidee loo dhisaa isku-kalsoonaanta?

Isbeddelladan ku yimaada jirka, hoormoonada, iyo shucuurta ayaa si toos ah u saameeya kalsoonida ilmaha. Waxay dareemi karaan ceeb ka qabi jirkooda marka ay qaangaaraan, ha ahaato mid ka horraysa ama ka dambeysa asxaabtooda. "In aanay saaxiibo ahayn" aad bay muhiim ugu tahay waqtigan.

Sidan ayuu ilmuhu ku dhisaa kalsoonidiisa:

• Khalad ayaan sameeyay.
• Wax ka barashada khaladaadkaas.
• Mas'uuliyadda ficilladooda.

Safarka lagu ogaanayo cidda aad tahay iyo bulshada

Waxa ugu weyn ee ilmuhu sameeyo inta uu qaangaarayo waa inuu helo aqoonsigiisa. In kasta oo safarkani runtii yahay mid nolosha oo dhan ah, haddana waqtigan ayuu bilaabmayaa. Raadinta aqoonsiga waxaa la socda halganka madaxbannaanida . Waxaa laga yaabaa inaad aragto waxyaalahan:

• Muujinta xiisaha jinsiga ka soo horjeeda iyo xiriirka jacaylka.
• Waxay u badan tahay inay ku weydiistaan ​​caawimo marka ay dhibaato la kulmaan.
• Waqti yar oo aad naftaada la qaadato iyo waqti badan oo aad asxaabta la qaadato.
• Mararka qaar, xaalado sida walwal, murugo, iyo niyad-jab ayaa dhici kara. Kuwaas waxay carqaladeyn karaan shaqada dugsiga waxayna horseedi karaan dhaqanno khatar ah.

Waa maxay saameynta baraha bulshada?

Saamaynta baraha bulshadu ku leeyihiin dhallinyarada maanta ma aha mid yar. Waxaa jira dhinacyo wanaagsan iyo kuwo aad u xun labadaba.

• Kufsiga internetka: Ceeb iyo aflagaado ka timaada dadka kale oo internetka laga isticmaalo.
• Isbarbardhig: Inaad naftaada ka niyad jabto adigoo barbar dhigaya noloshaada nolol "kaamil ah" oo ay dadka kale ku soo dhigaan Instagram iyo TikTok.
• Mawduuc aan habboonayn: Soo-gaadhista waxyaabo aan habboonayn da'da, rabshado wata.
• Lumitaanka xirfadaha bulshada ee dhabta ah: Ku hadalka khadka tooska ah lama mid aha hadalka fool ka fool ah. Awoodda lagu fahmayo muuqaalka wejiga iyo luqadda jirka ayaa yaraata.

Dhammaan arrimahan waxay keeni karaan kalsooni darro, walaac, iyo niyad jab ku yimaada ilmaha.

Isbeddellada saxda ah iyo kuwa khaldan iyo akhlaaqda

Inta lagu jiro wakhtigan, aragtida ilmaha ee adduunka ayaa sii qoto dheeraysa. Waxay fahmayaan in go'aan kasta uusan ahayn "madow ama caddaan." Waxay bilaabaan inay la yaabaan sababta dadka kale ay u sameeyaan go'aanno ka duwan kuwa ay sameeyaan, taas oo kobcisa naxariista . Waxay si qoto dheer u fahmaan sababta adduunku u leeyahay sharciyo. Waxay horumariyaan ra'yigooda ku saabsan waxa saxda ah iyo waxa khaldan. Waqtigan, waxay sidoo kale bilaabi karaan inay si qoto dheer uga fikiraan diinta. Markasta oo aad fursad hesho, kala hadal ilmahaaga mowduucyadan. Markaad barato sida ilmahaagu u fikiro, la wadaag fikradahaaga.

Maxaad sameyn kartaa waalid ahaan?

Dhalinyaradu waxay noqon kartaa waqti adag adiga iyo ilmahaagaba. Laakiin haddii aad labadiinuba isku daydaan inaad is fahamtaan, waxaad ka hortagi kartaan in gurigiinu noqdo aag dagaal. Waa kuwan talooyin kaa caawinaya:

• Si taxaddar leh u dhegeyso: Marka ilmahaagu kula hadlayo, iska dhig waxaad samaynayso (fiirinta taleefankaaga, daawashada TV-ga) oo fiiro gaar ah u yeelo waxa ilmahaagu sheegayo.
• Is deji: Dhageyso waxa ilmahaagu sheegayo, oo u sheeg inaad fahantay. Xitaa haddii dhaqankiisu khaldan yahay, isku day inaad fahamto sida uu dareemayo.
• Si xushmad leh ula hadal: Ilmahaaga ula hadal si xushmad iyo naxariis leh, sida aad ula hadasho qof qalaad. Codkaagu wuxuu dejiyaa qaabka wadahadalka oo dhan.
• Ha xidhin mowduuc kasta: Sii ilmahaaga kalsooni uu kula hadli karo wax kasta. Noqo Waalid "Furfuran/La soo dhawaan karo".
• Ha ceebayn ilmahaaga: Ha ku qoslin su'aalaha ama faallooyinka aad u malaynayso inay carruurnimo yihiin. Taa beddelkeeda, dhegayso fikradahooda oo si daacad ah u sheeg taada.
• Ka caawi dhisidda kalsoonida naftaada: Ku ammaan dadaalka ilmahaaga. Ku dhiirrigeli inay ka qayb qaataan hawlaha ay jecel yihiin (ma aha inaad ku raaxaysato). Badanaa waxaan illownaa waxyaabaha wanaagsan ee ilmuhu sameeyo waxaanan diiradda saarnaa waxyaabaha xun. Marka ilmahaagu arko wax wanaagsan, ku ammaan oo ku dhiirrigeli inay sameeyaan wax la mid ah.
• Aan ka doodo ra'yigaaga:Waa wax caadi ah in carruurtu ay ka hor yimaadaan ra'yigaaga iyo sida aad wax u qabato. Haddii ay rabaan inay horumariyaan aqoonsigooda, waxay u baahan yihiin inay bartaan inay si madax-bannaan uga fikiraan.

Talo yar oo loogu talagalay carruurta

Haddii uu jiro qof dhallinyaro ah oo akhrinaya maqaalkan, waxaan sidoo kale kuu sheegayaa wax:

• Ha u arkin waalidkaa cadow: aad bay kuu jecel yihiin. Xitaa haddii aadan ku raacsanayn sida ay u muujiyaan, waxay u badan tahay inay u maleynayaan inay dantaada ugu fiican tahay.
• Sidoo kale faham: Isku day inaad fahamto in waalidkaa ay yihiin dad caadi ah oo leh dhibaatooyinkooda, baahiyahooda, iyo dareenkooda.
• La wadaag dareenkaaga: Way u fududahay inay ku fahmaan haddii aad u sheegto waxaad ka fikirayso.
• Gudashada waajibaadkaaga: Haddii aad gudato waajibaadkaaga guriga iyo iskuulka, waalidkaa laba jeer kama fikiri doonaan inay ku siiyaan xorriyadda aad rabto.
• Waalidkaaga si xushmad leh ula dhaqan: Waalidkaaga si ixtiraam iyo naxariis leh ula dhaqan sida aad ula dhaqanto waalidiinta asxaabtaada.

Qaangaarnimadu waa waqti xiiso leh oo walaac leh marka ilmahaagu u gudbo qaangaarnimada. Isbeddelladani si dhakhso ah ayay u dhacaan, mararka qaarna safarku si habsami leh uma socdo. Laga bilaabo isbeddellada jireed ilaa isbeddellada shucuureed, waxa ugu fiican ee aad sameyn karto waa inaad taageerto oo aad la joogto iyaga marka ay ogaadaan cidda ay yihiin iyo booska ay ka joogaan adduunka.