Miyaadan arki karin tirooyin sidoo kale? Aan wax ka baranno Arithmophobia!

Ma mararka qaarkood dareentaa lallabo ama cabsi yar markaad xisaab sameyso ama aad aragto wax tiro badan leh? Dadka qaar, tani ma aha oo kaliya dhib yar, laakiin waa wax aad uga weyn. Dhab ahaantii, dadka qaar ayaa laga yaabaa inay aad uga baqaan tirooyinka oo aysan arki karin ama xitaa eegi karin. Maanta, waxaan ka hadli doonnaa cabsidan aan caadiga ahayn ee tirooyinka, oo loo yaqaan Arithmophobia .

Haddaba, waa maxay Arithmophobia?

Si fudud haddii loo dhigo, cabsi xad dhaaf ah oo aan caadi ahayn oo laga qabo tirooyinka. Ma aha oo kaliya nacayb loo qabo tirooyinka, laakiin waa wax qoto dheer. Dadka qaar ayaa laga yaabaa inay qabaan cabsidan dhammaan tirooyinka, taas oo ah, lambar kasta oo ka bilaabma 1, 2, 3. Kuwa kale waxay u leeyihiin oo keliya tirooyin gaar ah. Tusaale ahaan, dadka qaar way cabsadaan marka ay arkaan lambarka saddex iyo toban, halka kuwa kalena ay u leeyihiin lambar kasta oo kale. Magac kale oo tan loogu yeero waa nacayb loo qabo numerophobia .

Waqtigan xaadirka ah, arithmophobia si rasmi ah looguma darin cillad ku jirta Buugga Baadhista iyo Tirakoobka ee Cudurrada Maskaxda ee Ururka Dhimirka Mareykanka (DSM-5) . Si kastaba ha ahaatee, dhakhaatiir badan iyo cilmi-nafsi yaqaanno ayaa u arka cabsi gaar ah . Sida cabsiyo kale oo gaar ah, sida cabsida dhererka, cabsida xayawaanka, iyo cabsida tirada, dadku waxay inta badan ogyihiin in cabsidani ay tahay mid aan macquul ahayn, taas oo ah, inay tahay cabsi aan loo baahnayn. Si kastaba ha ahaatee, dadka qaba arithmophobia waxay ku adag tahay inay xakameeyaan oo ay maareeyaan astaamahooda. Khaladkooda ma aha, waa dabeecadda xaaladda.

Maxay dadka qaar uga baqayaan lambarrada gaarka ah?

Malaha waxaad maqashay in dadka qaar ay ka baqayaan tirooyin gaar ah, iyagoo u maleynaya inay nasiib darro yihiin? Mararka qaar, cabsida tiro gaar ah waxaa lala xiriirin karaa caqiidooyin diimeed ama khuraafaad dhaxal gal ah. Waa kuwan tusaalooyin:

• Afar (4): Qaar ka mid ah wadamada Aasiya sida Japan, Shiinaha, iyo Fiyatnaam, lambarka afraad waxaa loo arkaa lambar nasiib darro ah . Tani waa sababta oo ah ereyga 'afar' iyo erayga 'dhimasho' waxay u dhawaaqayaan si aad ah luqadahaas (homophone). Natiijo ahaan, lambarka afraad si dhif ah ayaa looga arkaa wiishashka, lambarrada qolka hoteellada, iyo xitaa lambarrada taxanaha ah ee alaabada qaar ee wadamada Aasiya qaarkood.
• Saddex iyo Tobnaad (13): Cabsidan aan caadiga ahayn ee lambarka saddex iyo tobanaad waxaa loo yaqaan Triskaidekaphobia . Waxaa lala xiriirin karaa Masiixiyadda ama dhaqamada kale ee reer Galbeedka. Tusaale ahaan, sida ku xusan dhaqanka Masiixiga, Yuudas, oo khiyaanay Ciise, wuxuu ahaa martidii saddex iyo tobnaad ee Cashada Ugu Dambeysa. Sidoo kale, Loki, oo ah ilaaha xumaanta ee khuraafaadka Norse, waxaa sidoo kale dadka qaar u arkaan inuu yahay ilaaha saddex iyo tobnaad ee pantheon. Sababtan awgeed, dadku waxay si gaar ah uga baqayaan Jimcaha 13aad.Waxaa laga yaabaa inaad ka baqdo inay tahay maalin nasiib darro ah. Tan waxaa loo yaqaan Paraskevidekatriaphobia .
• Lix boqol iyo lixdan iyo lix (666): Cabsida lambarka 666 (oo sidoo kale loo yaqaan Hexakosioihexekontahexaphobia - miyaanay ahayn magac dheer?) waa cabsi baahsan oo ka jirta dhaqamada reer Galbeedka. Kitaabka Quduuska ah, Kitaabka Muujintii wuxuu 666 ugu yeeraa "tirada bahalka." Waxaad u badan tahay inaad lambarkan ku aragtay filimaan badan oo naxdin leh iyo sheekooyin qiyaamaha ah, ha ahaato calaamad shar ah ama calaamad muujinaysa dhammaadka adduunka.

Maxaa sababa cabsi-qabkan xisaabta?

Badanaa, way adag tahay in la helo sabab cad oo keli ah oo loogu talagalay arithmophobia, iyadoo la leeyahay "tani waa sababta." Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira dhowr arrimood oo gacan ka geysan kara horumarinta xaaladdan. Aan eegno waxa ay yihiin:

• Arrimaha Hidde-sidaha: Haddii mid ka mid ah waalidiintaada ama xubin kale oo qoyskaaga ka tirsan uu qabo xanuun walaac ah, waxaa laga yaabaa inaad halis yar ugu jirto inaad qaaddo noocan cabsi-cuqdadeed. Taas macnaheedu waxa weeye in sidoo kale ay jiri karto saameyn hidde-sidaha ah.
• Arrimaha kale ee caafimaadka dhimirka : Arithmophobia waxay sidoo kale ku dhici kartaa dadka qaba xaalado kale oo caafimaad maskaxeed, sida Cudurka Walwalka Guud (GAD) . Taas macnaheedu waa in hal xaalad maskaxeed ay albaabka u furi karto mid kale.
• Waaya-aragnimada naxdinta leh ama dhaawaca la xiriira tirooyinka: Tani waa wax saameyn kara dad badan. Bal qiyaas, markaad ilmo ahayd, macallimiintu way ku canaanan jireen markaad si sax ah uga jawaabi weyday fasalka xisaabta, waxaa ku jeesjeesay carruur kale, ama waxaa lagugu ciqaabay tirooyinka. Tusaale ahaan, qiyaas in markii aad ilmo ahayd, Nimali uu ooyi jiray mar kasta oo aad tagto sabuuradda madow ee fasalka xisaabta sababtoo ah ma aadan samayn karin xisaabta. Macallinku wuu ku canaanan jiray, carruurta kalena way qosli jireen. Waa wax lala yaabo in marka qof khibrad noocaas ah soo maray uu weynaado, uu dareemo cabsi iyo walwal marka uu arko tirooyinka oo uu sameeyo xisaabta. Waayo-aragnimada naxdinta leh ee noocaas ah (trauma) waxay abuuri kartaa cabsi-cuqdadeedkan.

Waa maxay calaamadaha arithmophobia?

Calaamadaha ugu muhiimsan ee arithmophobia waa cabsi xad dhaaf ah oo laga qabo aragtida, ka fikirka, ama la shaqaynta tirooyinka. Tani ma aha oo kaliya cabsi yar, laakiin waa cabsi aad u daran oo ay adag tahay in la qaado. Dadka qaar, cabsidani waxay dhici kartaa marka laga fikirayo lambar kasta. Kuwa kale, cabsidani waxay la xiriiri kartaa tirooyin gaar ah oo keliya.

Nooc kasta oo walwal xad dhaaf ah ama cabsi gaar ah ayaa sababi kara calaamado jireed oo aan raaxo lahayn. Waxay la mid tahay calool xanuun ka hor baaritaanka, laakiin way ka sii daran tahay. Waxaa laga yaabaa inaad la kulanto waxyaabo ay ka mid yihiin:

• Dareemid qabow, mararka qaarkoodna gariir.
• Dawakhaad iyo madax-wareer, xitaa suuxdin.
• Dhidid xad dhaaf ah (Hyperhidrosis) - dhidid aan sabab lahayn.
• Garaaca wadnaha - Waxay dareemi kartaa sidii laabtaada oo kale inay soo boodayso.
• Lallabo, dareen ah inaad matagayso.
• Neefsashada oo dhib kugu ah, dareemid inaad neef qabatinayso (Dyspnea) - ku dhawaad ​​​​sida inaadan neefsan karin.
• Jidh gariiraya, addimo gariiraya.
• Calool xanuun ama dheefshiid xumo (dyspepsia).

Calaamadahani waxay dadka qaar ka dhigaan kuwo caqabad ku ah xitaa inay qabtaan hawlo maalmeed.

Sidee ayay dhakhaatiirtu u aqoonsadaan tan?

Haddii aad u malaynayso inaad ka baqayso lambarrada, waxaa ugu wanaagsan inaad dhakhtar kala hadasho arrintaas. Dhakhtarkaagu wuxuu ku weydiin doonaa dhowr su'aalood si uu u ogaado inaad qabto cabsi ku saabsan lambarrada. Mararka qaarkood, calaamadahaaga jireed waxay la xiriiri karaan xaalad kale oo caafimaad maskaxeed ama cudur jireed, markaa dhakhtarkaagu wuxuu tixgelin doonaa dhammaan arrimahan.

Dhakhtarku wuxuu ku weydiin karaa waxyaabo ay ka mid yihiin:

• Walwalkan ama cabsidu ma sii jirtay lix bilood ama ka badan ?
• Ma iska ilaalisaa inaad ka fikirto lambarrada, inaad eegto lambarrada, ama meelaha lambarrada leh intii suurtogal ah? Tusaale ahaan, inaad ka fogaato buugaagta xisaabinta iyo inaadan rabin inaad eegto biilasha.
• Ma isla markiiba dareentaa cabsi weyn, cadaadis, iyo raaxo la'aan aan la adkaysan karin markaad ka fikirto inaad qabato shaqo ku lug leh tirooyin?
• Ma argagaxdaa marka loo eego khatarta dhabta ah ee ka imanaysa tirooyinka? Taasi waa, ma ka baqaysaa xitaa waxa ugu yar?
• Calaamadahani ma farageliyeen hawlahaaga maalinlaha ah, shaqadaada, waxbarashadaada, ama nolosha qoyskaaga?

Su'aalo sidan oo kale ah ayaa dhakhtarku si dhab ah u fahmi karaa xaaladdaada.

Waa maxay daawaynta arrintan? Ha welwelin, waxaa jira caawimo!

Warka wanaagsani waa in ay jiraan daaweyn loogu talagalay cabsi-cuqdadeedka. Uma baahnid inaad kaligaa la kulanto cabsidaas. Daaweynta cabsi-cuqdadeedka waxaa ku jiri kara habab kala duwan. Waxaad isku dayi kartaa kuwan:

• Daaweynta Soo-gaadhista: Tani badanaa waa mid ka mid ah daaweynta ugu muhiimsan uguna waxtarka badan ee cabsi-cuqdadeedka. Cilmi-baaristu waxay muujinaysaa in daawayntan, marka loo sameeyo sida uu dhakhtarku faray, ay si weyn u yareyso calaamadaha dad badan. Daaweynta soo-gaadhista waxay ku lug leedahay si tartiib tartiib ah, si tartiib tartiib ah, iyo jawi la xakameeyey oo ammaan ah, iyadoo ku soo bandhigaysa waxa aad ka baqayso, kaas oo ah tirooyin. Marka hore, waxaad qiyaasi kartaa inaad samaynayso wax ku lug leh tirooyin. Kadib, laga yaabee inaad eegto sawirrada tirooyinka, ka dibna xalliso dhibaatooyinka xisaabta ee fudud, oo si tartiib tartiib ah u la qabsato inaad dhab ahaantii samayso. Tani waxay la mid tahay inaad qof ka baqaya biyaha u soo bandhigto biyaha.
• Daaweynta Dhaqanka Garashada (CBT):Tani waxay ku lug leedahay la hadalka daaweeye tababaran. Waxaad baraneysaa inaad aqoonsato fikradaha taban, kuwa aan caqliga lahayn, iyo kuwa aan waxtarka lahayn ee aad ka qabto tirooyinka. Kadib, maskaxdaada waxaa loo tababaray inay fikradahaas ku beddesho fikrado macquul ah oo macquul ah (CBT). Si fudud haddii loo dhigo, waxay kaa caawineysaa inaad beddesho sida aad u fikirto.
• Daaweynta Hypnotherapy: Tani waxay ku lug leedahay diiradda saarista maskaxdaada wax ka dibna nasinta iyada oo la adeegsanayo hagitaan. Daaweeye tababaran ayaa si aad ah diiradda u saari doona maskaxdaada si aad si ku meel gaar ah u lumiso wacyiga ku saabsan hareerahaaga. Xaaladdan qotoda dheer, waxaa la rumeysan yahay inaad si fiican uga jawaabto talooyinka iyo daaweynta. Daraasado qaar ayaa muujiyay in daaweynta hypnotherapy ay kordhin karto guusha daaweynta xanuunka argagaxa.
• Daawooyinka: Haddii aad qabto xanuun walaac oo daran, dhakhtarkaaga ayaa kuu qori kara daawooyin. Daawooyin kala duwan oo ka hortagga walwalka ama niyad-jabka ayaa kaa caawin kara yareynta calaamadaha walwalka ama niyad-jabka, gaar ahaan haddii ay farageliyaan nolol maalmeedkaaga. Laakiin xusuusnow, daawooyinku ma aha dawo dhammaystiran oo loogu talagalay arithmophobia. Waxay kaliya ka caawiyaan xakamaynta calaamadaha, badanaana waxaa loo isticmaalaa iyadoo lala kaashanayo daaweynta.

Ma laga hortagi karaa Arithmophobia?

Nasiib darro, ma jiro xal hal-cabbir ah oo looga hortagi karo cabsi-qabka arithmophobia. Sababaha uu u dhaco waa kuwo adag. Si kastaba ha ahaatee, ku noolaanshaha qaab nololeed caafimaad leh iyo ilaalinta caafimaadka maskaxda ee wanaagsan waxay wax badan ka tari kartaa yareynta khatarta ah inay ku dhacaan xaalado sida cabsi-qabka arithmophobia iyo inta jeer ee calaamadaha la arko. Waxaad isku dayi kartaa waxyaalahan:

• Cab biyo badan oo ha u ogolaanin jirkaagu inuu qalalo.
• Cun cunto nafaqo leh oo dheellitiran.
• Yaree qaadashadaada kafeyn (sida shaaha iyo qaxwada) iyo khamriga, taas oo kordhin karta walwalka.
• Si fiican u maaree walbahaarka. Soo hel siyaabo aad wax uga qaban karto oo kuu shaqeeya. (tusaale ahaan jimicsi, hiwaayado, fekerid)
• Hurdo fiican hel ugu yaraan toddobo ilaa siddeed saacadood habeen kasta.

Sidee baad uga gudbi kartaa cabsidan? Ama aad u maarayn kartaa?

Dadka qaar, isku-darka daaweynta iyo, haddii loo baahdo, daawooyinka dhakhtarku qoro ayaa ka caawin kara inay si buuxda uga gudbaan cabsi-qabka arithmophobia. Kuwa kale, calaamadaha si fiican ayaa loo maarayn karaa muddada dheer waxayna ku noolaan karaan nolol caadi ah.

Si loo yareeyo xoojinta calaamadaha walwalka iyo soo noqnoqoshada dhacdooyinka, waxaad ku dari kartaa waxyaalahan nolol maalmeedkaaga:

• Si joogto ah u jimicso. Socodka qiyaastii 30 daqiiqo maalintii sidoo kale waa mid wanaagsan.
• Ku celceli jimicsiyada neefsashada qoto dheer. Kuwani aad bay waxtar ugu leeyihiin dejinta maskaxda.
• Baro farsamooyinka feejignaanta ama fekerka. Kuwaas waxay kaa caawin karaan inaad yareyso walbahaarka oo aad ku noolaato waqtigan xaadirka ah.
• Kala hadal dareenkaaga asxaabtaada, qoyskaaga, ama daaweeyahaaga. La wadaag dareenkaaga waxay noqon kartaa gargaar weyn.

Waa maxay aragtida dadka qaba arithmophobia?

Daawaynta, dad badan oo qaba arithmophobia waxay ku nool yihiin nolol tayo sare leh oo guul leh . Dadka qaar, ka dib daaweynta, astaamahooda way soo hagaagaan ilaa heer aysan faragelin nolol maalmeedkooda. Waxay awoodaan inay la shaqeeyaan tirooyinka, sameeyaan xisaabinta, oo ay wax walba sameeyaan iyagoon cabsi lahayn.

Si kastaba ha ahaatee, haddii aan la daaweyn, nacaybka xisaabta (arithmophobia) wuxuu si weyn u carqaladeyn karaa awoodda qofka uu u leeyahay inuu qabto hawlo xisaabeed. Tusaale ahaan, qofka ka baqaya dhammaan tirooyinka waxaa ku adkaan karta inuu helo fursado shaqo oo gaar ah. Waxa kale oo laga yaabaa inay ku adkaato bixinta biilasha, maaraynta lacagtooda, iyo abuurista miisaaniyad nolol maalmeedkooda. Tani waa sababta ay muhiim u tahay in la helo caawimo.

Maxaan dhakhtarkayga weydiiyaa?

Haddii aad u malaynayso inaad qabto xaaladdan, waxaa ugu wanaagsan inaad dhakhtar la kulanto. Way dhegaysan karaan walaacyadaada oo waxay kuu heli karaan xalka ugu fiican. Waxaad dhakhtarkaaga weydiin kartaa waxyaabo ay ka mid yihiin:

• Waa maxay sababta ugu badan ee keenta cabsi-qabka aan qabo?
• Waa maxay fursadaha daaweynta ee cabsi-cuqdadeedka gaarka ah ee sidan oo kale ah? Noocee daaweyn ah ayaa ii fiican?
• Maxaan keligay samayn karaa si aan u maareeyo calaamadaha walwalkayga?
• Ma awoodi doonaa inaan si buuxda uga gudbo cabsida aan ka qabo tirada? Intee in le'eg ayay qaadan doontaa?

Su'aalahan marka laga reebo, ha ka baqin inaad dhakhtarka weydiiso wax kasta oo aad maskaxdaada ku hayso.

Ugu dambeyntii, waxyaabaha aad u baahan tahay inaad xasuusato (Fariinta Guriga La Qaado)

Cabsi xad dhaaf ah oo tirooyinka ah. Ma aha oo kaliya nacayb, laakiin waa xaalad saameyn karta noloshaada. Inkasta oo aan si rasmi ah loogu aqoonsanayn cudur weyn (DSM-5), dad badan ayaa u arka cabsi gaar ah. Dadka qaar waxay ka baqi karaan dhammaan tirooyinka, ama tirooyin gaar ah oo yar. Mararka qaarkood cabsidani waxay sidoo kale la xiriirtaa khuraafaadka. Haddii aad la kulantay waayo-aragnimo aan fiicnayn oo ku saabsan tirooyinka, tusaale ahaan, in lagu caayo markaad ilmo yar tahay inaad ku daciif tahay tirooyinka, waxaad u badan tahay inaad yeelato cabsi-cuqdadeed.

Xaaladdani waxay sababi kartaa calaamado walaac iyo raaxo-darro jireed, sidaa darteed waa muhiim inaad la hadasho dhakhtar ku saabsan fursadaha daaweynta. Xusuusnow, keligaa ma tihid, waxaana jira caawimo la heli karo. Iyada oo la adeegsanayo daaweynta iyo taageerada saxda ah , adigana waad ka gudbi kartaa xaaladdan. Ha cabsan, hore u soco.

`Cabsida tirooyinka, Arithmophobia, Numerophobia, Caafimaadka Maskaxda, Walwalka, Cabsida Feejignaanta