Ma dareemaysaa in lafahaagu ay nabar yihiin? (Nabar Lafaha) Aan ka hadalno arrintan!

Waad ogtahay, waa wax caadi ah in nabar yar ama xoqid la dareemo inta aan shaqeyneyno ama aan ciyaareyno maalin kasta. Hadday tahay inaad miis ku dhacdo ama aad la ciyaareyso carruurtaada, mararka qaarkood waxaad maqaarkaaga ka heli doontaa nabar buluug ama guduudan. Laakiin maanta waxaan ka hadli doonnaa nabar xoogaa qoto dheer oo u baahan fiiro gaar ah. Taas waxaa loo yaqaan nabar lafo ah .

Waa maxay Nabar Laf ah?

Si fudud haddii loo dhigo, nabarka lafaha waa dhaawac soo gaara lafahaaga. Waa sida nabar maqaarkaaga ku dhaca. Si kastaba ha ahaatee, waa wax ka daran nabarka dusha sare ee maqaarka. Dhakhaatiirtu mararka qaarkood waxay ugu yeeraan 'nabarka lafaha'. Nabarku waa ereyga caafimaad ee nabarka.

Nabar waa marka dhiiggu ku ururo dusha sare ee laftaada ka dib marka la dhufto. Lafahaagu sidoo kale waa unugyo nool. Sida maqaarkaagu u dhaawacmi karo, lafahana waa la dhaawici karaa. Si kastaba ha ahaatee, lafta way dhaawacmi kartaa marka lagu dhufto xoog aad uga badan jabinta maqaarka. Laftu waxay ka dhiig bixi kartaa gudaha iyada oo aan jabin.

Bal qiyaas, haddii aad dhacdo ama aad shil baabuur gasho, oo aad dareento xanuun fiiqan oo fiiqan sida inuu ka soo baxayo lafo, waxaad hubaal u baahan tahay inaad dhakhtar aragto ama aad isbitaal tagto.

Ma jiraan noocyo nabarro ah?

Hadda aan eegno noocyada jabka lafaha. Dhakhtarku wuxuu u kala saari karaa jabkan iyadoo lagu saleynayo meesha ay ku yaalliin:

• Nabarka xuubka hoose: xuubka hoose waa xuub khafiif ah oo ku wareegsan inta badan lafahaaga wuxuuna ka kooban yahay xididdada dhiigga iyo neerfayaasha. Tani waa nabar ku dhaca xuubka hoose.
• Dhaawaca subchondral: Tani waxay ka dhacdaa kala-goysyada, taas oo ah, lafta ka hooseysa carjawda ee kala-goysyada. U fiirso sida jilibka.
• Nabarka gudaha ku dhaca: Xaaladdan, nabarku wuxuu ku jiraa gudaha lafta.

Xaggee ayaa inta badan lagu arkaa?

Waa wax caadi ah in nabarrada lafahani ay dhacaan ka dib shil weyn ama dhaawac daran. Tusaale ahaan, sida ay sheegeen khubaradu, qiyaastii 80% dadka jeexa ACL (Antior Cruciate Ligament) ee jilibka ayaa sidoo kale leh nabar lafo ah oo ku yaal kala-goysyada jilibka.

Dhab ahaantii, nabarradani waxay ku dhici karaan lafo kasta oo jidhka ku jira. Si kastaba ha ahaatee, waxay ugu badan yihiin lafaha dhaadheer, gaar ahaan kuwa lugahaaga ku jira:

• Femur
• Lafaha shin (Tibia)
• Fibula (lafo yar oo ka dambeysa tibia)

Waa maxay astaamaha? Maxaad dareemaysaa?

Hagaag, hadda aan eegno astaamaha nabarka lafaha. Waxaa laga yaabaa inaad dareento waxyaabo sidan oo kale ah:

• Xanuunka lafaha: Xanuun fiiqan oo qoto dheer.
• Jilicsanaan: Aad ayay u xanuun badan tahay marka aad taabato meesha .
• Barar: Meesha nabarku ku yaal way bararsan kartaa.
• Nabarro ama midab-beddel maqaarka ah: Mararka qaarkood dusha sare ee maqaarku waxay sidoo kale isu beddeli kartaa buluug/guduud.

Sidee ayay tani u dareemaysaa?

Nabarka lafaha wuxuu u eg yahay xanuun ka sii daran oo ka qoto dheer nabarka maqaarka caadiga ah. Nabarka maqaarka ama xabbad hilib ah ayaa xanuuna marka aad taabato. Nabarka lafaha badanaa wuxuu u eg yahay xanuun caajis ah oo ka imanaya gudaha gudaha jirka. Mararka qaarkood, iyadoo ku xiran lafta dhaawacan, xanuunku wuu ka sii dari karaa markaad dhaqaaqdo, istaagto, ama aad qabato boosas gaar ah.

Maxaa arrintani u dhacaysaa? Waa maxay sababaha?

Maxaa nabarro lafaha ah u dhacaan? Si fudud haddii loo dhigo, xaaladdan waxay dhici kartaa haddii aad si adag u dhufato wax ku filan oo dhaawici kara lafahaaga.

Tani waxay inta badan keentaa shilal iyo dhaawacyo halis ah:

• Shilalka isboortiga: Bal qiyaas in kubad si xun loogu dhuftay adigoo ciyaaraya cricket, ama aad dhacayso adigoo ciyaaraya kubadda cagta.
• Dhacdooyin: Dhacitaan meel sare ka dhacay, sida hoos u dhac jaranjaro.
• Shilalka baabuurta.

Dhaawacyada ku lug leh qalloocinta kala-goysyadaada ama jidhkaaga ayaa si gaar ah u badan inay sababaan jabka lafaha. Tusaale ahaan, anqawga ama jilibka oo qallala waxay sababi karaan jabka lafaha sababtoo ah cadaadiska ay saarto lafaha.

Yaa halis sare ugu jira?

Qof kastaa wuu jabi karaa, laakiin dadka qaar ayaa halis yar ugu jira:

• Ciyaartoyda ciyaara ciyaaraha xiriirka la leh: sida rugby iyo feerka.
• Dadka leh shaqooyin ama hiwaayado jir ahaan u baahan.
• Dadka qaba xanuunada dhiigga qaarkood.
• Dadka qaba xanuunada kala-goysyada sida arthritis-ka.

Maxaa dhacaya haddii aan la daaweyn? (Dhibaatooyin)

Haddii aan si dhakhso ah loo daaweyn, nabarkan lafaha ah wuxuu daciifin karaa lafahaaga xitaa wuxuu horseedi karaa jab lafo ah . Badanaa, shilalka isku midka ah ee sababa nabarro lafo ah ayaa sidoo kale horseedi kara jabka lafaha.

Bal qiyaas, lafahaagu way nabaraysan yihiin, laakiin haddii aad iska indho tirto oo aad sii wadato isticmaalka, adigoo cadaadis saaraya, waxyeelladu way sii kordhi kartaa, laftana way dillaaci kartaa ama jabi kartaa.

Sidee dhakhtarku u ogaan karaa tan?

Hadda aan aragno sida dhakhtarku si sax ah u ogaan karo jabka lafaha. Dhakhtar ayaa ku baari doona oo sameyn doona baaritaanno sawireed si loo xaqiijiyo tan.

Dhakhtarkaagu wuxuu si taxaddar leh u baari doonaa lafahaaga dhaawacan iyo agagaarkaaga. Sidoo kale waa inaad dhakhtarkaaga u sheegtaa marka aad markii ugu horreysay la kulanto calaamado sida xanuun iyo barar, iyo haddii aad ogtahay waxa sababay (sida dhicitaan ama shil isboorti). Sidoo kale, u sheeg in calaamadahani ay kordhaan (ama ay yaraadaan) marka ay jiraan dhaqdhaqaaqyo, dhaqdhaqaaqyo, ama qaab-dhismeedyo gaar ah.

Noocyo baaritaanno ah ayaa la sameeyaa?

Dhakhtarkaagu wuxuu isticmaali karaa baaritaanno sawireed oo kala duwan si uu sawirro uga qaado lafahaaga iyo agagaarkaaga:

• Sawirka MRI (Magnetic Resonance Imaging): Kani waa habka ugu badan ee si cad loogu arko jabka lafaha.
• Baaritaanka Ultrasound-ka.
• Sawirka CT (Computed Tomography) ee la qaaday.

Raajo ma muujin karto nabar lafaha ah. Si kastaba ha ahaatee, dhakhtarku wuxuu qaadi karaa raajo si uu u hubiyo in lafo jabtay.

Waa maxay daawaynta? Maxaan sameyn karaa si aan u bogsado?

Hagaag, hadda aan aragno waxa loo daweynayo tan. Dhakhtarku wuxuu kugula talin doonaa inaad yareyso cadaadiska saaran lafta dhaawacan oo aad u daaweyso si ka caawin doonta inay bogsato.

Dad badan ayaa calaamadahan ku maareyn kara guriga iyagoo isticmaalaya habka RICE :

• R (Nasasho): Iska ilaali dhaqdhaqaaqa jirka ee adag. Isku day inaad iska ilaaliso inaad isticmaasho qaybta dhaawacan intii suurtagal ah ilaa ay bogsato.
• I (Baraf): Baakad baraf ah mari meesha dhaawacan ilaa 15 daqiiqo dhowr jeer maalintii. Xasuuso inaad baakadda barafka ku duubto maro khafiif ah si aysan si toos ah u taaban maqaarka.
• C (Cadaadiska): Ku duub faashad laastikada ah lafta dhaawacan si aad u yareyso bararka. Dhakhtarkaagu wuxuu ku tusi doonaa sida saxda ah ee loo sameeyo tan.
• E (Dheeraad): Lafta dhaawacan ka dhig mid ka sarraysa heerka wadnahaaga mar kasta oo ay suurtogal tahay.

Waxaa jira daaweyno kale:

• Daawooyinka: Si loo yareeyo bararka iyo xanuunka, dhakhtarkaagu wuxuu ku siin karaa xanuun baabi'iye sida NSAIDs (Daawooyinka aan steroidal ahayn ee ka hortagga bararka) (tusaale ahaan ibuprofen) ama acetaminophen (tusaale ahaan Panadol). Dhakhtarkaagu wuxuu kuu sheegi doonaa inta ay tahay inaad qaadato daawooyinkan iyo inta jeer ee aad qaadato. Ha qaadan daawooyinka xanuunka si joogto ah wax ka badan 10 maalmood adigoon la tashan dhakhtarkaaga.
• Daaweynta Jirka: Dhakhtarka jirka ayaa ku bari doona jimicsiyo iyo fidin si uu kaaga caawiyo xoojinta muruqyadaada, u kordhiyo dabacsanaanta, iyo dib u soo celinta dhaqdhaqaaqa qayb ka mid ah jirkaaga. Tani waxay si gaar ah waxtar u leedahay haddii qallafku ku jiro ama u dhow yahay kala-goys.
• Dhaqdhaqaaq la'aan: Dhakhtarkaagu wuxuu kuu sheegi karaa inaad xidhato kabo , qalab bir ah , ama qalab bir ah (sida balastar Paris ah). Kuwani waxay lafahaaga ku hayaan meeshiisa, waxay yareeyaan cadaadiska saaran, waxayna ka caawiyaan inay bogsato. Dhakhtarkaagu wuxuu sidoo kale kuu sheegi doonaa inta ay tahay inaad ku hayso meeshiisa.

Sidee dhakhso ah ayuu u bogsan doonaa?

Markaad bilowdo inaad maamusho calaamadahaaga, waxaad si tartiib tartiib ah u bilaabi doontaa inaad dareento fiicnaan. Markaad bilowdo inaad qaadato daawooyinka xanuunka joojiya oo aad yareyso isticmaalka lafta dhaawacan, xanuunka iyo bararka waa inay si tartiib tartiib ah u yaraadaan.

Si kastaba ha ahaatee, ha dib u bilaabin wax dhaqdhaqaaq jireed ah ilaa dhakhtarkaagu kuu sheego. Waxay qaadataa waqti in laftaadu si buuxda u soo ceshato xooggeeda oo ay si buuxda u bogsato.

Haddii aad cadaadis saarto lafo jabtay ka hor inta aysan si fiican u bogsan (adigoo ciyaaraya isboorti, shaqo aadaya, ama sameynaya jimicsi adag), khatarta ah in jab ku dhaco meesha daciifka ah ee u dhow nabarka ayaa aad u sarreysa.

Maxaa la filan karaa?

Waxaad filan kartaa in lafo jabtay ay bogsato. Laakiin waqti ayay qaadan kartaa, mararka qaarna waxay noqon kartaa wax yar oo niyad jab leh.

Nabarka maqaarka ku dhaca badanaa wuu ka sii dari karaa (inkastoo uu xanuuni karo haddii aad illowdo inaad wax ka qabato). Laakiin nabarka lafaha ayaa ka duwan. Maadaama uu yahay dhaawac soo gaaray lafta, waa muhiim inaad siiso jirkaaga waqti uu ku bogsado. Iyadoo ku xiran meesha nabarku ku yaal, waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad ka fogaato hawlo gaar ah muddo. Waxay noqon kartaa mid aad u dhib badan haddii aad joojiso ciyaarista isboorti, ciyaar, ama hiwaayad aad ku raaxaysato muddo.

Kala hadal dhakhtarkaaga inta ay tahay inaad ka fogaato dhaqdhaqaaqa jirka ee adag ama jimicsiga. Sidaas darteed, waxaad yeelan doontaa fikrad cad oo ah waxa aad filan karto.

Intee in le'eg ayay qaadataa in la bogsado?

Nabarrada lafaha waxay qaataan waqti ay ku bogsadaan. Nabarrada lafaha badankood waxay ku bogsadaan dhowr toddobaad gudahood. Si kastaba ha ahaatee, nabar aad u daran wuxuu qaadan karaa bilo (ama xitaa ka badan) si uu si buuxda u bogsado.

Inta ay qaadanayso in nabarka lafta uu bogsado waxay ku xiran tahay nooca nabarka uu yahay, lafta uu saaran yahay, iyo haddii ay jiraan dhaawacyo kale oo isku mar ah.

Sideen uga fogaan karaa tan? (Sidee looga fogaan karaa?)

Waxaa laga yaabaa inaadan awoodin inaad ka hortagto in lafo jabtay ay dhacdo. Inta badan, dhaawacyadani waxay ka dhashaan shilal aan gacantaada ku jirin. Si kastaba ha ahaatee, guud ahaan waxaad yareyn kartaa khatarta dhaawacaaga adigoo raacaya talooyinkan badbaadada:

• Had iyo jeer xidho suunka badbaadada marka aad gaadhiga ku dhex jirto.
• Xiro qalab badbaado oo ku habboon ciyaar kasta, shaqo, ama dhaqdhaqaaq jireed kasta.
• Gurigaaga iyo goobtaada shaqada ka dhig mid nadiif ah oo ka fogow waxyaabaha sababi kara inaad simbiriirixato oo aad dhacdo.
• Markaad wax ka soo qaadayso kor, had iyo jeer isticmaal qalab ama jaranjaro ku habboon. Weligaa ha fuulin kuraasta ama miisaska.
• Haddii aad dhib ku qabtid socodka ama aad halis ugu jirto inaad dhacdo, isticmaal ul ama qalab socod .

Ma u baahan tahay inaad dhakhtar aragto?

Haa, runtii. Haddii aad u malaynayso inaad leedahay nabar lafo ah, waa inaad had iyo jeer la kulantaa dhakhtar. In kasta oo aadan u baahnayn inaad dhakhtar u tagto nabar caadi ah, waa inaad hubaal u tagtaa dhakhtar si aad u hesho nabar lafo ah.

Haddii aad lafo xanuun qabto wax ka badan dhowr maalmood, ama haddii aad leedahay calaamado kale sida barar, dhib ku ah dhaqdhaqaaqa qayb ka mid ah jirkaaga, ama xanuun marka la isticmaalayo, la tasho dhakhtar.

Haddii aad la kulanto shil halis ah, sida shil weyn ama shil baabuur, isla markiiba tag waaxda gurmadka degdegga ah ee isbitaalka.

Maxaad dhakhtarka weydiisan lahayd?

Waxaad dhakhtarkaaga weydiin kartaa su'aalo sida:

• Ma qabaa nabar lafo ah ama dhaawac kale?
• Laftee ku dhaawacantay dhaawacayga? Noocee nabar ah baa?
• Nooc noocee ah ayaan u baahanahay daaweyn?
• Goormaan dib u bilaabi karaa ciyaaraha isboortiga, jimicsiga, ama sameynta hawlo kale oo jirdhis oo adag?

Waa maxay marxaladaha soo kabashada?

Nabarro ka hooseeya maqaarkaaga ayaa midabkoodu isbeddelaa marka ay bogsadaan. Waxay marka hore u ekaan karaan casaan ama guduud. Haddii aad leedahay maqaar madow, nabarku wuxuu u ekaan karaa guduud, bunni madow, ama madow. Marka nabarku bogsado, wuxuu isu beddeli karaa bunni khafiif ah, cagaar, ama jaalle.

Nabarka lafaha ayaa sidoo kale mara marxalado bogsasho ah. Si kastaba ha ahaatee, maadaama nabarku uu ku jiro gudaha jirka, waxaa laga yaabaa inaadan awoodin inaad aragto wax isbeddel ah oo muuqda oo ka muuqda dibadda. Waxaa ugu wanaagsan inaad dhakhtarkaaga weydiiso marka ay ammaan tahay inaad cadaadis saarto laftaada dhaawacan mar kale oo aad dib u bilowdo dhammaan hawlaha caadiga ah.

Sidee ku ogaan kartaa in lafo jabtay ama ay qallalantay?

Jabka lafaha iyo nabarka lafaha labaduba waa dhaawacyo xanuun badan oo ka dhasha jug adag oo jirka soo gaadha (badanaa dhicitaan, shil baabuur, ama shil isboorti). Farqiga ayaa ah sida lafahaagu u dhaawacmaan.

Nabarro lafo ah ayaa dhaca marka wax adag ay ku dhacaan lafo oo ay dhiig baxaan, laakiin lafta ma jabto ama ma jabto.

Jabka lafta wuxuu dhacaa marka lafta si xoog leh loogu dhufto ugu yaraan hal meel. Jabku waa dhaawacyo ka daran nabarrada. Waxay sidoo kale qaadan karaan waqti dheer in la bogsado marka loo eego nabarrada.

Haddii aad shil halis ah gashay oo aad xanuun kala kulanto meel u dhow ama lafo, isla markiiba tag waaxda gurmadka degdegga ah ee isbitaalka. Nooca dhaawaca aad qabto, aad bay muhiim u tahay inaad isla markiiba hubiso lafahaaga.

Ka fikir, haddii aad lugtaada ku dhufato miiska qaxwada ama aad xoogaa aad u adkaato inta aad la ciyaareyso ciyaaryahan kubbadda kolayga ah, waxaad heleysaa nabar. Nabar lafo ah wuxuu la mid yahay bar buluug ama madow oo maqaarkaaga ku taal. Laakiin kuwani waa dhaawacyo qoto dheer, oo xoogaa ka sii daran.

Ugu dambeyntii, xasuuso (Fariinta Guriga La Qaado)

Dhakhtarkaagu wuxuu si sax ah kuu sharxi doonaa meesha ay lafahaaga jabay ku yaalliin iyo waxaad sameyn karto si aad uga caawiso inay bogsato. Ha degdegin habka bogsashada. Waxay qaadan kartaa waqti, laakiin waa u qalantaa. Sug ilaa dhakhtarkaagu kuu sheego inaad dib u bilowdo dhaqdhaqaaqa jirka ee adag. Marka laftaadu si buuxda u bogsato, waxaad dib u bilaabi kartaa hawlahaagii caadiga ahaa. Ha argagixin, oo raac tilmaamaha dhakhtarkaaga si sax ah. Kadib si dhakhso ah ayaad u bogsan kartaa!

Nabar lafaha ah , xanuun lafo ah, barar, dhaawacyo isboorti, habka RICE