Ma aragtay sida marka aad guri dhisato, marka hore aad u dhisto qaab weyn oo leh tiirar iyo alwaaxyo? Kadibna waxaad dhistaa derbiyada oo aad saqafka saartaa. Sidaas ayaa jidhkeena loogu yeeraa qalfoof. Waa qaab-dhismeedka ugu weyn ee jidhkeena, waa qalfoofkan na siiya xoogga iyo xasilloonida aan ku istaagno, ku soconno, oo aan wax walba qabanno.
Maxay yihiin waxyaabaha ugu muhiimsan ee lafahani dhab ahaantii qabtaan?
Waxaan lafaha u aragnaa inay yihiin shay aan noolayn oo adag oo gudaha jirka ah. Laakiin runtu aad bay uga dhib badan tahay taas. Lafaha, sida qayb kasta oo kale oo jirkeena ah, waa unugyo nool . Taas macnaheedu waa inay si joogto ah u korayaan, isu beddelayaan, oo ay dib u cusboonaysiinayaan naftooda. Xaqiiqdii, qalfoofkayagu waa meel aad u mashquul badan.
Aan eegno waxyaabaha ugu muhiimsan ee ka dhici doona tan.
1. Si loo taageero loona qaabeeyo jirka
Kani waa waxa ugu muhiimsan ee aan dhammaanteen ognahay. La'aanteed qalfoofkeenna, ma awoodi lahayn inaan si sax ah u istaagno ama u fadhiisanno. Waxaan noqon lahayn sida jelly badan. Qalfoofku wuxuu door weyn ka ciyaaraa go'aaminta waxyaabaha sida dhererkeenna iyo qaabka jirkeenna.
2. Caawinta dhaqdhaqaaqa
Sideen u soconnaa, u ornaa, oo u dhaqaajinnaa addimadeenna? Dhammaan tani waxay dhacdaa sababtoo ah muruqyadeenna, seedaha, seedaha, iyo lafaha ayaa wada shaqeeya. Lafaha waxay u dhaqmaan sida nidaam kabayaal ah. Marka muruqyadu isku ururaan, lafaha ay ku xiran yihiin ayaa dhaqaaqa.
3. Ilaalinta xubnaha gudaha ee jilicsan
Tani waa wax aad u yaab badan oo muhiim ah. Bal qiyaas inaad baaskiilkaaga ka dhacday oo aad madaxaaga dhulka ku dhufatay. Maxaa maskaxdaada ka badbaadin lahaa inay waxyeello soo gaarto? Waxay noqon lahayd madaxaaga . Waxay maskaxdaada u ilaalin lahayd sida koofiyadda.
Tusaale ahaan, maxaa dhacaya haddii kubbadu ay naga dhacdo laabta inta aan ciyaareyno cricket-ka? Feerahayagu wuxuu ilaaliyaa xubnaheena jilicsan sida wadnaha iyo sambabada. Waxay sidoo kale ilaalisaa laf-dhabarteena iyo habdhiska neerfaha ee aadka muhiimka u ah ee loo yaqaan xarigga laf-dhabarta ee dhex mara.
4. Ilaalinta dhuuxa lafaha iyo soo saarista unugyada dhiigga
Lafahayaga waaweyn gudahiisa waxaa ku jira qayb la yiraahdo dhuuxa lafaha. Kani waa warshadda ugu weyn ee sameysa dhiiggeenna.
- Unugyada dhiigga cas: Unugyadani waxay oksijiin ku qaadaan jirka oo dhan.
- Unugyada dhiigga cad: Unugyadani waxay naga ilaaliyaan iyagoo la dagaallamaya jeermiska keena cudurrada.
- Dhiig-baxyada: Kuwani waxay kaa caawiyaan joojinta dhiig-baxa marka uu nabar jiro.
Haddaba, ma fahantay? Lafaha ma aha oo kaliya qaab-dhismeedka jirka. Waa nidaam cajiib ah oo qabta hawlo badan oo aad muhiim u ah nolosheenna.
Immisa lafo ayaan ku leenahay jirkeena?
Tani sidoo kale waa su'aal aad u xiiso badan. Qofka qaangaarka ah ee caadiga ah wuxuu leeyahay 206 lafo.Waa jiraan. Laakiin dadka qaar waxay yeelan karaan ilaa 213. Sababta taas loo sameeyay ayaa ah in dadka qaar ay yeelan karaan farqi yar oo ku yimaada tirada feeraha, tirada lafaha ku jira laf-dhabartooda, iwm. Ma aha cudur, waa xaalad caadi ah.
Laakiin waxa layaabka leh ayaa ah, ilmaha dhasha wuxuu leeyahay ilaa 270 lafo oo jirkiisa ku jira ! Haddaba sidee tiradaasi hoos ugu dhacdaa 206 marka uu qaangaaro? Waa kan waxa dhaca. Qaar ka mid ah lafaha yaryar ee ilmaha yar yar, marka ay koraan, way isku milmaan oo waxay noqdaan hal lafo. Tani waxay ka dhigaysaa qalfoofka mid aad u xoog badan.
Dhakhaatiirtu waxay qalfoofkeenna u qaybiyaan laba qaybood oo waaweyn.
- Qalfoofka Axial: Kani wuxuu ka kooban yahay 80 lafo. Kuwani waa lafaha sameeya dhidibka ugu weyn ee jirka, kaas oo ah madaxa, qoorta, laf-dhabarta, laabta, iyo miskaha.
- Qalfoofka Lifaaqa: Tan waxaa ku jira dhammaan lafaha kale ee ku xiran dhidibka ugu weyn. Taasi waa, lafaha garbaha, gacmaha, iyo lugaha.
Ma jiraan noocyo lafo ah?
Haa, lafaha waxaa loo qaybin karaa dhowr nooc oo waaweyn iyadoo lagu saleynayo qaabkooda iyo cabbirkooda. Kala soociddan waxaa loo sameeyaa si loo fududeeyo fahamka shaqadooda.
| Nooca lafaha | Sharaxaad | Tusaalooyin |
|---|---|---|
| Lafo dhaadheer | Sida magacu tilmaamayo, kuwani waa lafaha ugu dheer jirka, kuwaas oo inta badan ku yaal gacmaha iyo lugaha. | Lafaha bowdada, lafta gacanta sare, miskaha, iyo lafaha ku yaal aagga miskaha. |
| Lafo gaaban | Kuwani waa ka yar yihiin oo ka daciifsan yihiin lafaha dhaadheer waxayna leeyihiin qaab saddexjibbaaran. | Lafo ka mid ah calaacasha iyo curcurka, qaar ka mid ah lafaha canqowga iyo cagta. |
| Lafo siman | Kuwani waa kuwo ballaaran oo qaabkoodu siman yahay, waxayna inta badan gacan ka geystaan ilaalinta xubnaha. | Lafaha madaxa, daabyada garabka, iyo lafta naaska ee bartamaha laabta. |
| Lafaha Sesamoid | Kuwani waa lafo yaryar oo ku dhex jira seedaha ama muruqyada. Waxaa badanaa laga helaa meel u dhow kala-goysyada. | Jilibka, qaar ka mid ah lafaha sesamoid-ka ee gacmaha ku jira, iyo lafaha ugu yar ee dhegta dhexe. |
| Lafo aan caadi ahayn | Noocan waxaa ku jira lafo leh qaabab iyo cabbirro kala duwan oo aan si fiican ugu habboonayn nooc kasta oo kale. | Lafaha laf-dhabarta (laf-dhabarta), lafaha miskaha, lafta hyoid ee qoorta, iyo lafta dabada. |
Maxaa lafaha laga sameeyay?
Laftu waxay ka kooban tahay unugyo iyo borotiinno. Sida buskudka, waxay leedahay laba lakab oo waaweyn.
1. Cortex - lafo isku dhafan: Kani waa lakabka sare ee adag oo xooggan ee lafta. Haddii aan eegno sawirka lafta, kani waa qaybta aan aragno.
2. Lafo aan la taaban karin - lafo isbuunyo leh: Kani waa lakabka gudaha. Ma aha mid adag sida lafo adag, waxay u egtahay isbuunyo godad leh. Dhuuxa lafta ee aan hore uga soo hadalnay wuxuu ku yaal qaybtan.
Sidaan hore u soo sheegay, lafta waa unug nool. Taasi waa sababta aan u leenahay geeddi-socod cusboonaysiinta lafaha nolosheenna oo dhan. Tan waxaa fududeeya laba nooc oo unugyo gaar ah.
- Osteoblasts: Unugyadani waxay dhisaan unugyo lafo oo cusub, sida dhise guri dhisaya.
- Osteoclasts: Unugyadani waxay burburaan oo ka saaraan unugyada lafaha ee duugoobay, kuwa daciifka ah, taasoo u sahlaysa unugyo cusub oo xoog badan.
Habkani waa waxa lafahayaga ka ilaaliya caafimaadka iyo xoog.
Cudurrada iyo dhibaatooyinka lafaha ee caadiga ah
Si kasta oo ay u xoog badan yihiin qalfoofkeennu, waxaa jira cudurro iyo dhibaatooyin saameyn kara. Laba ka mid ah kuwa ugu muhiimsan waa jabka iyo xaalad loo yaqaan osteoporosis.
Jabka
Marka laga eego dhinaca caafimaadka, lafo jabtay waxaa loo yaqaan jab.Laf kasta oo jirkeena ku jirta way jabi kartaa. Laakiin badanaa lafaha yaryar ee daciifka ah ayaa u badan inay jabaan. Shil weyn sida shil baabuur, xitaa lafo xooggan sida lafta bowdada ayaa jabi karta.
Waxa ugu muhiimsan ayaa ah, haddii aad xitaa shaki yar ka qabto inaad jabtay laf, isla markiiba tag Waaxda Gurmadka Degdegga ah ee isbitaalka ugu dhow (ETU). Iyadoo aan loo eegin lafta ay tahay, ama dhaawaca uu u muuqdo mid yar, waa lama huraan inaad raadsato talo caafimaad.
Lafo-beelka
Kani waa eray ay dad badan maqleen. Si fudud haddii loo dhigo, lafo-beelku waa xaalad ay cufnaanta lafaha hoos u dhacdo, taasoo ka dhigaysa kuwo daciif ah, jilicsan, oo si fudud u jaba.
Waxa ugu khatarta badan arrintan ayaa ah in dad badan oo qaba xaaladdan aysan aqoon. Sababtoo ah marka hore ma muujiyaan wax calaamado gaar ah. Inta badan, cudurka waxaa la ogaadaa oo keliya ka dib marka uu si lama filaan ah u dhaco ama gacan, lug, ama sinta jabto.
Sidaa darteed, haddii aad ka weyn tahay 65 sano , ama haddii qof qoyskaaga ka mid ah uu qabay lafo-beel , hubi inaad la hadasho dhakhtarkaaga baaritaanka cufnaanta lafaha.
Ma ogeyd? Xaqiiqooyin la yaab leh oo ku saabsan qalfoofka
- Lafta ugu dheer uguna xooggan jirka: Waa lafta bowdada. Marka laga eego dhinaca caafimaadka, waxaa loo yaqaan lafta bowdada . Lafta bowdada ee dadka waaweyn ee celceliska ah waa qiyaastii 18 inji (46 sentimitir). Aad bay u xoog badan tahay oo waxay taageeri kartaa qiyaastii 30 jeer miisaanka jirkaaga!
- Lafaha ugu yar ee jirka: Saddexda lafo ee ugu yar jirkeena waxay ku jiraan dhegta dhexe. Waxaa loo yaqaan ossicles . Malleus, incus, iyo stapes dhammaantood waxay ka yar yihiin hal inji. Aad bay muhiim ugu yihiin maqalkayaga. Saddexdan lafo ee yaryar waxay gariirka dhawaaqa u gudbiyaan dhegta gudaha. Lafta ugu yar waa stapes. Waa 3.5 milimitir oo keliya!
Hadday tahay inaad guriga fadhido, caajis tahay, ama aad tababar u qaadanayso orodka marathon-ka, lafahaagu waa waxa siiya jirkaaga taageero. Waxay kaa caawineysaa inaad dhaqaaqdo, ama waxay kaa caawineysaa inaad ku sii jirto fadhiga. Laga bilaabo lafta ugu yar ee dhegtaada ku jirta ilaa lafta ugu dheer lugtaada, lafta kasta oo jidhkeena ku jirta waa mid qaali ah.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Lafahaagu ma aha oo kaliya qaab-dhismeed, laakiin waa unug nool oo si joogto ah u koraya oo isbeddelaya.
- Shaqooyinka ugu muhiimsan ee lafaha waa inay taageeraan jirka, inay caawiyaan dhaqdhaqaaqa, inay ilaaliyaan xubnaha muhiimka ah sida maskaxda iyo wadnaha, iyo inay soo saaraan unugyada dhiigga.
- Haddii aad dareento xanuun lafaha ah, la tasho dhakhtar. Haddii aad ka shakisan tahay jabitaan, isla markiiba u tag Waaxda Gurmadka Degdegga ah (ETU) .
- Cudurka Lafo-beelka waa cudur aamusan oo aan lahayn astaamo. Haddii aad ka weyn tahay 65 sano ama aad taariikh qoys u leedahay lafo-beelka, la hadal dhakhtarkaaga si aad u ogaato baaritaanka cufnaanta lafaha.
- Waxaad lafahaaga ka dhigi kartaa kuwo caafimaad qaba oo xoog leh adigoo cunaya cunto hodan ku ah kaalshiyam iyo fiitamiin D iyo jimicsi joogto ah.
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada