Maxaad u baahan tahay inaad ka ogaato hargabka caadiga ah!

Way adag tahay in la helo qof aan hargab qabin hal ama laba jeer sannadkii, miyaanay ahayn? Sanka oo xiran, cunaha oo xoqan, hindhiso... Calaamadahan dhibka leh waxay burburin karaan maalinta oo dhan muddo ah. Maanta waxaan ka hadlaynaa ' hargabka caadiga ah ', kaas oo si fudud qof ugu gudbi kara guriga, dugsiga, iyo xafiiska. Sidee dhab ahaantii u dhacaa? Waa maxay calaamadaha? Ma jiraa daawo? Ma laga hortagi karaa? Aan jawaabaha su'aalahan oo dhan ka helno maqaalkan.

🤔 Waa maxay qabowgan? (Dulmar guud)

Si fudud haddii loo dhigo, hargabku waa caabuq uu keeno fayras gala habdhiska neefsashada sare, kaas oo ay ku jiraan sanka, cunaha, sanka, iyo dhuunta/mareenka.

❓ Sidee buu hargabku u faafaa?

Caabuqani waxaa sababa fayras. Fayraskani wuxuu jidhkeena ka soo galaa xuubka xabka (xuubka khafiifka ah ee qoyan) ee sanka, indhaha, ama afka. Sidee bay u dhacdaa?

• Neefsasho: Marka qof qaba hargab uu qufaco ama hindhiso, dhibco yaryar oo ay ku jiraan fayrasku ayaa hawada ku sii daaya. Haddii aan neefsanno hawadaas, fayrasku wuxuu geli karaa sankayaga.
• Taabasho: Haddii qof buka uu masaxo sankiisa ama uu hindhiso ka dibna uu taabto wax la mid ah albaabka, miis, ama taleefan, fayrasku wuu ku degi karaa dusha sare. Haddii qof caafimaad qaba uu taabto dusha sare ka dibna uu taabto sankiisa, afkiisa, ama indhihiisa isla gacantaas, fayrasku wuxuu geli karaa jirka.

❓ Maxaa loogu yeeraa "Hargab Caadi ah"?

Sida magacu tilmaamayo, tani waa mid aad 'caadi ah', taasoo la macno ah inay aad u badan tahay oo caadi tahay. Dhab ahaantii, hargabku wuxuu noqon karaa cudurka ugu badan ee aan helno inta aan nool nahay! Celcelis ahaan, qof weyn ayaa qaadi kara laba ama saddex jeer sannadkii. Carruurta yaryar waxay qaadi karaan afar ama in ka badan sannadkii.

❓ Hargabka caadiga ah ma fayras baa?

Tani waa waxoogaa wareer ah. Dhab ahaantii waxaa jira in ka badan 200 oo nooc oo fayras ah oo sababi kara hargabka caadiga ah! Kuwa ugu badan (qiyaastii 50%) waa Rhinoviruses . Si kastaba ha ahaatee, fayrasyada qaar ee kooxda Coronaviruses ayaa sidoo kale sababi kara hargabka caadiga ah. Laakiin maaha coronavirus-ka cusub ee sababay masiibo caalami ah sannadkii 2019 ( SARS-CoV-2, oo sababa COVID-19 ). Cudurrada ay keenaan coronaviruses-ka ee keena hargabka caadiga ah ma aha kuwo halis ah oo si dhakhso ah ayay u soo kabtaan. (Waxaan ka hadli doonnaa farqiga u dhexeeya COVID-19 iyo hargabka caadiga ah hadhow).

🤧 Astaamaha iyo Sababaha

Calaamadaha hargabka badanaa isku mar ma soo muuqdaan, laakiin waxay ku yimaadaan marxalado.

❓ Waa maxay calaamadaha hargabka? (Waa maxay calaamadaha?)

• Marxaladda Hore (Maalmaha 1-3): Calaamadaha ugu horreeya waxay bilaabaan inay soo muuqdaan maalin ama saddex maalmood gudahood marka uu ku dhaco fayraska. Dadka badankood (qiyaastii 50%) waxay marka hore la kulmaan cuncun yar, cuncun, ama cuna xanuun. Intaa waxaa dheer, maalmahan:
  • Hindhiso
  • Sanka oo daadanaya (biqil marka hore, waxay noqon kartaa mid qaro weyn marka dambe)
  • Sanka oo xirma / sanka oo xirma
  • Qufac (waxay noqon kartaa qufac qalalan marka hore)
  • Calaamadaha sida xabeeb ayaa dhici kara.
• Marxaladda Firfircoon (Maalmaha 4-7): Maalmahan, calaamaduhu way sii daran yihiin waxayna gaaraan heerkooda ugu sarreeya. Marka laga soo tago calaamadaha hore, kuwa soo socda ayaa sidoo kale dhici kara:
  • Xanuun jirka ah
  • Madax-xanuun
  • Ilmo/indho biyo leh, sanka oo si joogto ah u dareera
  • Daal
  • Qandho (waxay ku badan tahay carruurta yaryar marka loo eego dadka waaweyn)
• Marxaladda Dambe (Maalmaha 8-10): Inta badan, cudurku wuu yaraan doonaa waqtigan. Waxaa laga yaabaa inaad si buuxda u bogsatay. Si kastaba ha ahaatee, calaamadaha qaarkood, gaar ahaan qufaca, waxay sii jiri karaan dhowr maalmood oo dheeraad ah, mararka qaarkood xitaa toddobaadyo (ilaa 2 bilood). Muhiim: Haddii aadan dareemayn fiicnaan 10 maalmood ka dib, haddii calaamadahaagu ka sii daraan, ama haddii qandhadaadu soo noqoto, waa inaad hubisaa inaad la kulanto dhakhtar. Tani waxay macnaheedu noqon kartaa inaad la kulantay dhibaato kale oo ka dhalatay hargabkaaga - sida boronkiitada, sinusitis, ama oof-wareenka.

❓ Calaamadaha hargabka ee dhallaanka (Calaamadaha dhallaanka)

Marka ilmuhu hargab qaado, waxay muujin karaan calaamado ka duwan kuwa dadka waaweyn:

• San biyo leh (marka hore wuu biyo badan yahay, ka dibna wuu dhumuc weyn yahay wuxuuna isu beddeli karaa cawl, jaalle, ama cagaar)
• Hindhiso
• Qandho ku dhow 101-102 Fahrenheit (38.3-38.9 Celsius)
• Lumitaanka rabitaanka cuntada
• Hoos u dhac ku yimaada cuna xanuun iyo liqitaan adag awgeed
• Qufac
• Xanaaq
• Barar yar oo qanjidhada limfiga ah oo ku yaal qoorta

❓ Sidee loo kala saaraa calaamadaha hargabka ilmaha iyo cudur halis ah?

Haddii ilmahaagu uu leeyahay mid ka mid ah calaamadaha soo socda, waxay noqon kartaa wax ka daran hargab fudud. Isla markiiba raadso talo caafimaad:

• Haddii ilmo 2 bilood ama ka yar uu qandho qabo.
• Neefsashada oo dhib ah (gaar ahaan haddii sanka uu shido marka la neefsanayo).
• Neefsasho degdeg ah ama mid adag.
• Haddii aad sameyso dhawaaq foori ah marka aad neefsaneyso.
• Haddii aad arki karto feerahaagu oo soo galaya marka aad neefsanayso (Feedhuhu way muuqdaan).
• Haddii bushimaha buluug yihiin (Bushimaha buluugga ah).
• Haddii aad diido inaad wax cunto ama cabto (waxay sababi kartaa fuuq-bax).
• Haddii aad dareento inaad dheg xanuun qabto.
• Haddii aad u dhaqmayso si aan caadi ahayn ama aad u hurdo badan tahay.
• Haddii qufacu sii socdo wax ka badan 3 toddobaad.
• Haddii cudurku u muuqdo inuu ka sii darayo maalinba maalinta ka dambeysa halkii uu ka soo fiicnaan lahaa.

❓ Maxaa keena hargab? (Maxaa keena?)

Sidaan horay u sheegnay, fayrasyadu waxay keenaan hargab. Sababta ugu weyn waa fayrasyada rhinovirus . Waxaa jira in ka badan 100 nooc oo fayrasyada rhinoviruses ah! Intaa waxaa dheer, waxaa jira ilaa 200 oo nooc oo fayrasyo ​​kale ah, oo ay ku jiraan coronaviruses, kuwaas oo sababa hargabka caadiga ah. Tani waxay ka dhigan tahay in kaliya haddii aad hargab qabtay macnaheedu maahan inaadan mar dambe qaadi doonin, sababtoo ah marka xigta waxay noqon kartaa fayras ka duwan.

❓ Hargabka caadiga ah ma la kala qaadaa? Sidee loo kala qaadaa?

Haa, hubaal waa cudur faafa. Si fudud ayuu qof ilaa qof ugu faafaa. Sida aan kor ku soo sheegnay, waxaa lagu faafaa neefsashada dhibco ay ku jiraan fayraska oo lagu sii daayo hawada marka qof cudurka qaba uu qufaco ama hindhiso, ama taabashada dusha sare ee fayraska ku yaal ka dibna taabato sankaaga, afkaaga, ama indhahaaga.

❓ Intee in le'eg ayaad cudurka qaadi kartaa?

Ha la yaabin, waxaad cudurka u gudbin kartaa qof kale maalin ama laba ka hor intaadan bilaabin inaad yeelato astaamo! Sidoo kale, fayrasku wuxuu ka bixi karaa jirkaaga ilaa 2 toddobaad ka dib markaad bogsato. Si kastaba ha ahaatee, waxaad ugu faafin kartaa marka calaamadahaagu ay ugu sarreeyaan - badanaa 3da maalmood ee ugu horreeya ee aad xanuunsato.

❓ Intee in le'eg ayay qaadataa muddada ku-dhalashada?

Muddada uu fayrasku ku jiro jirka waa wakhtiga laga bilaabo marka fayrasku galo jirka ilaa calaamadaha ugu horreeya ay soo muuqdaan. Hargabka caadiga ah, muddadani waxay inta badan u dhaxaysaa 12 saacadood iyo 3 maalmood .

❓ Maxay carruurta yaryar u qaadaan hargab badan?

Nidaamka difaaca jirka ee carruurta yaryar iyo dhallaankaWali ma aysan la kulmin fayrasyadan. Jidhkoodu wali wuxuu baranayaa inuu aqoonsado oo uu la dagaallamo fayrasyadan cusub. Sidaa darteed, si fudud ayay u qaadaan caabuqyada. Marka uu gaaro da'da 2, ilmuhu wuxuu qaadi karaa qiyaastii 8-10 hargab sannadkii! Annagoo ah dad waaweyn, waxaan la kulannaa fayrasyo ​​badan oo hargab ah, marka fayras la mid ah uu soo baxo, habdhiska difaaca jirkeenu wuu aqoonsan karaa oo si dhakhso ah ayuu ula dagaallami karaa. Sabab kale ayaa ah in carruurta yaryar ay aad isugu dhow yihiin dugsiga, fasallada, iyo marka ay ciyaarayaan. Sidoo kale, badanaa afkooda ma daboolaan oo gacmahooda kuma hindhisaan, badanaa waxay ku taabtaan afkooda, sankooda, iyo indhahooda gacmahooda, waxayna si yar u dhaqaan gacmahooda. Tani waxay ka dhigaysaa fayrasku inuu si fudud ugu faafo. Fayraska hargabku wuxuu ku noolaan karaa dusha sare sida alaabta carruurtu ku ciyaarto iyo buugaagta dhowr saacadood. Carruurtu si fudud ayay cudurka u qaadi karaan haddii ay soo qaataan alaabta carruurtu ku ciyaarto oo ay afka geliyaan.

🩺 Baadhista iyo Baaritaannada

❓ Sidee dhakhtarku ku ogaadaa hargabka?

Dhakhtarku wuxuu caadi ahaan go'aamin doonaa haddii aad hargab qabto isagoo ku weydiinaya calaamadahaaga iyo inuu sameeyo baaritaan jireed. Inta lagu jiro baaritaanka, waxay raadin karaan waxyaabo ay ka mid yihiin:

• Gudaha sanka ma bararan yahay?
• Sankaagu ma xiran yahay?
• Cunahaagu ma casaan iyo xanuun baa?
• Qanjidhada limfiga ee qoorta ma barareen?
• Sambabadu ma u dhawaaqaan si caadi ah? (Sambabada oo nadiif ah - hubi inaysan jirin oof-wareen)

❓ Noocee baaritaan ayaad sameysaa?

Inta badan, hargab ayaa lagu ogaan karaa iyadoo lagu saleynayo calaamadaha iyo baaritaanka jirka. Looma baahna baaritaanno gaar ah. Si kastaba ha ahaatee, haddii dhakhtarkaagu uu ka shakiyo inaad qabto COVID-19, hargabka (hargabka), ama xaalad kale, waxay qaadan karaan baaritaan sanka ah si loo ogaado inaad qabto fayraska. Waxaa sidoo kale laga yaabaa in la sameeyo raajo laabta ah haddii laga shakiyo dhibaato sida boronkiitada ama oofwareenka.

💊 Maareynta iyo Daaweynta

❓ Sidee loo daaweeyaa hargabka?

Kani waa waxa ugu muhiimsan: ma jiro 'daawo' gaar ah oo loogu talagalay hargabka caadiga ah.Taas macnaheedu waa ma jirto daawo loo heli karo fayraska. Waxa aan u baahanahay inaan sameyno waa inaan u oggolaano cudurku inuu iskiis u bogsado, annagoo maareynayna calaamadaha oo jirku raaxo qabo. Hargabku inta badan wuu iskiis u bogsadaa 7 ilaa 10 maalmood gudahood isagoon halis noqon. Daawadu waxay ka kooban tahay daawooyinka aan dhakhtar qorin (OTC) iyo daryeelka guriga.

❓ Maxay antibiyootikadu u daweyn waayaan hargabka?

Halkan ayay dad badan qalad ka sameeyaan. Antibiyootikyadu waa daawooyin daaweeya caabuqyada ay keento bakteeriyada. Hargabka waxaa sababa fayrasyada. Markaa, siinta daawo disha bakteeriyada si ay u disho fayrasku waa wax aan faa'iido lahayn. Antibiyootikyadu ma daaweeyaan hargabka, mana ka dhigaan inay si dhakhso ah u baxaan. Isticmaalka antibiyootikyada si aan loo baahnayn waxay dilaan bakteeriyada wanaagsan ee jirka waxayna abuuraan iska caabin antibiyootik ah. Si kastaba ha ahaatee, mararka qaarkood (gaar ahaan carruurta yaryar) hargabku wuxuu sababi karaa dhibaatooyin sida caabuqyada dhegaha ama oof-wareenka oo ay keento bakteeriyada. Xaaladaha noocaas ah, dhakhtarku wuxuu qori karaa antibiyootik si loogu daaweeyo caabuqa bakteeriyada.

❓ Daawooyinkee ayaa loo isticmaalaa in lagu yareeyo astaamaha?

Waxaa jira daawooyin badan oo aan dhakhtar qorin (OTC) oo loo heli karo daawaynta calaamadaha hargabka. Si kastaba ha ahaatee, qaar ka mid ah kuwan kuma habboona carruurta yaryar. Had iyo jeer la tasho dhakhtar ama farmashiist ka hor intaadan siinin ilmaha mid ka mid ah daawooyinkan. Sidoo kale, ha isku darin oo ha isku darin daawooyinka loogu talagalay calaamadaha kala duwan. Sidaas yeelashadu waxay sababi kartaa in jidhku nuugo maaddooyinka aad u badan oo uu keeno dhibaatooyin caafimaad oo kale (sida dhaawaca beerka). Waa kuwan daawooyin kaa caawin kara calaamadaha hargabka:

• Xanuun baabi'iyeyaasha: Paracetamol (sida Panadol®, Calpol®) iyo NSAIDs (sida ibuprofen - sida Brufen®) waxay kaa caawin karaan yareynta madax-xanuunka iyo qandhada.
• Daawooyinka Sanka Furuqa: Daawooyinka ay ku jiraan pseudoephedrine (sida Sudafed®) ayaa kaa caawin kara yareynta ciriiriga sanka . (Kuwani waxaa laga yaabaa inaysan ku habboonayn dadka qaar, gaar ahaan kuwa qaba dhiigkarka, markaa la tasho dhakhtarkaaga.) Waxaa sidoo kale jira buufin sanka ah oo sanka fura, laakiin waa in aan la isticmaalin wax ka badan dhowr maalmood.
• Daawooyinka lidka ku ah xasaasiyadda:Chlorpheniramine (sida Piriton®) iyo diphenhydramine (sida Benadryl®) waxay yareyn karaan hindhisada iyo duufka sanka. Si kastaba ha ahaatee, waxay sababi karaan hurdo.
• Daawooyinka joojiya qufaca: Daawooyinka sida dextromethorphan (oo laga helo sharoobooyinka qufaca qaarkood) ayaa kaa caawin kara xakamaynta qufaca (kuwani guud ahaan laguma talinayo carruurta ka yar 5 sano).
• Daawooyinka Xididdada: Daawooyinka ay ku jiraan guaifenesin (sida Mucinex®) waxay caawiyaan inay dabciyaan xabka qaro weyn ee ku jira laabta waxayna sahlaan in la qufaco.

❓ Sidee loo daaweeyaa hargabka ilmaha yar?

Tan ugu muhiimsan: Ha siin ilmahaaga daawo qufac ama hargab ah oo aan dhakhtar kuu qorin ilaa uu dhakhtar kugula taliyo! Waa kuwan waxyaabo aad sameyn karto marka ilmahaagu qabo hargab:

• Ilmahaaga ka dhig mid raaxo leh: U xidho dhar diirran oo raaxo leh.
• Sii dareere: Haddii ilmahaagu ka yar yahay 6 bilood, sii wad inaad siiso caanaha naaska ama caanaha boomaatada. Haddii ilmahaagu ka weyn yahay 6 bilood, waxaad sidoo kale siin kartaa biyo xaddi yar.
• Ilmaha ha nasto: Haddii ay ku adag tahay inuu ciyaaro, ha seexdo oo ha nasto.
• Haddii sankaagu xiran yahay: Carruurta badankood sankooda ma nadiifin karaan ilaa ay ka gaaraan 4 sano jir. Markaa hababkani way ku caawin karaan:
  • Cusbo iyo Nuugid: Qiyaastii 15 daqiiqo ka hor cuntada, dhawr dhibcood oo milix ah (biyo milix ah) oo ka soo baxa farmashiyaha ku rid sanka ilmahaaga si aad u dabciso xabka. Kadib, isticmaal nal caag ah ama qalab nuugid afka ah si aad si tartiib ah uga saarto dareeraha iyo xabka sanka ilmaha. Tani waxay u sahlaysaa ilmahaaga inuu neefsado.
  • Jelly batrool: Mari yar oo jelly batrool ah dusha sare (hoosteeda) ee sanka ilmahaaga. Meesha laga yaabo inay casaan tahay oo qalalan tahay sababtoo ah afuufidda sanka ee soo noqnoqda. Laakiin ha ku marin sanka gudahiisa. (Ha isticmaalin buufinta sanka ilaa dhakhtarkaagu kuu sheego, maadaama ay xaaladda ka sii dari karaan.)
  • Qoyaan-celiye ama uumi-celiye:Isticmaal qoyaan-celiye si aad qoyaan ugu darto hawada qolka ilmahaaga. Tani waxay yareyn doontaa qallayl sanka iyo cunaha. Laakiin hubi inaad si fiican u nadiifiso oo aad u qalajiso ka hor intaadan isticmaalin. Haddii kale, bakteeriyada iyo fangaska ayaa ku ururi kara waxayna sababi karaan cudurro badan. Hubi inaad aragto in shaandhada loo baahan yahay in la beddelo. Ha isticmaalin uumi-celiye soo saara uumi kulul, maadaama ay sababi karto gubasho.
  • Uumi: Haddii aadan haysan qoyo, shid biyaha kulul ee musqusha ku jira, xidh albaabka, oo qaado ilmahaaga oo ku sii jir qolka uumiga ilaa 15 daqiiqo. (Ha ka tagin ilmaha keligiis.) Siinta ilmahaaga qubeyska kulul ayaa sidoo kale kaa caawin karta.

Haddii ilmahaagu aanu wax xanuun ah qabin, u daa inay si caadi ah u ciyaaraan oo ay u shaqeeyaan. Haddii ay qandho ama dhibaatooyin kale qabaan, waxaa ugu wanaagsan inaad guriga ku hayso.

🛡️ Sidee looga hortagaa? (Kahortagga)

In kasta oo aynaan 100% ka hortagi karin hargab, haddana waxaa jira waxyaabo badan oo aan sameyn karno si aan u yareyno khatarta aan ku qabno:

❓ Waxyaabaha aan sameyn karno si aan uga hortagno hargabka

• Gacmahaaga si joogto ah u dhaq: Gacmahaaga si fiican ugu dhaq saabuun iyo biyo ugu yaraan 20 ilbiriqsi. Gaar ahaan ka hor intaadan wax cunin, ka hor intaadan diyaarin cuntada, ka dib markaad musqusha isticmaasho, ka dib markaad sanka afuufto, iyo ka dib markaad taabato qof qandho qaba.
• Iska ilaali inaad taabato wejigaaga: Fayrasku wuxuu ku faafaa adigoo sankaaga, afkaaga, iyo indhahaaga ku taabanaya gacmo wasakh ah. Yaree caadadaas.
• Nadiifi meelaha si joogto ah loo taabto: Albaabada albaabada, bareegyada nalalka, taleefannada, iyo kiiboodhka ayaa qaadi kara fayraska. Si joogto ah u tirtir.
• Isticmaal jeermis dile gacmaha: Marka saabuun iyo biyo la waayo, isticmaal jeermis dile gacmaha ah oo ay ku jirto aalkolo (ugu yaraan 60%).
• Xooji habdhiska difaaca jirkaaga: Hurdo ku filan hel, cun cunto caafimaad leh (khudrad, miro), oo jimicsi samee. Tani waxay jidhkaaga u diyaarin doontaa inuu iska caabiyo cudurrada.
• Guriga joog haddii aad xanuunsan tahay: Haddii aad hargab qabto, guriga joog oo naso si aad uga fogaato inaad dadka kale qaadsiiso.

❓ Sidee looga ilaaliyaa dhallaanka yaryar hargabka?

• Ka fogow dadka buka:Waxa ugu fiican ee aad sameyn karto waa inaadan ilmahaaga u dirin dadka qaba hargab. Ilmahaaga guriga ku hay intii suurtagal ah. Hargab caadi ah oo qof weyn ah wuxuu u noqon karaa mid halis ah ilmaha.
• Dhaqidda gacmaha: Dadka waaweyn ee agagaarka dhallaanka ah waa inay si fiican u dhaqaan gacmahooda ka dib marka ay qufacaan, hindhisaan, ama ay afuufaan sankooda. Sidoo kale gacmahaaga dhaq ka dib marka aad taabato qof xab qaba. Ka dib marka aad tirtirto sanka ilmahaaga, gacmahaaga dhaq iyo sidoo kale gacmaha ilmahaaga.
• Alaabta carruurtu ku ciyaarto nadiif ha ahaato: Si joogto ah u nadiifi alaabta carruurtu ku ciyaarto. Gaar ahaan, ha la wadaagin alaabta carruurtu ku ciyaarto ee ay afka geliyaan dadka kale.
• Nadiifiye: Haddii saabuun iyo biyo aan la heli karin, isticmaal masaxyo qoyan ama nadiifiye. (Dhalooyinka nadiifiyaha ka fogee carruurta, maadaama ay khatar yihiin haddii la liqo.)
• Tallaallada: Qaado dhammaan tallaallada ilmahaaga da'da ku habboon. In kasta oo aysan joojin hargabka, haddana waxay kaa caawin karaan ka hortagga dhibaatooyinka sida cudurrada dhegaha ama sambabada ee ka dhalan kara hargabka. Tallaalka hargabka sanadlaha ah waxaa lagula talinayaa carruurta da'doodu ka weyn tahay 6 bilood. Tallaalka COVID-19 sidoo kale waxaa la heli karaa laga bilaabo 6 bilood jir.

✅ Intee in le'eg ayay qaadanaysaa in la bogsado? (Muuqaalka / Saadaasha)

❓ Hargabku intee buu socdaa?

Hargabka badankood wuxuu iskiis u baaba'aa 7 ilaa 10 maalmood gudahood, iyadoo calaamaduhu si tartiib tartiib ah u yaraanayaan.

❓ Hargabku ma noqon karaa mid dilaa ah?

Guud ahaan, hargabku maaha cudur halis gelinaya nolosha qofka caafimaadka qaba. Si kastaba ha ahaatee, dadka leh habdhiska difaaca jirka oo daciif ah (tusaale ahaan, dadka qaba HIV, bukaanada kansarka qaba, dadka qaata xubnaha taranka), dadka qaba cudurada neefsashada sida neefta, carruurta aadka u yar, ama waayeelka, hargabku wuxuu sababi karaa dhibaatooyin kale oo halis ah. Dhibaatooyinka noocaas ah (sida hore loo soo sheegay, sinusitis, caabuqyada dhegaha, oof-wareenka) waxay noqon karaan kuwo halis gelin kara nolosha haddii ay daran yihiin.

🏠 Maxaad sameysaa marka aad hargab qabto? (La noolaanshaha / Daryeelka Naftaada)

❓ Waa maxay daawooyinka ugu fiican ee is-daryeelka?

Waxa ugu fiican ee aad sameyn karto marka aad hargab qabto waa:

1. Naso:Aad ayey muhiim u tahay inaad nasato jirkaaga. Haddii ay suurtogal tahay, guriga joog dhowr maalmood adigoon shaqo ama dugsi tagin. Tani kuma siin doonto fursad aad ku nasato oo keliya, laakiin waxay sidoo kale kaa hor istaagi doontaa inaad cudurka u gudbiso dadka kale.
2. Cab dareereyaal: Si aad uga fogaato fuuqbaxa, cab biyo badan, maraqyo, boorash, iyo casiir khudaar ah (oo sonkor yar leh). Tani waxay ka dhigi doontaa sankaaga iyo cunahaaga inay qoyanaadaan, taasoo kaa caawin doonta inaad daadiso xabka. Ka fogow cabitaannada ay ku jiraan aalkolo iyo kafeyn (shaah, qaxwo), maadaama ay sii fuuq celin karaan.

Ku saabsan fiitamiinnada iyo waxyaabo kale: Waxaa laga yaabaa inaad maqashay in waxyaabaha sida zinc, fiitamiin C, iyo echinacea ay ka hortagi karaan ama daweyn karaan hargabka. Laakiin ma jirto caddayn cilmiyeed oo muujinaysa in kuwani ay ka hortagi karaan hargabka. In kasta oo daraasado qaar ay soo jeedinayaan in qaadashada zinc ay gaabin karto muddada cudurka oo ay yareyn karto astaamaha, haddana waxaa loo baahan yahay xaqiijin dheeraad ah. Sidoo kale, buufinta sanka ee ay ku jirto zinc waa in laga fogaadaa maadaama ay si joogto ah u yareyn karaan dareenkaaga urta. Qaadashada fiitamiin C kama hortagayso hargabka, laakiin waxay yareyn kartaa muddada calaamadaha. Waxa ugu fiican ee la sameeyo waa in la cuno cunto dheellitiran.

❓ Goorma ayay tahay inaad dhakhtar u tagto? (Dadka Waaweyn)

La tasho dhakhtar haddii aad leedahay calaamadahan:

• Qandho sare (ka badan 102°F / 38.9°C)
• Xanuun laabta ah
• Xanuun dhegeed oo daran
• Neefta oo sii xumaata ama neefsashada oo adkaata
• Calaamaduhu waxay socdaan wax ka badan 10 maalmood ama way sii daran yihiin
• Qandho ayaa soo laabanaysa

❓ Ilmahaygu hargab buu qabaa, goorma ayaan dhakhtarka u tagaa?

Haddii ilmahaagu leeyahay calaamadahan, isla markiiba raadso talo caafimaad ama aad isbitaalka ugu dhow:

• Qandho sare (qandho ka badan 100.4°F / 38°C, gaar ahaan haddii ilmuhu ka yar yahay 3 bilood)
• Haddii aad gebi ahaanba joojiso cunista iyo cabista
• Haddii aad matagto
• Haddii aad dareento inaad dheg ama calool xanuun qabto
• Haddii aad ooydo wax ka badan sidii caadiga ahayd
• Haddii aad dareemayso hurdo ka badan sidii caadiga ahayd
• Haddii aad neefsanayso (neefsasho leh dhawaaq foori ah)
• Haddii aad dhib ku qabtid neefsashada

❓ Su'aalo Dheeraad ah oo Caadi ah

❓ Ma hargabka qabtaa xilliga uurka saameyn buu ku leeyahay uurka?

Hargab caadi ah inta lagu jiro uurka badanaa khatar ma aha. Si kastaba ha ahaatee, waa inaad aad uga taxaddartaa daawooyinka aad u qaadato calaamadahaaga. Daawooyin badan oo OTC ah kuma habboona waqtigan. Sidaa darteed, waa inaad weydiisaa dhakhtarkaaga (Dhakhtarka Haweenka/Dhakhtarka Haweenka) daawooyinka badbaadada leh. Haddii aad u malaynayso inaad qabto hargab (hargab) ama aad qandho qabto, isla markiiba u sheeg dhakhtarkaaga. Waxaa laga yaabaa inaad u baahato daaweyn degdeg ah.

❓ Maxaa hargab badan u dhaca xilliga jiilaalka (xilli roobaad Sri Lanka)?

In kasta oo hargabku dhici karo wakhti kasta oo sanadka ah, haddana waxay aad ugu badan yihiin cimilada qabow (sida jiilaalka wadamada reer galbeedka iyo xilliga roobka ee Sri Lanka). Mid ka mid ah sababaha ayaa ah in waqtiyadan, dadku ay u badan tahay inay ku koobnaadaan meelaha gudaha ah sida guryaha, xafiisyada, iyo fasallada, halkii ay ka ahaan lahaayeen dibadda. Tani waxay sahlaysaa in fayrasku ku faafo. Daraasad dhowaan la sameeyay (iyadoo la adeegsanayo jiirarka) ayaa lagu ogaaday in marka hawada qabow ay hoos u dhigto heerkulka sanka, habdhiska difaaca jirka uu awood u leeyahay inuu joojiyo koritaanka fayrasyada rhinovirus. In kasta oo loo baahan yahay cilmi-baaris dheeraad ah si loo ogaado in tani ay sidoo kale khuseyso aadanaha, haddana waxaa suurtagal ah in cimilada qabow ay yeelan karto saameyn aan toos ahayn.

❓ Waa maxay farqiga u dhexeeya hargabka iyo COVID-19?

Fayrasyada Coronavirus waa koox fayrasyo ​​ah. Sida fayraska 'coronavirus' ee keena hargabka caadiga ah, fayraska 'coronavirus' cusub (SARS-CoV-2) ee soo baxay 2019 wuxuu sababaa COVID-19. In kasta oo labaduba ay saameeyaan habdhiska neefsashada, COVID-19 wuxuu saameyn karaa sambabada wuxuuna sababi karaa xaalado aad u daran sida oof-wareen. Calaamadaha hore ee COVID-19 waxaa ka mid ahaa qandho, qarqaryo, neefta oo ku qabata, urta oo yaraata ama dhadhamisa, iyo shuban . Kuwaas aad bay ugu badnayn hargabka caadiga ah. Si kastaba ha ahaatee, calaamadaha COVID-19 ee uu keeno nooca Omicron ee dambe aad bay ugu eg yihiin hargabka caadiga ah. Sidaa darteed, way adkaan kartaa in la kala saaro. Omicron sidoo kale wuxuu leeyahay astaamo sida sanka oo dareera, qufac, cuna xanuun, madax xanuun, iyo sanka oo xirma . Sidaa darteed, haddii shaki jiro, waa caqli badan tahay in laga baaro COVID-19.

❓ Waa maxay faraqa u dhexeeya hargabka iyo hargabka (Duray)?

Calaamadaha labaduba aad bay isugu egyihiin, sidaa darteed way fududahay in la isku qaldo. Labaduba waa caadi xilliga jiilaalka/roobka waxayna saameeyaan habdhiska neefsashada sare. Laakiin waxaa sababa laba nooc oo fayras oo kala duwan. Hargabka caadiga ah waxaa sababa isku darka qiyaastii 200 oo fayras, oo ay ku jiraan fayrasyada rhinovirus. Hargabka waxaa keena fayraska hargabka oo keliya. Farqiga ugu weyn ayaa ah marka aad qaaddo hargabka, badanaa waxaad qabtaa qandho sare, qarqaryo, xanuun jidhka ah, iyo daal. Dadka waaweyn si dhif ah ayay u qaadaan qandho qufac caadi ah, laakiin hargabku wuxuu u badan yahay inuu yeesho qandho qufac leh (carruurta yaryar waxay qaadi karaan qandho qufac leh). Calaamadaha hargabku badanaa way ka daran yihiin hargabka. In kasta oo labaduba ay sababi karaan dhibaatooyin, haddana dhibaatooyinka uu keeno hargabka (sida oof-wareenka) mararka qaarkood waxay noqon karaan kuwo halis gelin kara nolosha.

❓ Waa maxay faraqa u dhexeeya hargabka caadiga ah iyo hargabka laabta/boronkiitada daran?

"Hargab Laabta" ama Bronchitis Ba'an waa barar (xanaaq) iyo uruurinta xab ah oo ku jira tuubooyinka hawo-mareenka taasoo keenta sambabada. Xaaladdan waxay dhacdaa marka fayras hargab caadi ah uu ka safro sanka, cunaha, iyo sambabada. (Waxaa sidoo kale sababi kara bakteeriya.) Sida hargabka caadiga ah, hargab laabta ah ayaa sidoo kale sababi kara qufac. Si kastaba ha ahaatee, hargab laabta ah waa 'qufac qoyan', taasoo la micno ah in xabku soo baxo marka aad qufacdo. Intaa waxaa dheer, waxaa laga yaabaa inaad yeelato astaamo sida qufac daran oo kaa dhigaya inaad habeenkii soo jeeddo, neefsashada oo dhib kugu ah, iyo xanuun laabta ah.

✍️ Ugu dambeyntii

Hargabku waa xaalad caadi ah, laakiin badanaa aan waxyeello lahayn, oo iskeed u baxda dhowr maalmood gudahood. Waxa ugu fiican ee la sameeyo waa in la nasto oo la cabbo dareere badan. In kasta oo ay jiraan daawooyin aan dhakhtar qorin oo kaa caawin kara yareynta calaamadaha, haddana antibiyootikadu ma waxtar leeyihiin. Waa inaad aad uga taxaddartaa marka aad daawo siinayso carruurta yaryar. Sidoo kale waa mas'uuliyaddeenna inaan ka taxaddarno inaan dadka kale qaadsiin marka aan xanuunsanno. Haddii aysan jirin wax soo kabasho ah 10 maalmood ka dib ama calaamaduhu ay daran yihiin, hubi inaad raadsato talo caafimaad. Caafimaad qab!