⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Waxaa jira laba nooc oo ugu waaweyn oo xanuunka naasaha ah!
Xanuunkan naasaha waxaan u qaybin karnaa laba qaybood oo waaweyn: xanuunka naasaha oo wareegsan iyo xanuunka naasaha oo aan wareeg ahayn.1. Waa maxay xanuunka naasaha oo wareegaya?
Kani waa nooca ugu badan. Sida magacu tilmaamayo, xanuunkani wuxuu la xiriiraa wareegga caadadaada ee bisha . Badanaa wuxuu ku dhacaa dumarka da'doodu u dhaxayso 20 iyo 50. Waxay saameyn kartaa mid ama labada naas. Tani waxaa badanaa sababa isbeddellada heerarka hoormoonka dabiiciga ah ee jirkeena. Xanuunkani wuxuu dhici karaa qiyaastii toddobaad ka hor inta uusan caadadaadu bilaaban. Qaybta ugu fiican ayaa ah in xanuunkan wareegga ah uu inta badan iskiis u yaraado marka caadadaadu bilaabato. Si kastaba ha ahaatee, wuu soo laaban karaa marka caadadaada xigta ay soo dhawaato. Tani waxay ku dhacdaa qaab la saadaalin karo. Haddii aad qaadanayso daawooyinka hoormoonka sida kiniiniyada ka hortagga uurka ama daaweynta beddelka hoormoonka, waxaad sidoo kale la kulmi kartaa xanuunkan noocan ah marka aad isbeddel sameyso. Ka dib caadada oo joogsata, taas oo ah marka caadadaadu si buuxda u joogsato, xanuunkan wareegga ah badanaa ma dhaco.2. Waa maxay xanuunka naasaha ee aan wareegga ahayn?
Xanuunkan naaska ee noocan ah wax xiriir ah lama lahan wareegga caadadaada ee bisha . Waxa uu ku badan yahay dumarka da'doodu ka weyn tahay 40 sano waxayna sii socon kartaa ka dib marka ay caadada joogsato. Si ka duwan xanuunka wareega ah, ma laha qaab gaar ah. Mararka qaarkood way timaadaa oo way baxdaa, mararka qaarna waa joogto. Inta badan, xanuunkan waxaa laga dareemaa hal naas, meel gaar ah. Xanuunkan aan wareegga ahayn waxaa sababi kara dhaawac naas, cabbirka naaska, ama buro aan fiicnayn.Sidee ayuu u badan yahay xanuunka naasaha?
Xanuunka naasuhu dhab ahaantii waa mid aad u badan sida aad u malaynayso. Waxaa lagu qiyaasaa in qiyaastii 70% dumarka ay la kulmaan xanuunka naasaha ugu yaraan hal mar noloshooda. Waxay si gaar ah ugu badan tahay dumarka aan weli caadada ka go'in, taasoo la micno ah inay wali caadada qabaan. Xitaa ragga dhexdooda, inta u dhaxaysa 50% iyo 65% waxay la kulmi doonaan xanuunka naasaha mar uun noloshooda. Laakiin waxa muhiimka ah in la xasuusto ayaa ah in inta badan waxyaabaha keena xanuunkan aysan ahayn kuwo halis ah ama halis gelinaya nolosha.
✨ Hearing health
Verified Partner
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →Waa maxay calaamadaha xanuunka naasaha?
Calaamaduhu way kala duwanaan karaan iyadoo ku xiran inaad qabto xanuun naasaha ah oo wareeg ah ama mid aan wareeg ahayn. Xanuunka naasaha oo wareeg ah, naasahaagu waxay dareemi karaan sidan:- Waxay dareemi kartaa xanuun iyo dareen marka la taabto.
- Waxay u ekaan kartaa wax yar oo bararsan .
- Waxay dareemi kartaa culeys .
- Xanuunku wuxuu ku dhici karaa hal naas oo keliya, meel gaar ah .
- Waxay noqon kartaa xanuun daran oo degdeg ah .
- Waxaa laga yaabaa in dareen gubasho ah uu ka jiro meeshaas gaarka ah, sida in mindi lagu muday .
Sidee ayuu u eg yahay xanuunka naasaha ee uu keeno kansarku?
Inta badan, kansarka naasuhu ma xanuuno. Laakiin haddii ay sidaas tahay, waxay dareemi kartaa xanuun gubasho ama cadaadis ah oo ka dhaca meel gaar ah oo naaska ah. Xitaa kuwa ugu badan ee kansarka naasuhu waa isbeddellada ku dhaca maqaarka naaska. Maqaarku wuu qallafsanaan karaa oo wuu godan karaa, sida diirka liinta. Ama maqaarku wuxuu noqon karaa cuncun ama casaan. Waxa kale oo laga yaabaa inaad aragto isbeddello ku yimaada ibta naaska, sida dheecaan ka yimaada ibta naaska ama ibta naaska oo gudaha u leexatay (leexashada ibta naaska).Nooca xanuunka naasaha ee ay tahay inaan aad uga walwalno?
Haddii xanuunka naasuhu sii socdo in ka badan laba toddobaad, ama haddii uu yimaado oo uu baxo iyada oo aan lahayn wax astaamo ah, waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa in la joogo waqtigii aad dhakhtar la kulmi lahayd. Sidoo kale, haddii aad la kulanto xanuun naasaha ah ka dib marka aad joojiso caadada, waa muhiim inaad dhakhtarkaaga u sheegto.
Ma caadi baa in hal naas oo keliya uu xanuuno?
Haa, way caadi noqon kartaa. Xanuunka naasuhu wuxuu saameyn karaa hal naas ama labada naas. In kasta oo xanuunka ay keento isbeddellada hoormoonku uu badanaa saameeyo labada naas, haddana kuma dhaco qof walba. Sidoo kale, caabuq ama xaalad kale oo hoose waxay saameyn kartaa hal naas, ama labadaba. Sidaa darteed, waxaa ugu wanaagsan inaad la kulanto dhakhtar oo aad hubiso si aad u hesho sababta saxda ah.Maxay yihiin sababaha keena xanuunka naasaha?
Sidaan horay uga soo hadalnay, sababta ugu weyn ee keenta xanuunka naasaha ee wareega waa isbeddellada hoormoonka ee la xiriira wareegga caadada ee dabiiciga ah ee bil kasta. Xanuunka naasaha ee aan wareega ahayn wuxuu yeelan karaa dhowr sababood. Qaar ka mid ah waa:- Kiniiniyada ka hortagga uurka
- Uurka
- Caabuqyada naasaha sida naas-nuujinta (mastitis)
- Caabuq
- Daaweynta hoormoonka
- Daawaynta shucaaca ee hore
- Qaar ka mid ah daawooyinka niyad-jabka, sida SSRIs (horjoogayaasha dib-u-soo-celinta serotonin ee la xushay),
- Fiixyo dareere ka buuxa oo naasaha ku jira ( Fiixyo naas)
- Burooyinka aan kansarka ahayn (Fibroadenomas)
- Costochondritis , oo ah caabuq ku dhaca lafaha iyo carjawda laabta
- Nabarro ka dhashay qalliinno hore
- Dhaawacyada ama shilalka naasaha soo gaara
- Sigaar cabid
- Isticmaalka xad-dhaafka ah ee kafeyn (sida qaxwada, shaaha)
- Walwal daran
- Naasnuujinta (xaaladaha qaarkood)
- Cunista joogtada ah ee cuntooyinka dufanka leh iyo kuwa dufanka leh
Xanuunka naasuhu ma calaamad u yahay kansarka naasaha?
Badanaa maya. Dadka qaba kansarka naasaha waxay ku yeelan karaan buro naaska, taasoo noqon karta mid xanuun badan. Si kastaba ha ahaatee, inta badan xanuunka naasaha ma keenaan buro kansar ah ama buro. Haddii aad ka shakisan tahay inaad qabto xanuun naas, gaar ahaan haddii aad leedahay arrimo halis u ah kansarka naasaha (tusaale ahaan, taariikh qoys), waa wax caqli gal ah inaad dhakhtar la kulanto oo aad baaritaan naasaha ah sameyso.Ma walwal iyo walbahaar baa sababi kara xanuun naasaha ah?
Malaha. Waxaa jira dhowr daraasadood oo muujinaya xiriir ka dhexeeya xanuunka naasaha iyo walwalka. Had iyo jeer waa fikrad wanaagsan inaad la hadasho dhakhtar si aad u maareyso walbahaarka iyo walwalkaaga.Maxay naasuhu u xanuunaan xilliga uurka?
Inta aad uurka leedahay, jirkaagu wuxuu bilaabaa inuu soo saaro hoormoono ka badan sidii caadiga ahayd, gaar ahaan hoormoonka estrogen. Tani waxay si toos ah u saamaysaa naasahaaga. Taasi waa sababta labada naasba badanaa u xanuunaan oo u jilicsanaadaan taabashada.Yaa u badan inuu ku dhaco xanuunka naasaha?
Waxaa u badan tahay inaad yeelato xanuun naasaha ah haddii aad leedahay arrimahan:- Kuwa naasaha waaweyn qaba. Dadka naasaha waaweyn qaba badanaa waxay la kulmaan xanuun garabka, qoorta, iyo dhabarka ah.
- Kuwa hore u maray qalliinka naasaha sidaas darteedna leh nabarro .
- Dadka qaata daawooyinka saameeya hoormoonada . Tan waxaa ka mid noqon kara kiniiniyada ka hortagga uurka, daawooyinka bacriminta, iyo daaweynta hoormoonka.
- Kuwa caba kafeyn aad u badan . Cilmi-baaris ayaa muujisay xiriir ka dhexeeya xanuunka naasaha iyo isticmaalka kafeyn xad-dhaaf ah.
Waa maxay dhibaatooyinka xanuunka naasaha?
Dhibaatooyinka ka dhalan kara xanuunka naaska way kala duwan yihiin iyadoo ku xiran sababta. Haddii aysan ahayn mid wareeg ah, waxaa ka mid noqon kara:- Hurdo la'aan.
- Dhibaatooyinka inta lagu jiro galmada .
- Awood la'aanta jimicsiga ama ku lug lahaanshaha hawlo adag.
Inkasta oo ay dhif tahay, xanuunka naasaha waxaa sidoo kale sababi kara kansar. Sidaa darteed, haddii aad qabto xanuun naasaha ah in ka badan laba toddobaad, ama haddii aad leedahay astaamo sida buro, isbeddel maqaarka ah, ama dheecaan ka soo baxa ibta naaska, isla markiiba la xiriir dhakhtar.
Sidee loo aqoonsan karaa xanuunka naasaha?
Markaad dhakhtar la kulanto, ka hor baaritaanka naasaha, wuxuu ku weydiin doonaa calaamadahaaga, inta ay joogeen, inta uu xanuunku daran yahay, iyo inta jeer ee ay dhacaan. Inta lagu jiro baaritaanka naasaha, isaga ama iyadu si taxaddar leh ayay u baari doonaan naasahaaga si ay u hubiyaan burooyinka ama calaamadaha kale ee xanuunka. Waxaa laga yaabaa in lagu weydiiyo inaad hore u foorarsato si aad u aragto in xanuunku ka imanayo naaskaaga laftiisa ama gudaha laabtaada. Dhakhtarkaagu wuxuu dalban karaa baaritaanka mammogram ama ultrasound. Si kastaba ha ahaatee, in baaritaannadan loo baahan yahay waxay ku xiran tahay dhowr arrimood:- Dabeecadda xanuunkaaga.
- Waxa laga raadinayo baaritaanka naasaha.
- da'daada.
- Intee in le'eg ayay ahayd tan iyo markii ugu dambeysay ee aad baaritaanka naasaha sameysay?
Sidee loo daaweeyaa xanuunka naasaha?
Xanuunka naasaha ee wareega waa qayb caadi ah oo ka mid ah wareegga caadadaada bisha, sidaa darteed uma baahna daaweyn weyn. Si kastaba ha ahaatee, haddii xanuunku aanu u adkaysan karin, waxaa jira daawooyin xanuun baabi'iye ah oo aad qaadan karto si aad u maareyso calaamadahaaga:- Acetaminophen (tusaale ahaan Tylenol®)
- Ibuprofen (tusaale ahaan Advil®, Motrin®)
- Sodium Naproxen (tusaale ahaan Aleve®, Naprosyn®)
- 'Aspirin' ( tusaale 'Anacin', 'Bayer®')
- Diclofenac (tusaale ahaan Voltaren®) - Tan waxaa sidoo kale loo heli karaa boomaato ahaan.
- Joojinta, beddelidda qiyaasta, ama joojinta daawooyinka hoormoonka (sida kiniiniyada ka hortagga uurka) ama daawooyinka la og yahay inay keenaan xanuunka naasaha. Laakiin ha sameyn tan adiga oo aan talo caafimaad haysan.
- Xidhashada rajabeeto si fiican u habboon oo taageero leh. (Naasuhu waxay isbeddelaan cabbirka iyo qaabka waqti ka dib. Markaa, hubi inaad had iyo jeer ku habboon tahay cabbirka rajabeeto ee saxda ah.)
- Ka fogaanshaha waxyaabaha tubaakada laga sameeyo sida sigaarka.
- Yaree ama jooji isticmaalka kafeyn .
- Mari cadaadis diirran meesha ugu xanuunka badan ee naaska (ka digtoonow inaadan dhaawacin maqaarka).
- Qaadashada kaabisyada fitamiin E. Daraasado qaar ayaa muujiyay in tani ay waxtar u yeelan karto kuwa la kulma xanuunka naasaha caadada awgeed.
- Saliidda ubaxa fiidkii oo la mariyo naasaha. Daraasado qaar ayaa muujiyay in tani ay yareyn karto xanuunka naasaha.
- Qaadashada kaabista magnesium-ka . Qaadashada kuwan inta lagu jiro wareegga caadada, qiyaastii laba toddobaad ka hor caadadaada, waxay kaa caawin kartaa yareynta calaamadaha.
- Marisid boomaato xanuun baabi'iya sida "OTC - warqad dhakhtar qoris ah" "kareemka salicylate Trolamine", kaas oo laga iibsan karo farmashiyaha iyada oo aan dhakhtar qorin.
- Isticmaalka daawaynta nasashada si loo yareeyo walbahaarka.
Fadlan xasuuso in qaar ka mid ah daawayntan aan si qoto dheer loo baran, oo laga yaabo inaysan u shaqayn qof walba. Waxaa ugu wanaagsan inaad la hadasho dhakhtarkaaga si aad u ogaato in daawayntani ay kuu anfici karto.Haddii aad qabto xanuun naasaha ah oo aan wareeg ahayn, dhakhtarkaagu wuxuu kuu soo jeedin karaa daaweyn la mid ah kuwa xanuunka wareega. Si kastaba ha ahaatee, haddii uu ogaado in sababta hoose ee xanuunkaagu ay tahay wax la mid ah caabuq ama buro aan kansar ahayn, daaweyn gaar ah (sida antibiyootikada ama qalliinka) ayaa loo baahan karaa sababtaas awgeed.
Xanuunka naasaha ma laga hortagi karaa?
Xanuunka naasaha ee wareega waa qayb caadi ah oo ka mid ah wareegga caadadaada bil kasta, sidaa darteed ma suurtowdo in si buuxda looga hortago. Laakiin waxaa jira isbeddello qaab nololeed oo aad sameyn karto si aad uga hortagto calaamadahaaga inay ka sii daraan. Kuwaas waxaa ka mid ah xirashada rajabeeto wanaagsan, yaraynta kafeynka, iyo joojinta sigaarka.Intee in le'eg ayuu xanuunka naasuhu sii jiri karaa?
Kahor inta aadan bilaabin caadada, waxaa laga yaabaa inaad la kulanto xanuun naasaha ah oo wareeg ah wareegga caadada bil kasta. In kasta oo xanuunka naasuhu uu yahay dhibaato joogto ah, darnaanta xanuunku waxay ku xiran tahay sida aad u daaweyso - taas oo ah, daawooyinka xanuunka gaarka ah iyo isbeddellada qaab nololeedka. Xanuunka naasaha ee aan wareegga ahayn waxaa sidoo kale lagu daaweyn karaa daawooyin iyo isbeddello qaab nololeed. Si kastaba ha ahaatee, xanuunkan oo kale, dhakhtarkaagu wuxuu kugula talin karaa daawooyin ama daaweyn gaar ah si wax looga qabto sababta hoose ee xanuunka.Waa maxay nooca xanuunka naasaha ee "caadi ah"?
Sababaha qaar ee xanuunka naasaha ayaa laga yaabaa inay caadi yihiin, sida isbeddellada hoormoonka ama kiniinnada ka hortagga uurka. Laakiin taasi macnaheedu maaha inaad la noolaato xanuunka ama aadan raadsan daaweyn. Tusaale ahaan, beddelidda nooca kiniinka ka hortagga uurka ee aad qaadato ayaa laga yaabaa inay ku caawiso.In kasta oo xanuunka naasaha marmar uu caadi noqon karo, haddana waxay sidoo kale noqon kartaa calaamad dhibaato. Waxaa had iyo jeer wanaagsan inaad la kulanto dhakhtar si aad u hubiso inaysan jirin sabab dhab ah oo salka ku haysa oo aad u hesho xal xanuunkaaga.
Goorma ayaan dhakhtar u tagaa xanuunka naasahayga?
La tasho dhakhtar haddii xanuunka naaskaagu sidan yahay:- Haddii ay maalinba maalinta ka dambeysa ka sii darto.
- Haddii aysan hoos u dhicin laba toddobaad ka dib.
- Haddii ay faragelin ku sameyso hawlahaaga maalinlaha ah ama hurdadaada.
Fariinta Guriga La Qaado: Waxyaabaha La Xasuusanayo
Markaa, xanuunka naasaha (mastalgia) waa wax ay dad badan la kulmaan. Inta badan, maaha calaamad muujinaysa kansar halis ah. Waxay noqon kartaa xanuun wareeg ah oo la xiriira wareegga caadada, ama xanuun aan wareeg ahayn oo ay sababaan sababo kale.- Haddii xanuunkaagu cusub yahay, daran yahay, joogto yahay, ama ay la socdaan buro, isbeddelo maqaarka ah, ama dheecaan ibta naaska ah, hubi inaad dhakhtar la kulanto.
- Waxyaabaha fudud sida xirashada rajabeeto si habboon u habboon, yaraynta kafeynka, iyo ka fogaanshaha sigaarka ayaa mararka qaarkood keeni kara gargaar.
- Waxaa ugu wanaagsan inaad la hadasho dhakhtar oo aad go'aansato daaweynta kugu habboon. Weligaa ha qiyaasin oo iskaa u raadso daawo.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.