Oh, ma waxaad sidoo kale leedahay cabsi qariib ah oo ku saabsan waxyaabaha aad u malaynayso inay "fool xun yihiin"? Aan aragno waxa Cacophobia-kani yahay!

Ma dareentay cabsi ama karaahiyo qariib ah markaad eegto waxyaabo gaar ah, dad gaar ah, ama xitaa markaad ka fikirto muuqaalkaaga? Mararka qaarkood tani waxay noqon kartaa wax ka badan fikir. Maanta waxaan ka hadli doonnaa xaalad nafsi ah oo xoogaa qariib ah, laakiin si aad ah u saameyn karta dadka qaar.

Waa maxay Cacophobia? Si fudud haddii loo dhigo...

Si fudud haddii loo dhigo, Cacophobia waa cabsi xad dhaaf ah oo aan caadi ahayn oo laga qabo waxyaabaha loo arko "fool xun" ama "fool xun." Waa cabsi gaar ah , taas oo ah xaalad hoos timaada qaybta khalkhalka walwalka.

Hadda waxaa laga yaabaa inaad ka fikirto, "Yaa jecel waxyaabaha fool xun?" Waa run. Laakiin way ka sii fog tahay taas. Qofka qaba cacophobia wuxuu leeyahay cabsi iyo walaac xooggan oo ku saabsan inuu fool xun yahay, ama inuu arko wax uu u arko "fool xun" (waxay noqon kartaa qof, xayawaan, meel, ama shay). Dadka qaar ayaa laga yaabaa inay qabaan cabsidan oo dhan ee waxyaabaha "fool xun", halka kuwa kalena ay kaliya ka qabaan wax gaar ah.

Waxa muhiimka ah ayaa ah in dadka qaba cabsidan ay ogaan karaan in cabsidoodu ay tahay mid aan caadi ahayn oo ay adag tahay in la xakameeyo. Laakiin xakamaynta ma fududa.

Waa maxay waxyaabaha keena cabsidan?

Waxa gaarka ah ee halkan ku jira ayaa ah in inta badan cabsi-cuqdadeedku ay yihiin kuwo ujeedo leh. Taasi waa, sababta cabsidu u muuqato qof walba. Tusaale ahaan, haddii qof uu ka baqayo abeesooyinka (Ophidiophobia), ma jirto dood ku saabsan waxa "abeeso" tahay. Abeeso waa abeeso oo keliya.

Laakiin cacophobia waa mid shakhsiyan ah . Taasi waa, qofka cabsida qaba ayaa go'aamiya waxa "fool xun" iyo waxa "qurux badan." Waxa qof uu ka baqayo "fool xun" ma noqon karto qof kale oo qaba cacophobia. Tusaale ahaan, hal qof, aragtida dhisme duug ah oo burburay waxay sababi kartaa nacayb iyo cabsi weyn. Mid kale, waxay noqon kartaa dhisme duug ah.

Sidee bay u badan tahay xaaladdan "cabsida caajiska ah"?

Way adag tahay in si sax ah loo sheego inta qof ee qaba cabsi gaar ah sida cacophobia. Dad badan si cad uma qirtaan inay qabaan, qaarkoodna xitaa ma oga inay qabaan. Laakiin cilmi-baaris ayaa muujinaysa in mid ka mid ah 10kii qof ee waaweyn iyo mid ka mid ah 5tii carruur ah ee yar yar ee ku nool Mareykanka ay la kulmi doonaan cabsi gaar ah mar uun noloshooda.

Maxaa cabsidu ka dhalataa? Waa maxay sababaha?

Khubarada caafimaadka dhimirka weli ma hubaan waxa dhabta ah ee sababa cabsi-cuqdadeedka gaarka ah sida cacophobia, laakiin waxay aaminsan yihiin in badanaa ay sababaan isku-darka arrimo dhowr ah:

• Deegaanka:Dadka qaar waxay ku koraan deegaanno ay muhiimad weyn siiyaan muuqaalka dadka iyo waxyaabaha. Marka ay si joogto ah u maqlaan waxyaabo ay ka mid yihiin "Kan waa qurux badan yahay, kan waa fool xun yahay," "Wuxuu u muuqdaa mid fool xun marka uu sidaas u labisto," waxay keeni kartaa dabeecado iyo cabsi gaar ah. Bal qiyaas, laga bilaabo da'da yar, marka qaraabada iyo dadka ay yaqaaniin ay yiraahdaan waxyaabo ay ka mid yihiin "Oh, miyaanay ilmahan yar madow ahayn?" ama "Wuxuu u muuqdaa mid yar oo timaha gaaban," ilmahaas waxaa laga yaabaa inuu dareemo walaac aan loo baahnayn oo ku saabsan muuqaalkiisa.
• Hidde-sidayaasha: Walaaca iyo cabsida gaarka ah ayaa laga yaabaa inay ku dhacaan qoysaska, taasoo la micno ah in haddii qof qoyskaaga ka mid ah uu qabo xaaladahan, aad fursad sare u leedahay inaad sidoo kale qaaddo.
• Waayo-aragnimada Naxdinta leh: Cabsi-cuqdadeedka cacophobia waxaa sidoo kale kicin kara waayo-aragnimo naxdin leh oo nolosha ah. Tusaale ahaan, waalid si isdaba joog ah ugu sheegaya ilmaha, "Waad fool xun tahay." Ama, ilmo kale oo iskuulka jooga oo ka qoslinaya muuqaalkaaga (cagajuglayn). Waxyaabahani waxay si qoto dheer ugu dhex milmi karaan maskaxda waxayna horseedi karaan noocan cabsi-cuqdadeed dambe.

Waa maxay calaamadaha cacophobia?

Qofka qaba cacophobia wuxuu la kulmi karaa astaamaha walwalka marka uu ka fikirayo ama uu arkayo wax uu u arko "fool xun." Kuwani waa qaar ka mid ah calaamadaha:

• Dareemidda sidii jirkaagu u qaboobanayo (Qandho).
• Dawakhaad iyo madax-wareer.
• Dhidid xad dhaaf ah (Hyperhidrosis).
• Wadne garaac.
• Lallabo.
• Neefsashada oo dhib kugu ah (Dyspnea).
• Gariir ama gariir.
• Calool xanuun ama dheefshiid xumo (dyspepsia).

Marka laga soo tago calaamadahan jireed, dadka qaba cacophobia waxay sidoo kale muujin karaan qaabab dhaqan oo gaar ah:

• Ka fogaanshaha meelaha iyo xaaladaha aad u malaynayso inaad la kulmi doonto waxyaabo "xun". Tani waxay horseedi kartaa inaad ka fogaato hawlaha shaqsiyeed ee waxbarashada, xirfadda, ama xitaa kuwa muhiimka ah. Tusaale ahaan, waxaad ka fogaan kartaa inaad tagto xaflad ama aroos sababtoo ah waxaad u malaynaysaa inaad fool xun tahay.
• Inaad si xad dhaaf ah u dhaleecayso naftaada iyo dadka kale (kalsooni darro). Ka walwalsan xitaa faahfaahinta ugu yar ee muuqaalka qofka, adigoo raadinaya cillado ku jira muuqaalka dadka kale.
• Waqti iyo lacag badan ku bixinta daawaynta qurxinta, laga yaabee xitaa qalliin, si looga fogaado u ekaansho "fool xun".
• Waqti dheer ayay qaadataa si aad isu diyaariso inaad baxdo, iyadoo dadaal badan gelinaysa muuqaalkaaga.
• Si joogto ah uga walwalsan inaad "fool xun tahay" iyo in kale.

Sidee loo ogaadaa cacophobia?

Ma jiraan baaritaanno gaar ah oo lagu ogaanayo cabsiyo gaar ah. Dhakhtar ayaa xaaladdan ku ogaan kara isagoo kula hadlaya. Dhakhtarku wuxuu ku weydiin doonaa waxyaabaha soo socda:

• Waa maxay calaamadahaagu?
• Intee in le'eg ayay kuwan jireen?
• Kuwani ma saameeyaan nolol maalmeedkaaga?

Dhakhtarku wuxuu ogaan karaa cacophobia haddii cabsidaada "wasakhda" ay sababto mid ka mid ah kuwan soo socda:

• Haddii ay keento walaac xad dhaaf ah.
• Haddii ay keento walbahaar weyn ama ay saamayso nolol maalmeedkaaga.
• Haddii xaaladdani jirtay ugu yaraan lix bilood.
• Haddii aad ku qasban tahay inaad qaaddo tallaabooyin aan macquul ahayn (tusaale ahaan, qalliin aan loo baahnayn) adigoo rajeynaya inaad qurux badan noqoto.
• Haddii aad ka fogaato xaalado gaar ah oo aad u malaynayso inaad la kulmi doonto waxyaabo "xun".
• Haddii walwalku keeno calaamado jireed ama weerar argagax.

Waa maxay daaweynta cacophobia?

Dadka qaba cacophobia fudud waxaa laga yaabaa inaysan u baahnayn daaweyn, laakiin haddii cabsidani ay keento calaamado jireed ama ay saameynayso noloshaada, waa inaad hubisaa inaad la tashato dhakhtar.

Waa kuwan qaar ka mid ah daaweynta suurtagalka ah ee cacophobia:

• Daaweynta Dabeecadda Garashada (CBT): Kani waa qaab dhismeed oo cilminafsiga ah. Waxay ka caawisaa qofka inuu fahmo oo xakameeyo fikirradiisa iyo dareenkiisa. Daaweyntan hadalka ah waxay ka caawisaa inuu beddelo fikradaha taban ee soo baxa marka uu ka fikiro ama uu la kulmo "fool xun." Nooc ka mid ah CBT waa Daaweynta Dabeecadda Lahjadda (DBT) . DBT, daaweeyaha ayaa qofka weydiista inuu ka fikiro wax uu u arko "fool xun" ka dibna uu dhoola caddeeyo. Waqti ka dib, tani waxay ka caawin kartaa inuu beddelo dareenka la xiriira waxa "fool xun".
• Daaweynta Soo-gaadhista: Tan waxaa mararka qaarkood loo yaqaan "desensitization" . Waxay ku lug leedahay inaad ka caawiso inaad wajahdo cabsidaada. Daaweyntan, si tartiib tartiib ah ayaad ula kulmi doontaa cabsidaada jawi la xakameeyey. Waxaad ku bilaabaysaa wax aan cabsi lahayn. Tusaale ahaan, waxaa lagu tusayaa sawir aad u malaynayso inuu yahay "fool xun." Markaad si tartiib tartiib ah u kordhiso soo-gaadhistaada, waxaad baran kartaa sida loo maareeyo cacophobia-kaaga.
• Daaweynta Hypnotherapy: Daaweynta Hypnotherapy waxay qofka gelin kartaa xaalad u eg miyir-beel, laakiin feejigan. Qofka la nasiyay wuxuu u furan yahay talooyinka iyo isbeddellada. Dhakhtarka hypnosis-ka wuxuu qofka la nasiyay ku qancin karaa in wax uu u maleeyay "fool xun" aysan sidaas ahayn. Ama, waxay ku qancin karaan in "fool xun" aysan ahayn wax laga baqo.
• Daawooyinka: Daawooyinka ka hortagga walwalka waxay kaa caawin karaan yareynta walwalka iyo calaamadaha la xiriira. Daawooyinkani ma bixiyaan daawo dhammaystiran oo loogu talagalay cacophobia. Si kastaba ha ahaatee, waxay kaa caawin karaan inaad la qabsato xaaladaha qaarkood marka loo baahdo.

Ma yareyn karaa khatarta aan ugu jiro cacophobia?

Maadaama khubarada caafimaadka dhimirka aysan si buuxda u fahmin sababaha keena cacophobia, ma jirto si la xaqiijiyay oo looga hortagi karo.

Si kastaba ha ahaatee, daaweynta cacophobia waxay kaa caawin kartaa ka hortagga horumarinta xanuunada kale ee walwalka ee lala xiriirin karo. Xanuunada noocaas ah waxaa ka mid ah:

• Cabsiyo dheeraad ah
• Cudurka Dysmorphic-ka ee Jirka
• Niyad-jabka
• Dhibaatooyinka Cuntada
• Xanuunka Waswaaska-Khabiirka ah (OCD)

Ma si buuxda loo daaweyn karaa cacophobia?

In kasta oo aysan jirin "daawo" gaar ah oo loogu talagalay cacophobia, haddana dad badan oo si joogto ah u taga daaweynta ayaa awood u leh inay si fiican u maareeyaan xaaladda.

Sideen ugu habboonaan karaa cabsida aan ka qabo waxyaabaha "fool xun"?

Dad badan ayaa maareyn kara cabsiyo gaar ah iyo calaamadaha walwalka ee la xiriira. Waxaa jira dhowr siyaabood oo dadka qaba cacophobia ay naftooda u caawin karaan marka ay la kulmaan wax ay u arkaan "fool xun":

• Jimicsiga neefsashada: Waxaad maskaxdaada dejin kartaa adigoo neefsasho qoto dheer qaadanaya oo si tartiib ah u neefsanaya.
• Jimicsiyada nasashada murqaha: Waxaad yareyn kartaa walbahaarka adigoo adkeynaya ka dibna dejinaya muruqyada jirkaaga.
• Fekerka: Ku celcelinta feejignaanta waxay gacan ka geysataa xakamaynta fikradaha aan loo baahnayn.
• Yoga: Yoga, oo isku daraysa jimicsiga jirka, farsamooyinka neefsashada, iyo fekerka, waxay faa'iido u leedahay maskaxda iyo jirka labadaba.

Xusuusnow, cacophobia waa khalkhal walwal. Waxaa lagu gartaa cabsi xad dhaaf ah oo aan macquul ahayn oo ku saabsan "foolxumo." Dadka qaba xaaladdan waxay ka walwali karaan inay "foolxumo" noqdaan ama ay la kulmaan wax ay u maleynayaan inay "foolxumo" yihiin. Cabsidani waa mid shakhsiyan ah, taasoo la macno ah in waxa loo arko "foolxumo" ay ku kala duwan yihiin qof ilaa qof. Haddii aan la daaweyn, cacophobia waxay horseedi kartaa dhibaatooyin kale oo caafimaad maskaxeed. Sidaa darteed, haddii aad leedahay calaamadahan, waxaa ugu wanaagsan inaad la tashato dhakhtar si aad talo u hesho.

Waa maxay waxa ugu muhiimsan ee aan rabno inaan sheekadan guriga ku soo qaadanno? (Fariin Guriga Loo Qaado)

Hagaag, hadda waxaad haysataa fikrad ku saabsan cacophobia aan maanta ka hadalnay. Waxa muhiimka ah waa inaad fahanto haddii aad qabto cabsidan, inaadan kaligaa ahayn.

• "Foolxumo" waa mid shakhsiyan ah: waxaad u malaynayso inay fool xun tahay waxaa laga yaabaa inaysan sidaas u ahayn qof kale. Sidoo kale, uma baahnid inaad ku xidhnaato heerarka bulshadu u dejiso waxa "qurux badan" ama "fool xun".
• Ha ka baqin inaad caawimaad weydiisato: Haddii cabsidani ay saameynayso nolol maalmeedkaaga iyo farxaddaada, hubi inaad la tashato la-taliye ama dhakhtar caafimaadka dhimirka . Ma aha daciifnimo, waa tallaabo xooggan oo aad naftaada uga fikirto.
• Waxaa jira daaweyn: Xaaladdan waxaa si weyn loogu maarayn karaa daaweyn sida CBT iyo Daaweynta Soo-gaadhista.
• Ku dhaqan naxariista naftaada:Naftaada u naxariiso. Halkii aad dhaleecayn lahayd muuqaalkaaga, ku qaddari sifooyinkaaga wanaagsan iyo kartidaada.

Xasuuso, qof walba looma baahna inuu si isku mid ah u qurux badnaado. Kala duwanaanshuhu waa waxa ka dhigaya adduunka mid qurux badan. Waxaad qiimo leedahay sida aad tahay.

Cabsi - qabasho, cabsi fool xun, cabsi muuqaal, cabsi maskaxeed, walwal, cabsi-qabasho