Ma ka warqabtay waxyaalahan ku saabsan xiidmahaaga weyn iyo xiidmahaaga?

Badanaa ma calool istaagtaa? Mise badanaa ma ku dhacdaa waxyaabo ay ka mid yihiin calool barar, calool xanuun, iyo calool xanuun? Maanta waxaan ka hadli doonnaa xubin aad muhiim u ah oo ku jirta jirkeenna oo ku lug yeelan karta dhibaatooyin badan oo kuwan ka mid ah. Taasi waa xiidmahayaga weyn, ama qaybta aan ugu yeerno xiidmaha. Tani waxay la mid tahay madaxa nidaamka maaraynta qashinka ee jirkeenna.

Waa maxay xiidmaha waaweyn? Waa maxay shaqada uu qabto?

Si fudud haddii loo dhigo, xiidmaha waaweyn waa qaybta ugu dambeysa ee habdhiska dheefshiidkaaga. Ka dib marka cuntada aan cunno lagu dheefshiido xiidmaha yar oo nafaqooyinka la nuugo jirka, qashinka dareeraha ah ee soo haray wuxuu ku dhammaadaa xiidmaha waaweyn.

Markaa shaqada ugu weyn ee xiidmaha waaweyn waa in biyaha iyo milixda laga soo saaro qashinka dareeraha ah dib loogu celiyo jirka , inta soo hartayna loo rogo saxaro adag. Waxay la mid tahay in qashinka dareeraha ah ee ka soo hara warshadda la qaado, biyaha laga shaandheeyo, oo la sameeyo saxaro adag. Xiidmaha waaweyn ayaa markaa habka u hagaya ilaa heer laga soo saaro saxarada dhammaystiran ee jirka.

Xaggee ayay ka jirtaa tan jirka? Waa maxay weynaanteedu?

Mindhicirka weyn wuxuu ku yaal caloosha (caloosha) sida wareeg ku wareegsan mindhicirka yar. Waxay ka bilaabataa dhinaca midig, dhanka midig ee lafta sinta, kor ayay u kacdaa, bidix ayay u leexataa, midig ayay ka soo baxdaa feeraha, caloosha ayay ka soo baxdaa, waxayna ku dhammaataa dhinaca bidix.

Waa ka dheer tahay intaad u malaynayso. Badanaa waa qiyaastii 6 cagood (1.8 mitir) . Taasi waa qiyaastii dhererka qofka caadiga ah, sax? Waana qiyaastii 3 inji dhexroor ahaan.

Waa maxay qaybaha ugu muhiimsan ee xiidmaha waaweyn?

Xiidmaha waaweyn waxa loo qaybiyaa saddex qaybood oo waaweyn: xiidmaha waaweyn, malawadka, iyo futada. Si kastaba ha ahaatee, xiidmaha waaweyn waxa loo sii qaybiyaa shan qaybood oo hoose. Aan si dhakhso ah u eegno waxa ka dhaca mid kasta oo ka mid ah qaybahan.

Waa maxay cudurrada iyo xaaladaha caadiga ah ee saameeya xiidmaha waaweyn?

Xiidmahayaga waxaa saameyn kara cudurro iyo xaalado caafimaad oo kala duwan. Qaarkood aad bay u badan yihiin, halka kuwa kalena ay xoogaa ka sii daran yihiin. Waa kuwan qaar ka mid ah:

• Calool-istaagga: Dhibaato saxaro ama saxaro la'aan dhowr maalmood.
• Shuban: Saxaro soo noqnoqda oo biyo leh.
• Baabasiirka: Bararka xididdada dhiigga ee ku wareegsan futada.
• Dildilaaca dabada: Dildilaaca maqaarka ku wareegsan dabada.
• Kansarka mindhicirka iyo burooyinka mindhicirka: Kuwani waa xaalado halis ah.
• Xanuunka Mindhicirka ee Irritable Bowel Syndrome (IBS): Xanuun caloosha ah, calool xanuun, calool istaag, iyo shuban isbedbeddela.
• Cudurka Mindhicirka ee Bararka (IBD): Xaaladaha sida cudurka Crohn iyo boogaha caloosha .
• Awood la'aanta xakamaynta saxarada (Celinta saxarada).

Waa maxay calaamadaha muujin kara dhibaatada mindhicirka?

Jidhkaagu had iyo jeer wuxuu ku siinayaa tilmaamo. Haddii ay dhibaato ka jirto xiidmahaaga, waxaa laga yaabaa inaad la kulanto calaamado sidan oo kale ah. Haddii aad muddo dheer lahayd mid ama in ka badan oo ka mid ah calaamadahan, waa muhiim inaad dhakhtar la kulanto .

Baaritaanno caafimaad oo hubiya caafimaadka xiidmaha

Haddii aad leedahay calaamadaha kor ku xusan ama aad u baahan tahay in lagaa baaro kansarka iyadoo lagu saleynayo da'daada, dhakhtarkaaga ayaa laga yaabaa inuu kuu soo jeediyo qaar ka mid ah baaritaannadan.

• Kolonoscopy: Tuubo khafiif ah oo kamarad la geliyo futada si loo baaro mindhicirka weyn oo dhan.
• Baaritaanka sigmoidoscopy ee dabacsan: Baaritaanka kaliya qaybta ugu dambeysa ee xiidmaha waaweyn.
• Baaritaanka saxarada: Si loo ogaado dhiig qarsoon ama caabuq ku jira saxarada.
• Barium enema: Baaritaan X-ray ah oo dareere gaar ah lagu geliyo malawadka.
• Ultrasound-ka endoscopic-ka.

Sideen u ilaalin karaa caafimaadka mindhicirkayga?

Nasiib wanaag, isbeddello fudud oo ku yimaada qaab nololeedkeenna iyo caadooyinka cunista ayaa gacan ka geysan kara ilaalinta caafimaadka xiidmaha ee aadka u wanaagsan.

1. Cun cuntooyin badan oo faybar ku badan: Faybarku wuxuu la mid yahay xaaqin xiidmahayaga ku jira. Waxay kicisaa dhaqdhaqaaqa murqaha ee xiidmaha waxayna ka caawisaa saxarada inay si fudud u gudubto. Ku dar waxyaabaha sida cagaarka, khudaarta, miraha, iyo badarka oo dhan (bariis bunni ah, bur atta) cuntadaada.

2. Dooro dufan wanaagsan: Qaadashada xad-dhaafka ah ee dufanka buuxa, oo laga helo hilibka cas (hilibka lo'da, hilibka doofaarka), waxay la xiriiri kartaa cudurrada mindhicirka. Taa beddelkeeda, dooro kalluun dufan leh (salaya, kumbalava), avokado, iyo saliid saytuun ah.Dufanka aan dheregsanayn, sida omega-3, ayaa ka caawiya koritaanka bakteeriyada faa'iidada leh ee ku jirta mindhicirka.

3. Cab biyo badan: Xiidmahayagu waxay u baahan yihiin biyo badan si ay si sax ah u qabtaan shaqadooda. Biyuhu waa lama huraan si loo nadiifiyo, loo saliideeyo, loona nuugo nafaqooyinka. Caado ka dhig inaad cabto ugu yaraan 2-3 litir oo biyo ah maalintii.

4. Iska baar Kansarka: Kansarka mindhicirka weyn waa cudur si buuxda looga hortagi karo ama loo daweyn karo haddii hore loo ogaado. Ha sugin ilaa calaamaduhu soo baxaan. Qof kastaa waa inuu tixgeliyaa tan ka dib da'da 45-50 . Hubi inaad la hadasho dhakhtarkaaga baaritaanka kugu habboon iyo goorta la bilaabayo.

Isbeddellada ku yimaada dhaqdhaqaaqa mindhicirkaaga iyo raaxo-darrada calooshaada ayaa noqon kara habka uu xiidmahaagu kula hadlo. Markaa ha iska indha tirin. Isbeddellada fudud ee qaab nololeedka ayaa kaa caawin kara inaad xiidmahaaga caafimaad qabtid, raadinta daryeel caafimaad goor hore haddii aad wax walaac ah qabtid waxay kaa caawin kartaa ka hortagga xaalado halis ah.

Mindhicirka, Mindhicirka Weyn, Calool-istaagga, Dheefshiidka, Kansarka Mindhicirka, IBS