Ma ka warqabtaa muruqan yar ee garabkaaga ku jira? (Murqaha Coracobrachialis) Aan wada hadalno!

Ma waligaa ka fikirtay xanuun yar ama cidhiidhi qaybta sare ee gacantaada, garabkaaga ama kilkilahaaga? Mararka qaar waxaa laga yaabaa inaan fiiro gaar ah u yeelan. Si kastaba ha ahaatee, xitaa qaybta ugu yar ee jirkeena mararka qaarkood waxay yeelan kartaa saameyn weyn. Markaa, maanta waxaan ka hadli doonnaa muruq yar oo ku yaal qaybta sare ee gacanteena, oo u dhow garabka, oo aan si fiican loo aqoon, laakiin mararka qaarkood noqon kara dhib. Tan waxaa loo yaqaan muruqa coracobrachialis.

Waa maxay muruqa Coracobrachialis?

Si fudud haddii loo dhigo, muruqaaga coracobrachialis waa muruq yar oo ku socda hore ee gacantaada sare. Waxay ka bilaabataa kala-goysyada garabkaaga, gaar ahaan meel yar oo lafaha ka soo baxda oo loo yaqaan habka coracoid ee daabka garabkaaga (scapula). Qaybta "coraco-" waxay tilmaamaysaa isku xirkaas. Kadib muruqan ayaa soo baxa oo ku dhega lafta gacantaada sare (humerus), oo ku taal bartamaha, meel u dhow kilkisha. Qaybta "brachialis" waxay tilmaamaysaa xaqiiqda ah inay ku dhegto gacantaada sare.

Ka fikir, tani maaha sida muruqyada kale ee waaweyn ee adag ee gacantaada ku jira (tusaale ahaan, muruqa biceps). Waa wax yar oo qarsoon. Mana wax badan ka tarto hawlaha ugu muhiimsan ee gacantaada. Si kastaba ha ahaatee, sababo la xiriira hawlo gaar ah, muruqan coracobrachialis wuxuu noqon karaa mid cidhiidhi ah oo cidhiidhi ah. Waa markaas marka uu u muuqan karo xanuun garabka ah ama xanuun gacanta ah . Mararka qaarkood way adag tahay in la ogaado sababta xanuunka. Sababtoo ah neerfaha ku lug leh - neerfaha muruqyada - wuxuu ka socdaa garabkaaga ilaa gacantaada, xanuunka waxaa loo gudbin karaa hal meel ilaa meel kale (xanuunka la soo sheegay).

Maxaa ku dhacaya muruqan coracobrachialis? / Waa maxay shaqadeeda?

Dhab ahaantii, marka laga eego dhinaca shaqada, tani maaha muruq shaqo badan qabta. Si kastaba ha ahaatee, waxay bixisaa caawimo yar yar. Kuwaasi waa:

• Dabacsanaan: Sida marka aad gacantaada hore u fidiso si aad qof gacan u ruxdo, ama marka aad gacan u fidiso si aad u hesho wax qof ku siinayo.
• Ku-dhalasho: Waxay la mid tahay inaad gacmahaaga u kala bixinayso dhinacyada sida "diyaaradda", ka dibna aad gacmahaaga dib ugu soo celinayso dhinacyada.
• Wareeg gudaha ah: Markaad gacmahaaga gudaha u rogto, sidii inaad naftaada isku duubanayso.
• Xasilloonida garabka: Waxay kaa caawineysaa inaad lafta gacantaada sare ku hayso meel ku taal kala-goysyada garabkaaga, gaar ahaan marka aad wareejiso gacantaada.

Bal qiyaas, haddii uu jiro wax dhaawac ah oo soo gaaray muruqan coracobrachialis, ma awoodi doontid inaad sameyso waxyaabaha kor ku xusan. Si kastaba ha ahaatee, waxay noqon karaan kuwo xoogaa adag. Waxaad dareemi kartaa daciifnimo yar, xanuun, iyo xoogaa xasillooni darro ah markaad dhaqaajiso gacantaada midig.

Waxaad la kulmi kartaa dhibaatooyinkan, gaar ahaan hawlaha sida:

• Marka aad qaadayso shay culus oo aad ku hayso meel u dhow jirka (tusaale ahaan, boorso dugsi, ilmo yar).
• Markaad riixayso albaab culus, aad samaynayso riixitaan, ama aad dabaalanayso garaaca naasaha.
• Markaad wax ku samaynayso gacantaada oo dhan jirkaaga (tusaale ahaan, marka aad suunkaaga gaariga ku xiranayso, ama aad kabahaaga ka xidhayso dhinaca kale).
• Marka la ciyaarayo ciyaaraha oo ku lug leh tuurista dusha sare ama dhaqdhaqaaqyada jiidista (tusaale ahaan baseball, kubadda cagta, qaansada).

Xaggee buu ku yaal muruqa coracobrachialis?

Haddii aad muraayadda horteeda tagto oo aad tuujiso biceps-kaaga, waxaa laga yaabaa inaad awoodo inaad aragto muruqan coracobrachialis. Kani waa muruq ka socda hore ee kala-goysyada garabkaaga, oo ka sarreeya kilkilahaaga, ilaa gacantaada. Haddii aad laba farood saarto lafta qoortaada oo aad u dhaqaajiso dhanka garabkaaga, waxaad ka heli doontaa bararka lafaha ee aan hore u soo sheegay oo loo yaqaan habka coracoid. Halkaas ayuu muruqu ku dheggan yahay. Haddii aad halkaas ku tuujiso, waa inaad dareentaa xoogaa ka imanaya muruqu.

Laga bilaabo halkan, muruqu wuxuu ku socdaa gudaha gacantaada sare ilaa uu ka gaaro bartamaha. Muruqugaaga laabta (Pectoralis Major) wuxuu ka socdaa meeshan, laga bilaabo laabtaada oo ka gudubta hore ee garabkaaga si uu ugu xidho gacantaada sare. Muruquka coracobrachialis wuxuu ku jiraa hoostiisa, isagoo ku dhex jira god u dhexeeya muruqyada biceps-kaaga iyo triceps-kaaga. Haddii aad farahaaga geliso oo aad gacantaada ku riixdo jidhkaaga, waxaa laga yaabaa inaad dareento inay soo baxayso.

Cudurrada noocee ah ayaa saameyn kara muruqan?

Dhibaato kasta oo muruqa ah oo caadi ah waxay saameyn kartaa muruqa coracobrachialis. Si kastaba ha ahaatee, way yar tahay. Maadaama aysan u dhowayn dusha sare ee jirka, si fudud uma dhaawacna sida muruqyada kale. Sidoo kale, si aad ah uma isticmaalno.

Si kastaba ha ahaatee, ciyaartoyda iyo kuwa sameeya hawlaha soo noqnoqda waxay u badan tahay inay la kulmaan dhibaatooyin ka dhasha isticmaalka xad-dhaafka ah ee muruqa coracobrachialis. Xaaladaha ugu badan ee saameyn kara muruqan waa:

• Dhaawaca Cadaadiska Soo Noqnoqda (RSI): Marka muruq si joogto ah loo isticmaalo iyada oo aan la helin nasasho habboon, wuu daali karaa. Marka muruq sidan u daalo, haddii aan la siin fursad uu ku soo kabsado, wuu adkaan karaa, wuxuu isu beddeli karaa buro, xitaa wuxuu kaalshiyameyn karaa, oo samayn karaa dhagaxyo.
• Xanuunka Myofascial Pain Syndrome: Marka muruqu si joogto ah u adkaado, barar daba-dheeraada ayaa ka dhici kara fascia iyo unugyada isku xiran ee ku xeeran. Tani waxay keeni kartaa xanuun daba-dheeraada oo ku wareegsan meel cidhiidhi ah oo muruqa ah oo loo yaqaan barta kicinta.
• Xidhitaanka Dareemaha:Tani waa dhacdo naadir ah. Si kastaba ha ahaatee, marka aad jimicsi badan sameyso, mararka qaarkood muruqa coracobrachialis wuu weynaan karaa oo wuxuu ku cadaadin karaa neerfaha muruqyada ee dhex mara. Marka neerfaha sidan loo cadaadiyo, waxaad la kulmi kartaa kabuubyo, xanxanto, ama xanuun ku dhaca neerfahaas, kaasoo ku fidin kara gacanta oo dhan.

Sidee baad si hubaal ah ugu ogaan kartaa in xanuunkani uu ka imanayo muruqa coracobrachialis?

Dhab ahaantii, way adkaan kartaa in la aqoonsado xanuunka muruqa coracobrachialis. Gaar ahaan haddii aadan wax badan ka aqoon muruqan ama meesha uu ku yaal. Wax kale ayaa ah, sidaan horay u soo sheegay, xanuunka uu keeno muruqan waxaa laga dareemi karaa meel kasta oo ku taal neerfaha murqaha, laga bilaabo garabka ilaa gacanta (xanuunka la soo sheegay).

Markaa, haddii aad qabtid xanuun garabka ama gacanta ah oo aan la garanayn , waxaad raadin kartaa muruqa Coracobrachialis oo aad arki kartaa inuu cidhiidhi yahay ama uu leeyahay wax buruq ah.

• Haddii ay xanuunto marka aad muruqa cadaadiso, ama haddii ay ka sii darto xanuunka garabkaaga/gacantaada, waxay u badan tahay inay tahay sababta xanuunkaaga.
• Haddii aad leedahay meel cidhiidhi ah oo muruqaaga ah oo dareemaysa guntin oo xanuunaysa marka aad tuujiso, taasi waa waxa loo yaqaan Myofascial Trigger Point. Marka aad xidhmada sii deyso, xanuunku waa inuu yaraadaa.
• Haddii neerfaha muruqyada uu qanjaruufo, calaamadaha waxaa ka mid noqon kara kabuubyo ku dhaca gudaha gacanta ama daciifnimo marka la foorarsado xusulka.

Maxaa la sameeyaa xanuunka muruqa coracobrachialis?

Hagaag, aan dhahno waad fahantay in xanuunkan uu keeno muruqa coracobrachialis. Haddaba maxaad sameyn kartaa?

• Nasasho: Marka hore, haddii muruqyadaadu xanuunayaan, waxa ugu fiican ee la sameeyo waa inaad nasato . Jooji hawsha keenta xanuunka muddo ah.
• Duugis: Haddii muruqu dareemo cidhiidhi iyo cidhiidhi, duugis fudud ayaa ku siin kara gargaar.
• Talada Caafimaadka: Waxaa ugu wanaagsan inaad la tashato Dhakhtar Daawada Isboortiga ama Daawaynta Jirka . Waxay si habboon kuu baari karaan oo ku siin karaan daaweynta lagama maarmaanka ah.
• Daaweynta Barta Dhibcaha: Haddii aad qabto xanuunka myofascial, waxaa laga yaabaa inaad ka faa'iidaysato daawaynta sida Daaweynta Barta Dhibcaha Dhibcaha, oo sidoo kale loo yaqaan Myofascial Release.
• Neerfaha qanjaruufada leh: Haddii aad leedahay calaamado muujinaya dareen qanjaruufo leh (kabuubyo, daciifnimo), hubi inaad la tashato dhakhtar .

Xusuusnow, coracobrachialis waa muruq yar oo qarsoon oo ku yaal hore ee gacantaada sare, meel u dhow kilkishaada. Xitaa ma ogaan kartid ilaa aad si xad dhaaf ah u isticmaasho. Si kastaba ha ahaatee, haddii aad sameyso riixitaan badan, aad ka laalaato giraangiraha jimicsiga, ama aad kor u qaaddo bacaha culus iyadoo gacmahaagu hoos u dhacayaan, muruqani wuxuu bilaabi karaa inuu xanuuno oo adkaado. Markaa, haddii aad qabto xanuun garabka ah ama xanuun gacanta ah oo aadan heli karin sababta, xasuuso inay noqon karto coracobrachialis-kaaga.

Ugu dambeyntii, waxyaabo la xasuusto

Marka la soo koobo, coracobrachialis waa muruq yar oo ku yaal garabkeena iyo gacanteena oo aanan wax badan ka fikirin nolol maalmeedkeena, laakiin waxay noqon kartaa mid muhiim ah.

• Inkasta oo tani ay tahay muruq yar, haddana mararka qaarkood waxay sababi kartaa xanuun garabka iyo gacanta ah.
• Muruqan wuu dhaawacmi karaa, gaar ahaan dhaqdhaqaaqyada soo noqnoqda iyo qaadista culus awgeed.
• Haddii aad qabtid xanuun garabka ama gacanta ah oo aan la garanayn, ka fikir muruqan.
• Nasasho, duugis fudud, iyo raadinta talo caafimaad haddii loo baahdo ayaa ah daawooyinka ugu fiican ee lagu daweeyo xaaladaha sidan oo kale ah.

Markaa, xoogaa daryeel saaxiibkan yar ee jirkaaga ku jira. Markaa waxaad awoodi doontaa inaad sii wadato shaqadaada adigoon lahayn xanuun aan loo baahnayn!

' coracobrachialis, coracobrachialis, xanuun garabka ah, xanuun gacanta ah, murqo xanuun, xanuun muruqa ah, xanuun myofascial ah